ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[1. 匿名]

164センチ83キロ。

職場での賄い以外は炭水化物を控える。
１日1回は「ダイエット雑炊」に置き換える。
「◯◯ツイスター」で気休めの運動。

子供の頃から太っていたので、「ぽっちゃり」になれればいいかな。

[2. 匿名]

出典：images-2.drive.com.au

[4. 匿名]

もっとやった方がいいと思うよトピ主は・・・

[5. 匿名]

167の52
毎日有酸素運動1時間
筋トレ30分

[6. 匿名]

デブがいっぱいのガールズちゃんねる

[7. 匿名]

155㎝41キロ

産前の38キロまで痩せます！

[8. 匿名]

気合い足りなさすぎでしょww

[9. 匿名]

157cm56kg
水泳と夕飯をおさえて、年内に2kgやせます！！

[10. 匿名]

中学生 157センチ48キロ
土日以外、朝と昼は味噌汁だけで済ませてます。
今日で5日目です

[11. 匿名]

そんな内容じゃ甘くない？
しっかりジムでプログラム作って運動すれば？

[12. 匿名]

160ｃｍ51.8kg、で体脂肪率20％

数値を見ると普通っぽく感じるけど、割とたるんでる。
もう少し足やお腹を引き締めたいのでスクワットを日々取り入れ、歩く習慣付けます。
因みに夕飯は高校生の頃からごはん半分にしておかずたっぷり食べてます。

[13. ぶぅ]

160センチ48.3キロ

白米をオートミールに置き換え！
便秘直して目指せ45キロ！！

[14. 匿名]

1
気休め運動じゃなく
もっとしっかり運動しなきゃ！！

[15. 匿名]

出典：blog-imgs-45-origin.fc2.com

[16. 匿名]

5と7は
痩せてるのに私デブだからーと言って反感を買うタイプの女性ですね

わかります。

[17. 匿名]

150cm35kg
お腹が出てるので腹筋頑張ります！

[18. 匿名]

163/57
本当にデブすぎるから10kg頑張って落とします！運動と食事制限！！！

[19. 匿名]

10
中学生ならそんな食事制限のダイエットはダメだよ。
体壊しちゃう。
太ってないし、運動すれば十分だよ。

[20. 匿名]

ガルちゃん民って
結構デブとかポッチャリが
多いんだね

[21. 匿名]

職場の人には言いません。だって、ダイエット中に風邪引いたり、少しでも体調崩すとダイエットなんかしてるからだと言われるからです。そのかわり主人には宣言して応援＆監視とし支えてもらっています。

[22. 匿名]

150センチで47キロぐらいです。
150でこの体重はダメだと思うので、
大好きなチョコレートを食べないように気をつける！お菓子も減らす！


友達にも太った？って言われたから絶対細くなりたい…！

[23. 匿名]

159 48
腹筋や運動で、目標は45

[24. 匿名]

162㎝72キロ 目標55キロ！！
階段500段あがります！お菓子禁止！

[25. 匿名]

トピ主のダイエット宣言見て
正直、本気で痩せる気ないなこいつ・・・て思った

[26. 匿名]

１５４の５５。
またコアリズム再開して体型戻しちゃる

[27. 匿名]

150
44キロ

あと３キロ減るまでウォーキング頑張ります。

[28. 匿名]

163の47
もっと痩せなきゃ＞＜

[29. 匿名]

1

このままでは病気になって死へ一直線だよ
病院へ行って真面目に専門医に相談した方がいい

[30. 匿名]

いいね

[31. 匿名]

3
あなたみたいな人がいると、いくら顔が分からないにしろ何も言えなくなります。
痩せたい気持ちがあるから公開してるのに。
トピ主さん、私もあなたと同じような体型です。ダイエットしてます。お互い頑張りましょう！

[32. 匿名]

10
成長期にそんな食生活してたら背が伸びなくなるよ(´･ω･`)

[33. 匿名]

1

太り過ぎ

[34. 匿名]

モチベーションが上がる様に画像貼り付けます。
私は3年かけて、24キロ痩せました！
頑張れ！

[35. 匿名]

この手のトピは細くて痩せる必要が無い人が本気のダイエット宣言してたり
本当に痩せた方がよさそうな人が緩いダイエットしかしてないんだろうなーと思ってしまう…。

[36. 匿名]

173センチの81キロを
半年で
173センチの66まで頑張って痩せたよ
しっかり運動して、間食は二日に一回にして、炭水化物少な目の肉や魚や野菜や乳製品はたくさん三食とる
今まで三年間維持してるよ

[37. 匿名]

28 あなたは美容体重だから気にしなくていいと思うよ。

[38. 匿名]

158cm 52kg
せめて48kgまでは 落としたい…！
食事の時 野菜を先に食べたり
登下校で 1km以上歩くので 歩きながら簡単に
できる トレーニングを取り入れる。

[39. 匿名]

166㎝47キロです。
今年はじめの頃は57キロありました。
足パカと逆腕立て伏せと食事制限でここまできました。
今は食事制限は緩く継続中。
背中とかお尻とかの後ろ側の筋トレを中心に引き締めに努めてます

[40. 匿名]

出典：img.omosoku.com

[41. 匿名]

１６３ｃｍ　６４，5キロ
目指せ５０キロ台でがんばります！

皆さんもガンバッテ！！
といいながらもさっきせんべい食べました！！

[42. 匿名]

154センチ　51キロ
お菓子食べないようにする
夜は野菜多め炭水化物少な目

[43. 匿名]

デブが批判意見にマイナスを付けまくり

[44. 匿名]

162の112キロの私が通りますよ

[46. 匿名]

162 55
お腹がすいたら、お茶かコーヒーで我慢
ペットボトル持ってスクワット
家中お掃除しまくる
赤ん坊抱っこして階段を登ったり下ったり
お腹凹ませ
ストレッチ
3キロくらい痩せたいな

[47. 匿名]

産後約３年、体重はほぼ戻ったけどかなり筋肉が落ちてダルダル･･･
ビリーズブートキャンプを週３でやって、水着をカッコよく着れるように頑張る！

[48. 匿名]

173センチ/61.7キロ
後3キロ痩せたい..........

[49. 匿名]

トピ主さんと同じくらいありました…。
２年半くらいかけてゆっくりとですが落ちてきました！

現在は164cm 67kg
痩せたと言ってもまだまだなのであと10kg頑張ります！

[50. 匿名]

147cm 50kg
妊娠出産で、まさかの体脂肪34％！！

今更ながら
カーヴィーダンスで引き締めます(´Д` )

[51. 匿名]

身長162㎝体重47㎏はデブですか？

[52. 匿名]

41 私パン食ってるよ。70キロデビュー。
悪魔の言葉「ダイエットは明日から。」

[53. 匿名]

いいじゃん。痩せてる人がいたって自分が痩せたいって思って書き込んでるんだから。それじゃどんなトピも楽しくなくなる。

[54. 匿名]

現在、155センチ 47キロ

前は52キロあって、５キロのダイエットに成功しました！後３キロがんばります！冬は太りやすいから怖いなあ(ｰｰ;)

みなさんと一緒に頑張りますヽ(；▽；)ノ

[55. 匿名]

主さん、痩せる気が無いでしょ

炭水化物を控えます〜とか痩せてるくせにダイエットしてるそのへんの女性とは違うんだから、痩せたいならもっと本格的に食事を見直すべき。

あなた痩せたら美人よ〜とかいう人が周りにいるとしたら、信じてはダメです。あなたが痩せられないブスだと思ってるから上から目線の発言です。
太ってても美人は美人ですから。
厳しいことを言うようですが、私の知り合いで痩せたら美人だけどあえてぽっちゃりなの！と言いはる人が多いので

厳しいことを言うようですが、痩せたいならもっと本格的に始めないといつまでも痩せられませんよ

[56. 匿名]

体重だけ見て軽い人もいるけど、体脂肪はわからないし本人がダイエットしようと思うなら、批判するようなこと言わなくても

[57. 匿名]

こういう人たちが水トアナのぽっちゃりが可愛いって言ってるのか・・・・

[58. 匿名]

44 力士？巨人？って言われても仕方ないよ。ガチなら本気で痩せなきゃ。

[59. 匿名]

155cm。43ｋｇ

痩せたいよりも絞りたいので、ジョギング頑張ります！

[60. 匿名]

40㌔だいはコメントしない方が良いトピ…。

本気のぽっちゃりだけだと＋だと思う。

[61. 匿名]

こんなところにのんびり書き込んで傷を舐め合っているようじゃ痩せるのは無理だろうね

[62. 匿名]

トピ主は確かに緩いと思うけど、毎日我慢できる程度でないと確実にリバウンドするよ。
だから、トピ主の我慢できる程度から始めればいいとおもうよ。
ダイエットは成功しても、ダイエット中の食事を続けないといけない。
ダイエット＝一生ダイエット中の食事を続けることだとおもう。

[63. 匿名]

154の54だからやばい。まずは47キロまで痩せて
昔の体重45キロ目指します！

[64. 匿名]

159cm. 47kg 43になりたい。ランニングしてもすぐ筋肉付くから脚がどうしても綺麗に痩せない。

[65. 匿名]

参考までに貼っときます

[66. 匿名]

デブ批判トピ

[67. 匿名]

150cm 44kg

体重よりもこの下っ腹を引き締めたい…

[68. 匿名]

トピ主BMI30あるやん(；´Д｀)

そんなに肥えてるなら
3食ダイエット飯でいいんじゃない？

自分の肥満っぷりを自覚したほうがいいよ

私は160cmで53kgでけっして痩せてはないけど
これ以上は太らないように努力してるよ！

[69. 匿名]

痩せてもブサイクだった私が通りますよ～

[70. 匿名]

マイナス魔うざい
デブ

[71. 匿名]

155cm 42kg
別に太ってませんが痩せ型が好みなので40kgを目指して完食やめまーす！

[72. 匿名]

ほんとに痩せたきゃこの時間こんな所に書き込んでないで外でも走ってこい‼ 宣言するより確実に痩せるぞ｡

[73. 匿名]

156㎝、5８キロ。

元々は46キロだったのが、結婚して約一年でここまで増えた。
今まで着ていたワンピースやらパンツのチャックが上がらなくなり、久々に体重計乗って58キロ！！
太ってきたなとは思ってたけどまさかここまでとは思わなくて愕然。

毎日間食はしない、下腹を常に意識して夕方に１時間ウォーキング、夕飯は８時までに食べて…

あとはテレビ見たりするときにフラフープしてみたり。

糖分の多い飲み物は飲まないようにして、あったかいノンカフェインのお茶を飲んだりしてます。

ダイエット始めて１か月半ちょっとですが現在54キロまで落とせました。
見た目も少ししまってきたので、この調子で頑張ろうと思っています。

[74. 匿名]

マイナスをつけているのは間違いなくデブ

[75. 匿名]

トピ主さんは
まずは、体重せめて60キロ台に
戻したほうがいいと思うよ

[76. 匿名]

160の58キロ。
やっと30キロ落ちた！
・玄米
・脂肪燃焼スープ
・ビリーさん毎日
・スクワット50×2
・腹筋背筋30×2
・坂道ダッシュ100㍍×3
・犬の散歩
・半身浴

親友だと思っていた人に影で散々デブデブ言われたのに気付き2か月半でここまできました。生理止まったけどアイツ等の引き立て役なんてもうウンザリ！何でもっと痩せようと思わなかったんだろう。見返してやる！

[77. 匿名]

正直に書いたら
トピ主のように
周りから叩かれそうで
そんな人達がいる限り書き込めないです(´；ω；`)
いいじゃないですか。そんな言わなくても

[78. 匿名]

そんなにトピ主を責めんでも…。
まず始めることが大事なんだから、でばなくじかないであげて～

[79. 匿名]

主さんのBMIは30.8。
BMIが25から肥満です。
普通体重は18.5〜25未満です。
病気にかかりにく健康体重はBMIが22です。
計算したら、主さんの健康体重は58.9キロでした^ ^
せめてぽっちゃりとは言わず、何年かかけて、健康体重まで落としてみたらいかがでしょう！

頑張ってください( ´ ▽ ` )ﾉ

[80. 匿名]

壁紙これにして頑張る！

[81. 匿名]

どいつもこいつも、デブすぎぃぃ

[82. 匿名]

157cm 43kg
食事制限はしません（肋骨が浮き出てしまって気持ち悪い現状…。だが、食べ過ぎるとお腹を下してしまう…。）

・足首が太いので、何とか少しでも細くなるように運動する
・腹筋が無くてお腹がダルダルなので、腹筋毎日やる
・胸が垂れてきたので、筋トレ

[83. 匿名]

自分でブクブク太ったのに自分より痩せてる人叩くのはおかしいよ。

[84. 匿名]

ここダイエット宣言のトピじゃないの？

[85. 匿名]

159cm54.7kg

3ヶ月前は61.2キロ
2ヶ月前は59.8キロ
順調に痩せています。このままがんばって50キロ切りたい！
やっているのはウォーキングと夜ご飯抜きダイエット

[86. 匿名]

普通よりちょいポチャレベルにもマイナス…
ガルちゃんってデブが多いんだね

[87. 匿名]

62. 匿名 2014/11/03(月) 13:07:44 [通報]
トピ主は確かに緩いと思うけど、毎日我慢できる程度でないと確実にリバウンドするよ。
だから、トピ主の我慢できる程度から始めればいいとおもうよ。
ダイエットは成功しても、ダイエット中の食事を続けないといけない。
ダイエット＝一生ダイエット中の食事を続けることだとおもう。


確かにそうだけど、少しの我慢もできていないからそんなに太ってるのでは……
今まで我慢しなかったぶん、我慢しなければ痩せるなんて無理だよ

[88. 匿名]

165センチ
58キロ
大学一年生
12月に帰省するときまで52キロになる！
方法は毎日5キロのランニングと夕食の炭水化物抜き！
地元にいる好きな人に可愛くなったって思われたいです！♡

[89. 匿名]

77
こんなところで叩かれるのが嫌なのに、なんで現実デブで平気なんだよ

[90. 匿名]

トピ主さん
よく噛むといいですよ！ホントに！
いつものごはんの量より少なめにしてよく噛んで食べる！
それでも満腹になるんです！よく噛むと！

[91. 匿名]

トピ主さん
私も164センチで最高88キロありましたよ！！
でも三年くらいで62キロまで落としました(*^^*)
頑張って！！
批判的なコメントなんか気にするな～

[92. 匿名]

がるちゃんはデブ喪が多いのはわかるけど
150程度のドチビが多いのにも驚く

[93. 匿名]

147センチ５３,５キロです(;ﾟдﾟ)
今はアプリのレコーディングダイエットつけながら、ご飯も控えめにしてます。
毎日控えめにするのもしんどいので、週1はガッツリ日を設けています。
今は目標は、とりあえず５３キロですが、達成したら下げて、達成したら下げてを繰り返して最終は４８キロを目指してます。

頑張ります!!

