【メンタルを病んでいる人】これが出来るようになったら回復してきた兆し

[1. 匿名]

私は財布の整理と家計簿をつける気になってきた時になんとなく気持ちが上向きになってきたと感じます。

[2. 匿名]

風を感じたとき

[3. 匿名]

お風呂

[4. 匿名]

[5. 匿名]

入浴

[6. 匿名]

3食ちゃんと食べる

[7. 匿名]

部屋の片付け

[8. 匿名]

テレビ見て笑える時

[9. 匿名]

ケーキが美味しいと感じた時良くなってきたと感じる
ダメな時は何食べても味がしない。

[10. 匿名]

料理

[11. 匿名]

コーヒーを淹れてゆっくり飲む

[12. 匿名]

[13. 匿名]

他人のSNSを見ない断ち切る事

[14. 匿名]

お風呂に入るのが苦痛でなくなった時は嬉しかった（その後は湯船に浸かるも気が出た）

[15. 匿名]

眉を整える

[16. 匿名]

食べられるようになったら

[17. 匿名]

友達と話ができるようになってきた時かな。

[18. 匿名]

規則正しい生活

[19. 匿名]

異動してから毎日忙しくて部屋が散らかりまくっているよ💦

[20. 匿名]

早起き

[21. 匿名]

何かしようかなと思った時
風呂でも散歩でも可

[22. 匿名]

人からのラインを未読スルーせずにちゃんと返せたら。
病んでると仕事以外のラインを溜めがち…

[23. 匿名]

テレビ観たりして笑う

[24. 匿名]

読書

[25. 匿名]

シーツを替えるようになったとき

[26. 匿名]

ご飯が美味しいと思える時

[27. 匿名]

ドライヤーでちゃんと乾かす

[28. 匿名]

やっぱ筋トレかな
今までは何に関しても「はぁ、死にたい･･･」って思ってたけど
筋トレ始めてからは気持ちがポジティヴになって
「よし、死のう！」って思えるようになった

[29. 匿名]

>>8
わかります！病んでるときは何も楽しくないもんね。

[30. 匿名]

気持ちの浮き沈みがない

[31. 匿名]

茶碗洗いが出来たらです

[32. 匿名]

怒れるようになったとき
自分を責めてばかりだったので

[33. 匿名]

買い物に出掛けることができた時

[34. 匿名]

明るい色の服や好きな服をチョイスするようになった時。

[35. 匿名]

体を動かす事
ストレッチ、ヨガ、柔軟体操・・・などなど、軽い運動でも、病んでる時は何も出来なかったよ

ただし、それが出来ても完全に復活したかどうかはわからないのが問題だわ

[36. 匿名]

>>25
わかる！

[37. 匿名]

匂いを感じたり音楽に乗れた時。

[38. 匿名]

入浴を楽しめる
無理な時期は他のことができてても入浴が無理になる
ここで拗らすと寝たきり期間長くなって回復に時間かかる

[39. 匿名]

食欲でたら

[40. 匿名]

洋服選びやメイクが楽しいと感じる時
やばい時は面倒臭さしかないし、買い物に出てみるもののわくわくしない

[41. 匿名]

>>1
お腹すいた！と思った時
視界が明るく見えた時
お風呂入ろうと思った時
外出ようと思った時

[42. 匿名]

仕事に行ける

[43. 匿名]

掃除

[44. 匿名]

>>12
こんなお手紙もらったら絶対に泣く

[45. 匿名]

食欲が戻ってきたとき

[46. 匿名]

仕事しなきゃ！って思えた時。

[47. 匿名]

あんなことで悩んでたなんてバカみたいと思った時。
気持ちの持ちようだけだから、ポジティブに考えましょう！

[48. 匿名]

溜まってた未読のLINEを(公式でも)開いてみたり、親からの連絡に返信する

[49. 匿名]

カーテンから漏れる光を疎ましく思わなくなったとき

[50. 匿名]

外に出ようと思った時
ご飯一品でも簡単なものでも作れた時

[51. 匿名]

爪の手入れ。
綺麗にしたくなって実際出来ると元気になったなと思う。

ガサガサボロボロでも何もする気力がない時は、色んな事でかなり疲れてる。

[52. 匿名]

太陽の光浴びたらマシになるかな、とか少しでもメンタルを改善させたいという発想になった時

[53. 匿名]

ガチで掃除がキチンと出来たら回復

[54. 匿名]

睡眠薬を飲まなくても眠れるようになった時

[55. 匿名]

