【急募】急ぎでメンタルを回復させたい

[1. 匿名]

プライベートで色々とあり、落ちこんでいます。
明日は親戚の集まりがあり、どうしても欠席できません。その日1日を明るく乗り切りたいので、急ぎでメンタルを回復させる方法を教えて下さい。

[2. 匿名]

犬猫の動画を見る

[3. 匿名]

[4. 匿名]

髪の毛をピンクにする

[5. 匿名]

急いでメンタルはどうこうならないから厄介
強いて言えば
諦めかな

[6. 匿名]

寝る

[7. 匿名]

バナナ食べる

[8. 匿名]

寝る
肉食べる

[9. 匿名]

美味しい物食べてホラー映画みる！

[10. 匿名]

寝まくる

[11. 匿名]

>>1明日は親戚の集まりがあり、どうしても欠席できません

明日の会場は游玄亭で

[12. 匿名]

死ぬほど寝るか、少しでも元気あればマッサージ行く

[13. 匿名]

元気のあるフリをする

[14. 匿名]

キャバクラに行って慰めてもらう

[15. 匿名]

[16. 匿名]

9%一気

[17. 匿名]

その集まりに行かない
仮病でもなんでも理由はつけられる

[18. 匿名]

天皇賞、テーオーロイヤルに賭けて儲ける

[19. 匿名]

美味しいもの食べる

[20. 匿名]

>>1
ガルちゃん見ない。嫌な言葉が脳裏に残ってメンタルに良くない

[21. 匿名]

>>1
マスクして、表情をごまかせばOK！
こういうときマスク便利😷

[22. 匿名]

アイス食べながらお酒飲みながら好きなドラマや映画(ハッピーエンド、明るくなるやつ)を観る

[23. 匿名]

>>1
今から面白そうなドラマやアニメ、なんでもいいからシリーズ物をいっきに観るんだ
何かにハマれば気分も紛れるから

[24. 匿名]

筋トレか走るか
テンション上がる

[25. 匿名]

>>1
ヒトカラ
行ったこと無いんだけど私もメンタル病んでて行ってみたい

[26. 匿名]

今日一日、自分の好きなことして過ごす。
ハッピーハッピー♪

[27. 匿名]

太陽光浴びれ

[28. 匿名]

>>21
あと、歯になにか詰まってる時も

[29. 匿名]

大谷翔平を見る

[30. 匿名]

森香澄ちゃんの画像見て和も

[31. 匿名]

食って寝る

[32. 匿名]

>>1
主は何歳なの？

[33. 匿名]

GABAを飲む

[34. 匿名]

>>1はそもそも大人なの？
結婚してる人なの？

[35. 匿名]

>>1
好きなもの食べて、散歩して、寝る

[36. 匿名]

日にあたってみてください！

[37. 匿名]

[38. 匿名]

とやまソフトセンターの狂犬病予防接種の動画を見る
ストレスのかかる予定の前日に必ず見てる
ワンコも頑張ってるから私も頑張ろうと思える
踏んばりやさん特集がさくっと見れて良い

[39. 匿名]

緑の多い神社行って、帰りに美味しいもの食べて帰る

[40. 匿名]

マッサージと美容院に行ってリフレッシュする

[41. 匿名]

たっぷりの良質な睡眠と軽い散歩

[42. 匿名]

>>1
今日一日中ギャン泣きしてずっと悩んでみて！
そうすると落ち込んでることに飽きてくるから！

[43. 匿名]

>>1
その集まりの後に何か自分へのご褒美を決めておく
焼き肉とかケーキとかマッサージ行くとか

[44. 匿名]

>>1
取りあえず散歩してお茶でも飲んでおいで

[45. 匿名]

>>1
親戚の集まりの後に自分へのご褒美の予定を入れる

[46. 匿名]

結論、急いでメンタル回復出来たなら、皆メンタル病まないよ…
それなら、私は今頃元気なはず

[47. 匿名]

美味しい物いっぱい食べて、十分な睡眠をとる！
メンタル落ちてる時って中々ねむれないかもしれないけど、スマホは見ず目を瞑って横になる。
あと、私の場合King Gnuの飛行艇を聴いて気持ちを奮い立たせる。

