エアロバイク運動してる人！

[1. 匿名]

紫外線アレルギー気味のため室内で運動をしたく、エアロバイクを購入いたしました。

エアロバイクで運動して痩せた方は、やり方や時間など、どのくらいやって痩せましたか？

[2. 匿名]

安村アナがやってたよね

[3. 匿名]

とにかく飽きない工夫が必要

[4. 匿名]

>>1
ふつう買う前に調べない？

[5. 匿名]

似たようなスピンバイク15-30分3ヶ月続けてたら10kg痩せたよ。他にも食事制限してたりできない日もあったけどやっぱり継続することが何よりも大事。

数日続けて暴食とかしないで続けてさえいれば絶対変わる！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

帽子置きになってる

[8. 匿名]

心拍数を110〜130くらいを保ちながら(話す元気があるくらい)すると良いみたいですね。

[9. 匿名]

元々太めで妊娠中やってたよ真剣に。そしたら体重2キロ増ぐらいで出産した。上の子の時は12キロ増だったから効果はあったと思う。
産後は全くやってないよ笑
妊娠中の太りたくないって謎なやる気は何だったんだろう

[10. 匿名]

YouTube見ながらやってる。上半身はストレッチバンド引っ張ってる。

[11. 匿名]

太ももの前側が逞しくなっただけでした。w

[12. 匿名]

エアロバイク買うならママチャリ買って買い物行く方が経済的だし痩せるよ

[13. 匿名]

オブジェになってる。処分したい。

[14. 匿名]

暑い日も出来るからいい

会社で怪我をして、長時間歩けないから買った

あんまり膝に負担がないからいい運動になるらしく、医師にほめられた

[15. 匿名]

エアロバイクでも踏み台でもジョギングでも、有酸素運動したら自分なら何分で何キロカロリー消費するか計算し、7,000でマイナス1キロ。
という基本は変わらない。

やる時間と頻度がどれくらいなら7,000になるのか調べることと、総摂取カロリーより消費カロリーが低いのが大前提ではなかろうか。

これができない人は何やっても結果が出ないと言い出してやめる。

[16. 匿名]

>>12
寒いと行かなかったりするから、部屋で安全にできるのはすごい利点なんだよ～

[17. 匿名]

昔はやってたけど私には向いてなかったー
ダラダラ漕いでるだけで運動した気になって食べ過ぎてた気がするw

[18. 匿名]

>>5
スピンバイクが一番負荷高いってジムで聞いたよ〜

[19. 匿名]

>>11
つま先に力入れてたんだろうね
カカト重心意識したら、もも裏とかお尻に効くんじゃないかな

[20. 匿名]

うるさくないのかな？マンションでもできる？

[21. 匿名]

>>6
これ美味しいよね😁

[22. 匿名]

>>21
美味しいよね。買いたいな

[23. 匿名]

気が向いた時に手軽に運動できて便利。洗濯物もハンドルにかけれるし。

[24. 匿名]

部屋干しのスウェットとかかけるのにちょうど良いんだわ

[25. 匿名]

毎日30分と決めて3ヶ月。おもしろいくらい痩せたよ。
でも最初の1〜2ヶ月は体重びくともしない。
そこで諦めないことだと思う

[26. 匿名]

>>1
エアロバイク通勤に見えて悩んでしまいました。よし、もう一杯いこう！

[27. 匿名]

尻が真っ黒に黒ずむ
どうしたらこれ取れるんだろう

[28. 匿名]

毎日１時間と食事制限で20キロ以上痩せた
元がヤバかったからだけど。
YouTubeとかテレビ見ながらだとあっという間だよ

[29. 匿名]

ちょうど欲しくて昨日調べてたーエアロバイク欲しい

[30. 匿名]

腹筋にも効くー？

[31. 匿名]

ペダルだけの小さいやつは効果ないからやめた方がいい

[32. 匿名]

>>6
真央ちゃん思い出したわ〜🐶✨

[33. 匿名]

デスク付きのエアロバイク本当に買ってよかった
バイク漕ぎながら資格勉強や読書してるとあっという間に時間がすぎる
時間を有意義に使える

[34. 匿名]

やってるよー。1回30分、週2くらい。寒い日や雨の日でもできるから気に入ってる。ただどうしても景色が変わらないから飽き防止にタブレットを観ながらやってる。ゆったり系の動画よりもある程度アクティブな動画のほうがテンションが一致して楽しいよ。私はアクション系？のゲーム実況みながらやってる。

[35. 匿名]

>>12
紫外線アレルギーって書いてあるよ

[36. 匿名]

エアロバイク気になってネットで見てるけど安いのから１０万近いのもあって悩んでます。
ホームセンターで売ってるのは2〜3万であるけどすぐ壊れそうで皆さんどこでどれくらいの買いましたから？
おススメの商品名とかお仕事欲しいです

[37. 匿名]

持っている皆さん、参考に何を購入されたのこ教えてもらえると嬉しいです！
たくさんあって、何を買っていいのか迷いまくりです

[38. 匿名]

>>36
あまりお金かけたくない人はここで教えてもらった【ティゴラ】のフィットネスバイク、オススメです！今見に行ったら当時より5000円程値上げされてたけど、それでも２万切るしクーポンも使えると思う！
連続使用時間が１時間だし音も静かで本当に買ってよかった！

[39. 匿名]

>>34
私はゾンビとかホラー映画見ながら。ドキドキするからあっという間！

[40. 匿名]

>>35
夕方行けばよくない？

[41. 匿名]

>>19
横です。
自転車に乗る時、つま先でペダルを踏むと痩せると聞いて、（テレビ番組でやっていた）なるべくつま先でペダルを踏むように心がけていたのですが、うまくいきませんでした。
（普段は、土踏まずのあたりでペダルを踏んでいます。）

[42. 匿名]

サンドイッチマンのラジオ聞きながらジムで漕いでるんだけど、面白くて声でる位笑ってしまう

[43. 匿名]

入院してた母のリハビリ用にこういうの買ったけど使わなかったから最近私がやってる
スマホやテレビ見ながら漕いだら意外と続いてる
成果出るといいなー

[44. 匿名]

・お尻が痛くて長く乗れなかった（パッドみたいの使ったのに）
・姿勢が辛くて背もたれ付きにしたら良かった

[45. 匿名]

あまり厳密にやるとめんどくさくてやらなくなるから

筋トレをする日は20分
エアロバイクのみなら30分

これを目安に週6日こいでます
ここ5〜6年160cm47kgから体重の増減がないから効果はあると思う

[46. 匿名]

30分って決めて200〜250kcal消費するペースでこいでます。ダラダラ漕いでた時より足は細くなってきたかもです。

[47. 匿名]

去年の大掃除で捨てずに取って置いたので、やります！！

[48. 匿名]

ここ読んでたらやってみたくなってきた

[49. 匿名]

してたけど自分には合わなかったようでそんなに痩せなかった
痩せるダンス始めたら一気に20キロ痩せた

[50. 匿名]

>>49
私もエアロバイクで痩せなかったんですよね。
その痩せるダンスを教えてください！

[51. 匿名]

>>6
いつの間にか正方形に近くなった

[52. 匿名]

>>50
竹脇まりなの痩せるダンスです。

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この辺がオススメです

[53. 匿名]

>>52
ありがとうございます！
やってみます！

[54. 匿名]

ドラマの録画を観ながら毎日90分漕いでる
それで痩せるってことはないけど
ずっと体重維持できてる
多分止めたら体重が増えだすと思う

[55. 匿名]

>>6

[56. 匿名]

>>2
せっかく痩せたのにリバウンドしちゃったよね
頑張ったのにもったいない