理想の睡眠時間と現実の睡眠時間

[1. 匿名]

理想 8時間
現実 6時間

たった2時間ですがこの差は結構大きい

[2. 匿名]

おはようございます☺️

[3. 匿名]

たまに睡眠時間短くてもめっちゃ寝たー！気持ちいいー！って起きれる時があるんだけど、あれっていわゆる睡眠の質が良いってやつだよね。毎日あんな感じで起きれたらいいのにできないよね。

[4. 匿名]

ロングスリーパーだから最低7時間寝ないと体調悪くなる
頑張って睡眠時間確保してるわ

[5. 匿名]

主さんと一緒　８時間は眠りたい
実際は５〜６時間のことが多くて、いつも眠いです

[6. 匿名]

理想８時間
現実5時間

[7. 匿名]

理想、8時間、現実7時間。

[8. 匿名]

理想12時間
実際10時間

ロングスリーパーです

[9. 匿名]

医学的な理想は6〜7時間と言われてるけど
まんまその通りなんだけど
朝起きる時すごく辛いんだよね…

かと言って10時間も寝ると一日中体がだるいし…

結局4〜5時間が一番動きやすくて体がスッと起き上がる
ノンレム睡眠のタイミングなんだろうな

[10. 匿名]

最近明るくなるのが早くなって5時前に目が覚めてしまう。もっと寝ていたいのに…

[11. 匿名]

>>1
理想は8時間、現実は4〜5時間。
毎日しっかり8時間寝れたら体も肌も健康なんだろうなぁ

[12. 匿名]

10時間は寝たい
実際は6時間くらい
足りない、眠い

[13. 匿名]

プラスで前後2時間ぐらいウダウダする時間が欲しい

[14. 匿名]

>>8
そんなに眠れてうらやま
お若い方？

[15. 匿名]

夜中に片付け断捨離してスッキリして寝たはずなのに、
朝起きたら部屋が散らかったままだった
すごくリアルな夢だったみたい
かなり頑張ったのに損した気分
ソファで寝落ちしてたせいで腰痛い

[16. 匿名]

犬の介護で日付け変わってから朝6時まで2時間おきに起きてトータルの睡眠時間4時間くらいだから6時間くらい起きずにぐっすり眠りたい

[17. 匿名]

理想7時間

現在12時間w

[18. 匿名]

理想8時間
現実9時間

寝すぎるのも時間を無駄にしてる気がして
もったいないことした気になる

[19. 匿名]

やりたい事あるし5時間でいいのに気づけば10時間寝てしまう22歳。

[20. 匿名]

私も理想は8時間
でも小さい子供が夜中起きるし動くし蹴られるから今はぐっすり睡眠できない。
朝までぐっすり寝てみたい。

[21. 匿名]

>>8
10時間ちょうどいいわ
一度も目覚めることなく集中して10時間寝たい
現実は５〜６時間しか寝る時間がない
眠い

[22. 匿名]

今日から仕事だけど朝起きれなかった💦

[23. 匿名]

7時間で自然と目が覚めるから自分にとってのベストは7時間なんだろうな

でも現実は5〜6時間

[24. 匿名]

理想 7時間 現実 5時間
休日は7時間プラスお昼寝してる
仕事の日もお昼寝したい

[25. 匿名]

>>15
断捨離しなきゃーというストレスがすごいようですね
夢に見る程ではないけど私も日々片付けへのストレスはあるのでわかります

[26. 匿名]

>>14
アラサーです。
昔からずっとこんな感じで寝ないと調子が悪いので、睡眠時間を基準に逆算して生活している感じです。
睡眠時間確保の為に食事しないくらいです…

[27. 匿名]

>>8
私も同じ、最低でも9時間くらい寝ないと日中具合悪い。
けど10時間寝ててもいつも細切れ睡眠だし、寝返り多いし些細な物音でも目が覚めるし常に夢と思考の間くらいな半分起きてるみたいな感じだし、睡眠の質が悪いから長時間睡眠が必要になるっていう悪循環になってる。

[28. 匿名]

理想5時間
現実7.5時間

睡眠5時間でいける体質なら、平日にできること一杯あるのになあ。

[29. 匿名]

理想は7時間
現実は4〜5時間
帰って来るの遅くて夕飯食べたり風呂入ったりしてるとあっという間に時間が過ぎちゃって体がもうこの睡眠時間に慣れてしまった

[30. 匿名]

毎日5時30分に起きるから理想は8時間だけど現実は6～7時間。たまに8時間寝れるとめっちゃ嬉しい！

[31. 匿名]

理想8時間
現実2時間
最近全然寝付けなくて悩んでる

[32. 匿名]