[48. 匿名]

私は飼ってる猫のお腹に顔おしつけて号泣したらメンタル回復した
猫も優しいから黙って私のなすままにしてくれた

[49. 匿名]

>>7
セロトニンが豊富なんだっけ
主さん房で食べよう！

[50. 匿名]

ガルをしない
これ一択

[51. 匿名]

早寝早起き
朝散歩　朝喫茶でモーニング　きれいな景色見て温泉はいって
あとは好きに過ごす
好きな曲聞きながら部屋掃除したり

[52. 匿名]

牛肉にメンタルを安定させる成分があるみたい

[53. 匿名]

>>4
髪の毛ボサボサでピンクを入れてるおばさんをちょこちょこ見かけるんだけど、生活を楽しんでいる感じではなく疲れた印象なんだよね、服はヨレヨレだし

あれはメンタルを上げるためだったのか

[54. 匿名]

>>43
私もそれだなぁ
主さん明日乗り切れるといいけど、無理はしないほうがいいよー
精神的に落ち込むのも風邪と一緒だと思って体調不良って事にして行かなくても良いんだよ。

[55. 匿名]

コンビニスイーツを食べる。

カフェイン入ってない栄養ドリンクを飲んで寝る。

[56. 匿名]

睡眠薬飲んででも無理矢理寝る
起きてたら色々考えちゃうし考え過ぎて寝れなくて寝不足になったらもっとしんどい

[57. 匿名]

朝散歩して夜よく寝る
これが一番鬱に効くそうだ

[58. 匿名]

太陽、土や木、植物を触る
犬猫ペット(近所、野良は遠目から観察)
あとは自分の好きなものに見たり触れる

[59. 匿名]

>>1
眠る
ぬるめのお風呂
とにかく好きなこと

[60. 匿名]

>>1
私はちょっと贅沢な買い物すると浮上する
1〜2万円くらいのもの
あまり高いとそれはそれで落ち込むしw

[61. 匿名]

>>1
明日 一日 女優になり切って
明るいキャラを演じ通す
「私は女優､女優．．．」

[62. 匿名]

>>22
私は逆に物凄い鬱映画や鬱漫画、ホラー作品を見たりする

感情のデトックスみたいになって不思議と復活するんだよね

[63. 匿名]

>>1
いやいや、メンタル落ちてる時無理に明るくしてたら振り戻し凄いよー
無理せず欠席で！

[64. 匿名]

>>1
絶対に泣ける映画とか漫画とかみて、めちゃくちゃ泣く。目が腫れて頭痛くなるほど泣く。水分とって頭痛薬飲んで目のケアして寝る。

[65. 匿名]

>>1
大丈夫、問題ない
あなたを意図的に傷つける、傷つけた者や事象は報いを受け惨めな様を晒す
悪因悪果、善因善果

[66. 匿名]

後で反動が来るかもですが、、、
元気！楽しい！と思い込む
鈍感力をフルパワーで入れておく

[67. 匿名]

>>57
ただ歩くっていいよね

[68. 匿名]

>>1
主の思う普通にしとく
落ち込んだままでいいんじゃない？
無理せずに

[69. 匿名]

午後かりでも犬猫etcカフェにいって動物に癒されておいで
公園はカップルやファミリーがいるからオススメしない

[70. 匿名]

昼寝をする！！
またはペットを延々となでる
私はオカメインコをひたすらなでなでする

[71. 匿名]

>>34
関係あるかそれ

[72. 匿名]

>>1
一瞬で心奪われる状況になる。

昔すげー気持ちが沈んでいた時に凄いきれいな夕陽を見て
一瞬で気分が晴れたのを思い出した。

[73. 匿名]

>>1

ハイカロリーの美味いものを食べる！！！

主、元気出して。

[74. 匿名]

主さんプライベートでなんかあったなら
この場で発表したらいい
気持ちが紛れるんじゃないかな

[75. 匿名]

マツケンサンバを全力で踊る！

[76. 匿名]

感動ものを見る、カラオケ行く
泣くと少しはスッキリするけど
泣けるものあるかな？

[77. 匿名]

海を見に行く

[78. 匿名]

>>48
＞猫も優しいから黙って私のなすままにしてくれた

ネコって理解してるんだよね
飼い主の精神状態
そこいらの人間よりよっぽど優しい

[79. 匿名]

>>1
あぁ、コロナを理由に出来てたら...

