夜中起きてしまう。

[1. 匿名]

私は寝てる時、
地震でも起きてしまうし、
物音でも起きてしまうし、
生理で血が流れ出る時も起きてしまう、
子供の寝言でも、
自分の寝返りでも起きてしまう。
同じような方はいますか？
改善方法とかありますか？
爆睡したいです。

[2. 匿名]

忍びですか？🥷🏻

[3. 匿名]

耳栓とアイマスクしたらどう？

[4. 匿名]

わかる。んでいっつも睡眠不足でボーッとしちゃう

[5. 匿名]

寝不足にならないの？

[6. 匿名]

>>1
４ヶ月の娘がたてたトピかなと思ったわ

[7. 匿名]

>>1
赤ちゃんかよ！w
よしよししな！

[8. 匿名]

>>1
運動
早起きと運動
身体がぐったりしてるのに眠れないなら不眠症なのかも

[9. 匿名]

自律神経失調症

ストレス多すぎて普段から警戒モードになってる
小さな物音でも起きるのはそのせい

[10. 匿名]

>>6
まだ首もすわったばかりですぜ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
何歳？
更年期だと起きるよ

[13. 匿名]

私も毎日3時間睡眠だよ。無呼吸かな。

[14. 匿名]

米軍式睡眠法でいつも爆睡してる

[15. 匿名]

生理の時はおしりにペーパー
挟んどきな

[16. 匿名]

>>4
不穏なもの貼るんじゃねぇ

[17. 匿名]

>>1
それは普通じゃない？地震が来たら起きた方がいいし

[18. 匿名]

>>9
そうなの？
夜中起きるのって当たり前の事だと思ってた

[19. 匿名]

>>13
3時間しか寝ないで仕事してるの？倒れちゃうよ

[20. 匿名]

神経質だね
私もずーっとそうだったけど夫と同じ部屋で寝るようになったら起きること減った
でも主さんはお子さんと同じ部屋でも変わらないみたいだからもうどうしようもなくない？

[21. 匿名]

私も、深夜とか寝てる間に小さい音がする度に目が醒めるクセがついてる。
それで熟睡してないせいか昼間にやたらとアクビばかり出て、クルマの運転なんか危なくて出来ないから仕事を変えたことがある。

[22. 匿名]

出典：soujinkai.or.jp

[23. 匿名]

>>1
起きてしまったとしても、時間を確認せずにすぐに目を瞑ることから始めてみるといい

[24. 匿名]

うち子供がまだ2歳だけど主さんと同じで熟睡できてないのか少しのことでも目が覚めちゃう
もう突然死とか気にする年齢でもないんだけど、なんか気を張っちゃってるのかも

[25. 匿名]

>>1
同じです。
介護してるのもあり、平均睡眠３〜４時間で熟睡出来てません。些細な事で目が覚めてしまい、その後眠れてないです。

[26. 匿名]

第一眠れない。ショートスリーパーで毎日頭がワンワンするわ。

[27. 匿名]

>>1
生理はシンクロフィットとおぱんつタイプのやつで寝るとグッスリよ〜

[28. 匿名]

私がしてる対策はメラトニン最大20mgまで、タイムリリースのもの
あと耳栓、アイマスク
夏暑くて寝苦しい時はアイスノン枕

[29. 匿名]

>>1
とりあえず耳栓。物音や寝言で起きる事がなくなれば目が覚める回数は減らせる

[30. 匿名]

夜だけタンポンして、疲れ果てるくらい運動して、お風呂使って、耳栓して寝る

私は耳栓してるけどちゃんと目覚ましに気づいて起きれるよ

[31. 匿名]

>>1
寝る前に耳回したり頭皮のマッサージするといいよ！

[32. 匿名]

>>4 ものすっごい心配になるから！！

[33. 匿名]

>>1
私も子供産んでから何年も熟睡できなくて限界だったから病院で相談して睡眠薬飲んでるよ

[34. 匿名]

起きることはないけど眠りが浅い、毎日夢を見る
寝返りをあまりうたない

[35. 匿名]

お子さんの年齢によっては別部屋で寝るとか、旦那さんにお子さんを任せるのもアリではないかな

睡眠大事！私も長年不眠だけど、面倒がらずに徹底的に睡眠の質を向上させるのは大切だと思う

うちは旦那の生活時間がコロコロ変わって、0時過ぎまで晩酌してたかと思ったらドタンバタンと片付け始める奇行、しかも夜中の3時にテレビ見始めたり朝は10時すぎまで起きないなど揉めて、早々に個室にさせてもらった

[36. 匿名]

>>9
私これです
薬とかあるのかな？

[37. 匿名]

自律神経を整えるBGM流してる
「10分で熟睡」とか書いてある割に、何故それらの動画が4時間以上もあるのかは謎だが笑

[38. 匿名]

>>26
それはショートスリーパーではないのでは…。

私も4時間くらいで目覚める。
8時間連続で寝れたらどれほど気持ちいいのだろうと思う。

[39. 匿名]

>>4
いっちゃッてる…

[40. 匿名]