[94. 匿名]

[95. 匿名]

デブは甘え

[96. 匿名]

57
そりゃ「痩せなくていいよ～」なんて言うわけだｗ
ガリガリまで行く必要はないけど、適度に痩せるのは自分のモチベーションの為にも大事だし、
テレビに映る人は見た目も大事だもんね。

[97. 匿名]

162センチ56キロですが56から痩せてくれない。たまには炭水化物も食べているのに。気合いが足りないだけだ、絶対痩せる。ジムに手を出してみようかな。

[98. 匿名]

82. 匿名 2014/11/03(月) 13:13:00 [通報]
157cm 43kg
食事制限はしません（肋骨が浮き出てしまって気持ち悪い現状


↑この人いつも肋骨云々書く人でしょ
その背でその重さで肋骨うきでないよ
よほど尻やモモその他に肉ついてんでしょ

[99. 匿名]

76さん
二ヶ月半で30キロはやり過ぎでは
生理が止まる、なんて健康を害してるじゃないですか！
そんな一気に痩せたら皮もたるみますよね？

健康を視野に入れて減らさないと危ないですよ

[100. 匿名]

自分より痩せてる人にマイナス押すのやめてほしい
人それぞれ理想とする体型は違うんだから

[101. 匿名]

平均体重大幅オーバーの人って牛丼女みたいな人ばかりなんだろうな

[102. 匿名]

ジム通いしていて思うこと。
春くらいになるとぽっちゃりさんが急激に増えます。
夏に向けて頑張ってんだなと思うけど、あっという間に見かけなくなります。
結局体系維持や健康管理のためにやってる人が一番走ったり歩いたり筋トレしたりレッスン入ったりして努力しています。

[103. 匿名]

デブこそ自分に甘いって本当だね。自分より痩せてる人叩いて太ってる自分を守る。

[104. 匿名]

トピ主さん、大丈夫！
私は同じ身長で84キロあったけど、１年で57キロまで落ちたよ。体脂肪率は21%。
アラサーですが、もう３年たもってます。
がんばってください！

[105. 匿名]

77
赤の他人に言われて傷つくから…ってのは本気で痩せる気がないって証拠。
周りの人は「痩せろよデブ」って思ってても言ってくれないよ。
痩せると似合う服が増えて楽しいよ。みんなで頑張ろう。

[106. 匿名]

正直ずっとデブを見下して生きてた(笑)

しかし今や163㎝で69㎏
ずっと痩せてたから、ダイエット方法が分からない！
でも頑張る！

[107. 匿名]

こんなデブ共が普段芸能人とか叩いてるの？笑

[108. 匿名]

貶し専門の輩は来んなよ！

[109. 匿名]

みんな、1にもっと運動しろって責めるけど、1くらい太ってると、運動がしんどいんだよ。続けられないの。私も仕事のストレスで激太りし、去年87キロからなんとか20キロ痩せたけど、方法は糖質制限がメイン。今になってウォーキングもやり始めた。ある程度減らせば自然と運動もしたくなるから、それからでいいの。ダイエットはずっと続けられる方法じゃないとリバウンド一直線だからね。
ここにいるみんなが健康的な体型になれますように。

[110. 匿名]

165センチ 65キロ
ほんとデブで泣きたい！
可愛い洋服着たい！！
頑張ってやせる！！！！
毎日一時間歩いて、炭水化物減らす！
腹筋背筋は今のところ各40回、ちょっとずつ慣らして増やす！！

いい加減元に戻る！！！

[111. 匿名]

自分に甘いデブはアメリカに移住すれば？
アメリカなら平均体重扱いにしてもらえるよ

[112. 匿名]

159㎝49㎏体脂肪23％です。
着痩せしますが脱ぐと下腹がすごいです。
トレイシーメソッドで47㎏体脂肪21％くびれボディを目指します。

[113. 匿名]

150程度のドチビって何？

私もだけど、身長がコンプレックスな人もたくさんいるのに。

そうやって人の容姿についてグチグチ言う人大っ嫌いです。

[114. 匿名]

正直、自分と同じ身長じゃないと体重書かれても太いのか細いのかあまりわからない…。

[115. 匿名]

傷を舐め合ってるようでは
ダイエットなんて出来ないよ！

周りの子にもいるけど、
「何も食べてないのに太るのー」
ってのがいるけど、
絶対、普通の人よりは多く食べてるはず！！

いつも食べてる茶碗一杯の一口分でも
毎日減らしていけば、
1年後は今よりは必ず痩せてるよ！

運動も、ウォーキング1時間歩いたら
私なんかだと1キロは落ちる。

いまは163cm51キロだけど
昔は59キロあったから
努力して痩せたよ^^

[116. 匿名]

周りの人にも宣言した方がいいよー。
そしたら失敗できないと思って頑張れるし、お菓子食べ～の誘惑も断りやすいから!!

[117. 匿名]

トピ主が私の二倍以上だわ

[118. 匿名]

87
同意。
今までと同じような生活してたら痩せないよ。
我慢しないで痩せるなんて上手い事いくわけない。
普通体型の人だってお菓子止めたりご飯減らしたり苦手な運動してたりするんだもの。
こうやって言い訳する人はダイエットサプリや器具に騙されそうで心配。
痩せないのを色んな事を言い訳にするのが一番見苦しい。
(薬の副作用で太った人を除く)

[119. 匿名]

105
それは違うと思うよ！
痩せる気がない人は
傷つかない、どうでも良い人が多い。

太ってる自覚があって痩せたいと思ってるから
デブデブ言われたら傷つくんだよ

それに、周りが煽って恐怖心を植え付けると
拒食症や精神的な病になるきっかけになるので
控えて下さいね。

[120. 匿名]

163cm 63kg

50kg台になりたい！！！

お酒を控えて夜8時以降食べない。
夜ご飯に炭水化物とらない。

[121. 匿名]

159cm 41kg
30kg台になってみたい！

[122. 匿名]

164センチ62キロ！
できるだけ一食は栄養とれるプロテインに変えて、
全体的な摂取カロリーを減らす！
２ヶ月でとりあえず4キロ落としたい！！

[123. 匿名]

二言目には「ストレスでストレスで」
単なるやけ食いしすぎじゃんね
イライラしたら博打や散在や酒でウサ晴らしするのが食いものになってるだけのくせに
何がストレスだ

[124. 匿名]

１５５センチ、５１キロ。
夫が私のジーンズ（２８インチ）を履いたら
ウエスト部分にお肉が乗る事もなく綺麗に履いていた…。
悔しいのでお腹周り中心に痩せます！

[125. 匿名]

153cm
47kgから42.8まで痩せました♡
目標体重40kgなので頑張ります。
ココアダイエット、ボニックします。

[126. 匿名]

もしかして痩せてる人が何も努力しないと思ってる？？
余程痩せの大食いじゃない限りは皆食べ過ぎないようにしたり、運動してるんだよ。
たまに羽目を外して食べても、2.3日調整してる。
皆そうやってスタイルキープしてるんだよ。
言わないだけで色々頑張ってるんだよ。
楽して痩せる、痩せていられるなんてありえないよ。
まずは言い訳して逃げるのを止めよう。

[127. 匿名]

夜の炭水化物をやめると効果的だよ
「控える」程度だと、なるべくって枕詞が絶対についてるからね
そこからして甘え。
結局食べちゃうでしょ

[128. 匿名]

126
そのとおり、スリムな人は10キロも20キロも醜く脂肪がつくまで放置しない

放置してから苦行のようにヒィヒィダイエットくりかえしリバウンドするデブは本当におろか

[129. 匿名]

109. 匿名 2014/11/03(月) 13:20:36 [通報]
みんな、1にもっと運動しろって責めるけど、1くらい太ってると、運動がしんどいんだよ。続けられないの。私も仕事のストレスで激太りし、去年87キロからなんとか20キロ痩せたけど、方法は糖質制限がメイン。今になってウォーキングもやり始めた。ある程度減らせば自然と運動もしたくなるから、それからでいいの。



でもさ、太ってるなら代謝も悪いだろうし主さんの場合小さい頃からデブなわけだから食事制限ができないだろうし少し体重が減ってから〜はあなたのように急に太った人がダイエットするのには良いだろうけど、主さんの場合はむりだと…
太ってて運動が辛いのはわかるけどさ、
だったら、プールとか膝に負担の少ないものだって色々あるはずだし
本気で痩せたいならだけど

[130. 匿名]

153の48
せめて45にしたいな

去年はストレスで36.8とまさに板野と同じだったけど見れたもんじゃなかったから板野は身長がもっと低いのかなって思った。

[131. 匿名]

156、49。あと3キロ痩せたいな～。とくにお尻まわりと太もも!!

[132. 匿名]

デブってほんと夜食ずき
夜中アイスくったりラーメン食わない程度の我慢もできないよね
あと麺類くいすぎ

[133. 匿名]

161cm・50kg 日によっては49kg

あと少し痩せたい。48kgで変動しない体を目指したい
この変動しないっていうのがなかなか難しいと思う
無理ない程度の食事と運動でがんばる！

[134. 匿名]

155センチ47キロ
オブジェ化してたレッグマジックを引っ張り出してきて3週間前からやってます。
体重は1〜2キロ増えたけど脚が引き締まってきたから体重気にせずこのまま続ける！
年末に久しぶりのメンバーで集まる予定があるからそれまでにスキニー履ける脚を目指します！！

[135. 匿名]

がるちゃんってやっぱり嫉妬の塊だよね。美人トピとか金持ちとかダイエットトピ絶対荒れるもん。

[136. 匿名]

115
「何も食べてないのに太る」って言い張る人は、お菓子を食事にカウントしてなかったり、飲み物が甘い物だったりするんだよね。
そりゃ太るわけだ。
痩せてる人見てみれば、無糖のお茶やコーヒー飲んでる人が大半だろうし、お菓子食べたらごはん減らしたり運動したりしてるよ。
通勤でも階段使ったり、座ってる時も内ももに力入れてたりする。
日常的に努力してるよね。

1ｋｇ脂肪減らすには7200kcalカットしないといけない。
1ヶ月(計算しやすいので30日で考えます)で減らすのなら1日辺り240kcal減らせばいい。
夕飯ちょっとごはん減らしたり、揚げ物の個数を減らすだけでも違う。
日々のちょっとした努力の違いで体型って変わってくるよね。

[137. 匿名]

163㎝の55kgで体脂肪が31。
とにかく体脂肪が半端ない！
体脂肪分解するお茶って効果あるのかな？

[138. 匿名]

見た目痩せてるかけど腹回りがぷよぷよ。
毎日の腹筋、週一回ヨガ、その他カービィ、買って放置してたDVD見て頑張って引き締める。

[139. 匿名]

157の40

38キロの時に頑張って戻す！

顔が少しでも痩せればいいなぁ

[140. 匿名]

111
残念だけど、アメリカでもデブはデブ扱いだよ。
クラブとかちょっとオシャレなバー行けばデブなんていない。
体重だけみたらデブに思えても、あいつら元々骨太で厚みがあるし、胸とケツの肉付きがすごいからであって、日本のデブとは全然違う。
デブがモテる国に行くべき。

[141. 匿名]

すいませーん！

こちらダイエット宣言で
【モチベーションを上げる】トピなんです！！！！

タイトル読み返してからコメントしましょう！

他人の体重や、個人の理想体重に　マイナス発言するトピじゃありませんよーー！！

[142. 匿名]

１日1000キロカロリーに抑えて体動かすように意識したら10キロ痩せたよ

[144. 匿名]