[80. 匿名]

>>1
相手の言葉聞かない、顔見ない、相手にしなきゃ向こうも存在を無にしてくれるよ。心で今度何食べようかなーって考えましょう。明日はご褒美決める時間と思って行ってらっしゃい！

[81. 匿名]

>>69
休日は犬猫カフェにもカップルファミリーいるんだよなぁ

[82. 匿名]

独り言が酷い
短期記憶障害がやばい

[83. 匿名]

ウンタカダンスを踊る

[84. 匿名]

明日が地球最後の日だと本気で思う。
きっと笑って終わりたいと思うよ！

[85. 匿名]

>>1
自分に暗示をかけてー
「今は今年の大晦日。今年は落ち込んだ日（現在）もあったけど、そのあと思いつく限りの嬉しいことが沢山起こったなぁ（ここで自分に、何が起こったら嬉しいのか自答する）。あれとか、あれとか、あれとか…本当に良かった！サイコー」そして30秒本気で大笑いしてください。やったーヒャッハーとか言いながら。
バカバカしいと思うと思うけど、一分で終わるからやってみて。何が起こればそんなに自分は喜べるのか？を考えるのと、嘘でも本気で飛び上がって喜ぶ、って結構難しいです。
ビジネスマン向けの講習で教わって、クレーム対応の日の出勤前とかにやってました。
ちょっとだけ今の状況を俯瞰できますよ。

[86. 匿名]

接客の仕事してる感覚で無になる

[87. 匿名]

好きな音楽を大音量で聴く！

[88. 匿名]

SATCをみる！！ストレス解消、自分もいい女だと勘違いできる！！！

[89. 匿名]

天気もいいし、外に出て、買い物でもする。
かわいい洋服でも買ってみる！！

[90. 匿名]

セントジョーンズワートのサプリを飲む

メンタル回復するというより一時的に感情を鈍くするといった感じ
一時凌ぎくらいなら使えるかと

[91. 匿名]

>>1
ガルちゃんの笑ったコメントトピを見まくる

[92. 匿名]

寝る

[93. 匿名]

>>1
行けば気が紛れて回復するんじゃないの？

[94. 匿名]

明るく乗り切るのは難しいから、気配を消す方向がおすすめ。言える人には事情を伝えておいたら？

[95. 匿名]

終わったら何々するって感じで、自分にご褒美を用意しとく

[96. 匿名]

勢いだよ

[97. 匿名]

ライオンキングのあの歌を熱唱

[98. 匿名]

行ってやろうじゃないか！ってぐらいの気持ちで行く

[99. 匿名]

>>20
嫌な言葉って脳裏に残るよね…
あんな汚言をぶつけてよく平気でいられるわ
口汚い罵詈雑言吐いて本人は涼しい顔してる
し◯ばいいのに

[100. 匿名]

明日の洋服とか手荷物とか靴とか起きたらスムーズに身支度をして出掛けられる準備をしておく。
夕方くらいに早めにお風呂に入って、好きなことをして、起床時間の８時間前に寝る。

[101. 匿名]

>>1
風邪をひいた調子悪いです。高熱です。
コロナの疑いが………
と言って欠席するのは？

[102. 匿名]

>>1
ガルにトピ申請する気力あるなら大丈夫

[103. 匿名]

とりあえずちょっといいお店の美味しいケーキとスパークリングだな

[104. 匿名]

>>1
マッサージ
温泉
塩風呂

[105. 匿名]

親戚の集まりの後に、服買うとかマッサージ行くとか旅行するとか？

[106. 匿名]

美容院に行って高いトリートメントでサラツヤにしてもらうか、気になってたデパコスかうか、まつげパーマで気持ちも上向にする！

[107. 匿名]