筋トレ。
毎日やるようになってから、どんどん自己肯定感が上がってきた。
体型もかっこよくなったし、筋肉は裏切らない。

[56. 匿名]

>>2
すっっごいそれ分かる！春風、秋風、ふわぁ～っと一瞬でも気持ちよくなれたとき、長いトンネルを抜けたな。と思う。

[57. 匿名]

音楽を聴けるようになったとき

[58. 匿名]

・雨戸あけられるようになったら
・好きな小説読めるようになったら
・相手が聞き取りに困らない程度の声のボリュームが出るようになったら

[59. 匿名]

>>28
Twitterで見たことある。

[60. 匿名]

昼間罪悪感なしに外に出れた時。

[61. 匿名]

あ、世界は回ってるなって客観的に思えた時
なんか愛しくなった時

[62. 匿名]

だらだら何も考えないでネットできてる時。メンタル病んでる時は頭の中が忙しすぎて、こんな単純なこともできない

[63. 匿名]

>>32
私は怒る自分に疲れて病んだよ…

[64. 匿名]

筋トレ
はじめは数回しかできなかったり、言い訳してサボったりしたけど、なんとか習慣になってきた頃からメンタル回復してきた

[65. 匿名]

風と太陽の光が心地いいと感じ始めた時かなぁ。

[66. 匿名]

笑えるようになった

[67. 匿名]

>>22
わかる。
病んでるときは、lineやメールの返信がなかなか出来ない。

[68. 匿名]

掃除機かな。
それまでは床拭きシートやコロコロしてた。

[69. 匿名]

>>1
読書。
病んでるとき活字が頭に入ってこなかった。

[70. 匿名]

バランスの良い食事を食べようと意識し始めたら回復の兆しかな

[71. 匿名]

誰かと話したいと思えた時
もともとお喋り好きでLINEの返事も必ずしてたんだけど、病んだら話すのも返事も億劫
変わらず連絡くれる人達に申し訳ない

[72. 匿名]

バランス良い食事を考えられるようになった。
悪循環だけど鬱真っ只中の時は出来なかった。

[73. 匿名]

読書

[74. 匿名]

私は美容に関することかな

病んでた2年間は髪は伸ばしっぱなしでボサボサ、肌の手入れもせず、薬の副作用もあってぶくぶく太ったし、服もパジャマとか部屋着しか買わなかった

でも治り始めてから美容室に行こうとか、可愛い服が欲しいとか、少しダイエットしようとか思い出した
最近は美容外科に行って埋没ゆるんでたしお直しカウンセリングにも行ったよ

何となく病む前の自分を取戻して「そう言えば以前はオシャレや美容に関心あったな」と思い出した

[75. 匿名]

>>1
わかる。
私もそうだった。
辛いときってお金とか数字とか見たくないんだよね。
レシート振り分けたりするちょっとした細かい作業もしたくなかった。

[76. 匿名]

>>56
ほんとそれ！
トンネルを抜ける感じ
周りの景色が鮮やかに見えて、季節が変わっていたことに気づく

[77. 匿名]

自分の事を意識し過ぎなくなったとき。
元うつ病だけど、どうしても自分の事を真剣に考えちゃうんだよね。薬を減らせたとか、調子がいいみたいとか。自分のことを考えるのは暇だからってのもあるけど、外に意識を向けるようにした方がラクになるかと。

[78. 匿名]

今年の目標は毎日お風呂に入るだった。入れない日もあったけどほぼ入っている！とりあえずいまのとこ合格。

[79. 匿名]

ウォーキング。
外に出てしかも歩くだなんて絶好調です私にしてみれば。

[80. 匿名]

みなおつかれ

[81. 匿名]

>>76
ね。ほんと。コメント読んだらなんか泣きそう。みんな頑張れ！

[82. 匿名]

>>12
またステマなの？

[83. 匿名]

髪を洗えた時。
シャワーでパパっと体を洗うのは出来るんだけど、洗髪だけは気が重くなる。

[84. 匿名]

>>1
そんな事を考えないようになった時！

[85. 匿名]

>>12
旦那が取引先の女性に同じようなのもらってたな

[86. 匿名]

>>71
分かるな。家族とすらそうだった。病んでるときは話し出すのも億劫で、とにかく一人でいたかったな。気持ちが内しか向いてない状態だった

[87. 匿名]

>>82

化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販｜オルビス公式オンラインショップ

[88. 匿名]

お風呂と身だしなみと掃除。

[89. 匿名]