ジョギングは、
いかにもーって感じで
服から入っちゃいそうだから、

ウォーキングはイイですよ(b*'Д')b

フツーにジーンズとかコートとか、
スカート姿でも
靴だけは負担軽減するスニーカー
履いてれば、
人の目を気にしないで
どこまでも歩けるよ♪

[145. 匿名]

157センチ
51キロ

毎日腹筋する

って決めたのにできてない…
今夜から頑張る！

[146. 匿名]

少しでもヤル気があるだけマシですよ。

たまに見かける、巨体で服装も髪型もお肌も何もかまってないオバちゃんと比べたら

[147. 匿名]

モチベーションを上げるためのダイエット宣言トピなのに
嫌味なアドバイスが多いな～。
目標は本人が決めればいいんだから余計なお世話だと思うよ！

[148. 匿名]

119
態々恐怖心を植え付けるような事はしないと思うけど、
太ってる人って普通体型～痩せ体型の人が食事節制してるのを馬鹿にしてたり、
「私はこんなに食事を気を付けてるの」アピールの為にお弁当箱小さくしたのに甘いカフェオレやいちごミルク飲んでる人も結構多いよ。
態々指摘はしないんだけどさ、先輩に言われて逆ギレしてるのよく見かける。
逆ギレするなら頑張ってほしいよ。
一緒にお昼食べるの苦痛だわ。

[149. 匿名]

食事抜きとか、置き換えダイエットとかは一時は痩せても、普通食に戻したら絶対リバウンドしますよ。

野菜多めで高タンパク低カロリーのヘルシーな食事にするだけでかなり変わります。

やはり外食より自炊で 肉は脂肪を取ったり、パスタは麺を減らしてモヤシやエノキでカサ増しするなど、ちょっとしたことで罪悪感なくお腹いっぱい食べられますよ。

低カロリーでも美味しいレシピの本も出ています。
程よく運動するのは必要ですが、運動が苦手な場合はダイエットダイエット！ってムリにやるより、食生活を変える方が長続きしますよ。

[150. 匿名]

さっきから人の体重をけなしたりデブ連呼してるのって
もしかして男性じゃないですか？変な画像も貼られてるし…最悪

[151. 匿名]

164cm 52kg！！
45kgまで努力します！！

[152. 匿名]

132. 匿名 2014/11/03(月) 13:28:00 [通報]
デブってほんと夜食ずき
夜中アイスくったりラーメン食わない程度の我慢もできないよね
あと麺類くいすぎ

←デブあるあるトピ申請すれば？(*^^*)
書いてる内容がトピ違い過ぎてあきれるわ
日本語理解出来てる？

[153. 匿名]

デブがデブ同士傷の舐め合いしたいのに、邪魔されると怒っています

[154. 匿名]

113ほんとそれ。
体重はコントロールしようとおもえばできますが、身長は仕方ないのでは？

[155. 匿名]

128
体重の増減があっても、その体重の体型に落ち着くまで時間かかるもんね。
例えばバイキング行って食べ過ぎてその日体重測ったら2ｋｇ増えてても、その2ｋｇ増えた体型に定着したわけじゃない。
2.3日かけてでも調整すれば直ぐ戻る。
痩せた場合もしかり。
そういう意味では毎日体重計乗るって大事なんだろうね。

私は上記の事を気を付けて162cm50kgキープしてるよ。

[156. 男]

あたし昨夜カップラーメンを食べました
体重計にのるが怖いです(>_<)

[157. 匿名]

トピ主がぽっちゃりでいいって言ってんのにね

[158. 匿名]

164㎝56㎏
ここ半年で3㎏太った

とりあえず、53㎏まで戻すつもりですが
お正月が怖い…

[159. 匿名]

わたし、トピ主さんより重かったです。笑
165㎝85.5㎏でした！
2年くらいかけてじっくり頑張りました！
いまは165㎝60㎏です。

目標は53㎏！！！
また本腰入れてやるぞー！！

[160. 匿名]

単に背の高いデブよりも、背の低いデブが多いだけで、チビが多いんじゃないと思うけど

[161. 匿名]

ちょい！

143、男でしょ！
手が手首がゴツい！！

[162. 匿名]

156. 男 2014/11/03(月) 13:35:42 [通報]
あたし昨夜カップラーメンを食べました


デブなうえに一人称さえ私とかけないバカ･･･

[163. 匿名]

150. 匿名 2014/11/03(月) 13:32:46 [通報]
さっきから人の体重をけなしたりデブ連呼してるのって
もしかして男性じゃないですか？変な画像も貼られてるし…最悪


女性のデブに厳しいのは男性では無く女性だと思いますよ
努力もしてないのに痩せてる子をうらやましいとか、バカにしたりする人が多いので（もちろん全員に当てはまるわけではないけど）いらつくんだと思います
直接言えないけど、陰でやっぱり言いますよね
ここは匿名だから本音が出るんですよ

[164. 匿名]

161 52
顔パンパン、はらぼっこり
50目標

腹筋、おやつ減らす

[165. 匿名]

143 156
名前が男なんですけど

[166. 匿名]

161cm
52kg
お正月太りに備えて48kgくらいまで落としたい！
炭水化物は少なめ、野菜中心の食事
家事はつま先立ちでやったり
トイレのついでに腰周りしたり
ながら体操をかならずする！

[167. 匿名]

体質とかもあるし人それぞれじゃない？
メンタル面でももっとがんばれよって言われてよし！！って思う人もいれば
むりだよーーって思う人もいるわけだからみんながみんな
同じようなダイエット方法してもだめだい！
しかしトピ主さんはちょっと太りすぎよー
せめて７０キロ台めざしてがんばってください！

[168. 匿名]

身長１６０　体重６６

食べるのが好きで若い頃から２０キロも太ってしまった！
なぜか痩せてた時より風邪をひかなくなりました（笑）
夜食べ過ぎないようにしてたまに運動してみたら２キロ痩せました。
旦那はふっくらしてた方が女らしくて好きって言ってくれるけど
ブラやスカートがきついから５０キロ台にしたいと思ってます。
体脂肪も多いから少しは落とさなくちゃな。

[169. 匿名]

夏から7キロ減
今年中までにあと7キロ！
頑張れ自分へこたれるな自分！

[171. 匿名]

自分は標準体重以下だけどだからといって
体重ちょっと重いかな？って思う人を(しかもこれから頑張ろうとしてる人)に
見下すような発言とか、なんでそんなに太るまで放っていうたの？とか食べ過ぎ！とか
言う人の神経が知れない。意地悪すぎるでしょ。
素直にがんばって！一緒にがんばろう！としか思わないよ。

[172. 匿名]

115ですが、

料理作っても、食べに行っても、
やっぱり腹八分目で終了したほうが
良いと思う！

もったいないけどさ、
そこまでしないとダメ！！

あと、炭水化物食べるくらいなら
お肉食べたほうがまだマシ！
ついでに同量の野菜も！

[173. 匿名]

170
全然面白くないよ

[174. 匿名]

164cm54kg
5kg落としたい
食事制限だけだとスタイルはよくならないので足ぱかと姿勢を良くすることを心がけてます！

好きな人がいるのですこしでも可愛くなりたい！！！

[175. 匿名]

164センチの50キロ。

身長、体重だけみたら普通ですが、体脂肪が、な……なんと！！31.5％((((；ﾟДﾟ))))
周りにもスラッとしてるねって言われますが、実はかなりの隠れ肥満なので、体重より体脂肪を減らしたいです。

[176. 匿名]

156cm
51kg
41kg目指してる！

再来月から、マンツーマンのジムに通います。
お金かかるけど自己流でジム通っててもどうにもなってないから。
自分のベストを常に目指して前進したい。

[177. 匿名]

もうなんだろ。
デブが傷のなめ合いするトピとか言われてるし。
性格悪い人多くてげんなりするわ。

トピ主さん頑張ってね！！
見た目が綺麗だろうが細かろうが性格ブスが一番たち悪い。顔に出るもん。

気にしないで自分が痩せる事だけ
考えて！私も同じ164センチで今62キロだから
55キロ目標で頑張ってますよ！

自分が少しでも口にしたものを
書くだけでも　意味ありますし　あくまでも無理し過ぎないようにして下さいね。

[178. 匿名]

171
素直に頑張って〜、一緒に頑張ろ〜

と言うには主さんは緩すぎだからでは？
もっと本気でこうしたいんです！っていうのが伝われば素直に頑張って！と応援すると思います

[179. 匿名]

178　余計なお節介だと言われてるのがわからない人もいるんですね

[180. 匿名]

178

トピ主がぽっちゃりでいいって言ってるんだから「頑張って～」でいいと思う。
デブからぽっちゃりになろうと努力してるんだからそれでいいと思います。

[181. 匿名]

158㎝、49㎏
目標45㎏やっぱり痩せてる方が可愛い服が色々着れる！

[182. 匿名]

あたしは自分なりに努力がする姿勢？が凄く重要だと考えていてて
数字じゃないと思うの

みんなはどう？

[183. 匿名]

家事がんばるとか、うちの中の階段上り下りってはっきり言って気休め。
本気でやるならジムとかプールとか通わないと。

[184. 匿名]

160㎝64㌔です。
現在25歳。高校時代は52㌔でした。
産後太りを言い訳にしないで頑張る！

[185. 匿名]

181
でも脱いだ時に綺麗なのは５０㎏台前半なんだよな～。
４０㎏台だと骨が浮き出てしまうんだよね。
服を着た時の可愛さを取るか、脱いだ時の可愛さを取るか、
目標設定に悩みます。

[186. 匿名]

182　あたしあたしってバカなの？美奈子みたい(笑)私ぐらいかけないのか

[187. 匿名]

182　183　トピずれです

[188. 匿名]

180
ごめんなさい。厳しく聞こえるかもしれないけど、たぶんぽっちゃりにもなれないと思います

80キロ台まで太ってるのにトピ主さんの緩いメニューでは厳しい意見が出ても当然かと思いますよ

[189. 匿名]

40キロ台で骨うきでるなんて身長165超えとかならわかるけどないからｗ

[190. 匿名]

186
俺は俺だ！
お前の指図は受けない！

[191. 匿名]

185. 匿名 2014/11/03(月) 13:50:42 [通報]
でも脱いだ時に綺麗なのは５０㎏台前半なんだよな～。


え？そんなの人によるよ？

[192. 匿名]

俺だって(笑)いつものオカマ爺が荒してるのか　暇な爺だね

[193. 匿名]

177
性格いいデブより、性格悪いスタイル抜群の方が男には好かれるだろうね…

[194. 匿名]

191　まあ身長にもよるかな。でも人の裸をよく見る職業なんでデマではないです。

[195. 匿名]

193　遊び用としてはそうかもね

[196. 匿名]

185
158cmで50kg台はよほど引き締めてないと脱いでもデブだと思う

[197. 匿名]

188
なんで厳しい意見出す必要があるの？ただの宣言トピなのに。
淡々と各々が宣言していけばいいだけでは。

[198. 匿名]

189
だよね。
どんだけ自分に甘い設定なんだろ。
165あるけど、45kgでも骨浮き出ないし。

[199. 匿名]

196　そんなことないよ。その身長なら５０㎏台前半が脱いだ時は一番きれいだよ。

[200. 匿名]

157㎝、49㎏
あと4キロ頑張りますっ

アルコール控えよ！

[201. 匿名]

ライザップのようにマンツーマンじゃなくても
普通にスポクラいって、色んなメニューを楽しみながら
キントレしてるけどすっきり体型キープできてるよ
楽しいから、苦痛じゃないし

[202. 匿名]

198　出てるって！自分で気づいてないだけ。

[203. 匿名]

162cm
53kg
夕飯を6時までに食べ始める
腹筋運動をする
階段使う

妊娠前の48キロには戻したい、、切実

[204. 匿名]

なんでトピ主が叩かれてんの？最初からいきなり本気出して挫折→リバウンドするより、１日１食見直すくらいから始めるのもいいじゃない。「そんなんじゃ痩せるわけない！」と鼻息荒い人々、他人のプランになぜそこまで？？トピ主がアドバイス求めてるわけでもないのに、勝手に批判されて気の毒だわ。

[205. 匿名]

だいじなことは
たいじゅうじゃねえんだよなあ

みつを

[206. 匿名]

うちの彼氏が言ってたけど165で45㎏とかだとアレの時に骨が当たって痛いって。

[207. 匿名]

標準体重ってふっくらだから、
標準体重マイナス5キロを目指してます。

基本に戻って燃焼スープダイエット！
これとフィットネスで無理なく8キロ痩せた経験があったので。

[208. 匿名]

身長169cm
夏前からのダイエットで体重64kgから55kgになりました。
1日の摂取カロリー管理と夜はカロリー低いものしか食べないようにしてます。
あと時々趣味のスポーツ。

前は何も気にせず大食いしても痩せ型だったに、体質が変わって太る体質に…
最初は戸惑ったけど今はその現実を受け止めてダイエット頑張ってます。

でも本気ダイエットのきっかけは痩せてる友達がTwitterで
ほんと痩せたい…
みたいな事を呟いてたのが悔しかったからです笑

[209. 匿名]

