【急募】くびれを作る方法

[72. 匿名]

>>58
縦方向の腹筋とは別にロータリートルソーっていう腰を捻る動きをするマシンで筋肉つけて、その上で立ち仕事して体脂肪が減ったらウエストと腹筋見えてきたよ

もし腹筋もうしてたら、ツイスト系おすすめ。筋肉を動かす事でその周りの脂肪も刺激されて減っていくとトレーナーさんに教わったよ