失恋後ご飯が食べられなくなって眠れなくなって死ぬことばかり考えた。テレビすら無理、ネットも無理、LINEも無理、出かけるのも無理だった
それら全てがひとつずつできるようになって回復したなと思えるようになった

[90. 匿名]

コスメ選んだりメイクすることができるようになったときに、気持ちが上向いていることを実感した。

次は体を動かすことが苦じゃなくなったとき
ストレッチや筋トレ

[91. 匿名]

物を無駄に買わなくなった時。
部屋を片付けて綺麗に保とうと思えた時。

[92. 匿名]

>>74
人からどう見られるか、とかを気にしてるうちって、健康だよね。人とのかかわりでワクワクドキドキしてる時って、健康なんだよね。病むと、どうでもよくなる。

[93. 匿名]

夜寝ようと思ってすんなり寝られる。
朝自然に目覚める。
日光を浴びられる。
化粧をして外出する。

[94. 匿名]

友達とご飯。

一時期、誰にも会いたくなくて、
『どうしたの？』『なんか話聞こっか？』と言ってもらえるのすらしんどくて
でも、友達に会いたい
一緒にご飯食べたいと思えたとき、気持ちが前向きになった．

[95. 匿名]

>>1
日記がつけられるようになった今。
まったく続かなかったのに、1ヶ月以上続いてます。

[96. 匿名]

みんないろんなことがあるんだな…頑張るよ

[97. 匿名]

>>9
そうなん？私は悪いとき甘いものとか味の濃いものが食べたかった。よくなったときはケーキとか一口で満足できたよ(T＿T)
食欲ない→薬で食欲すごい、味の濃いのばっか→よくなって普通になった。病気になったら食欲ます薬ばかりで太るよね。

[98. 匿名]

>>85
それはなんだか嫌じゃない？

[99. 匿名]

ここに来れるようになった時

[100. 匿名]

お風呂。
とくに髪の毛を洗うのがハードルが高い。

鬱気味の時には夜には洗えなくて、会社に行く前の朝にシャワー浴びて洗っていました。
ひどいとメイク落としも、顔洗うのもつらくて蒸しタオル作って拭いていました。蒸しタオル作る方が大変な気がするんだけど、なぜか顔をバシャバシャ洗えないんですよね…

[101. 匿名]

2年前に卵巣と子宮を摘出して、麻酔から覚めたら本が読めなくなってた。
意味が頭に入らないし、ただ文字を読んでるだけ。面白いという感情がまったくなくなってた。
手術前夜までは普通に読んでたのに。
今は少しずつ回復してマンガは読めるようになったから、いつか本も読めるようになるといいな

[102. 匿名]

>>5
知り合いが一時病んでしまった時、逆にお風呂だけが癒しと言っていました。
でもここを見ると苦痛な人も多くて、人それぞれなんだなあと感じました。

[103. 匿名]

悩みを抱えた自分に多少でも酔えるようになった時。悩んでる自分も素敵。みたいな。本当に悩みのどん底で捉われてるうちは、そんな余裕ない。

[104. 匿名]

散歩していて花や鳥、空の色が綺麗だと思えた時

つらい時は何を見ても気持ちが晴れなかった
美しいものを見れば見るほど空しくなった

[105. 匿名]

無理しなくてもご飯食べれるようになった時。無理やり詰め込んでる時ひたすらつらい。ご飯って美味しいなあ

[106. 匿名]

料理と食べること。

[107. 匿名]

>>104
病んでる時って、美しいものを見ても、自分とは関係のないものって捉えてしまうよね。あるいはこんな自分と比べて余計に落ち込む。

[108. 匿名]

>>8
私すごい病んでたつもりだったけどさっき中岡のQtubeで笑ってしまったから大丈夫そう

[109. 匿名]

>>12
このトピのこの流れがよくわからない。
字は上手。そしてオルビス…笑

[110. 匿名]

テレビの軽い筋トレとかヨガ見ながらやってみよーと思った時。体動かすの大事だなと思った。

[111. 匿名]

>>1
私はあまり覚えてないんだけど、大学生の時に病んでた私が回復してきたとき、いつも帽子で顔を隠してたのに、少し遠い地でだけど、帽子をとって、『風が気持ちいい～』　って言ってたらしい。

[112. 匿名]

愛想笑いが無意識にできるようになったとき

[113. 匿名]

料理。
以前は朝お弁当を作ってから大学行ってたのに、今はもう無理…。レンジでチンが限界。

[114. 匿名]