74キロから54キロにダイエットした私の考えは、気休めの運動では決して大幅減量は叶えられないという事です。
食事も多少食べ過ぎたとしてもダイエットできたのは、ジムで筋トレと有酸素運動を頑張っていたから。

と、偉そうな事を書きましたが、運動を辞めたらあっという間に69キロにリバウンド…
日常生活で摂取カロリーと消費カロリーのバランスをキープするのは難しいっす(T_T)

[210. 匿名]

199
ありえない。
体脂肪率が少し鍛えてる男並みの母ですら166cmで、55kgしかない。
158cmで50kgなんてポチャ〜デブ、もしくはムキムキか。

[211. 匿名]

161cmの54kgです

今からチョコケーキ食べなきゃいけないから、
明日からダイエットします。

[212. 匿名]

あたしの彼氏が言ってたけど
身長にもよるけど体重60kg未満なら見逃してやるって

[213. 匿名]

155cm/44.7㌔/21％

痩せるというより絞る感じを目標にして
体の柔軟性を高めるため（非常に硬いので）
ストレッチを毎日する！
運動は毎日しようと思うと大変なので
動ける時に楽しく動く
ただ、歩くだけでも、どこの筋肉を使っているか意識しながら歩くとか♪
（なんちゃってモデル歩きに近い）

[214. 匿名]

ライザップ興味あるけど、高すぎる…

[215. 匿名]

143
お前が誰だか分かったよwww

[216. 匿名]

160㎝61キロ。
これでもデブですが、食事制限と有酸素運動(ランニング、ウォーキング)筋トレ(主に腹筋、太もも)をして、2ヶ月で8キロ痩せました！

この調子で頑張って、あと最低8キロは痩せます！！

欲を言えば20代の頃に戻りたい…(笑)

皆さん頑張りましょう！！

[217. 匿名]

ここ2年で3kg増えてしまい、現在168cm、59kg。
食事を腹八分目まで、ウォーキングを頑張って前の体重に戻したい〜！

[218. 匿名]

201
キープはできるよ

痩せたい人には仕事しながらジム行く程度じゃ厳しいよ

[219. 匿名]

あとチビとか治しようのない事を酷い言葉で書いてるバカ！

150cmいいじゃないですか
それを小さくて可愛い♪という男性けっこういますよ？
私の周囲では多いですね
160cmの私は羨ましく思う事だってあるぐらいです

170cmとか書けばデカ女！とかまた平気で書くんでしょうね
性格ねじまがっててどうしようもないわ

[220. 匿名]

166の臨月74！
筋肉たっぷりだった55kgの頃まで落とすぞ！
赤ちゃんにたくさん栄養をあげつつね！
早くうまれてこい〜！！

[221. 匿名]

197. 匿名 2014/11/03(月) 13:56:23 [通報]
188
なんで厳しい意見出す必要があるの？ただの宣言トピなのに。
淡々と各々が宣言していけばいいだけでは。


その高らかに宣言した内容では痩せられませんよって事を厳しい意見の人は指摘してるのではないでしょうか
厳しい意見にプラスがたくさんついてるのを見ればわかりませんか？

[222. 匿名]

160半ばで40キロ半ばは友達にも何人もいるけれど、骨が出てるとか書かれてるほどガリガリでもない。
普通にスリムなレベルだよ。
自分もそうだけれど。

デブが骨と皮だとバカにしたくなるのも分からんでもないけれど、普通にどの子も綺麗な体型してるよ。

[223. 匿名]

153cm/48.0kg

朝夕軽く、昼しっかり食べてます！
朝は起きてすぐ、スクワットなど体を動かしてます！

年末までに46kg台になれるといいな！

[224. 213です]

あのさ、
体重（数字）だけでは語れないよ。

[225. 匿名]

やっぱり運動は不可欠ですよね

[226. 匿名]

友達がライザップ行ってる。

2か月で70万円。
結果は…リバウンドしてるよう。

私は違うところでマンツーマン行った。
2か月で25万円。
1年たつけど、ダイエットした分、キープしてるよ。
お金かけたぶん、キープしなきゃ！と思える。
実家住まいならこれくらい出せると思う。

[227. 匿名]

160 40

とにかく歩く。
週に一回はお菓子をどんだけ食べてもいい日を
作ってストレス無くすよーに
してるよー(^^)

あと、彼氏と一緒に
応援してもらったりしたら
モチベ上がるから
オススメだよ!!

[228. 匿名]

デブ目線だと、身長ー20の体重の私はガリガリで魅力がないとか言われるのかw

[229. 匿名]

痩せている人の生活を真似するダイエットはお勧めします。
ブログとかを読んで、モデルさんの食生活や運動を真似をする。
ヨガやランニングしている人が多いですね。
太れない職業の人達だから、ストイックです。

[230. 匿名]

164 59
４月の結婚式までに７ｋｇくらい痩せたい
たくさんプレゼントしてくれた主人のために！！！
ウォーキングと夕食燃焼鍋メニューで努力します！

[231. 匿名]

まぁ、マンツーマンじゃなくてもトレーニング出来るし、都度毎のマンツーマンでいいや
70万は高すぎる

[232. 匿名]

こうゆうのきっかけに１週間後自分のペースでどんな事して痩せたかとか言って目標体重まで励ましあえるトピあったらいいと思うな。

[233. 匿名]

162cm65kg
2人目出産後、卒乳したら太ってしまった。

朝ご飯なし、昼ご飯軽め、夜ご飯軽め。
炭水化物抜きは便秘になるにで茶碗半分ぐらいはとってる。
運動はホットヨガを毎日1時間。

これでmaxの72kgから今の65kgまで3ヶ月で7kg減。
目標は58kg。
でも自分のベスト体重が54kgなので、出来れば54kgまで戻りたい。

[234. 匿名]

なんでそんなに太る前に、自制しないのか…

[235. きなな]

163.1cm
48.8kg

年末の同窓会までに43kgめざす！！

ガリガリになっちゃうよ。とか言われますが、去年42kgだったので大丈夫なはず。

[236. 匿名]

204

主くらいまで太っちゃうと、どっちもどっちなんだよね
確かに、最初に本気出し過ぎて失敗するって恐れもあるけど

少しずつ減らす方法だと、かなりの長いスパンで考えなきゃ痩せない。
→減らしたという自覚はあるだけで、目に見えた成果はなかなか出ない。
→で、結局痩せないじゃんってなり挫折するパターン

もう少し結果が出やすいやり方をして、モチベーションを継続させないとダメだと思う

[237. 匿名]

結婚して太りました。
さすがに主人もぷくぷくしてきたとか言ってきます。フィットネスかプールか入会しようかなぁ

[238. 匿名]

同級生のママ友さんで40代後半の人がいるんだけどその人は
なにかに憑りつかれたようにフィットネスクラブに通いそれを
私は努力して細いのよ～的なことを言ってる
はっきり言って年齢で頬もこけて年齢より老けてみえてるし
手に血管とか浮きまくってて見てて気持ち悪い
本人は痩せてるのよってのが自慢なんだろうけどみすぼらしく見えるよ・・・
自分が40代～50代になる頃には適度な細さでいたいなと思う
芸能人でいったら誰だろう・・・かたせ梨乃とか頬がふっくらしてて
優しそうに見えるし女の色気もまだまだありまくりでいいな

というわけで長々ごめんなさい。私は今の体重をキープが目標！

[239. 匿名]

1クラスならお金貯めて脂肪吸引した方が早いんじゃないの？

[240. 匿名]

157cm、73kg
はい、デフです。
けなされても仕方ないです。

産後太り、卒乳後太りでヤバ過ぎる事に(>_<)

炭水化物抜き・お蔵入りのTRF・レコーディング・サラダ先に食べる・お菓子、間食抜き！

頑張るo(>_<)o

[241. 匿名]

もちろん、体重がすべてでは
ないですよ。
体脂肪率も大事。

だけど余りにも体重ライン越えちゃうと
そうも言ってられないでしょ。

じゃ極端な話、マツコデラックスにも
体重がすべてじゃないと言えるの？

将来への健康のためでもあるんです。

みんなが厳しいこと言う人達だって
影で努力してる(してきた)んです。

[242. 匿名]

149 48㎏です
来月健康診断なので45㎏目標で

[243. 匿名]

161センチ59キロ。
痩せてSサイズの服選んでみたい。

[244. 匿名]

体重じゃ体型はわからないけど、少なくともここに体重を書き込んでる人たちは、体重の割に全然太っていないような、鍛えている筋肉質な人達ではないでしょ。

[245. 匿名]

236
確かに一理ありますね。
ただ、そんな言い方ないでしょーってコメントもあったので、つい…失礼しました。

[246. 匿名]

161cmの54kgです

今からチョコケーキ食べなきゃいけないから、
明日からダイエットします。

[247. 匿名]

246
theデブの発想

[248. 匿名]

98
＞その背でその重さで肋骨うきでないよ

いや、人によって骨格も筋肉と脂肪の付き方も全然違うから、決め付けは良くないよ。
私は子供の頃から肋骨周りの肉が薄くて、大人になってもそこに肉は付かなかった。
当然、肋骨浮き出てます。

[249. 匿名]

70万って失敗したら高いけど、
成功するなら安いと思うけどなぁ。
私は証券にいて年収900万あるから、価値観が少し違うのかもしれないけれど、
何にかけるかは人によるのでは？

高いとか時間がないとか、うだうだ言ってないで行動する人が一番素晴らしいと思う。

[250. 匿名]

246 別に食べなきゃいけなきゃないだろw

[251. 匿名]

166センチ53キロ。23歳。
下っ腹と太ももに余分な脂肪が。。。
ジムに通っても続かない。
ランニングしようとして
格好から入ったものの走ったの2回。
ズボラな私に何か良いダイエット方法を
おしえてください(m´・ω・｀)m

[252. 匿名]

主さん、自分のペースでゆっくりいきましょう〜！
ハードなダイエットは続かないし、リバウンドの原因になりますしね！
私もパンツが入らず、ユニクロなんて小さすぎてXLはいてます。

８時間ダイエットに興味がありますー！

[253. 匿名]

212. 匿名 2014/11/03(月) 14:01:34 [通報]
あたしの彼氏が言ってたけど
身長にもよるけど体重60kg未満なら見逃してやるって


あたしあたし。。。ｗオカマ爺かこいつ

[254. 匿名]

160センチ39キロ。

ダイエットじゃなく、筋トレしながら現状維持。
だからガリガリじゃないよ。

[255. 匿名]

157 50
あと2キロ痩せたい！
炭水化物を控えてウォーキングがんばる

[256. 匿名]

221

その高らかに宣言した内容では痩せられませんよって事を厳しい意見の人は指摘してるのではないでしょうか
厳しい意見にプラスがたくさんついてるのを見ればわかりませんか？


うん。そう言う自分の意見を
言うトピじゃないからね？
誰が頼んだ？勉強しようと思ってたのに
勉強しなさーい！ったく馬鹿なんだから！
その程度の勉強で成績上がる訳ないでしょ？だから
馬鹿なのよ！

こう言われて、よーし勉強しよう！と思えると
思いますか？

[257. 匿名]

１５８ｃｍで４５ｋｇだと肋骨うきでてどうのと連投するおかしな人は
デブトピやダイエットトピにかならず粘着するおかしな人なので無視がいいよ(笑)
男みたいだし

[258. 匿名]

痩せてる人にはマイナス。

ガルちゃんやってる人ってデブばっかなの？

僻む前にプラス押して見習えって言いたいわ。

160センチ39キロより。

[259. 匿名]

主婦なら毎日床を拭き掃除するだけでも違うと思う。雑巾で。

[260. 匿名]

256みたいなのウザイ！
言い訳ばかりしてきた？
デブでしょ？可哀想に。

[261. 匿名]

257
肋骨がむちゃくちゃ出てる人なんじゃない？笑

[262. 匿名]

256
成績は上がらなくてもいいけど
体重は上がり続けると健康を害しますよ

皆さんいじわるで厳しい意見をコメントしてるわけじゃないと思います。
80キロ台だと、健康を害してもおかしくないでしょ？
そういう意見もあるんだって事を知ってもいいと思います。

あなたが厳しい意見を聞きたくないのならスルーしたらいいと思います

[263. 匿名]

256さんに同意＼(^o^)／
意地悪な人いるけど、マイペースに頑張りましょう。

[264. 匿名]

160/67

踏み台昇降30分×２、軽い筋トレ、
間食しない、夜は炭水化物食べない、
食事は腹八分目でただいまー1キロ。
50キロ台目指して頑張ります！

[265. 匿名]

太った人に
デブだから痩せなさいと言っても逆効果なんですって。

太ってるから、こんなに醜いんだと言っても
ますますやる気を削ぎ落とすだけ。
あ、ガルチャンでいじわるな書きこみしてる人達が
悪い例ね。

それより、理想のスタイルのポスターを貼ったり
自分が痩せたら○○が出来る。可愛い服が着られる。
好きな人に告白する。前の彼を見返す等の
前向きな事柄じゃないと痩せを促進する脳内分泌も
出ないです。

トピ主！昔から太ってたなら今は痩せて
ぽっちゃりで良いかもしれないけど
痩せ始めたら　どんどんモチベーション上がって
楽しくなって、もう少し頑張ろうかな！って気持ちになるかもしれないですね。

