寝る前に食べるとやせる神食材!?「ベッドタイムスナック」に医師「そんなものはない」、ベストは「夕食をしっかりとること」

[1. 匿名]

寝る前に食べるとやせる神食材!?「ベッドタイムスナック」の謳い文句に医師「そんなものはない」バッサリ、ベストは「夕食をしっかりとること」ダイエットの真実 | 週刊女性PRIME

薄着の季節がやってきた。冬の間にため込んだ脂肪を何とかしたい!　そんな思いの記者の目に飛び込んできたものがある。それは“寝る直前にコレを食べればやせる!”といったタイトルの動画だ。努力なしで“寝る前に食べるだけ”とは、最高ではないか。

その“食べるべき”食材はタンパク質豊富なナッツ、ヨーグルト、豆や、成長ホルモンの分泌を助けるはちみつなど。これらは“ベッドタイムスナック”と呼ばれており、22時から深夜2時の間に食べるとより効果的だそう。

出典：jprime.ismcdn.jp

「ベッドタイムスナックは、夕食抜きのダイエッターが寝つきをよくするために消化のいらないものをとるイメージですね。私自身は、寝る2～3時間前に糖質や脂質、タンパク質も含んだ夕食をしっかりととるようにしています」

「夕食を抜くと、睡眠前に妙な飢餓感や不安感に襲われませんか？　空腹では良質な睡眠がとれません。また、寝る直前に何か食べてしまうと消化管の活動のために睡眠の質が落ちる。だからベストは、寝る2～3時間前までにしっかり“夕食”をとることなのです」（高澤先生、以下同）

「医師目線では、1日のトータルカロリーで考えます。いい睡眠のために、夕食は絶対必要。そのために、朝は白湯とコーヒー、昼は空腹感を感じたタイミングでナッツやヨーグルトなどを口にしてカロリーを抑えています」

出典：jprime.ismcdn.jp

[2. 匿名]

飲む前に飲む的な

[3. 匿名]

ナッツ2個ーーーー！・！

[4. 匿名]

そんなものはない

[5. 匿名]

そんなものはない、医師正論。

[6. 匿名]

寝る前にカップラーメン食べたら太りました

[7. 匿名]

>>朝は白湯とコーヒー、昼は空腹感を感じたタイミングでナッツやヨーグルトなどを口にしてカロリーを抑えています」

夕飯まで空腹で倒れそう

[8. 匿名]

寝るにも体力いるから栄養摂って寝た方いいんだろうなってのが私の最近

[9. 匿名]

傾倒してる人に限ってデブよね
ファスティングとかサプリとか

[10. 匿名]

食べるだけで痩せるようなものは毒

[11. 匿名]

デブってどうして食べたり飲んだりして痩せようと思うの
運動しろ

[12. 匿名]

食べてたら痩せないよ

[13. 匿名]

[14. 匿名]

痩せたいから何か食べようって発想が矛盾してないか

[15. 匿名]

自分がデブの言い訳をするなこの肥え太った野良猫ども

[16. 匿名]

食べたら痩せるってなに
食べるから太るんだろ

[17. 匿名]

寝る前におしっこ、これ大事

[18. 匿名]

美味しいものを食べて、摂ったエネルギー分は体を動かす、これがベスト👍️

ダイエット食品なんて無用😃

[19. 匿名]

>>6
奇遇ですね私もです

[20. 匿名]

痩せたいから節制する→分かる
痩せたいから食べる→？？

[21. 匿名]

夕食抜いて寝る前にナッツとか本末転倒

[22. 匿名]

>>9
これ食べると痩せるとか好きだよね
何を食べるかより時間とか量が重要なのにね

寝る前は食わずに寝ろ！と思うわ

[23. 匿名]

極端だよな～。どうせ日中は脂っこいの食べてるんでしょ?
こういうのやる人って痩せない原因がわかってなさそう。

[24. 匿名]

何かしら食べる言い訳にしたいんだなw

[25. 匿名]

痩せる食べ物なんかないし、逆に一撃で太る食べ物もない。
なんであろうと食べ過ぎがNGなだけ。

[26. 匿名]

