【急募】くびれを作る方法

[1. 匿名]

身長152cm・体重43kgの寸胴体型なんだがどんなに痩せてもくびれ皆無

[2. 匿名]

骨格の問題

[3. 匿名]

くびれは骨格なので、無理です。

[4. 匿名]

コルセット

[5. 匿名]

近々見せる予定あるの？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

脂肪が付いてないならそれ以上は無理です

[8. 匿名]

骨格がドンピシャならもう少し痩せたらくびれできるかもよ

[9. 匿名]

骨格診断行ってきな
デブでもくびれある人いるし痩せててもくびれない人いる

[10. 匿名]

>>1
くびれあげるから体格取り替えて
167センチ70キロ

[11. 匿名]

紅麹サプリを飲む

[12. 匿名]

>>1
そういう人は水泳で肩幅を広げる
中世のドレス理論（片時おしりを膨らませてくびれを見せる

[13. 匿名]

マラダン１ヶ月

[14. 匿名]

　

[15. 匿名]

胸から上と腰から下を激しく肥満させれば、真ん中はくびれる。

[16. 匿名]

筋肉を鍛えて締まらせるしかねぇぞ！
がんばれ

[17. 匿名]

常にツイスト運動していれば？

[18. 匿名]

ベルトをキツくしたまま睡眠する。とか？

[19. 匿名]

ムリだと思う
私165㎝46㎏のガリガリの時もくびれはあんまりなかったよ
骨格だと思うよ

[20. 匿名]

>>1
お母さんに父親選びからやり直してもらう
or
お父さんに母親選ぶからやり直してもらう

[21. 匿名]

>>13
ラマダンな

[22. 匿名]

>>1
おしりの筋肉をつける

[23. 匿名]

>>1
マッキー極太で描く

[24. 匿名]

>>1
くびれが作れないくらい細身のよう

[25. 匿名]

>>14
こういう汚いギャル見ないね

[26. 匿名]

>>1
くびれもなければ美脚もなし
肌も汚ければ髪も汚い
細さもなければ美人でもねぇ

[27. 匿名]

>>13
食べないのは昼間だけで夜は食うから、この人たち

[28. 匿名]

>>1
胸にパット入れる。
筋トレしてお尻をでかくする。
対比でウエストがしまってみえる。

[29. 匿名]

>>10
あら土偶仲間かしら

[30. 匿名]

骨格だからどうしようもないところもあるけど、昔コアリズム（最初の方の基本のみ）やったら結構くびれた記憶

[31. 匿名]

>>1
フラフープ！ジムでやってからヤミツキになって1ヶ月やり続けたら体重も2〜3キロ減ったよ！で、やめたら緩やかーに元に戻りました。体重は戻ってもクビレはそのままだったよ！

[32. 匿名]

>>10
骨盤広いからでしょ？わたしもそうなのよ。

[33. 匿名]

>>1
同じ身長で39kgまでダイエットでおとしたけど、くびれはできなかったよ…
骨格だろうね
ヒップアップしたりと筋肉で作り上げるしかなさそう
今42kgだけど、寸胴だよ

[34. 匿名]

なんか塗って陰影を描けば解決！

[35. 匿名]

この運動

[36. 匿名]

寸胴じゃないよ！太ってないよ！待ちのあからさまなコメントする人ってまだいるんだ

[37. 匿名]

>>2
ぽちゃだけど、肩幅あって骨盤広めなので、そこそこ太ってもくびれはある。
悩みも多いけど骨格だと思う。

[38. 匿名]

フラフープやるとか

[39. 匿名]

>>26
ちょいちょい吉幾三

[40. 匿名]

>>14
コレはもう人外

[41. 匿名]

>>26
何となく吉幾三の俺ら東京さ行くだでのリズムで読んだわ

[42. 匿名]

>>14
加工が下手くそだな！
私に任せてくれたらちょうどいい感じにするのに

[43. 匿名]

>>1
全く同じ身長体重
どんなに頑張ってもくびれ無しなところも一緒

若い時からあらがい続けても結果出ず
もう遺伝と体質と思ってとうとう諦めた50代

[44. 匿名]

>>1
くびれやすい、くびれにくいってあるよ

[45. 匿名]