ファイト！

[266. 匿名]

甘いもの大好きで太りやすい身内の日課だけれど、
三食きっちり食べ、間食も毎日する。
週に4日、朝5時からテニスの練習。帰ってきて家事を済ませ、毎日昼から歩いて職場に行き、帰宅後に再度テニスの練習。帰宅後夕飯の支度。
これで体型維持してる。
1の生温い計画じゃ何も変わらないだろうな。

[267. 匿名]

159cm/55.1kg
食事制限とジムで今年中に絶対8kg落とすぞ！

[268. 匿名]

太ってる人って鏡に映る自分は周りが言うほど太ってないように見えているらしいです。
だから口ばっかりでダイエットしないんだなぁと妙に納得しました。
あと、なんとなく前から思うことなんですが、ぽっちゃり叉はぽっちゃり以上の子ってほぼロングヘアで後ろに一つ束ねのスタイルでメガネかけてるなーって。

[269. 匿名]

マイペースに頑張ろうなんて言ってたら太ったままだよ

ぬるくて優しい言葉で仲間内で共感して痩せなくてもそれでもいいって言うならいいけど、
少しだけ厳しい意見にも耳を傾けてもう少し頑張ってみてもいいんじゃない？

[270. 匿名]

きついコメント書いてる人多いけど、喝を入れられてるみたいでありかもね！
変わるのは自分！頑張ろうダイエット！161㎝、54.9㎏
目標 ３ヶ月！ウォーキングと筋トレ、夕食 炭水化物抜き、で5キロ落としたい！

[271. 匿名]

痩せてる人にマイナス押すのが全員デブだと決めつけてる人へ

意外に普通体重でマイナスつけてる人多い気がするよ　私はまさにそれなんだけど
女の子を見る目がどうも男目線でｗちょっとぽっちゃりしてる子みると可愛いわぁと思うんです
女性らしい曲線だったり丸いおしりだったりを見ると自分が男だったら
こういう子抱きたいわって思うから体重あまりにも低い人みると、うわ～魅力ないと思っちゃうの
そういう意味でマイナス押してる
でもその人なりのなりたい体系があるし体重だけじゃ計れないってのも理解はしてる
あくまで自分の好みで+-してますよ～

[272. 匿名]

156cm 63キロ

半月前までは43キロくらいでした。
一体何が起きたのか自分でもわかりません（笑）
5キロ程はすぐ変動するタイプですが、今回は異常です。

フリーサイズの服が入らなくなり、友達に後ろ姿の写メを撮られた時の驚きとショックに最近やる気を出し始めました。

私が言うのもおかしな話ですが、努力してるおデブさんは好きです。だから私も頑張ります。

夜は炭水化物を抜いて、ランニングと筋トレ、立ち仕事なのでマッサージもします。

[273. 匿名]

大学生(2年)です！

高校の時は163cm55kgでしたが、大学に入学してサークルや勉強やバイトなどでストレスが溜まっていたのか、気づけば163cm65kgに…

お菓子食べない、小腹が空いたらガムを食べる、炭水化物控える、とにかく動きまくるを徹底してやってます。まだ始めたばかりですが、効果が出たらいいな！

[274. 匿名]

どんだけ甘いんだ！トピ主と同じ身長だけど、体重55になったら、身体重いし！
そこまで太らないようにしてる！！
毎朝体重計乗ってる！自己管理も大切だと思うよ。
一生懸命頑張ってる人には、何も言わないよ！

[275. 匿名]

271
自称普通体重のデブって多いからな…
ある程度肉付きのいい女性がセクシーなのはあるけれど、それは決してポチャではない。

[276. 匿名]

272です。
半年だった(^_^;)

[277. 匿名]

ダイエットサプリと食事制限で15キロ痩せたけど代謝下がってダルダルで、なんか老けた。
自転車買って毎日10キロこいでる。痩せたいよりスカッとして気持ち良い。
ウォーキング通勤して体を鍛えたい。
体重より代謝ですね！頑張りましょう。

[278. 匿名]

275さん
163cmで47kgだとデブ判定になっちゃいますか？
普通だと思うんだけどな～ダメだろうかｗ

[279. 匿名]

体重もだけど、病気が心配だが。
トピ主さん。
お米10kg持ってみて？重いよね？
何キロ身に付けてるの？

[280. 匿名]

163センチ54キロ
普通体型ですが一年で5キロ太ったので、健康診断で夜は炭水化物抜くように言われました
ボノラートしてます

[281. 匿名]

いやー、太ってるけどねコート買いに行ったらダウンもモッズコートも鏡見たら全部むっくむっくで泣きたくなったよ。かわいいネルのチェックのワンピースも、デブが着たときのチェックの迫力ったらなかったよ(笑)だから買えなかった。痩せてやるー！

[282. 匿名]

太ってる人は、まだ大丈夫。ぽっちゃりなだけ。
そんなに変わらないじゃん。って思ってる人が多い。

自分で気づかないとやる気も出ないし続かない。
体重測ったり、友達と一緒に写真とったり（プリは✖）鏡で自分を見る習慣つけることがまず大事。

気づけたら何とかなる。

[283. 匿名]

76さん、生理来なくなるまでダイエットしたらまずいですよ

76さんが何歳なのか分からないけど、そこまでダイエットしてあとで後悔しますよ

子供が生めなくなりますよ

不妊の人が多いのも若い人がダイエットしてるからなのかな

[284. 匿名]

わたし身長160cm 、体重72kgだけどすげーデブだろうなと思う人がいると思いますか。そうではありません。
大事なのは脂肪率、見た目のボディーライン
体重ではありません。
体重が軽いのを自慢してる人、本当にバカだと思っています。

[285. 匿名]

148センチ43キロ
母乳で痩せたのに
6キロ増えたので頑張ります

[286. 匿名]

164cm 56kg。体が重い…。
とりあえずは52kg。最終目標は50kg。
私の太ってる原因はばか食いだから、とにかく食べる量を減らす！

[287. 匿名]

278
自信満々だけど、鍛えてないならポチャになりうる体重だよね
自分164で45だけれど、少しサボってたからちょっとお腹出てるもん。

[288. 匿名]

168cm　63kg

食べて動いてよく寝る!!
ご飯は１９時までに済ませる、カロリーよりも栄養バランス重視、空腹になったら食べる
ウォーキングして筋トレしてお風呂入ってからストレッチとマッサージ
普段から姿勢を正す、腹筋とお尻と内ももに力を入れて過ごす
１２時には就寝

来月末の中学校の同窓会までにマイナス５キロ!!
痩せて初恋の人に好きだったって伝える!!見返してやる!!

[289. 匿名]

284
160cm 72kgはスポーツしてて筋肉ばかりなのかもしれないけどさすがにレアケースでしょ。

ここに痩せたいと書き込む人は体脂肪率もボディーラインも自分で気にしてる人だと思うよ。

[290. 匿名]

スリム美人の生活習慣を真似をしたらという本オススメです。太っている人と痩せている人の習慣が書いてあります。

[291. 匿名]

284. 匿名 2014/11/03(月) 15:11:16 [通報]

わたし身長160cm 、体重72kgだけどすげーデブだろうなと思う人がいると思いますか。そうではありません。
大事なのは脂肪率、見た目のボディーライン
体重ではありません。
体重が軽いのを自慢してる人、本当にバカだと思っています。




ごめんなさい。私同じ身長だけどすげーデブだと思います。
それか、めちゃめちゃマッチョなの？

[292. 匿名]

160で72kgって筋肉質にしてもガチムチじゃんww絶対スタイル悪いよw
トライアスロンで鍛えまくってる、ムキムキの女友達いるけど、168でも70kgないわw見た目男みたいだけど。

[293. 匿名]

なんかこのトピって喧嘩売るタイプの人多いね…

[294. あ]

産後三ヶ月
１５０cm、５５kg((((；ﾟДﾟ)))))))

痩せたいのに
甘いものが辞めれないwww

[295. 匿名]

293
太ってる人にはそう感じるかもね

[296. 匿名]

293
デブ嫌いな人が多いんじゃない？
そら、自分に甘いくせに、普段こいつらが芸能人とか叩きまくってるって考えたら、批判したくもなる。

[297. 匿名]

158cmの50kgです。28歳！
25歳過ぎてからいろんなとこに
お肉が付くし本当に痩せにくい‥
週2のホットヨガと、夜、置き換えで頑張ります！！(￣▽￣)ビールがやめられません！笑

[298. 匿名]

綺麗になりたい

[299. 匿名]

そもそもポッチャリが自分の美意識として主義主張として至高とおもってんなら
つべこべいわずポチャでいればいいじゃんね　しかもここダイエットトピなのに

スリムがすきな人だっているんだし
個々の理想なんだからど～だっていいんだよ

[300. 匿名]

162、55キロ

ジムは通ってたけどここ1ヶ月まともにやってなかった。
そうしたらあらゆる所が緩んできた！
なのでまた締め直します。

目標53。
それ以下にもなったけどこれ位が私のベストだと思ったので

[301. 匿名]

298
デブって本当に現実見えてないのね

[302. やればできる子]

167cm65kg 21歳

今まで何度もやりましたが、いつも見事に三日坊主。一度始めても、明後日から10月だからそれからやろ〜とか、明日は焼肉だから明後日から〜と、自分でも呆れるほど次々に言い訳を見つけては休止→今日で最後だからいっぱい食べなきゃ→ダイエットするはずが太る→焦って再開→休止・・・を繰り返してきました。繰り返したせいで焦る感覚まで鈍ってきました（；￣ェ￣）
でも、三日坊主なりに、その三日間は多少しんどいけど、ダイエット以外の方面にも明らかに行動的なんですよね！気分もいい！ところが一回どか食いしちゃうと、全てがどうでもよくなったみたいに部屋も散らかり、劣等感からか友人の誘いにはNO、服もどうでもよくなるetcと悪循環になってしまいます。
こんないい事なしな生活はやめて、輝いて生きたい！！今日という日は戻ってこない！

前置きが長すぎてすいませんm(_ _)m
年内に55kgになる！お正月親戚のガキンチョに太ったとか言われないように！w
方法は、トレーシーとウォーキングと野菜多めの食事で！

次書き込むときは成功談です！w
やったるぞーーーー！！！

[303. 匿名]

156cm、ピーク最大体重は59kg→一旦50kgまで落としましたが、今＋2kgで52kgに(´･Д･)」
45kg目標に頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ

[304. 匿名]

153cm45.5キロ、、
高校入ってからめっちゃ体重増えたので痩せます

[305. 匿名]

287
だーかーらーｗ
私は自分の体重より1kg程度痩せたいなと思ってるんだけど
自信満々で書いたつもりナシ！
だけど身長・体重から見てちょっと細すぎだわ～っていう自分基準で
好みじゃない人にマイナス押してますよって話
実際あなた細いと思うけどな。でも自分では満足いってないみたいなので
それに関してはなにも言うつもりはありませんっ

[306. 匿名]

１５６cm４８kg
筋トレで脚と二の腕引き締める！
今年中に４５kg！
来年春までに４３kg！

[307. 匿名]

毎日1食生活始めました。

どうしてもお腹が空いた時は、わかめスープやコーヒーを飲むようにして、夜中に夕飯で思いっきり食べました。

なんと、増え続けた体重が止まり、3日で1キロ減りました。

このまま続けます。

あまりお腹が空かなくなりました。

[308. 匿名]

お腹が空いた時のお味噌汁もいいですよ！

[309. 匿名]

ライザップに通ってプログラムもこなしてるのに全く痩せない。もう1か月たとうとしている

[310. 匿名]

主様

私の友達も80キロ代の子がいます。
内臓脂肪でひっかかりました。

１日1食は、内臓脂肪が沢山ある方には効果があります。

あとは、いきなり運動すると膝や腰をやられる可能性があるので、もしも運動したい場合は、体重を落としてからの方が安全です。

頑張ってください。

[311. 匿名]

309
そりゃいくらライザップしてたって
食いまくってたり夜食やめないとかじゃ痩せないでしょ

[312. 匿名]

164cm/52kg

元々骨が太いから少し肉がついただけでガタイが良く見え過ぎる、45が目標。

[313. 匿名]

165センチ、52キロです。
今は、ぽっちゃりとは言われなくなりました。
半年で8キロ落としました。

朝は炭水化物はしっかり、お昼は、フルーツグラノーラ入りヨーグルトや温野菜など、夜はサラダもしくは、グリーンスムージーだけで過ごしました。
間食なし、お腹が空いたら水、夜は7時以降は、食べない生活で、しっかり体重がへりました。

だらだら長期で痩せようとするより、短期間で痩せたほうがリバウンドがないようです。
今は、食事運動を気をつけて、維持しています。
目標は、50キロ！

[314. 匿名]

痩せたい。
今までずっと標準体重で特にダイエットとかしたことなかったんですけど、
25歳になり、仕事が変わり13キロくらい太ってしましました。
本当に自分が醜くて鏡を見るのが嫌になります、洋服も何を着ても微妙で、
服もかってません。髪型も適当になり、悪循環に陥っています。
正直言うと、今まで自分の事普通にかわいいほうだと思っていたし、ﾅﾝﾊﾟされたり、
男の人からお誘いも結構あったので、体重が増えただけで、こんなに人生が
変わるとは思いませんでした。
頑張ってダイエットしていますが、全然痩せません。