この件に関して医者の言うことの方が断然信用できるわ。
睡眠大事だし結局トータル摂取カロリーと消費カロリーの差し引きだよなあ。
ただくるみとかナッツは身体に良いから取り入れても良いと思う。
寝る前は摂らないけど。

[27. 匿名]

>>5
厳密に言うと一味唐辛子だけなら理屈で言えばやせる
スナックとは言えないけれど

[28. 匿名]

デブのおばさんが「寝る前に蜂蜜食べたら痩せるらしいから数日やったけど即効性ないから飽きてやめた」って言ってて草

[29. 匿名]

アレルギー発症したらやだから常食は極力控えてる。
だってナッツ大好きだもん。

[30. 匿名]

わたしが中学生のころからこんなかんじの記事をたくさんみてきたけど、50才になってわかったこと。

なんの確証もないし、ただ記事にするためいってるだけのやつだよ。

[31. 匿名]

>>22
私、太ってもないし食事は美味しく食べたいのに、知人とそのまた知人と食事したとき、そのまた知人から「これ飲んでから食べるとチャラになるよ」って、よく知らんサプリ飲まされそうになったよ。
飲んでチャラになるなら、その体型はなんでだい？ってくらい太ってた。

[32. 匿名]

>>7
これからの季節は熱中症も注意だよね
朝食抜くとなりやすいらしいから

[33. 匿名]

>>24
或いはナッツ屋の陰謀かもしれないw

[34. 匿名]

当たり前だ。そんな都合のいい事あるもんか。

[35. 匿名]

>>4
医者でなくてもそう思うよ(笑)

[36. 匿名]

>>13
これを見に来た

[37. 匿名]

>>31
本当に好きなだけ食べてそれを飲むだけで痩せるって薬はもう毒と言う物のはず

[38. 匿名]

>>22
あと適度な運動

[39. 匿名]

食べたら太る、食べなきゃ痩せる
痩せたきゃとにかく食わないしかない

[40. 匿名]

>>11
Gackt？

[41. 匿名]

>>7
白湯とコーヒーっておしっこで全部出ちゃうじゃんね笑

[42. 匿名]

>>27
脳みそが［イカれる]じゃなくて？🤔

[43. 匿名]

>>14
そうだよ
その通りだよ

[44. 匿名]

普通に夕食を食べるではいけないの
ナッツだって食べすぎるとアレルギーを起こすよ

[45. 匿名]

>>19
私の知り合いのヤクザの親分も同じ事言ってました
あなた達ただもんじゃない人ですね

[46. 匿名]

週刊女性だから

[47. 匿名]

>>7
口臭くならんかね？

[48. 匿名]

そらそーだわな

[49. 匿名]

>>13
関羽将軍一刀両断ですな

[50. 匿名]

>>3
自分軽く2０個は食べちゃうわｗ

[51. 匿名]

>>18
食べたいもの食べられるし、体動かせば体型も綺麗になるし代謝も上がる
こんな単純なことが何でわかんないんだろ

[52. 匿名]

え、流石にその後歯磨きするんだよね？

[53. 匿名]

>>7
昼食がナッツ？！
リスじゃねんだから

[54. 匿名]

>>4
ガルで見ると笑える言葉だよね

[55. 匿名]

>>1
○○を食べると痩せる→デブ思考

○○を控える→痩せ思考

[56. 匿名]

>>17
夜中に尿意で目が覚めると、持続的な睡眠が取れませんからね。

[57. 匿名]

>>1
なんだかんだ理由付けて食べたいだけなのうける

[58. 匿名]

>>51
死んでも動きたくないんだろうな

[59. 匿名]

柿の種なら晩酌でよく食べるけど

[60. 匿名]

>>11
自分に甘いし思考が極端だよね
いまだに◯◯抜きとか置き換えだとか夜は◯◯を食べない！とか
間違ったダイエットをやってるから痩せないんだもんね
食うか食わんかしかない、控える抑えるってのが無理なんだよね意思が弱いから

[61. 匿名]

>>11
なんでなんやろ
プラスして痩せれるわけないけどね普通

[62. 匿名]