>>2
すごくわかる。
そしてさらに>>56さんが分かりやすく説明してくれている！

[115. 匿名]

>>12
この手紙を受け取った人がオルビスで働いてて、仕事辞める際に受け取った手紙ってことでOK？
字すごくきれいだね

[116. 匿名]

>>113
きっとまた料理できるようになるよ。頑張れ。

[117. 匿名]

>>69
私もそれが一番だった。
新聞の一面を読んで理解できたときは嬉しかった。それまで活字は見えても内容が頭に入っていかなかったから。

[118. 匿名]

[119. 匿名]

自然な笑顔
逆にメンタルやられると、たまに変な笑いが込み上げてくる時がありますw

[120. 匿名]

家の中の片付け
時間配分ができる
物事の優先順位がわかる
人の気持ちが読める
一般常識が身につく
職場の空気が読める

[121. 匿名]

お風呂、ごはん、化粧

[122. 匿名]

>>32
私も同じ
物心がついた頃からずっと毒親に責められ、毒親そっくりの自己愛たちに囲まれることも多くて、｢頭おかしい。性格が悪い。死んだ方が良い｣とかその時々で｢～してくれない｣｢～された｣、｢存在そのものがムカつく｣｢思いやりがない｡優しさがない｡誰ともうまくいかない｣｢生意気だ｣｢不幸なのはお前のせいだ｣その他色々暴言を吐かれ、悪いことは全て私のせいにされてきから、相手の悪口を言い触らしたり、泣いて喚いてキレまくれるようになったら、メンタルが安定してきたよ
私の場合は悪口健康法｡似たような人が現れてもどんどん相手が弱くなっていて、認知の歪みとか相手の弱点とか障害傾向も分かるようになってきた｡変な敵を倒していくクソゲーみたい｡まだ弱いから、もっと的確に倒せるようになりたいな

[123. 匿名]

まだ回復の途中なのでこのトピ励みに頑張ります

[124. 匿名]

しんどいときはテレビつけてても音を消してた。見ないけどつけてたって感じ。でも、音がうるさくて音は消してたんだけどね。少し元気になってきたらテレビつけて、ちょっとずつ音のボリューム上げてたな。うるさくなくなるっていうか…。

[125. 匿名]

あと、自分が病んでる時って、ネットとかでニュース見てると全部自分に当てはまるような気がしてたわ・・・で、ますます落ち込む。だけど回復してくると、不思議と、自分は自分、っていうように考えられるようになった。

[126. 匿名]

今この瞬間を生きれるようになった時。病んでる時って、必ず過去のことか未来の事を悩んでるので。

[127. 匿名]

1日忙しく出来た時。

[128. 匿名]

早起きとお弁当作り

[129. 匿名]

>>12
「す」の存在感

[130. 匿名]

ご飯が食べられる。あと「これが食べたい！｣って思える。最近やっとそういう気持ちになれた。
食べるのすら辛くて体重も減っていた。とりあえずものを詰め込むって感覚だった。今はその反動なのか食欲すごい

[131. 匿名]

>>97
やっぱり健康な心で美味しく食べるのがいちばんだね😊

[132. 匿名]

>>7
部屋の清潔感と精神状態って比例してるよね

[133. 匿名]

メンタル落ちたときはとにかく音がうるさく感じる
でも無音でも気が狂いそうになる
外国人が喋ってるだけの動画とか見て寝てた

[134. 匿名]

海苔ばっか食ってるわ

[135. 匿名]

これが食べたい
ここへ行きたいなど欲がでてきたとき

[136. 匿名]

>>135
メンタル病んでる時に、止むを得ず旅行しないといけない事があったけど、結構地獄だった・・気持ちは上がらないのに、せっかくの旅行なんだから楽しまなきゃ！みたいな強迫観念みたいなのが出てきて。旅行は、メンタルが健康じゃなきゃ楽しめないね

[137. 匿名]

>>12
オルビスも隠さなきゃじゃない？笑

[138. 匿名]

今でも時々ものすごい不安や孤独に陥る時がある
それも歩いてる時とか日常の普通の生活の中で急に落ち込む
まだ不安定だけど、こうやってコメント書き込めるだけでも良いのかな

[139. 匿名]

>>127
分かるなあ。メンタル病むと、ほんと何もできないもんね。なんでも手際よく効率的にこなせる自分がいる時は、メンタルが健康な時。

[140. 匿名]

体重が戻ってきた時

[141. 匿名]

食欲湧いた時

[142. 匿名]

