ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[469. 匿名]

以前これによく似たトピに投稿したのですが、ダイエットを本気で頑張りたい方の参考になればと思って書き込みします。

一年前、主人が 120キロオーバーありました。
大腸に腫瘍ができるも太りすぎで手術ができないと言われました。
なんでも全身麻酔の量が倍になり、最悪のケースで目覚めない又は術死など。
ということで、ダイエット開始です。
主人は仕事帰りにプールで2時間くらい泳いだり、帰ってきたらランニング1時間ほど。
あと筋トレ。
そして私は食事管理を徹底しました。
とにかく油は使わない。使っても小さじ1まで。
なので、レンジでチンしてからほんの少しの油で料理したり、満腹感を出すために野菜のカットは大きめに。歯ごたえ感は大事です。
肉は基本的にささみ又は鶏胸肉（胸肉の皮は捨てます）
豚肉は脂身は総て取り除く。
白米は100グラム。お茶碗に軽く一杯くらいです。
あとキノコ類は沢山。かさ増しで。

で、4月から始めて7月21日には76キロでした。
そしてその日に手術も無事できて、腫瘍も両性。
主人、ほんとに頑張りました！
主治医の先生も麻酔科の先生も「これはもう脱帽です」とおっしゃってました(笑)

本気で痩せたい方のお役にたてれば嬉しいです。