>>17
私も中途覚醒ひどいから眠剤飲んでるんだけど、地震に気づけなくて朝起きたら部屋がぐちゃぐちゃで何事？！ってなった。震度6だったけど被害少ないところで助かったけどアレ以来怖い

[41. 匿名]

反り腰と巻き肩で身体が緊張状態だったみたいで、整体した日は熟睡できた
すぐ元に戻るけど
お風呂に入ることと身体動かすこと(寝る2.3時間前には済ませる)のは気をつけてる
でも猫が3匹いるので熟睡出来ないのは仕方ないかな

[42. 匿名]

>>4
賢者タイム

[43. 匿名]

>>11
童心をくすぐるけど、怖いかも

[44. 匿名]

>>43
ねないこだれだはみんなのトラウマね

[45. 匿名]

>>4
どんだけ飲んだんだ

[46. 匿名]

メンクリの医者に「当たり前のことです」と言われて終了した。

[47. 匿名]

>>1
地震と物音は起きる人多そう
生理の血が流れるの、すごく分かる！
漏れないかなって心配してるから尚更起きちゃうんだと思う
タンポンしたらいいよ

[48. 匿名]

ケイン・コスギのCMみて
同じ！
と思ったよ

[49. 匿名]

>>22
このうち3つが当てはまるんだけど…
ぐっすり寝たい時は眠剤に頼っている

[50. 匿名]

>>26
それはショートスリーパーじゃなくて不眠症では

[51. 匿名]

夜中起きたら、ひたすら「明日なに食べようかなー何作ろうかなー」と考える。このまま眠れなくてもごはん作るからいいやーみたいな気持ち。
私はごはん食べる事が幸せのせいか、気持ちがゆるんでそのうち眠っていたりする。

[52. 匿名]

夜中に必ず猫と犬に起こされます

[53. 匿名]

>>1
深層心理で悩みが大きい人は
深い眠りにつけないらしい。
自覚は無いけど
深刻に悩んでる人は熟睡できないとかで。

[54. 匿名]

>>1
そういう人が生き残るんだよ
日本人で心配性な人が多いのは、この国が昔から災害多いから
目が覚めても、ああ、私は無事だ、良かった、って又寝ればいいの
気にしない、気にしない

[55. 匿名]

トピ画が死体みたいで怖いよ

[56. 匿名]

>>4
秋山がやる子役ってこんな顔してなかった？

[57. 匿名]

>>1
ドラストに売っている、ウットという、薬を寝る前に３つ飲むと朝までぐっすりだよ

[58. 匿名]

>>4
かわゆす

[59. 匿名]

>>28
おくすりの名前教えて

[60. 匿名]

トピ画こわい

[61. 匿名]

>>1
神経質になりすぎたり、過度のストレスあると寝られないよ
そういう症状でも病院で見てもらえるから寝られなすぎてつらいなら相談を

[62. 匿名]

とりあえず目が覚めても時計、スマホを見ないようにしてるとマシになるよ。本当に

[63. 匿名]

独特な改行する人ってこだわりとかマイルールがあるの？

[64. 匿名]

>>4
これなに？！

[65. 匿名]

私も少しの物音で起きちゃうけどまたすぐに眠れる。たまに夢の続きを見る事もある。

[66. 匿名]

布団に入ると目が覚めてしまう　夜の10時から布団にいるのに朝まで一睡も出来なくて仕事行く時間になったときなんか情けなくて泣けてきた　

[67. 匿名]

>>1
むしろ朝までぐっすり眠れたという日の方がないかも
必ず何度か目が覚めるけど、ストレスほとんどない生活送っています
そんなもんだと思っていました

[68. 匿名]

>>1
睡眠障害は発達障害の特性にもあり、それが私にはキツイです
私の場合嫌な考えが止まらないので、主さんとは違うと思いますが
カルシウムマグを寝る前に摂っています

[69. 匿名]

>>4
画像のチョイス最高😂

[70. 匿名]

夜中に起きた時は、これ幸いと思ってツイキャスの配信見たりします。

[71. 匿名]

>>2
うちの母はマジで気配だけで起きるから、昔は忍者だと信じていたわ。
小学生の時、わたしが夜中起きて目を開けただけで、隣で寝ていた母に「起きたの？」って言われてびびった。

[72. 匿名]

>>4
赤ちゃんロボットだよね
開発した博士が、すごく愛情を注いでで
不気味だけど微笑ましかった

[73. 匿名]

私もだよ。
物心ついた時から細切れ睡眠だから、それが普通と思っていた。中学生の時に、世の中には朝まで目が覚めない人も多いと知り衝撃を受けたよ。

[74. 匿名]

>>64

赤ちゃんロボット - ニコニコ動画

赤ちゃんロボット [R-18] 非常にかわいい　字幕付き

[75. 匿名]

>>9
同じく。
特に出産してから子供達の寝返りの音で目が覚めるレベル。

週1でプラセンタを打ってもらって1ヶ月、最近ぐっすり眠れる日が増えた。
週3で気が付いたら朝になってる。

[76. 匿名]

>>4
きも

[77. 匿名]

>>11
子供達を喜ばせようと作ったのに反応薄かったの。
いつの間にかフクロウの目ん玉なくなってた。

[78. 匿名]

