【アラフォー以上】何時間寝たらまあまあ調子良いほうですか？

[1. 匿名]

朝までぐっすり寝られる事がなく、夜中に何度か目覚めたり、入眠に時間がかかったりと睡眠障害まではいかないかも知れませんがしんどいです。

家の事をしていて、寝たのがいつもよりかなり遅かったので、今日はいまさっき起きました。
主は7時間くらい寝たらそこそこ調子良く過ごせます。
皆さんはだいたいどのくらい寝たら、まあまあ元気に過ごせますか？

[2. 匿名]

7時間
寝すぎると体調悪くなる

[3. 匿名]

7時間切ると辛い

[4. 匿名]

6時間寝たら充分寝たなって思う

[5. 匿名]

[6. 匿名]

6〜7時間

[7. 匿名]

ロングスリーパーなので10時間は寝たい

[8. 匿名]

6かな。5時間台以下だと次の日に支障をきたす。

[9. 匿名]

理想は8時間
実際は6時間

[10. 匿名]

8時間
ロングスリーパーなもので

[11. 匿名]

みんな、どれくらい寝てる？
私は6時間
本当はもっと寝てたい

[12. 匿名]

12時間。


でもその日の用事にあわせて4時間～6時間が多い。眠い。

[13. 匿名]

何時に起きるにせよ10時に寝るとだいぶマシ

[14. 匿名]

7〜８時間。
が1番調子いいかな！

[15. 匿名]

やっぱり6〜8時間！
あまり寝すぎると身体がダルい

[16. 匿名]

私も7時間だけどハードル高い
上手いこと7時間眠れるのは年に数日しかないと思う
だいたい5時間良くて6時間。ほとんど朝から疲れてる
長時間眠れるようになりたい

[17. 匿名]

子供産まれて全然寝れないから、3時間ぐっすり寝られただけでも割とスッキリする。

[18. 匿名]

アラフォーの睡眠トピめっちゃ多くね？朝も見たような気がするし週末も見た気がしてならない

[19. 匿名]

9時間寝ないと、脳のモヤモヤが残る感じ

[20. 匿名]

朝まで一度も目覚めることなく眠れたら6時間でもいいんだけど難しい

[21. 匿名]

同じく7時間だけど、23時には寝たい。0時すぎてから寝たら7時間でもつらい。

[22. 匿名]

だいたい7時間。
疲れてるときとかもっと寝たいな、と思ってもそれ以上は眠れない。

[23. 匿名]

7時間半ぐらい。それ超えてズルズル寝ると気持ち悪くなる。そして本当に朝目が覚めるし二度寝したくてもできなくなった。30代なんて目は覚めないし二度寝もいくらでもねむれたのに

[24. 匿名]

20代だけど5〜6時間でも全然平気。
もうちょっと歳とると疲れが残りやすくなりそうだし、平気じゃなくなるんですかね？

[25. 匿名]

昼寝を含めて７〜８時間

[26. 匿名]

>>1
時間というか熟睡出来ない
4~5時間で目が覚めてしまう
一応眠剤貰って飲んでるけどやっぱり目が覚めてしまう
40代に入ってからぐっすり寝た記憶ないかも

[27. 匿名]

7.5h
起きる時はなかなか起きられないけど起きてしまうと調子いい

[28. 匿名]

最近、夜９時には眠くなる
８〜９時間寝たら、ちょっとスッキリする

[29. 匿名]

7時間

[30. 匿名]

毎日9時半に寝て6時に起きてる
8時間半
ちょっと足りないだよね
9時間寝れたらバッチリ

[31. 匿名]

5時間ぐらいで起きてしまう。
もっと寝たいのに二度寝が出来ない。

[32. 匿名]

6時間くらいかな
実際は腰が痛くて2、3時間で目が覚めてしまう
またすぐ眠れればいいけど、眠れずにいて5時頃に眠気に襲われるのが辛い
起床時間が6時半だから
長くしっかり眠れるって大事なことなんだなと今更ながら思う

[33. 匿名]

８時間寝たい

[34. 匿名]

>>18
それだけ睡眠に悩みのある人が多いのかもね。

働き盛りだし、子どもがいればまだ手がかかるし、親も老いてくる頃だし。
ゆっくり寝たいよね。

[35. 匿名]

10時間くらい多分ロングスリーパーのアラフォー
休みの日は15時間くらいいける、めったにチャンス無いけど

[36. 匿名]

7時間以上は寝たいけど、歯を食い縛る？歯ぎしりしてるようで、あまり長くてもアゴが疲れてる。

[37. 匿名]

>>1時間よりも質だからな。早く寝たからって寝起きスッキリとは限らないし4時間でもしっかり寝られたら気持ち良く起きられる

[38. 匿名]