理想12時間
現実5時間
睡眠取れなくなってから生理ずれるようになった
永遠に寝ていたい…

[33. 匿名]

睡眠時間足りないと脳は起きるけど目と頭が痛くてつらい。

[34. 匿名]

理想12時間
現実8時間

[35. 匿名]

不眠症で3時間ぐらいしか寝れてないです
理想は6時間。ちゃんと眠りたい

[36. 匿名]

理想は10時間位ぶっ通しで寝たい。
現実は最大でも連続睡眠4時間。
育児中。

[37. 匿名]

理想7時間
現実9～11時間
寝ても寝てもすっきりしなくて仕方なく睡眠時間伸ばしたけど時間がもったいない

[38. 匿名]

>>16
わんちゃん介護1人で頑張ってるの？1人は体壊すよ。

[39. 匿名]

>>31
2時間？仕事に支障あるよね

[40. 匿名]

理想8時間
現実細切れ睡眠を4〜5時間
夜泣き早く終わらないかなぁ

[41. 匿名]

理想 　12時間
現実　　2時間
睡眠障害です
眠剤に体(脳?)が慣れてしまった
つらい…

[42. 匿名]

理想　7時間
現実　4時間

毎朝、時計読めてるのかと疑うほど、ピッタリ3時に
生後半年のニャンコに起こされる。
可愛いけと、正直キツイ…。

[43. 匿名]

>>1
理想　寝れるだけ寝たい
現実　体内時計のせいで5時間とかで目覚める

自分は精神弱くてすぐに生活習慣乱れやすいから、休日だからって寝溜めができない。
寝溜めすると後日に響いて会社遅刻したりする。
気持ちはスッキリするんだけどね笑

[44. 匿名]

理想　30時間
現実　15時間

[45. 匿名]

理想12時間

現実8時間

仮眠なので10時間はせめて寝たい
プラス2時間あれば
その1日すごく楽。

[46. 匿名]

理想10時間
最近は７か8時間くらい眠れるようになった

[47. 匿名]

理想8時間　
現実6時間　6時間で必ず尿意で目覚める。尿意で目覚めず寝ていたい

[48. 匿名]

理想15時間
現実16時間

[49. 匿名]

理想9時間
現実5時間

ベッドに入って横になって数秒後に朝になってて本当に残念。

[50. 匿名]

>>16
私も介護してた時、そんな感じでした。ずーっと新生児一緒にいる感覚。うちのワンコは5歳から半身麻痺の難病なりました。
２時間起きにオムツ確認したり、ワンコが泣けば起きて寝返りうたせたり、お水飲ませたり。
10年介護しましたよ。おかげで今でも、中途覚醒でやんなる。
理想は7時間朝までぐっすり。
現実は2時間おきくらいに目覚めるので、トータルは6時間も寝てない。

[51. 匿名]

年代によって睡眠のとり方変わってくるよね
睡眠ってエネルギー使うっていうし。

[52. 匿名]

理想10時間
現実7時間

[53. 匿名]

理想10時間
現実3時間30分

鬱かもしれない……
眠れない……

[54. 匿名]

理想8～9時間
現実かき集めて4～5時間

夜泣きと夜間授乳で細切れ睡眠
連続2時間眠れればいい方

[55. 匿名]

>>40
昼寝出来れば良いんだけどね

[56. 匿名]

理想は毎日8時間だね
睡眠深い人は7時間でもいけるだろうけど

[57. 匿名]

理想8時間
現実4.5時間

辛い！

[58. 匿名]

>>21
私も10時間理想の、現実5〜6時間。常に寝不足。
休日に目覚ましかけず、10〜12時間途中覚醒なしで寝ると、休みの日は仕事より疲れなくて寝付けなくなってキツイので、結局8時間くらいで起きるようにしてる。

[59. 匿名]

理想　7時間
現実　4時間

導入剤で寝れるけど、3、4時間で目が覚める
うちの母方婆ちゃんも不眠だった→70代で認知症に
間近で見て来たから、怖くて怖くて、、
寝れない自体より、そうなるんじゃないかの不安で寝れない感じ(気が立ってる)になってる

母は9人兄弟だったけど、その中には誰も認知症はいない
婆ちゃんは2度大病したけど、癌になった人もいない
不思議っちゃ不思議

[60. 匿名]

理想８時間。現実は4時間〜6時間。
生理前は特に不眠になる。
昼間しっかり紫外線を浴びて、寝る前にネルノダとカモミールを飲みながら、YouTubeで眠れる音楽をゆっくり聴いてると眠くなってくるから、その時は6時間くらい連続で眠れる。あともう１時間寝たい。