トピ主です。
最近はコルセット着けて仕事してる。(苦しいから午前中だけ)
骨格ストレートだから、胸だけやたらでかい。まじでミニガンダムみたいになってる。

[46. 匿名]

>>2
骨格ってもうどうにもならんよね‥？
脂肪吸引するとかの問題でもないでしょうし‥。
主さんと余り変わらない感じだけど、適正体重？だろうし、ガリガリぐらいにならないと痩せたって感じに見えないかもしれないが、健康害する痩せ方は危ない汗

[47. 匿名]

>>10
痩せればモデル体型なの、羨ましい

[48. 匿名]

肋骨ひらいてる？

[49. 匿名]

骨格ではないよ
だってガイコツはみんなくびれてる
骨が太いとかありえない。筋肉や脂肪の付き方では…
ホルモンの出方では…

[50. 匿名]

私ナチュラルでくびれなかったんだけど年取って太って腰肉付いて、ダイエットでツイストプランクやったら腰肉の上にくびれができたよ！　

すごく細くて綺麗なくびれ！とかではないけど　
》《　←こんな感じで両サイド凹んだ

やらなくなったら戻った

[51. 匿名]

週３だけ立ち仕事したらあっという間にくびれたよ
ジムも１日おきに行ってたけど仕事の方が効果絶大だった

[52. 匿名]

腰にあざがあって、子供の頃からからかわれたりしてコンプだったのでタトゥーを入れた
そしたら毎日毎日気にして振り返って見ていた動作が無くなったせいでくびれが少し減った
（太ったとかではない）
なので骨格の問題上限度はあるだろうけど、くびれを作る運動を継続するのは無駄じゃないと思う！

[53. 匿名]

身長が低いと出来にくくない？

[54. 匿名]

プカちゃんっていうタイに住んでる日本人のTwitterかインスタで数年前に紹介してる、デューク更家直伝のトレーニングめっちゃ効くよ
10分くらいタイマーかけてテレビみながらやってる

[55. 匿名]

>>14
というか、そのそも左と真ん中はbeforeが明らかに書かれてるより体重かなり軽いよね？？？

[56. 匿名]

>>3
はっきり伝えていて笑う。

[57. 匿名]

>>1
骨格の問題だからどうしてもくびれほしいなら服着てる時限定だけどきついコルセットでも巻いといたらくびれできるよ

[58. 匿名]

>>51
3年間着物着て(帯締めてるからコルセットみたいな感じ)走り回ったけど出来なかったんや…

[59. 匿名]

>>29
横だけどこのコメ好きw

[60. 匿名]

片側しかくびれないのはどうしたらいいの

[61. 匿名]

>>13
ラマダンのカレンダーで決まっているこれから食べちゃ駄目の時間前に食べて、これから食べてもいいよの時間になったらご馳走をどっかり食べるからこの時期に太る人も多いらしいよ(トルコ人談)

[62. 匿名]

>>3
言い訳

[63. 匿名]

>>2
これよね
自分もぐーたらしてなんにもしてないけど、くびれだけはある

[64. 匿名]

プランクの横のやつやる

[65. 匿名]

>>49
その筋肉や脂肪の付き方が骨格によって変わるんだと思うけど

[66. 匿名]

私でぶで下っ腹出てるのにくびれある笑
なんかひょうたんみたいな感じ

[67. 匿名]

腕をウエストを絞る感じに振って歩きましょう。
１日に5000歩以上よ

[68. 匿名]

>>1
それもう無駄な肉殆どないからお尻を大きくするしかないな

[69. 匿名]

コルセットで絞って多少はつくれるけど、皆さんの言うとおり骨格。ケツ(骨盤)でかけりゃウエストとの差は当然できる。
くびれがえぐいインスタグラマー()がいてすごいなぁって思ってたけど単純にバストとヒップがでかいだけだった。わしは小振りの方が好きだ♡

[70. 匿名]

[71. 匿名]

>>12
え？逆三体型になるのと違くて？

[72. 匿名]

>>58
縦方向の腹筋とは別にロータリートルソーっていう腰を捻る動きをするマシンで筋肉つけて、その上で立ち仕事して体脂肪が減ったらウエストと腹筋見えてきたよ

もし腹筋もうしてたら、ツイスト系おすすめ。筋肉を動かす事でその周りの脂肪も刺激されて減っていくとトレーナーさんに教わったよ

[73. 匿名]