>>1
時間より前日にウォーキングして糖分抑え目だと寝起きスッキリだよ
わたしも途中で起きてたけどウォーキングして体力を付けたら寝れるようになった

[39. 匿名]

>>1
8時間寝れたら回復するけど、寝れなくなってきてる

[40. 匿名]

>>7
12時間とか最高！

[41. 匿名]

普段９時間休みの前の日10時間
30代なら休みの日は12時間寝れたのに……

[42. 匿名]

7時間
実際は6時間だけど、この1時間の差が大きい
疲れの取れ方が全く違う

[43. 匿名]

>>1

8時間。

この何年かは不眠症で睡眠薬服用してる
途中で起きるとしんどい

[44. 匿名]

５～６時間かな。それ以上寝ている時は具合悪い時だ

[45. 匿名]

24時〜6時　の間は寝ないと1日中眠い🥱

[46. 匿名]

私はいつもバラバラで、週末は夜更かししたいから6時間位、平日は9時間が理想だけど毎日9時間だと眠れなくなってくるから6時間の日を挟んだりしてて一定じゃないんだよね
昨日は6時間くらいだったから今日はきっと9時間は寝ると思う

[47. 匿名]

4時間でも動ける日もあれば9時間でもまだ寝たくて昼寝したりしてしまう日もある

[48. 匿名]

小1が布団をすぐ蹴るので夜中に3,4回起きて掛け直す
ここで5,6時間の断続的睡眠
子を学校に送り出してから寝れる時は2時間程度寝る
寝れない日は辛い

[49. 匿名]

４時間寝れたらいい方

[50. 匿名]

>>1
悪夢で目が覚めると寝過ぎ
８時間以上寝てしまった時によくそうなる

[51. 匿名]

>>1
当方アラフォーで
本当は7時間眠りたいけど、
中途覚醒で4、5時間ぐらい。

たっぷり睡眠を取れる人が羨ましい…

[52. 匿名]

７時間から８時間
午前1時〜午前9時まで寝るのが1番体調が良く感じる

[53. 匿名]

最近 夜更かしで1時ぐらいに寝てる
5時間しか寝てない 仕事に影響するし
今朝は二度寝したら7時で すっぴんで
仕事行った
みんな たくさん睡眠とろうね！

[54. 匿名]

8時間
最近夜中の3時くらいにトイレに行きたくて目が覚めて毎日寝不足になる…

[55. 匿名]

38歳9時間寝たらスッキリ最高！
7時間だとちょっとだるい

[56. 匿名]

7時間は死守。下回ると頭が働かない。

[57. 匿名]

何時間寝ても調子悪い
倦怠感消えない

[58. 匿名]

22時に寝て、4時に起きるのが理想。家事も捗るし最高。

[59. 匿名]

8時間。
22:30には寝て6:30に起きる生活。

[60. 匿名]

>>7
毎日10時間寝られたらパーフェクトな行動ができるのになと思ってる。でもそうなると仕事以外本当に何もできない

[61. 匿名]

8時間は寝たいから21時には布団に入る
それ以下だと昼間辛くて仕方ない...

[62. 匿名]

寝たら寝た分だけ調子が良いよ。眠り姫です。

[63. 匿名]

>>1
11時間。
ロングスリーパーらしくて…

[64. 匿名]

>>35
わかる。アラフォーのくせに何時間でも寝ていたい。けど平日は子供の学校もあるから早寝早起きしてる。
今日は雨だし、仕事もお休みだったから朝子供送り出して二度寝してしまった。気がつけば昼12時。まだまだ寝れそうだけど頑張っておきました。いつから寝れなくなるんだろう。

[65. 匿名]

7時間ぐらい寝た方がいいの分かるけど、6時間しか寝てない
長く寝てると頭痛がしてくる

[66. 匿名]

12時間

[67. 匿名]

>>64
雨の日の平日、子ども送り出して朝寝なんてしたら、12時でも起きるの辛いよねw

[68. 匿名]

まとまって全然眠れなくて４、５時間眠れたら普通に肉体労働の仕事やれてる、夕方１時間くらい帰宅して寝る。休みもよく眠れることあまりなくて６時間位眠れたら割とすっきりしてる

[69. 匿名]

9時間寝れたら最高

[70. 匿名]

>>1
ムリに寝ない、眠たくなったら寝る

[71. 匿名]

8時間です。
5～6時間だと、起きたあとでも体がだるくて重い。
8時間眠れると割りとスムーズに体も動きます。

あと、睡眠時間に加えて睡眠の質でもだいぶ変わりますね。

[72. 匿名]

[73. 匿名]

若い頃から寝るのが下手で、今は酷いと1〜2時間、最長で5時間半。

脳に睡眠が足りてないみたいで、常に鬱々としてる。
今日は昨日1時間しか眠れなくて、今日こそはぐっすり眠りたかったから仕事後に1万歩歩いたのに眠れない。
自分の体質が嫌だ。