[315. 匿名]

305

お前のプラス、マイナス基準なんてどうでもいいわ

[316. 匿名]

154㎝ 53.5㎏

産後体重がなかなか減らず、先月からダイエット始めました。
１ヶ月で－２キロ。目標は年内に48キロです。
朝はスムージ　昼は野菜多めで好きなもの　夜はサラダ　

[317. 匿名]

ガルちゃんってデブには➕で痩せには➖。
痩せてても本人の理想があるんだから、認めればいいのに。性格が悪いね。
痩せをキープして向上心ある人はすごいと思うし、デブなら痩せるために努力して結果出せた人はすごいとおもう。
何の努力もしないで➖つける人はちょっと。。
私は158cm、58kg→43kgを8年キープしてる。
日々努力してます。

[318. 匿名]

156センチ、52キロだけど、50キロまでおとして維持できればいいかなー。
この前マジックサークルをもらったのでそれをやるのと、階段昇降をやってます。

どんなに運動しても50キロから下にはいかないし、華奢な体にはならないんだよなぁ(´Д` )でも結婚式を来年に控えてるから頑張る‼︎

[319. 匿名]

170−75
元々62で産後痩せず、母乳出なくてこの有様…
前から踏み台昇降やってたけど、育児のゴタゴタを理由にやってなくて、デブ継続中

元に戻したい！
太っちょ母ちゃんじゃなくて、普通の母さんになりたいorz
取り敢えず踏み台昇降毎日やる！

[320. 匿名]

147.3cm 43kg

BMIでいったら標準・服着てたら普通なんだけど、どこか野暮ったい。
脱いだら全貌が分かります 笑。

食事面は寮で調整できないから、とにかく動く！！
姿勢をよくする！
適度に筋肉つける！

[321. 匿名]

157cm52キロ

MAX53キロ、頑張ってた頃41キロ。

頑張ってダイエット結果した摂食障害になりました。酷いこと書いてる人居るけど、本当に無理したら私みたいに後で痛い目見ます。
ゆっくりで良いと思う。

私は過食症を治して、45キロになるのが目標です。痩せてることが全てじゃないし、多少ぽっちゃりしてても自分に自信持ってれば魅力的だと思う。
数字に捉われ過ぎずに、自分を大切にしてあげてください。

[322. 匿名]

317
マイナスにも色んな意味合いがあるんじゃない？ここでは共感されないということで、嫌味言わずに諦めて努力を続けましょう。

[323. 匿名]

166cmの49kg

夏前まで54kg。ジム入会して結構頑張った！
しかし見た目あまり変わらず。骨格ゴツいの何とかなりませんかー。

[324. 匿名]

170センチ64きろ！
もともと72あったけど、三ヶ月くらいで減らしました！
なんとかキープしてるけど、今年中に60キロをきりたいなー

[325. ちーかま]

１６７cm ６２kg
去年の１２月から１年で約４０キロ痩せました。
妊娠中だったこともあり、主にストレッチと食事制限しかしていません。

妊娠出産−１５
その後−２５kg

短期間で急激に痩せたので皮のたるみがすごいです。

[326. 匿名]

アラフォー150cm森三中の村上体型です^^;
ダイエット始めて1ヶ月、あまり変化も見られません
朝は食べずに、仕事帰って夕方3〜4時にご飯たべて1日の食事は終わりと
(炭水化物一切なしの基本野菜どっさり+肉か豆腐です)
タバタ式運動を一日置きにしてる感じの内容です
とりあえず、現状維持してもうちょっと頑張ってみる

[327. 匿名]

160センチ、59キロ。
職場が変わり、ストレスで毎日過食...
ここ半年で８キロ増えてしまいました(´; ω ;｀)

元に戻すために、食事制限(野菜多め、夜は炭水化物なし)+ウォーキング頑張ります！

[328. 匿名]

出典：up.gc-img.net

これ貼られるたびに言われてるけど、美容体重であってもかなりまだ重いよこれ

[329. 匿名]

148cm 45kg 体脂肪率20%
5kg太ったので40kgを目標に

まずは間食を辞めて夜は20時以降食べないようにします！
下半身にたっぷりついてしまってるので腹筋とウォーキングを頑張ります

[330. 匿名]

156㎝、48.5キロ…頑張ります。45キロくらいまで！

[331. 匿名]

1日3食食べるのがわからない。
成長期の子供や妊娠、授乳中の人は別だけどね。
お腹空いた時にだけ食べるぐうたら生活だけど163 47㌔以上にはならないよ。
どうしても二食食べなきゃいけない日は最初から少なめにするか子供の残り物だけにして次の日からまたぐうたらな感じ
体型維持のために運動してるくらい

[332. 匿名]

156/45
お腹と太ももにお肉付いたので腹筋、ウォーキング、食事制限して元の43まで時間かけて落とす！
すぐ落としたらリバウンドしそうなので。

[333. 匿名]

328美容体重でも？？
身長引く115だけど、それでも重い？
何を基準に言ってるの？？

[334. 匿名]

上から嫌みっぽく書く人がいなければいいトピなのにね～

[335. 匿名]

私、腹八分目で、お腹減らないと食べない。
だから、だいたい一日二食。
太らない？とか言われるけど、二食を、腹八分目だからね！！
運動出来る時にするから！
5kgダイエットして痩せて、キープ出来てる！

[336. 匿名]

あたし お腹減ってきた
夕飯なににしようかしら
ケンタもいいわね
やっぱりピザかしら

[337. 匿名]

152センチ65キロ
彼氏見返すためにも
友達見返すためにも
とにかく頑張る！！！！！
部活でつけた筋肉活かしながら、食生活正していきたいです！！

[338. 匿名]

284です。
言葉が足りなかったので補充します。
正直ただ体重72kgと聞けばデブだなと自分でも思います。 ただこのトピを見ると60以下の人が「わたしデブなのでダイエットしなきゃ」とか言ってます。 だから体重よりも見た目とか体脂肪率を気にした方がいいんじゃないのでしょう。 あとわたし特にマッチョじゃあありません、ただ体の脂肪が胸に来てGカップぐらいあります。お腹もあんまり出ておりません、あとお尻は胸に比例してます。

[339. 匿名]

腹6分目で止めれば3キロはすぐに落ちるよ。
停滞期に入ってキープ出来るかは本人の努力次第。

[340. 匿名]

338さん、331です。
私もＧカップだよ。結局どこに肉が付くか、バランスよく付いてるかで見た目って変わってくるよね
私の場合、他に肉つかないから胸はシリコン扱いされるけど…

[341. 匿名]

338
あなたはデブだよ。
胸なんて脂肪だからGあったとしても、知れてる。
160cmで72kg、Gカップで、お尻もでかい。
お腹が出ていないと思っているのは自分だけ。間違いなくクソデブです。

[342. 匿名]

自撮りUP！ 地鶏UP！

[343. 匿名]

158cm、48.5kg

好きな人にぷくぷくって言われました涙
あと少しスリムになりたい！

お菓子やめます。
ご飯の回数減らします。

[344. 匿名]

ギャル曽根みたいな痩せの大食いは正直羨ましいな^ ^
私も思いっきり食べたーい‼︎

[345. 匿名]

338
gある友人いるけど72キロはないわwww
ていうか、60キロもないw
現実見ろよデブw

[346. 匿名]

160/二年前82→現在57→目標49(39才)

１日1200ｶﾛﾘに抑え
朝食→ガッツリふつうの食事
昼食→炭水化物を避けつつ軽め
夜食→食物繊維メインの野菜かりんご

週5日、トレイシーのDVD で筋トレを90分

これを２年やって、やっと57キロ。
代謝落ちてる年齢だから、余計時間かかるけど、やれば痩せる。

ちなみに還暦迎えた母も同じメニューで筋トレして、15キロ痩せた。

80キロあると軽い運動、軽い食事制限、短期間では痩せるのは難しいですね。

本気で痩せたいなら、やはり覚悟してやらなければ変わらない。

私も目標値まで何年かかってもやるつもりです。
痩せてる人は、今までもこれからも頑張ってるんだから、私も頑張ろう！

[347. 匿名]

165cm 55kg

数字だけでは普通かもしれないけど
見た目はぽっちゃり…。

〜しながらを頑張る！！

例えば歯磨きしながらスクワットとか…！


むりはせす

[348. 匿名]

162センチ53キロ23歳
目標48キロ！

水泳と食事制限で頑張ります！

[349. 匿名]

155の52から45キロまで
一カ月で落としました！

ビルスダイエットって最新ダイエット
よかったです！
リバウンドしないで維持してます

[350. 匿名]

165㌢
一ヶ月で134.6から126.2まで痩せました。
毎日3キロ歩いて糖分食べず、食事も今までの半分以下。肉は鳥のむね肉。玄米や雑穀米混ぜてご飯を食べてます。朝はヨーグルトにバナナ
最近は一週間に2回炭水化物食べて、運動のやり方も変えました、メリハリの為に。
ほかいろいろやってますが、一ヶ月で8キロ痩せました今も減ってきてます、まだまだこれからだけど、頑張ります。

[351. 匿名]

172cm53kg。
やっぱ女性なら40kg台にしたいから頑張る。

[352. 匿名]

156センチ55キロ
すでにダイエット9キロ成功
あと6キロがんばる！
食事制限はしません！
食べたいもの食べれないストレスでリバウンドするからｗ
寝る前にストレッチとコアリズム5分のみ！

[353. 匿名]

ダイエットて続かないよねT_T
3ヶ月頑張ったら成果がではじめるけど、そこまでいくのに心が折れちゃいそう(ｰ ｰ;)
宣言したからせめて3ヶ月耐えなくては！

[354. 匿名]

157センチ
47キロ

年内に44キロ！

栄養価が高くてヘルシーなものを食べる！
ストレッチ、腹筋、スクワット！

ストレスと上手につきあう！

[355. 匿名]

162センチ44キロ
生理前豆乳摂取
生理前以外炭水化物減らしてキープ中！
生理前は好きな物好きなだけ食べてる

[356. 匿名]

351さん、え？細いと思うよ？

[357. 匿名]

155㎝、４９キロ

[358. 匿名]

女の人のダイエットって、男の人に比べて自分にあまいよね
有酸素運動みたいに、その場しのぎの脂肪燃焼は体が慣れるしやめた時にリバウンドしやすいからあまり意味ないのにね。まぁやらないよりはましだと思うけど。
それより高負荷重量の筋トレをしっかり追い込んでやれば細くなるのに、何でやる人が少ないか本当に疑問。
女の子が腕立て・腹筋・スクワットを毎日300回程度やったところで筋肉は太くならないのに。

[359. 匿名]

158センチ
51～52キロをふらふら

48キロを目指す！
１ヶ月間！一日五千歩以上
夜は軽め
腹筋一日五十回、フラフープ

[360. 匿名]

163cm51kg
食事制限とジョギングで、半年で5kg落としました。上半身は多少スッキリしけど脚だけは太いまま。
脚やせってどうすればいいんだろう…

[361. 匿名]

通販番組の商品や○○(食べ物)ダイエットとかをやってるようじゃ一生痩せないでしょ。
何かを食べて痩せるんだったら、それ体に悪い毒だからｗ　お腹に入れてプラスになってるのに何でマイナスになると思うんだろ？

[362. 匿名]

176cm 73kg
男です(　ﾟдﾟ)
ダイエットは頑張りませんwww

[363. 匿名]

※362
ここはあなたのような性別の方が来るところじゃありません
私は妻のパソコンを勝手に開いてここに辿り着きました

[364. 匿名]

腹筋５００回　＝　スクワット１５回
人間は部分痩せは絶対にできないから、筋肉が一番多い脚を鍛える事で体全体の脂肪が燃焼していく

[365. 匿名]

338さんは、私は160センチ72キロGカップだし！すげーデブじゃない！と言っていたけど

めちゃくちゃガチムチマッチョじゃないと言っていたので
やはりすげーデブだと思います

[366. 匿名]

166cm65kg

10年前は50kgでした
その頃はストレスも多くて
今の方が良い顔してると自分では思ってます
年齢的にダイエット成功したとしても顔が老け込みそうなので
食べることを控えるより筋肉を付けようとボチボチ頑張ってます

[367. 匿名]

159cm 49kg
去年糖質制限をして、57kgから痩せました。
糖質制限とてもおすすめです。
基本MECを意識して、1回の食事の糖質量を20gに抑えればすぐに痩せます。
最近糖質たっぷり摂取していたら少しリバウンドしたので、また始めてます。

[368. 匿名]

167cm53kg
昔は70kgありましたww
50kgまで痩せて、結婚して子供2人産みました！
お腹から太ももにかけて太いので、食べ過ぎに気をつけて、できるだけ運動するように心掛けます。

[369. 匿名]

身長150

体重４3

3キロやせたいなー(笑)
ーよろしく

[370. 匿名]

158で47.5

体脂肪率28...
体脂肪率やばいよね

[371. 匿名]

