【急募】急ぎでメンタルを回復させたい

[1. 匿名]

プライベートで色々とあり、落ちこんでいます。
明日は親戚の集まりがあり、どうしても欠席できません。その日1日を明るく乗り切りたいので、急ぎでメンタルを回復させる方法を教えて下さい。

[11. 匿名]

>>1明日は親戚の集まりがあり、どうしても欠席できません

明日の会場は游玄亭で

[20. 匿名]

>>1
ガルちゃん見ない。嫌な言葉が脳裏に残ってメンタルに良くない

[21. 匿名]

>>1
マスクして、表情をごまかせばOK！
こういうときマスク便利😷

[23. 匿名]

>>1
今から面白そうなドラマやアニメ、なんでもいいからシリーズ物をいっきに観るんだ
何かにハマれば気分も紛れるから

[25. 匿名]

>>1
ヒトカラ
行ったこと無いんだけど私もメンタル病んでて行ってみたい

[32. 匿名]

>>1
主は何歳なの？

[34. 匿名]

>>1はそもそも大人なの？
結婚してる人なの？

[35. 匿名]

>>1
好きなもの食べて、散歩して、寝る

[42. 匿名]

>>1
今日一日中ギャン泣きしてずっと悩んでみて！
そうすると落ち込んでることに飽きてくるから！

[43. 匿名]

>>1
その集まりの後に何か自分へのご褒美を決めておく
焼き肉とかケーキとかマッサージ行くとか

[44. 匿名]

>>1
取りあえず散歩してお茶でも飲んでおいで

[45. 匿名]

>>1
親戚の集まりの後に自分へのご褒美の予定を入れる

[59. 匿名]

>>1
眠る
ぬるめのお風呂
とにかく好きなこと

[60. 匿名]

>>1
私はちょっと贅沢な買い物すると浮上する
1〜2万円くらいのもの
あまり高いとそれはそれで落ち込むしw

[61. 匿名]

>>1
明日 一日 女優になり切って
明るいキャラを演じ通す
「私は女優､女優．．．」

[63. 匿名]

>>1
いやいや、メンタル落ちてる時無理に明るくしてたら振り戻し凄いよー
無理せず欠席で！

[64. 匿名]

>>1
絶対に泣ける映画とか漫画とかみて、めちゃくちゃ泣く。目が腫れて頭痛くなるほど泣く。水分とって頭痛薬飲んで目のケアして寝る。

[65. 匿名]

>>1
大丈夫、問題ない
あなたを意図的に傷つける、傷つけた者や事象は報いを受け惨めな様を晒す
悪因悪果、善因善果

[68. 匿名]

>>1
主の思う普通にしとく
落ち込んだままでいいんじゃない？
無理せずに

[72. 匿名]

>>1
一瞬で心奪われる状況になる。

昔すげー気持ちが沈んでいた時に凄いきれいな夕陽を見て
一瞬で気分が晴れたのを思い出した。

[73. 匿名]

>>1

ハイカロリーの美味いものを食べる！！！

主、元気出して。

[79. 匿名]

>>1
あぁ、コロナを理由に出来てたら...

[80. 匿名]

>>1
相手の言葉聞かない、顔見ない、相手にしなきゃ向こうも存在を無にしてくれるよ。心で今度何食べようかなーって考えましょう。明日はご褒美決める時間と思って行ってらっしゃい！

[85. 匿名]

>>1
自分に暗示をかけてー
「今は今年の大晦日。今年は落ち込んだ日（現在）もあったけど、そのあと思いつく限りの嬉しいことが沢山起こったなぁ（ここで自分に、何が起こったら嬉しいのか自答する）。あれとか、あれとか、あれとか…本当に良かった！サイコー」そして30秒本気で大笑いしてください。やったーヒャッハーとか言いながら。
バカバカしいと思うと思うけど、一分で終わるからやってみて。何が起こればそんなに自分は喜べるのか？を考えるのと、嘘でも本気で飛び上がって喜ぶ、って結構難しいです。
ビジネスマン向けの講習で教わって、クレーム対応の日の出勤前とかにやってました。
ちょっとだけ今の状況を俯瞰できますよ。

[91. 匿名]

>>1
ガルちゃんの笑ったコメントトピを見まくる

[93. 匿名]

>>1
行けば気が紛れて回復するんじゃないの？

[101. 匿名]

>>1
風邪をひいた調子悪いです。高熱です。
コロナの疑いが………
と言って欠席するのは？

[102. 匿名]

>>1
ガルにトピ申請する気力あるなら大丈夫

[104. 匿名]

>>1
マッサージ
温泉
塩風呂

[110. 匿名]

>>1
いつもより少しぬるめのお風呂入って（好きな香りの入浴剤あればなお良い！）軽くストレッチして寝なさい！！

あとは腹式呼吸心がけて。筋肉緩むし心が若干落ち着く。

[116. 匿名]

>>1
マツケンサンバを聴く！

[118. 匿名]

>>1
内科でメンタルのことを相談する
薬がもらえるかもしれない

[119. 匿名]

>>1
急ぎなら好きな食べ物沢山買うといいよ
明日のメンタル回復分（帰宅後に食べるのよ）、今日もりもり食べる分ね
あとはTverでもyoutubeでもネトフリでもアマプラでも、ともかく明るい映画かドラマかバラエティ番組見て、たっぷり寝る

[120. 匿名]

>>1
自分が叶恭子だと思い込む

[121. 匿名]

>>1
イケメンが出てるドラマ観て癒やされる。

[122. 匿名]

>>1
自分を女優だと思って、一日演じる
思春期の心を思い出し、封印から再び解放するのだ…！

[125. 匿名]

>>1
過去にハマったドラマや漫画を見直して、ハマり直す

[126. 匿名]

>>1
ロバート秋山の動画を見るとちょっと元気になれる

[127. 匿名]

>>1
鏡を見ながら絶対大丈夫！何とかなる！
明るく元気に！明けない夜はない！私は私が大好きです！等
めちゃくちゃ前向きな言葉をハキハキと唱える。
不思議なもんで何とかなりそうな気になってくるよ。言霊かな？
やらないよりはマシだよ。

[141. 匿名]

>>1
バナナ食べてストレッチして今日は早寝して明日朝日を浴びる☀️

[144. 匿名]

>>1
別に最低限やる事だけやってれば良い

あなたも自分の事だけ考えてるように、他人はあなたの事をそこまで見てないし考えてない
明るい人なんて普通いる？冷静に考えて明るい人なんていなくない？
フワちゃんみたいな人は確かに明るいけど、あっちの方が不自然だよね

[146. 匿名]

>>1
6PチーズのCMのマネをして踊る🪇

[154. 匿名]

>>1
スーパー銭湯に言って、お風呂上がりにマッサージ受けて、ご飯食べて帰る。

[156. 匿名]

>>1
自分で機嫌を治して一日明るく乗り切ろうと思うあたり、めちゃめちゃ良い子だなー

[159. 匿名]

>>1
散歩運動カラオケ入浴サウナ
鬱々と考えられないように新しい刺激を与える時間を増やすとネガティブ連鎖が途切れる