「ポジティブになる方法」「病む。ホルモンバランス」「生理前」とかを検索しなくなった時。病んでる時は夜な夜な検索してた。メンタルが上がると、一切しなくなったw

[143. 匿名]

涙が笑いに変わった時

[144. 匿名]

あの人が悪い、私は悪くないと
心から思えた時

[145. 匿名]

星が綺麗だなぁー

花が綺麗だなぁー

って思えるとき

[146. 匿名]

2週間以上先の予定を入れられる
「そんな先のこと、もう死んでるかもしれないし」って思ってた

[147. 匿名]

>>115
通路でってことだからショッピングモールの他店舗従業員やない？

[148. 匿名]

1人分の食事を完食できた時

経験談です
嬉しかったなぁ
牛丼を1人分食べられたの

[149. 匿名]

逆に質問だけどいいですか？
・夜、寝るのがもったいないと思ってしまう
・翌朝目覚めた時に「あぁ、もう朝か。また1日が始まってしまった」と絶望感を感じる
・掃除や洗濯、食器洗いなど、いつも出来ることが出来なくなる(体が重く、思うように動かない)
などはメンタルがやられてるのでしょうか？
自分では解決できない悩みを抱えてから、このような症状が顕著になりました

[150. 匿名]

悩んでる事に、結論を出さなくなった時。結論を出して納得しようとしてる間は、なかなか治らなかった。

[151. 匿名]

>>100
わかる。同じ。
次の日の朝に無理矢理洗ってた。それも臭いって思われない為に。
洗髪ってシャンプー→トリートメント→タオルドライ→ドライヤーって工程があって、それが最後までできるまで気力が持つかわからなくて、取りかかれない。

[152. 匿名]

ごはん食べられるようになったら。
意味もなく泣かなくなったら。

[153. 匿名]

会社用のお弁当作れるようになったとき

[154. 匿名]

毎日お風呂に入る

[155. 匿名]

無意識に鼻歌歌ってる時かな。

[156. 匿名]

>>115
向かいのお店の店員さんだったのかなと思った
手紙貰えるってことは交流あったんだろうな
でも私はなんでこのトピに貼られたのかがわからない

[157. 匿名]

>>3
1週間に一回しか入れないのは、まだまだですよね…

[158. 匿名]

>>1
鏡を見てスキンケアやメイクする
元気な時は当たり前なのに、私は病んでる時は鏡見れないからできなくなる
お風呂も入らないで３日くらい食っちゃ寝

[159. 匿名]

病んでる時は動けない。
お茶を作るのすら出来ない。
普段は休日の長風呂が楽しみで仕方ないのに病んでるとお風呂に入らないまま日曜日の夜に突入する。

[160. 匿名]

鬱状態になるとカップ麺のお湯すら沸かせないからお菓子に手が伸びる。
カップ麺のお湯が沸かせるくらいになったら少しは回復していると思う。

[161. 匿名]

毎日お風呂に入れるようになった

[162. 匿名]

病院に行こうと思えた時

[163. 匿名]

LINEの通知をオフからオンにできた時かな

[164. 匿名]

8時30分に布団入って今。寝れない。仕事辞めたい

[165. 匿名]

>>1
お風呂に入れた事。
あと、散歩、スーパーに買い物でも良い。
良き兆し。

[166. 匿名]

メイクをする気になった。朝から何か食べようと思うようになった。

[167. 匿名]

>>102
お風呂に入ってしまうと癒しなんです。心身共にポカポカして気持ちいい。
でも、入るまでの気力がないんです。

[168. 匿名]

>>97
薬飲んで12キロ増えてしまったわ
やっと3キロ落としたところです
先は長い。

[169. 匿名]

>>8
私も分かります！
病んでる時どんな番組も真顔で見てました。

[170. 匿名]

お風呂すごくわかる、シャンプードライヤーまでが特に辛くなる。

人との関わりを持ちたくて、友達もいないし、とりあえずLINEオプチャに参加してみたの、少人数だったし好きな事だったから割と楽しくチャットしてたけど、しんどい時は返信も既読も出来なかった。
家族以外LINEしてないし慣れてないせいもあると思うから仕方ないんだけど数日体調崩してる間に退会されてた。退会の事なんてノートに書いてなかったからプチショックだった。
人と関わりたいけど、どうしたらいいものか…。

[171. 匿名]

