ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[149. 匿名]

食事抜きとか、置き換えダイエットとかは一時は痩せても、普通食に戻したら絶対リバウンドしますよ。

野菜多めで高タンパク低カロリーのヘルシーな食事にするだけでかなり変わります。

やはり外食より自炊で 肉は脂肪を取ったり、パスタは麺を減らしてモヤシやエノキでカサ増しするなど、ちょっとしたことで罪悪感なくお腹いっぱい食べられますよ。

低カロリーでも美味しいレシピの本も出ています。
程よく運動するのは必要ですが、運動が苦手な場合はダイエットダイエット！ってムリにやるより、食生活を変える方が長続きしますよ。