さて、広告塔は誰ですか？

[63. 匿名]

夜にたんぱく質を摂るとめちゃくちゃよく眠れる。
おすすめはサバ味噌や納豆など油を使わない料理。

[64. 匿名]

食べたらダメ

[65. 匿名]

>>9
どういう形であれ
食す事で頭がいっぱいだから。

[66. 匿名]

>>13
トピ画がよかった

[67. 匿名]

ダイエッターって効率のいいダイエット法をずっと探してるよね、不思議

[68. 匿名]

>>7
頭が回らない

[69. 匿名]

>>1
そんなものあるわけない
紅麹でえさえあんなに被害者いるのに…
スーパーフードおかわかめを食べなさい！
女性にとっておかわかめは普段取れない
鉄分や亜鉛そして女性ホルモンを整える
作用があるんだよ〜

[70. 匿名]

>>1
お金使わなくても夜に朝昼がっつり食べて夜6、7時までに食べたら痩せると思う
アルコールもお菓子もやめて

[71. 匿名]

>>28
さすが豚

[72. 匿名]

>>31
その人は自分は別に太ってないと思ってるとかかもね
というか自分より太ってる人にそんなこと言われたくないし
自分が太ってる立場なら痩せてる人にそんなこと恥ずかしくて言えないよね

[73. 匿名]

ないんかい絶望

[74. 匿名]

胃が小さくてそんなに夕飯食べられないから
寝る前に何か食べてるけど
炭水化物じゃなければ太らないよ
最近は小さくカットされたドライフルーツとかダークチョコレート、ルイボスティーとかね
空腹すぎて目が覚めて寝付けなくなるから私は一口含んでから寝てる

[75. 匿名]

>>13
この画像がピタッとハマる時がくるとはw

[76. 匿名]

夏はお腹空いたらきゅうり食べてる
マヨはつけないで塩かハム巻くかして丸かじり

[77. 匿名]

眠くなったことを空腹と勘違いしている人もいると思う。
いっそやらないといけないことがもしなければさっさと寝た方がよさそう。
お腹が動いていると安眠しにくい。

[78. 匿名]

>>7
痩せても肌も髪もぼろぼろになってしまう。
すぐにはならないけど、食べ方で十年後にびっくりすることになる。

[79. 匿名]

>>5
>朝は白湯とコーヒー、昼は空腹感を感じたタイミングでナッツやヨーグルト

これ正論なんかな…？
白湯とコーヒーて…

[80. 匿名]

ウチのダンナだ
普通に考えたらおかしいって思わないのかね
話題になればなんにでも飛びつくオジサンになってる

外に彼女いるからその彼女のためなのかなあ
北野武の現妻が愛人だった時みたいな存在な彼女

[81. 匿名]

寝る前に食べたら単純に血糖値が上がって寝つきが良くなるだけじゃない？

[82. 匿名]

>>31
私、飲むと太らないというサプリメントずっと使っていたけど効果無しだった
有名メーカーのもの、マイナーメーカーのもの、マ〇キ〇のPBのサプリ

結局あすけんで毎日のカロリー摂取量を記録してカロリーオーバーしないようにするしかないよ

[83. 匿名]

>>1
ナッツ、ヨーグルト、豆　

どれも消化しにくい食べ物なんたけど？w
寝てる間に胃が休まらなくて良い睡眠取れないよ。

[84. 匿名]

>>7
ここまで酷くないけど事務職で居眠りするの嫌すぎてカロリーは普通の人の1/2くらいしか取らない

[85. 匿名]

>>31
食事と一緒に飲んで摂取カロリーがチャラになるサプリなんて、そんなものがあったらノーベル賞ものだよね！
ゼロカロリー理論じゃあるまいし。

[86. 匿名]

>>69

それ系はとにかく消化が悪い。夜に食べたらずっと朝になっても昼になっても胃の中にいるよ。

[87. 匿名]

在宅の仕事でお昼抜いてるけど午後疲れてコーヒーゼリーとか食べちゃう
180キロカロリー位なんだけど、それならお昼におにぎりとインスタント味噌汁食べてゼリーやめるほうがいい？