友人が貸し農園を借りたからって誘ってくれた。
一歩踏み出してみた。
太陽と風と土を感じたら涙出てきた。人間って動物なんだって思った。犬も猫もずっと建物の中にいたらストレスで病気になる。
そこから一気に良くなった。

[172. 匿名]

車の運転

[173. 匿名]

髪の毛の洗い流すトリートメントの時間を置けるようになれば心の余裕が戻ってきた証

[174. 匿名]

義理の姉は貯金が貯まれば貯まるほど安定してきてるとしか思えない。小梨、専業主婦。兄は銀行員。そこに父が亡くなって遺産が入ったらどんどん図々しくなってきた。兄は気の毒がって言いなりになってるけど、あの人もう病気じゃない。ただの守銭奴。目つきでわかる。

[175. 匿名]

次の日が楽しみになったとき。

[176. 匿名]

>>28
鬱期を抜けてちょっと前向きになると、変な言い方だけど死ぬ元気がでてくるんだよね。激鬱の時は死ぬ行動すら起きないから、鬱は回復しかけが1番危ないというのはこういうことかと思う。

[177. 匿名]

本が少し読めるようになった

[178. 匿名]

悪夢を見なくなった時。
ほぼ毎日だった頃にがるちゃんで相談したらパタッと見なくなりました。

[179. 匿名]

>>12
メンタルと何の関係があるの？

[180. 匿名]

>>83
その後乾かすのがまたしんどいんだよね

[181. 匿名]

ドラマを見て頭に内容が入ってくる
メンタル病んでる時は、全然おもしろくないし観たいと思えない

[182. 匿名]

>>14
よかったね！私は裸になると不安になってお風呂場で嫌だった事がリプレイして｢やめてー｣って叫んでしまう。。
お風呂場って、なんで嫌だった事があんなに襲いかかるんだろう。同じ方いますか？？

[183. 匿名]

>>149
メンタル病んでる時は3つともありました。
私の場合は夜寝るのがもったいないっていうより、寝たら朝になってしまうのが怖くて寝られなかったです。
ストレスなどでお疲れなのですか？
起き上がれなくなってからでは回復にも時間がかかります。
どうかお大事にしてください。

[184. 匿名]

家を毎日片付ける事

[185. 匿名]

本が読めるようになったとき
鬱の時は読めなかったなぁ

[186. 匿名]

普通にテレビ観ようと思えた時。

鬱っぽい時はテレビが全部面白くなく感じた。
でもなぜか水曜どうでしょうだけは面白く感じて、同じ回を飽きずに繰り返し観てた笑

[187. 匿名]

>>3
あまりにお風呂入れなくなったから、泣く泣くベリーショートにしたよ
入浴５分、ハードルが下がって毎日入れるようになった

[188. 匿名]

>>12
字の練習しようかな

[189. 匿名]

>>8
わかるわ
旦那が鬱になった時、治ってきたらまず少しだけ笑えるようになってくれて
もうほんとにホッとしたのを覚えてるわ
あとテレビの音もかなり小さくしないとがダメだったのが
治るにつれて普通の音でも大丈夫になった

[190. 匿名]

>>28
一番危ない時だね

[191. 匿名]

>>182
私もあるよ。
あと、トイレ。
お風呂場で音楽でも聴けるようにしようかなと思ってる

[192. 匿名]

喜怒哀楽の感情が復活してきた時かな。
楽しさも何も感じない、だけど、涙一つも出ない時あったよ

[193. 匿名]

>>12
赤の他人が赤の他人からもらった手紙を赤の他人が掲示板に晒す意味…

[194. 匿名]

>>12
自分が書いた手紙がこんな風に晒されてたら嫌だなぁ。

[195. 匿名]

馬鹿らしい人生って心からポジティブに考えられた時

[196. 匿名]

シンクに洗い物をためない

[197. 匿名]

>>102
私がかかった病院ではお風呂とかメイクとかつらくなってませんか？楽しめそうだったら楽しんでくださいね、みたいに言われました。
苦手になる人が多いみたいです。
でも私はお風呂大好きなパターンでした。ずっと湯船に浸かっていたかった。

[198. 匿名]

>>28
意味がわかると怖いシリーズかと思った

[199. 匿名]

掃除がしたくなった時

[200. 匿名]

眠ることが苦痛でなくなったら

1番しんどい時は目が覚めたらまた新しい１日が始まるから、寝るのが怖くて仕方なかった

[201. 匿名]

>>32
わかる。職場で攻撃されまくって
自分責めてた時は、睡眠障害で
服薬してた。ある日ふと
「なんであんな奴のために私が金使って
薬飲まんといけんのや！」って
腹が立ってきてからメンタル立ち直っていった
気がする。