恥ずかしい話なんですが、短気な私はガル見ててついレスバしてそこから回復しました…
体型とか地域とかコンプのあるトピ行くと必ず荒らしがいるからね
執着してる物事のトピ行ったり調べものをするのが良いと思う

[108. 匿名]

頭の中でお経を唱えている。

[109. 匿名]

>>8
特に牛肉がいいよ！

[110. 匿名]

>>1
いつもより少しぬるめのお風呂入って（好きな香りの入浴剤あればなお良い！）軽くストレッチして寝なさい！！

あとは腹式呼吸心がけて。筋肉緩むし心が若干落ち着く。

[111. 匿名]

>>48
私それ猫がマイナスのエネルギー受け取って病気になりそうだからできない、、

[112. 匿名]

いくつかコメあるけど
集まりの後に気持ちが上がるご褒美用意する
はとてもいいね！

[113. 匿名]

たっぷり寝る

[114. 匿名]

高橋優の、明日はきっといい日になる　を歌う

[115. 匿名]

泣ける映画を2、3本みて号泣。
お笑い見てひたすらに爆笑するのもあり。
それからゆっくりお風呂入って早めに寝る。

[116. 匿名]

>>1
マツケンサンバを聴く！

[117. 匿名]

>>62
すごいね
私引きづられてしまう

[118. 匿名]

>>1
内科でメンタルのことを相談する
薬がもらえるかもしれない

[119. 匿名]

>>1
急ぎなら好きな食べ物沢山買うといいよ
明日のメンタル回復分（帰宅後に食べるのよ）、今日もりもり食べる分ね
あとはTverでもyoutubeでもネトフリでもアマプラでも、ともかく明るい映画かドラマかバラエティ番組見て、たっぷり寝る

[120. 匿名]

>>1
自分が叶恭子だと思い込む

[121. 匿名]

>>1
イケメンが出てるドラマ観て癒やされる。

[122. 匿名]

>>1
自分を女優だと思って、一日演じる
思春期の心を思い出し、封印から再び解放するのだ…！

[123. 匿名]

励まされる系、スカッとする系のドラマや映画観る。

[124. 匿名]

映画館へGO！

[125. 匿名]

>>1
過去にハマったドラマや漫画を見直して、ハマり直す

[126. 匿名]

>>1
ロバート秋山の動画を見るとちょっと元気になれる

[127. 匿名]

>>1
鏡を見ながら絶対大丈夫！何とかなる！
明るく元気に！明けない夜はない！私は私が大好きです！等
めちゃくちゃ前向きな言葉をハキハキと唱える。
不思議なもんで何とかなりそうな気になってくるよ。言霊かな？
やらないよりはマシだよ。

[128. 匿名]

首の後ろをもむ
自律神経にいいらしいよ☆

[129. 匿名]

スーパー銭湯に行く。

[130. 匿名]

これを飲む

[131. 匿名]

休む

[132. 匿名]

ウォーキング

[133. 匿名]

新しいコスメを買って、その日に使ってみる。

[134. 匿名]

面白そうな本やお菓子などご褒美に買って、帰って来てからのお楽しみにする。

[135. 匿名]

深呼吸で横隔膜を広げる
ぬるい風呂に浸かる
好きなことをする

[136. 匿名]

焚き火の動画を観る

[137. 匿名]

桃の香りの香水で元気出たことある
好きな香水つけてでかけたらどうかな？

[138. 匿名]

主です。みなさま、親身になって下さり、ありがとうございます。
身嗜みを整えれば、少しは自分に自信がついて、心も強くなれるかと美容院へ行ってきました。根本的な問題は何も解決していませんが…。
もう見てくれる方も少ないと思いますが、引き続きコメントお待ちしています<(_ _)>

[139. 匿名]

明日親戚との会話のあいづちに
「へー、へー、ほう！」（レベル1与作）
を気づかれないようクリアできたら
レベル2〜34はすっ飛ばして
「ごー、じー、らー」（レベル35 GODZILLA）
に集中する。他のこと考える暇ない！

[140. 匿名]

出席しようとしてる時点で頑張っててえらいです。
あまり無理に明るく振る舞わずに普通でもいいと思う。
好きな音楽を聴いたり、リラックスできる事をして、
自分本位で過ごして下さい。