>>74
阿鼻叫喚の弾幕で草‪www‬

[79. 匿名]

>>77
すごい。上手です

[80. 匿名]

>>71
おかんマジやばやんw
昔付き合ってた人もそんな人いたな〜と思い出した
おやすみって部屋真っ暗なのに私だけ寝れなくて
ぼーっと起きてたら寝ないの？って声かけられた
寝返りもしてないしその頃はスマホもなくてほんと動いてないのに！
後から知ったんだけど瞬きすると少し音がするんだよ
目に水分があるから
おかん、寝てたのに声かけてきたんなら忍者だと思う

[81. 匿名]

>>77
時計がバスライトイヤーの色w

[82. 匿名]

生理で血が流れ出る時も起きてしまう

気持ち悪いからそういうことまでイチイチ言わないで

[83. 匿名]

ストレッチと日中運動してもダメなん？

[84. 匿名]

うちの母がこれでイライラする

自分は夜中寝れないからって色々やってたりテレビ見てうるさいのに、こっちが少し物音立てただけでキレてくるし、寝れない寝れない言う割にはチョコチョコ昼間とかスキマ時間に寝てるんだよね。

寝なくても定位置はベッドかソファで横になってるって感じ。

[85. 匿名]

>>23
時間確認しちゃうとしばらくそれぐらいの時間に目が覚めちゃうんだよね。

[86. 匿名]

夜中３時頃になるとトイレに行きたくなり目が覚める。その後も猫が鳴いて起きる。旦那のトイレ行くのでも起きちゃう。でも寝れないとスマホ見てしまう。更年期かな？

[87. 匿名]

>>4
コメントとこの画像のチョイスよ…只者じゃない。

[88. 匿名]

とにかく夢見が悪くて、目が覚めても夢の嫌な感じが残っててもう一度眠ることが出来なくて困ってる…
日中には頭に浮かぶことなんて全くない人物や過去の出来事に関する夢が多いんだけど、これはどうしたらよくなるんだろ

[89. 匿名]

>>12
だよね
私も1時間おきに目が覚める
仕事中眠くて仕方ない

[90. 匿名]

中途覚醒が酷くて内科でデエビゴ5処方してもらって飲んでるけど全然効かない

[91. 匿名]

>>49
眠剤効かない（泣）

[92. 匿名]

>>56

[93. 匿名]

>>1
文体、宮沢賢治みたい

[94. 匿名]

>>9
8年くらい前から、物音しなくても、なんにもなくても目が覚める。
2時間置き、酷いと1時間置き。
身体の疲れが抜けない😿

もし‪病院行くとしたら、内科？精神科？

[95. 匿名]

明け方にトイレで起きるのは若い頃からアラフォーの今も変わらず。
そこに子供産まれてから物音とか、子供の寝返りとかで起きるが追加された。

別の部屋で寝るようになったから、だいぶマシになってるはずなんだけど、お互いに寝室の扉は開けてるから、子供部屋の物音で目が覚める。こないだは、子供が夜中に鼻血だして、鼻をすすってた音で目覚めたわ😢

[96. 匿名]

自分の家族いるけど、1人部屋が欲しい。

[97. 匿名]

>>74
ありがとう！マツコのロボ作った人かあ

[98. 匿名]

産後、眠いのに都合よく寝れなくてつらかった！！
あの時は赤ちゃんを守らなくてはっって言う忍びだったのかもしれない。

[99. 匿名]

夜中に子供の寝返りの頭突きを食い起こされること3回！！痛くて腹立つ。

[100. 匿名]

遠足のバスで寝れなかったタイプ。やはり布団でないとね。

[101. 匿名]

自律神経…。
なかなか眠りに付けないのも関係あるかな？
15分後にイビキかいてる夫が羨ましいわ。

[102. 匿名]

>>1
加味帰脾湯飲んで寝ます

[103. 匿名]

>>2
はい、風魔小太郎です

[104. 匿名]

土日休みで月曜日仕事だって言う夜中は起きてしまう。

[105. 匿名]

生理前日の日だけ爆睡！
あとは夜中起きるな〜。

[106. 匿名]

いつも2時台に起きる
トイレ行ってそのまま眠れる時もあるし眠れない時もある

[107. 匿名]

>>9
どうしたら治るんだろう…
出来れば薬なしで…

[108. 匿名]

必ずおしっこしたくて起きる
今もそう

[109. 匿名]

少しの物音で起きる旦那が耳栓し出したらいびきかくようになってめちゃくちゃイライラしてる

[110. 匿名]

>>1
今日も起きてしまいました
ちょっとした暑い、寒いでも起きます

[111. 匿名]

私だけでは無いのね。

[112. 匿名]

>>9
私も自律神経失調症〜

子供の頃からすぐ起きちゃうタイプではあった

[113. 匿名]

主です。写真の設定がわからなかった…。

[114. 匿名]

私も夜中起きちゃう
眠りが浅くて困ってる、つらい
旦那のイビキ、こどもの寝言や歯ぎしり、、、、
出産してから一回も爆睡できてない気がする、、、
もうこども７歳と5歳なのに😭