ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[485. 匿名]

158センチ 44キロ

朝と昼はしっかり食べて夜20時以降は食べない

家にいる時は常に下半身意識する。
こうしてる間もクッションを太ももに挟んだり、スキンケアとかお湯が沸騰する間にスクワットとかw

あとお風呂は20分以上入る。
ただ浸かるだけじゃなくて、お湯の中で足バタバタさせて疲れたら休憩、またバタバタの繰り返しとか。

甘いものはご褒美として美味しいものを週1で。

こんな事を半年間続けて7キロ痩せました！
太ももは6センチ細くなりました（48センチ→42センチ）！

私の場合、ストイックにやってた頃は
体重は1週間で約1キロ
太ももは1ヶ月で約1センチ減ってました。

体重は食べなければ減るけど、太ももはミリ単位で減っていくので、根気よく続けないと難しいです！