171cmで57㌔。美容体重54㌔まで頑張りたいです。が…今すごく健康体なので、どのようなダイエットがいいのか迷ってます。運動する時間もないし、食事制限もストレスになるんじゃないかと感じ現状維持で過ごしてます(^_^;)

[372. 匿名]

1さんの様に体重が重くなってしまって動くのが辛い…というひとなら、水泳はどうかな？

私は産後に163センチ55キロになり、糖尿境界域になりました。
その時にプールに行ってウォーキングをしたら、二か月もしないうちに50キロを切りましたよ。
その後、45キロまで痩せました。
今は47キロになったのでもう一度運動をハードにしてますが、プールはオススメですよ。
泳げなくても歩くだけでいいし、膝にも優しいです。

[373. 匿名]

152センチ42キロ
数字だと痩せているように見えますが、
残念ながら筋肉皆無のため、
腹と二の腕と太股が脂肪のかたまりです。
その証拠にウエストが64あります。

週2で水泳。
平泳ぎで700m、クロールで300m泳ぎます。
プラス毎日スクワット150回。

[374. 匿名]

153㎝、47㎏…
正直かなり着痩せするタイプだから見た目だけは太りすぎてもいないけど、決して細くはない(笑)
来年の夏には水着が着られるレベルにしたい！

[375. 匿名]

お腹周りを痩せさせたかったらスクワットしろって言われた
筋肉が大きい脚や胸や背中を鍛えるといいんだって

[376. 匿名]

下半身デブ本当やだ！
太もも細くなるようにがんばります！
マッサージとかスクワットがいいかなあ？

[377. 匿名]

156cm50kg！！
ここ最近仕事のストレスで5kg増えました。。。
もとの体重に年内に戻すべく間食減らして土日は走る！！！！T^T

みなさん！頑張りましょう！！！T^T！

[378. 匿名]

167.7cmの61㌔…。
結婚して太ってしまった。
前までは57㌔だったのに(´･_･`)
ジム通いしてるのでもっと鍛えて痩せます。
目指せ55㌔(´・ω・｀)

[379. 匿名]

ダイエットに関してはやっぱりボディービルダーの減量期を参考にするといいよね
あの人たちは筋肉を残しつつ脂肪を極限まで落とすから、ボクサーやスポーツ選手のそれとは全然違う
プロになると栄養士よりも知識があるし(自分の体で体現してる分)ダイエットのプロだよ

[380. 匿名]

半年で10kg‥
朝晩炭水化物ぬく
間食なくすぞ！

[381. 匿名]

164センチ
68キロ
36才
乳ガンだけど
食事コントロール
ウォーキングで健康！のため
頑張ります

このトピ嬉しいです！
ありがとう

[382. 匿名]

166cm/48kg
良い物食べて、運動して
胸とお尻を中心に(理想…) プラス 5kg

体重増やしたい人もいることわかって！

[383. 匿名]

166センチ

中学52→高校67→20歳81
23歳61→25歳75→現在27歳62

お菓子大好き炭水化物大好き。

[384. 匿名]

30キロ代とかガリガリできもそう。。臨月だからまだダイエットできない(´・ω・`)

[385. 匿名]

デブばっかやんけ

[386. 匿名]

159センチ56キロ
制服がきつくなってきた。ラップスカートなんだけどお尻が大きくなってすぐに太もも見える(笑)
制服のサイズ変更は昇級してその役職の色のものを仕立ててもらうまではずっと同じサイズ。
昇級には試験や期間を要する為、私に残された選択肢は痩せるか退職か…

3キロ落としたいけれど、この標準以上肥満未満の3キロがとても大きく感じます。

[387. 匿名]

158cm44キロです、トマトダイエット継続中です！頑張って痩せる！

[388. 匿名]

158cm45kgです。
ウォーキング頑張ります。

[389. みみん]

クリスマスまでに食事制限してマイナス八キロ目指す、

[390. 匿名]

ジム行って、
150cm50kから45kgめざす♪

[391. 匿名]

159センチ49キロです

身長体重だけ見ると普通かもしれませんが、筋肉が少なく脂肪が多い体型なので、もう少し絞ります！！

目指せマイナス2キロ！！

[392. 匿名]

ここ一ヶ月ダラダラ食べ続けて
153cm、48.6キロ、顔も真ん丸。
とりあえず45キロまで生活正す。

[393. 匿名]

163㌢59.5㌔
ダラダラしすぎてデブです。間食やめて、野菜中心の食事にします。無駄な動きをする子どもたちと一緒に動くのと、筋トレします。
年末友達と会うときまでに5㌔減目指します。

[394. 匿名]

154/54
産後太りしてしまった…
春から復帰!!それまでにせめて5キロ痩せないと。。
最近子どもが歩き初めたので、毎日公園にいって一緒にいっぱい遊ぶ!!
あと、旦那待つのやめて子供と早くにご飯食べよ！
これで痩せやれるかな…

[395. 匿名]

去年の今頃は 156/43 だったのに
一年間食べまくって51キロ。

数字にするとびっくりあきれる。
痩せたいから運動したいけど時間がない！！！
１日1時間とか運動して汗かく癖つけたい…

[396. 匿名]

批判もやせるモチベーションになるからよし。

[397. 匿名]

158cm48kg
もうすぐ南国旅行だからあと-2kgがんばりたい！
お菓子、外食控えて夜だけグリーンスムージーにします。

異常に太りすぎてる方で若くない方はエステや病院の力も借りたほうが順調に痩せれると思います。

話変わりますが34さんの女の方誰でしょうか？
かなりうらやましい体＼(^o^)／

[398. 匿名]

170センチで58キロ
去年の体重55キロまで頑張って落とす‼︎

[399. 匿名]

158㎝ 60㎏

３人生んで、産後1年。

ヨガを週２に増やす
夜のアイス、お酒、つまみ、やめる

家で、ダイエットDVDやる

[400. 匿名]

153cm 65kg
数字でみると余計こたえる…

[401. 匿名]

158cm 56kg
中三ですが部活やめて太りました。
朝昼晩腹八分目にする。
間食なんてやめてやる。
運動はしてる時間ないから、受験勉強ちょー頑張って頭使って、空腹無視してカロリー消費。
好きだった人見返してやる！

[402. 匿名]

お菓子依存でしたが
炭水化物を米にしてお腹いっぱい
食べてたらお菓子を食べる頻度が
減りました^_^
パンやパスタだと私の場合、
便秘がちでしたが米にしてから
ほぼ毎日出ます^_^
メニューも丼系とかで深夜に食べても
体重増えません^_^
“太らない♪”って思い込みと
朝と夜に股関節、腰回りのストレッチしか
してません^_^

太りやすい体質ですが
やはりストレスフリーなのが
大切だと思います^_^

[403. 匿名]

163cm、59kgです。半年前までは53kgでしたが、全く痩せない。せめて元の体重に戻したいですm(_ _)m

[404. 匿名]

156cm
75kg

思春期に吐いて痩せて太った結果。
いまだに過食嘔吐は治らないけどせめて50kgになりたい。。

[405. 匿名]

中三の15歳で159㎝53です。元々運動も苦手なので間食しないよう頑張ります…

[406. 匿名]

152cmの72キロ

[407. 匿名]

160、53
なんとか50を切りたい…。
30越えてから代謝おちたので…食べる量減らして運動するしかない

[408. 匿名]

162ｃｍ、57kg
来年春から大学生。
スタイルいい姉のおさがりのスーツ着こなして入学式出る予定だし、
やっぱりスラッとした女性になりたいので頑張ります！
最終的には51、52kgくらいをずっとキープしておきたい！
偏食しないで三食食べて腹八分目で運動して健康的に絞っていこうと思います。
頑張りましょう！

[409. 匿名]

デブばっかりやんけとかさ、そうゆうトピックなのになにいってんだ？って感じ(笑)

[410. 匿名]

身長162
体重65
体脂肪30
筋肉量44

ジム通い週2～3

筋肉量だけ増えて体重減らないです

まだ2ヶ月だけど、さらにこのままつづけます

[411. 匿名]

157cm、49kg

明日から1時間ウォーキング、フラフープ、半身浴！
朝昼八分目、夜は控えめ！19時以降は食べない！

年内44キロ目指します！
皆さん一緒に頑張りましょー♪

[412. 匿名]

身長166cm.体重63kg.体脂肪32％…。
産後太りでたるみまくった身体。
産前の52kgまで、8時間ダイエットと運動をして頑張ります‼

[413. 匿名]

１６３ｃｍ、４８Kg　これが私のベスト
今までいろんなダイエットやったけど、やっぱり王道の食事制限(腹６分目×５食)と筋トレが一番
ジョギングやウォーキングとかはやめた時にリバウンドが凄いからもう６年ぐらいしてない
太りやすい体質だから１ヶ月１２Kg増なんて余裕ｗ

[414. 匿名]

169cm54kg
めざせ49kg
間食とお酒控えます！

[415. 匿名]

ここにいるみんなと一緒なら頑張れる気がする

[416. 匿名]

154センチ
37キロ

3キロ痩せて34キロになる！

[417. 匿名]

155cm52㌔
あの頃は細かったのに....。と過去の栄光に浸るのはもうやめます。
2月に来日するUKロックバンドのライブに行くのでそれまでに完璧な体型になります。
☑完食を止める
☑飲み物はお茶or水
☑帰宅時は歩いて帰る（40分）
☑きちんと3食食べる
☑筋トレする


ほんっとに本気で頑張る！！！

[418. 匿名]

160cm52kg
ずっと47kgだったのに産後授乳終わって1年半、
少しずつ増えてこの体重(´；ω；｀)
だらしない体型で悲しくなってきたので
ダイエッと始めます!!

腹8分目を守る
なんでもめんどくさがらず動く
お風呂上がりの足あげ、ストレッチ、マッサージ

これじゃ痩せないかな

[419. 匿名]

154cm 56㌔
２ヶ月弱で4㌔痩せたけたけど、まだまだ。
あと13㌔は痩せたい!

ウォーキングとジョギング、筋トレ、カーヴィーダンスをしてる。
筋トレ回数と種類をもっとふやして、ウォーキングからジョギングを増やしたら時間が１時間から40分位に減ってきたのでなれたら距離を増やしたい。

[420. 匿名]

153の72キロ
みんなとは比べ物にならない程のデブです！
このまでトピ見て改めてダイエット考えました。

[421. 匿名]

日本ぐらいだよね、筋トレにいいイメージがないのって
他の国では当たり前のようにダイエット目的でも行われてるのにね

[422. 匿名]

身長152センチで70キロ。
元々デブでしたが、去年タバコを辞めて更に10キロ太りました(´･_･`)
こんなになるまで何もしなかったのかって感じなんですけど

[423. 匿名]

165cm 76kg

産後ずっと増減なし…
運動して食べなかろうが、暴食しようがキープ。

春までにせめて５キロは減らす。

[424. 匿名]

ディカプリオ

[425. 匿名]

157cm、42〜45kg
冬になると太るから今年は気を抜かない！
結婚式までに、たるんだ下っ腹を引き締めるぞー！

[426. 匿名]

ダイエット始めるとしてとりあえず明日から何しますか？

[427. 匿名]

158cm 56kg
年内中に50になりたいです。

[428. 匿名]

産後3週間たって175/64‥とりあえず産前の57まで戻さなきゃ(›´ω`‹ )毎日自分の裸みては1年前との違いにげんなり！

[429. 匿名]

159センチ
65キロ
とにかく60までは落としたい

[430. 匿名]

まさに今、一週間燃焼スープダイエット始めたところです。
159cm 52kg
体重2キロくらいすぐ増えたり減ったりする。
増やすのは簡単なのに減らすのはどうしてこんなに難しいんだろう。

[431. 匿名]

156㎝47㎏ 32歳

子どもを産んでもうすぐ３年。
お腹回りとお尻から太ももにかけてだるだるになったので、ストレッチやスクワット＋間食をしないで体を引き締めていければと思ってます！
みなさん、頑張りましょー！！

[432. 匿名]

デブの５キロ増減は誤差の範囲

[433. 匿名]

164センチ、関取級です（汗）

意を決して、夏からダイエットしてます。(医師に言われて)
手始めに、夕食の炭水化物は抜いて、甘い飲み物、お菓子は止めました。
朝晩な歯磨き時にスクワットしてます。
ゆっくりですが、2カ月半で6キロほど落ちました。

先日からジムにも通い始めて、マシン、プールでのウォーキングもしてます。
プログラムも作ってもらって、これから無理のないよう、頑張ります。

[434. 匿名]

6月77キロ→11月69キロ 165センチ 30歳
年末に遠距離で片思いの人に会うから
それまでにもっと落としたい！
70切ったから(まだ着たらダメ？)
今日はプールでガンガン泳いできた！
食欲の秋は誘惑多い〜！

[435. 匿名]

70キロ代ってww

[436. 匿名]

148センチ41キロ

夜飯抜きで痩せます！

[437. 匿名]

152cm49ｋｇです。
締まりのないデブっとした体なので
飲み物は甘いのとソーダは禁止。
八時間以内に食べ物済ませる。
半身浴40分以上。

[438. 匿名]

160センチ61キロから1ヶ月で3キロ落としていま58キロ


1ヶ月目は食事管理と有酸素運動(踏み台)で3キロ達成
2ヶ月目は食事管理と有酸素運動と上半身の筋トレ(バスト維持のため)で3キロ
3ヶ月目は、食事管理と有酸素運動と下半身のマッサージと筋トレで3キロ落とします！

ちなみに今のところ毎日30分湯船につかってます！

[439. ゆう]

150センチ50キロ
絶対45キロまでおとしたい

[440. 匿名]

148 48
ストレッチと踏み台昇降30分しよう！
あと腹筋背筋20回ずつ！
いきなり色々は続かないから、まずはできることから着実に！
お菓子はふだんから食べないけどごはんが大好きだから
その分動いて脱チビデブ(´･ω･｀)！！！

[441. 匿名]

152cm 47kg
産後太りのまま…（産前45kg）

背が低いし短足でスタイルが悪すぎる。
胸は限りなくＡに近いＢ。

食べることが大好き。運動大嫌い。

下半身デブなので、まずはたるんだ下腹部を引き締めたい。
毎日腹筋30回！なるべく間食は控える…

[442. 匿名]

156cm/47kg
食欲の秋でお腹まわりに脂肪が…(涙)
★スポーツグラブをさぼらない！
★野菜を食べる
★間食控える
できつくなったスカートを余裕ではけるようになりたい！

[443. 匿名]

やせてる人の宣言には－

デブの宣言には＋

色々わかりやすい(笑)

[444. 匿名]

明らかに自慢型の人なにｗｗｗここに書き込む必要一切なしｗｗｗ

[445. 匿名]

169cm 57kg
中学の時65kg、大学の時50jg
目標52kg!!

