ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[136. 匿名]

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「何も食べてないのに太る」って言い張る人は、お菓子を食事にカウントしてなかったり、飲み物が甘い物だったりするんだよね。
そりゃ太るわけだ。
痩せてる人見てみれば、無糖のお茶やコーヒー飲んでる人が大半だろうし、お菓子食べたらごはん減らしたり運動したりしてるよ。
通勤でも階段使ったり、座ってる時も内ももに力入れてたりする。
日常的に努力してるよね。

1ｋｇ脂肪減らすには7200kcalカットしないといけない。
1ヶ月(計算しやすいので30日で考えます)で減らすのなら1日辺り240kcal減らせばいい。
夕飯ちょっとごはん減らしたり、揚げ物の個数を減らすだけでも違う。
日々のちょっとした努力の違いで体型って変わってくるよね。