[141. 匿名]

>>1
バナナ食べてストレッチして今日は早寝して明日朝日を浴びる☀️

[142. 匿名]

生まれてから１８年、オンボロ賃貸長屋暮らしだった。
もちろん裕福じゃない。それから２０年くらいたって人生で
色んな経験して転々としてきたけどこれから自分はどうなって
いくのだろう。社会が見えてきて自分の立ち位置が相対化されて
すごく不安な気分になる。まだ４０にもなってないのに
もう５０くらい生きてる気分。周りも劇的に変わった。
他の人は不安じゃないのかな。
ふと一人になって孤独感や虚しさ、寂しさ、不安におしつぶされそうに
ならないのかな。

[143. 匿名]

ハーブティーを飲む

[144. 匿名]

>>1
別に最低限やる事だけやってれば良い

あなたも自分の事だけ考えてるように、他人はあなたの事をそこまで見てないし考えてない
明るい人なんて普通いる？冷静に考えて明るい人なんていなくない？
フワちゃんみたいな人は確かに明るいけど、あっちの方が不自然だよね

[145. 匿名]

コント「親戚の集まり」

と思い続ける

[146. 匿名]

>>1
6PチーズのCMのマネをして踊る🪇

[147. 匿名]

マツケンサンバ歌い踊り狂う

[148. 匿名]

>>145
欽ちゃん世代の親戚にはのぞみかなえたまえって言っとけばクスッとしてくれるはずよ

[149. 匿名]

嫌な場所に行くとき、嫌なシチュエーションになるとわかってるとき
自分は女優と思い込んでる

嫌な場所でも健気に過ごすヒロインでも
何言われても気にしない強気な女性でも
なんでも好きな役を選んで過ごす

[150. 匿名]

いっそ正直に「色々重なって疲れ気味です」って事前にその集まりに出る誰かに伝えておいてもいいのでは…？無理して元気に振る舞うのって疲れる割にやっぱり普段とは違うし、不機嫌とか無愛想って誤解されるくらいなら、今別件のせいで元気ないんだなって分かってもらった方がいいような…

[151. 匿名]

>>54
横だけど優しい方
そうだよね、メンタルやられてるのも体調不良だよね
インフルエンザとかも流行ってるし、集まりなんて無理しなくていいと思う

[152. 匿名]

ネットショッピング！
嫌な事、ムカついた事ある時にポチッとしてしまう…

[153. 匿名]

>>4
確かに！
なんか想像したら、「あははーもうどうにでもなれ〜！」って感じで吹っ切れる気がした。

[154. 匿名]

>>1
スーパー銭湯に言って、お風呂上がりにマッサージ受けて、ご飯食べて帰る。

[155. 匿名]

私は女優、って自己暗示かける！

親戚に会ってる間はにこやかな自分を演技！心は穏やかに。何も感じなくていい。
無事に終えたら美味しいもの食べて早く寝ようね。

[156. 匿名]

>>1
自分で機嫌を治して一日明るく乗り切ろうと思うあたり、めちゃめちゃ良い子だなー

[157. 匿名]

にんにく注射

[158. 匿名]

とりあえず銭湯行く
熱いお湯にゆっくり浸かって風呂上がりはコーヒー牛乳でもアイスでもなんでも食べてOK
家の風呂だとスマホいじったり本読んだりして頭使っちゃうからお風呂屋さん行くといい

[159. 匿名]

>>1
散歩運動カラオケ入浴サウナ
鬱々と考えられないように新しい刺激を与える時間を増やすとネガティブ連鎖が途切れる

[160. 匿名]

>>142
金持ちと結婚したら人生半分以上金持ちだから上書きするため婚活した
自力で脱出するのは本当に難しい

[161. 匿名]

明日即回復とか何してもムリだわー
寝る！寝るしかない
爆食！
体力あるなら湯船に漬かる！

[162. 匿名]

取敢えず集に出かけるまで頑張ったら
成行に任せて最悪倒れてもいいと腹くくる

[163. 匿名]

>>99
現実で相手にされないからネットでイキるんでしょうね