[446. 匿名]

ダイエット始めたいけど今まで不摂生な生活おくってきたため、いきなり食事制限、運動はきついよなぁ(;´д｀)

[447. 匿名]

夏に4人目出産で154cmの妊娠前43→現在49kgです(;_;)
60→50までは何とか落ちましたがそれから体重が全然動かなくなりました(;_;)
目標はとりあえず38くらいまで落として筋肉をつけて40前後をキープできるようにしたいです！

[448. 匿名]

161 66
目指せ50キロ台！

[449. 匿名]

156.8cm45kg…彼が細いからバランス的に42kgくらいになりたい。
この体重での3kgの壁は厚い…(￣ω￣;)

[450. 匿名]

163cm50kg猫背で丸顔。ぽっちゃりに見られるのが嫌で加圧を始めて一年。だいぶ絞れてきましたが、やっぱり気が抜けてきたのかだんだんたるんできた…
このトピ見てココア飲むのやめていま、歩いてきた！みんな、がんばろー！

[451. 匿名]

おいクソデブ共！！
悔しかったら痩せてみやがれ！
がんばれよデブ(^^)

[452. 匿名]

妊娠で体重13㌔増量！

授乳中なので、食事制限はせずに運動と骨盤体操頑張って−15㌔！
このままの体型じゃおばさん！かわいいお母さんになれるように頑張ります☆

[453. 匿名]

ダイエットされる方は運動は何しますか？
ウォーキングだけではやっぱ甘いですかね？

ちなみに72キロです(汗)

[454. 匿名]

毎日サウナスーツ着て一時間歩いてりゃ痩せるよ
そのかわりごはんは腹八分目で食べた後はすぐに寝ないこと。黒烏龍茶を毎日飲む！

[455. 匿名]

171センチ54キロ。
一番体が調子のいい51キロに年内中に戻す！
炭水化物抜きと１日１食と週に一度のジム。

[456. 匿名]

158センチ　58キロ
3年前は47キロ

昔に戻りたいー（笑）

あとお腹にくびれがあるけど
左側だけくびれがあって
右側は直線（笑）

骨盤が歪んでるからかなー

同じ人います？

[457. 匿名]

153㎝49kg
半年かけて57kgからここまで落としました！
食事制限とウォーキングとお風呂あとのマッサージ
継続して頑張ります！

[458. 匿名]

150㎝45㎏(元60㎏)。
トピ主さん否定してる人はどういうつもりで言ってるのかな？
ダイエット決意するだけで相当なものだったと思う。
本格的に始めるのも勿論いい事だと思うけど、自分ができる範囲でやって自分に自信付けるのも大事だよ。

[459. 匿名]

151で46です。
以前は40キロだったから、まずは44まで減らす。今年中に

[460. 匿名]

156センチ 45キロ
3キロダイエット達成中！
目標は43キロ！

だけど体重より見た目だと思います！
筋肉つけながら痩せたいので
フラフープ、腹筋頑張ります(ง •̀_•́)ง

[461. 匿名]

164 67　毎日小一時間散歩してます
半年前は、72あったので気がついたら落ちてました

[462. 匿名]

155センチ､49キロです

数ヵ月前は41キロでした…
年齢(もうすぐ35歳)とストレス食い､
ダイエットの敵ですね

[463. 匿名]

158cm 54kg
自分デブ過ぎる。

[464. 匿名]

157cm 45kg
マイナス３kg頑張ります！

[465. 匿名]

155センチ48キロ。
半年で3kg減量成功中。
これから寒くなると太りそうで怖い。
内容DVDでエクササイズ45分。
6時以降食べないダイエット。
朝時間ができたときもエクササイズ。

45キロまで落とします！
みんなに宣言したからには絶対落としましす。

[466. 匿名]

165cm,52kg。
体重は49kgまで！女性らしい体に！
筋トレ続ける、健康重視で無理をしない
92kgからここまで痩せられた自信をもって、
ゆっくり、しっかり！

[467. 匿名]

黒烏龍茶って効果ありますか？

[468. 匿名]

158センチ
44.5キロ(今朝)

丸顔のため、人より痩せておかないと ぽっちゃりに見えるという最悪な体型。。
あと五日で二キロ落とす予定。

[469. 匿名]

以前これによく似たトピに投稿したのですが、ダイエットを本気で頑張りたい方の参考になればと思って書き込みします。

一年前、主人が 120キロオーバーありました。
大腸に腫瘍ができるも太りすぎで手術ができないと言われました。
なんでも全身麻酔の量が倍になり、最悪のケースで目覚めない又は術死など。
ということで、ダイエット開始です。
主人は仕事帰りにプールで2時間くらい泳いだり、帰ってきたらランニング1時間ほど。
あと筋トレ。
そして私は食事管理を徹底しました。
とにかく油は使わない。使っても小さじ1まで。
なので、レンジでチンしてからほんの少しの油で料理したり、満腹感を出すために野菜のカットは大きめに。歯ごたえ感は大事です。
肉は基本的にささみ又は鶏胸肉（胸肉の皮は捨てます）
豚肉は脂身は総て取り除く。
白米は100グラム。お茶碗に軽く一杯くらいです。
あとキノコ類は沢山。かさ増しで。

で、4月から始めて7月21日には76キロでした。
そしてその日に手術も無事できて、腫瘍も両性。
主人、ほんとに頑張りました！
主治医の先生も麻酔科の先生も「これはもう脱帽です」とおっしゃってました(笑)

本気で痩せたい方のお役にたてれば嬉しいです。

[470. 匿名]

167/54

今日焼肉がっつり食べちゃったので
明日は一日一食でがんばります！！

[471. 匿名]

156の47キロ

4年前は60キロあった。

目標は43キロで、なかなか45以下が難しい。

とにかく、市販のお菓子や外食しない。

１日２食。

[472. 匿名]

451、うるさいよ

あんたは出てくるんじゃないよ(b*'Д')b

[473. 匿名]

451
面白いから許す

[474. 匿名]

163センチの53キロです。
お腹だけがなぜか妊婦さんみたいです！
47キロになりたい！ 明日から頑張る(＾ω＾)
食事の量ヤバイよー 運動は０だし！

[475. 匿名]

肋骨

角度や光により分かりやすくなる場合あり。
浮き出るという表現は言い過ぎでも場合により美しくは見えない。
美意識を高く持つ人ほど究極には太らない。


213より。

[476. 匿名]

156㌢47㌔

2㌔がどうしても戻らない(-_-#)
皆さん頑張りましょ！

[477. 匿名]

160、48kg。体重だけだとまぁまぁだけど、体脂肪率が26%。若いときは同じ体重で20%くらいだったのに、アラフォーになると体重を減らしても脂肪が減らない。筋肉つけるためにジム通いでもしようかな…

[478. 匿名]

472
返しが面白いw

[479. 匿名]

162センチ
48.0キロ


健康診断あるんで月末までに−4キロ...
夜だけ、炭水化物辞めて！
野菜中心にしてます。

飲み物はジュースNG

完食ゎやめて！
口がさみしくなったらブラックコーヒーのみます！

[480. 匿名]

冬は太るイメージですけど、本当は痩せやすいそうです。
寒いから代謝を上げようと体を動かしたらいいそうです。
自分も目標に向かって頑張ります！

[481. 匿名]

168 48に戻す！＼(>_<)／
近づく！！

[482. 匿名]

156㎝ 58㎏

好きな洋服着れるようになるように周りを驚かせられるくらいがんばります

[483. 匿名]

159 53
コアリズムとか腹筋やめたら腰回りが大変なことに！
とりあえず一ヶ月くらい前からほぼ毎日夕食後に1時間ウォーキングしてるけどお菓子とか毎日食べてるからか全然変動ありません。
明日からは間食控えるの心がけて、出来るときはコアリズムも復活していこうと思います。
年内に50きりたい

[484. 匿名]

いくらなんでも80はヤバい
なんでそこまで放置したの

[485. 匿名]

158センチ 44キロ

朝と昼はしっかり食べて夜20時以降は食べない

家にいる時は常に下半身意識する。
こうしてる間もクッションを太ももに挟んだり、スキンケアとかお湯が沸騰する間にスクワットとかw

あとお風呂は20分以上入る。
ただ浸かるだけじゃなくて、お湯の中で足バタバタさせて疲れたら休憩、またバタバタの繰り返しとか。

甘いものはご褒美として美味しいものを週1で。

こんな事を半年間続けて7キロ痩せました！
太ももは6センチ細くなりました（48センチ→42センチ）！

私の場合、ストイックにやってた頃は
体重は1週間で約1キロ
太ももは1ヶ月で約1センチ減ってました。

体重は食べなければ減るけど、太ももはミリ単位で減っていくので、根気よく続けないと難しいです！

[486. 匿名]

162cmで48kgです。
3年前は42kgでスタイル良いって言われてたのに今じゃ三段腹です。
来年の４月の誕生日までには44まで落としたいので腹八分目、外食控える、和食中心にします。

[487. 匿名]

156センチ52キロ
コアリズムと筋トレをして、晩御飯は軽めにします。目指せ48キロ。

[488. 匿名]

156センチの52.5キロ。
1.2キロはすぐ落ちるのに50はなかなかきらない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

ずっとぽっちゃり体型。一度でいいから痩せすぎ！ご飯ちゃんと食べてる？って言われたいw

8時間ダイエットと毎日体重はかることと
炭水化物は極力控える！お菓子は禁止！

[489. 匿名]

デブ大杉ワロスwww
まあおっぱいが大きくて体重が重いやつは許してやる。

[490. 匿名]

158cm 96kgの高血圧(上190下100)のアラフォー。痩せたこと人生でなし。
この体型で威嚇して生きてきたから痩せる気もなし。
でもこの間、170㎝55㎏ぐらいの男に告白したらデブは大嫌いだと罵られた。
まあ、こっちも旦那居るからいいけど。

[491. 匿名]

155センチ52キロ。　夕飯を早めに摂ること、筋トレ、ジョギングで48キロになります！

[492. 匿名]

1の体重、身長180の俺とあんまり変わらん。
デーーーーーーーーーーブ!!!!!!!!!!!!

[493. 匿名]

154cm45kg体脂肪25%。あと2kg痩せたいけどこの2kgがなかなか落ちない。

[494. 匿名]

159cm・64kg

炭水化物はできるだけ避けて仕事帰りに短時間だけどジムでみっちりウォーキングと筋トレ！
家に帰ったらお風呂でボディマッサージして、出たらひたすら腹筋をいじめて内ももを筋トレ。
体重の変化よりも体脂肪の減少を重視してます。

[495. 匿名]

今日からちゃんと毎日体重測るようにしよう

[496. 匿名]

160 58キロです^^;
仕事始めて5キロ増えました。
顔と下半身がムチムチなので間食をやめて運動し元の53キロに戻したいです。

[497. 匿名]

156cm 71㎏
10年前までは40㎏前後をｷｰﾌﾟしてた。。

さすがにやばいので、明日からｼﾞﾑ通います！
食事制限もします！
せめて50㎏台になって夏にはﾋﾞｷﾆ着たい！！

[498. 匿名]

デブはデブで健康的にもよろしくないからがんばるべき。ガリすぎると最悪手術とかひつようになるみたいだから気をつけて。たしか内蔵癒着するとかなんとか。痩せた時医者に言われましたよ。

[499. 匿名]

165/60
62.5から60まで落とせました。

19時以降食べない
野菜や豆腐を使った料理
ウォーキング
ヨガ
竹踏み

目標 まずは57
最終的に55

[500. 匿名]

袋菓子は3回ぐらいに分けて食べる 早食いはしない ごはんは子ども茶碗 なるべく歩く
で14キロ痩せました 3年ぐらいかかったけど
でも、太らなくなりました