[202. 匿名]

お風呂に入れたら
お散歩できるようになったら

[203. 匿名]

断捨離

[204. 匿名]

本を読む。

病んでた時は
漫画でさえも何度読んでも
内容が全然入ってこなかった。

[205. 匿名]

>>104
私もやんでた時はすべてがグレーがかってた。

[206. 匿名]

食べることが義務じゃなくなった。

[207. 匿名]

>>1
映画やドラマを楽しんで見られる。

[208. 匿名]

ジャンキーな朝ごはんを我慢できた朝。
なかなか無いっす。朝からカレー、焼肉、
ケーキ、菓子パン、、、何でも来い！です。

[209. 匿名]

>>32
つい最近　しかも家庭内でやったわ

いい加減な態度の家族にぶちギレて(ご近所に響き渡る位)人格変わったわ

甘えきったモラハラ家族の生活態度も一変して、ヤツも健全になってきた

長年　何も言えず我慢しててアホだった
でも気を許すと前に戻りそう
もうずっとこの荒れ狂うキャラでいたい

[210. 匿名]

>>28
明るく｢よし！死のう！｣が笑ってしまえる。そして私も死にたいと思っている

[211. 匿名]

簡単な料理ができるようになったとき。

料理って頭使うし途中で切り上げられないから、鬱のときは一切できなかった。

6年ぶりにスープ作れたときは感動した。

[212. 匿名]

頭の回転が戻ってきて料理がスムーズにできるようになる。うつ病がひどいころは何かを考えるという行動がとてつもなくしんどかった

[213. 匿名]

>>126
それ最近になりすごく思います。
今までは過去に執着したり未来へ対する不安で毎日モヤモヤしながら生きてたけど
過去は過去と割りきって今の自分を大事にし1日を過ごすことが未来の自分に繋がるって事をアラフォーになってやっと気づきました。

[214. 匿名]

>>213
全く同感です！同じくアラフォー！

[215. 匿名]

>>2
侍かww

[216. 匿名]

>>151
朝だと出勤の時間が迫っているので、最後までやるしかないのでやれます。

夜は、昼間に気力を使い果たしているのか、何もできなくなってしまいます

[217. 匿名]

未来に興味が持てたとき
生きようと思えたとき

でもすぐ戻ってしまうのだけど

[218. 匿名]

>>12
通報しといたよ。

私的な手紙晒されるの嫌だわ。

[219. 匿名]

色んな音が雑音に聞こえなくなったとき。

[220. 匿名]

>>81
このトピ読んでるだけで気分が良くなってきた
やっぱりネガティブ事は避ける様にしなきゃって思ったよ

[221. 匿名]

メンタルクリニックで、料理はすごく疲れるんです、みたいなこと言われた
献立考えて、材料買って、そして順序だてて？進めなきゃだからすごく頭も体力も使うって。だから弱ってるときは難しいよね。
後片付けまであるし。

私は１ヶ月の中に波があって、生理開始～終わったころぐらいまでは比較的できるので、出きる時にはなるべくがんばる、ことにしてる。短いけど💧

[222. 匿名]

鏡を見るようになった時
病んでる時は鏡見れない

[223. 匿名]

外に出る

[224. 匿名]

ガルちゃんをする時間が減った時

[225. 匿名]

https://www.youtube.com/watch?v=ED2CJb5LGtY&list=PL1840jtjVaqJJ_-xNXa4w-0YEb6w597sO&index=18

[226. 匿名]

こんな未来、こんな生き方があるぞ❢❗　ＡＩ失職怖くない。 - YouTube

#マドモアゼル愛#森と平野に文化定住する時代#社会#時代#農業#工業">

[227. 匿名]

アイメイクできる時
今はマスクだし、アイメイクはいいか…と思っちゃう日はやっぱり気持ちが沈んでいる
特に遠出するわけでなくても、アイシャドーとマスカラしようかな、と言う時は少し元気のある時

[228. 匿名]

>>2
わかる
空を見てきれいだと思えた、気持ちいい天気だなと思えた、
この辺りも近い

[229. 匿名]

自分のせいだ、自分が…
全部自分のせいで…消えたい、もう終わりだ
から、てかそもそも向こうもこれどうなのか？
みたいないい意味で視野が広がる時。
イエスマンになりがちな私

[230. 匿名]