[74. 匿名]

>>1
デブの寸胴ではなく、ガリの寸胴だと思うので……削るのではなく、増やす方に重きを置く
適度に食べて筋トレしたらいいよ
スクワットおすすめ

わたし155cmの42kgだけどくびれあるよ

[75. 匿名]

>>9
くびれあるおデブちゃんはいくらかさまになるし、腰痛になりにくいんだよね。くびれって健康にも良いみたい。

[76. 匿名]

>>2
本当それ。骨格ストレートだからどれだけ痩せててもくびれは出来ない。

[77. 匿名]

>>14
この細さになりたい人いるんか？
売り方間違えてるわ！
あとこれを加工だと気づかない人いるのかい？

[78. 匿名]

>>1
骨格にもよるけどとにかくひねって伸ばす位しか思いつかないわ

[79. 匿名]

>>71
腰回りが貧相だとくびれにならないじゃん

[80. 匿名]

肋骨が開いてるのかも

[81. 匿名]

>>1
骨ストはいくら痩せても寸胴です
あばら骨抜かないと無理らしい

[82. 匿名]

断食

[83. 匿名]

>>1
まいやんでさえ寸胴だからね（骨スト）
痩せてもくびれはできないらしい

[84. 匿名]

痩せてるけどくびれない骨格ナチュラルです

横から見るとめっちゃ薄い！

[85. 匿名]

>>84
自己レス

追記
ウエスト56センチ、ジーンズは21インチなのに
くびれ
って感じではないです…（涙）

[86. 匿名]

>>1
富田望生さんの役作りインタビュー曰く
フラダンスが効きます

[87. 匿名]

>>1
くびれはウエーブさんの専売特許って感じ

[88. 匿名]

>>1
胴が短いとくびれは無理
内臓の量は胴が長い人も短い人も変わらないのに、入る面積は胴長の方があるから自然とくびれが出来る
内臓脂肪も皮下脂肪も少ないなら
矯正ベルトで内臓を無理やり下げる
肋骨を何本かぬく
くらいしかないんじゃない？

私はくびれがあって胴長なら今の足長のがいいと諦めたよ

[89. 匿名]

>>74
おお！骨盤広いわけでもなさそうなのに！

[90. 匿名]

>>84
骨格ナチュラルはくびれないよね
ストンとした長方形や逆三角形が多いイメージ
男見たいな

[91. 匿名]

>>89
難産かも笑
あとはなんか、背筋をシャン！と伸ばすとくびれる気がしてる……
お餅引っ張ると真ん中の方、細くなるのと同じで

[92. 匿名]

>>1
私は骨格ナチュラル
156センチ42キロ
コルセットしてくびれ作ってます
あと　ダンベルで捻り運動

[93. 匿名]

ドローインいわゆる腹式呼吸

[94. 匿名]

>>1
同じくらいの身長体重だけど体脂肪30%あるからクビレ全く無い。
お腹周りの贅肉が落ちない！

[95. 匿名]

>>81
骨ストだけど、くびれあるよ。
他の骨格診断だとX型、ロマンティックになる。

[96. 匿名]

>>1
昔ウエスト絞った時は朝昼晩の食後にひねりを入れた腹筋を30～最終的には100回して、お風呂では塩揉み、お風呂上がりはマッサージして、実寸55㎝まで落としたことがある。
骨格はナチュラル。食事はシッカリ食べて間食しなかった。

[97. 匿名]

>>79
ヒップがないとくびれないよ
肩幅だけだとただの逆三角形
ヒップは骨盤がある程度広くないとよこに
広がらないから骨が小さいと厳しそう

[98. 匿名]

>>95
ロマンティックは7タイプのウェーブ扱いなんだっけ

[99. 匿名]

>>32
あら、私もビビられるくらい安産型骨盤でかいけど指摘されるくらいクビレあったわよ
勿論過去の話よ！！

[100. 匿名]

ウェーブだけどウエスト68なのにケツ93だから一応くびれてはいる
でもやっぱり太いから痩せたくてここ一ヶ月毎日YouTube動画の二分の腹筋してるのにうっすら縦線は入ったもののウエストサイズ自体は変わらないな…
動画の人は一ヶ月二分でかなり割れてたんだけどなー
もとが太いとそうはいかないか