【急募】急ぎでメンタルを回復させたい

[85. 匿名]

>>1
自分に暗示をかけてー
「今は今年の大晦日。今年は落ち込んだ日（現在）もあったけど、そのあと思いつく限りの嬉しいことが沢山起こったなぁ（ここで自分に、何が起こったら嬉しいのか自答する）。あれとか、あれとか、あれとか…本当に良かった！サイコー」そして30秒本気で大笑いしてください。やったーヒャッハーとか言いながら。
バカバカしいと思うと思うけど、一分で終わるからやってみて。何が起こればそんなに自分は喜べるのか？を考えるのと、嘘でも本気で飛び上がって喜ぶ、って結構難しいです。
ビジネスマン向けの講習で教わって、クレーム対応の日の出勤前とかにやってました。
ちょっとだけ今の状況を俯瞰できますよ。