>>187
それいいね。やっぱり入るとさっぱりするし、髪は延びるからね。私は身体が不調の時、顎ラインのボブにしたら楽だったよ。

[231. 匿名]

>>201
わかる。なんか、職場の理不尽さに気づきボチボチ発言するようになって最近周りに「あんたメンタル強いなー」っていわれだした。

でも、本当はゆるーーーい職場に戻ってほしいのですが上が人選悪すぎて理不尽なおもいばかりするようになったので自分の心のうちを黙っていく方がバカらしくなった

[232. 匿名]

身なりを気にするようになった。

[233. 匿名]

>>74
同じくです。病んでいるときは肌や髪の手入れをする余裕がなく、ひたすらさぼっていました。もうなんでもいいやーという感じで。

[234. 匿名]

>>149
メンタルやられる入り口にいる感じだと思う。めんどくさくてこのまま過ごしてると、なにか決定的な症状が出てくるかも。
夜気持ちよく寝られると全てが少しずーつ整っていくと思うから、悪化するようなら早めにクリニックに相談行ってみるのも検討してみて！

[235. 匿名]

>>12
字が綺麗

[236. 匿名]

字や手紙が、しっかり書けるようになった時。

[237. 匿名]

>>1
このトピ１００までまで読んでみたけど全部自分に当てはまる。

知らないうちに自分も病んでいたんだなぁ と気づく。
どうして 当たり前の事がやる気でないんだろう？、世の中の人はバリバリ働いて 家族の世話もしてるのに。自分は怠惰なんだろうか？と自分を責めてばかりいた。

[238. 匿名]

お風呂に浸かって、ぶはぁぁ〜気持ちいい〜って思える。義務感としての入浴ではなく心から気持ちいいと感じられるかどうか

[239. 匿名]

むしろ就職してから部屋が散らかってきたんですが

[240. 匿名]

>>8
わかる。
芸能人のワハハーって笑い声がもう耳が受け付けなかった。今は大丈夫。

[241. 匿名]

コンタクトはめようかな、と、思えたとき。

[242. 匿名]

>>12
なんかすごい見られてる感が強い‥

[243. 匿名]

日常生活をほとんど問題なく出来てる
料理も風呂も好き、朝もちゃんと起きて仕事して寝る
なのに一日中死ぬことばかり考えてる

[244. 匿名]

部屋を綺麗に維持してる時。

[245. 匿名]

>>183
>>234
お二方とも優しいお言葉ありがとうございます。
手遅れになってからでは遅いと思い、クリニックに初診の電話をしたら、受診できるのは5月と言われてしまいました。
内科のように今日電話すれば今日診てもらえると思っていた私がバカでした、、涙

[246. 匿名]

>>245
私も初診は２ヶ月くらい待ちました！
良さそうな病院何ヵ所か電話して、早い所にとりあえず予約するだけでも少しホッとすると思う。
私は初診までの期間はドラッグストアで薬剤師さんに相談して漢方薬飲んでた！

[247. 匿名]

>>176
そうなんだよね。死ぬ元気ないから、ご飯食べたら死ねる、少し健康になれば死ねる！てとにかく死ぬために身体作るようになった。遠足の前日並みに、死ぬ時用に掃除したり、キラキラした生活を送るようになった。死ねる幸せに感謝しなきゃ。てアクティブになった。これも鬱なのかな

[248. 匿名]

昔、結婚する予定の人と音信不通になり、そこから人間不審になり、とにかく1人で過ごせなかった。休みの日が怖くて1人の時間があると過呼吸おこしてた。そこから全てボロボロになった。
今は1人の時間を楽しめてる。

[249. 匿名]

健康的なごはんを食べられるようになったらかな

[250. 匿名]

本当、お風呂入るのが出来ないで居ます💧
2～3日に一回がやっと。
引きこもってるから良いか～とも思うけど。

[251. 匿名]

>>246
私も1ヶ月以上待ちでした。そこの受付の方に、辛かったらうちが1ヶ月以上待つことを伝えて、内科でもかるいお薬くれるから相談してみて！って言われて。

内科でよく行く優しい先生のところに行って、悩みを相談したら睡眠薬と抗不安薬くれました。
頑張っちゃったんだね。いつでも来てねって。

睡眠薬と抗不安薬のおかげかも知れないけど
久々に朝まで眠れたし、おにぎりが美味しいと思いました。

いつも不安で号泣してたのが、今は美味しいと思えたことで涙が出てきました。

[252. 匿名]

>>74
希望を感じました。私もそうなりたい。