在宅勤務で太る【ダイエット】

[1. 匿名]

在宅勤務になってしばらく経ちました。
が、太る！

人の目を気にしなくなったし、手を伸ばせば食べ物があるし、そもそも動かない....

いい加減やばい気がしてきました。
在宅勤務の皆さん、健康に気をつけていますか？
どんなことされているでしょうか。

私も頑張りますのでよろしくお願いします。

[42. 匿名]

>>1

在宅になってからあっという間に肥えた。
食べる量はやや増えて、
あとは今まで通勤で、家から駅まで歩くことと駅の階段上り下り…こういう運動とは呼べないけど日常の動きが減ったことも大きいかも。

とりあえずストレッチとヨガっぽいポーズしてみる。

[50. 匿名]

>>1
太りはしないが運動しなさすぎて寝れなくなったのでswitchのフィットボクシング買った
飛んだりはねたりしないから家の中でできて、時間も５分とか短時間でもできるし、1回1回をしっかりやればいい運動になる

[66. 匿名]

>>1
私は在宅勤務だと、忙しくて食べる暇なくて逆に減った。
会社行ったほうが、強制的に昼休むから食べる。
暇なとき無いように、なんか他の仕事すれば？掃除とか。

[72. 匿名]

>>1
仕事と違って効率を求めない。無駄に動く。非効率に動く。

[73. 匿名]

>>1
昼休みに外に出る

ランチでもいいし、自炊後の散歩てもいい
ちょっと気分も変わってモチベーションもあがる

[84. 匿名]

>>1
通勤時間２時間が０になったので、自転車乗ってる。40kmくらい。

[86. 匿名]

>>1
コロナで在宅になって収束した頃、徐々に出勤するようになった時に久しぶりに他部署の人にあったらびっくりするぐらい太っていてびっくりした
もともと細身の人だったから、なおさらその変化に驚いたことがある

[89. 匿名]

>>1
私も在宅で太ったので3ヶ月前から食生活改善はじめました！
お昼は簡単なものにしようと麺類食べがちだったので茹で卵・ほうれん草のおひたし・ナムル・焼き芋・豆腐・納豆・キムチ・サラダ(ボールに3日分)を常備！

7時起床→筋トレ30 分・バイク30分してシャワー→8時半に朝食→9時仕事→12時に昼食
スキマ時間に家事(夕飯も作っておく)して18時仕事終わって夕飯
19時半〜21時にジム行ってついでにお風呂
→24時就寝
こんな感じで体を動かす時間を作ってます。
食事は麺類とジュース・お菓子を控えるだけでも違います。
半身浴やストレッチで浮腫と血行を良くするのも良いです！
3ヶ月で体重は-4kg・腹囲-5cm・ヒップ-6cm痩せました！

[100. 匿名]

>>1
旦那と一緒にテレワーク４年
毎朝散歩するって決めて１時間ぐらいウォーキングしてるけど、色んなお店でモーニング食べちゃって全然痩せない
色んなお店のモーニングに詳しくなっただけ

[101. 匿名]

>>1
レンタルオフィス入会するとかライザップ入会するとか金をかけて環境を買わないとダメな気がしてきた

[105. 匿名]

>>1
食べ物を買わない。
ってしたいけど、私は一応主婦なので家族の食料は必要。
だから太る食べ物はなるべく出すのに手間がかかるような場所に置いています。
常温でOKなカップラーメンやお菓子などは2階の寝室のクローゼットに保管。誰かが食べたいと言えば私が取りに行くので階段の登り降りも少し運動になる笑
簡単に食べられる冷凍食品も冷凍庫の一番奥底、その上に保冷剤や冷凍保存している粉類、冷凍の野菜お魚を置いて取り出しにくく見えないようにしています笑
まぁそれでも無性に食べたい時は食べちゃうんだけど、取りに行くの面倒だなーで落ち着く時もあります。

[106. 匿名]

>>1
在宅ワーク2年で10分の散歩すら良い運動だなってレベルまで筋力も体力落ちた

このままじゃ老いて衰える一方だと気付いて筋トレとウォーキングとランニング始めたよ
以前は時間がなくてちょっとの距離も車使ってたけど、今は基本車は使わないようにしてる
体動かすと気持ち良いしストレス発散にもなるし、外の用事は基本歩くってだけでも全然違うよー