【中年太り】まさか自分がデブになるとは思ってなかった人！【ダイエット】

[256. 匿名]

>>1
50代になったのですが、体重が過去最高になったので、最近の暑の暑さの中汗をかきながら朝８キロウォーキングしてお昼はおにぎり一つで家に帰って体重計に乗ったら４００ｇしか体重が減っていなかった。朝8時から活動して2時に帰宅。夜にサラダとご飯とささみを食べてたいじゅうを測ったらもとに戻ってた。もう痩せられる気がしない。

[265. 匿名]

>>256
早起きして沢山運動して食べるって力士のやる事だよ。
朝から何時間も動き回って体が栄養吸収したくて堪らんところに握り飯投入で、全てが蓄積される。
しかも夜もシレッと白米食べてない？
朝起きてご飯食べて、日中動いて夜はサラダとささみのみに置き換えて。
あと、8キロもウォーキングとか毎日続く訳が無いからやめた方が良い。
毎日の生活習慣に運動を組み込むのが良いよ。
何なら立ち仕事のパートを始めて、職場まで自転車で通うとかね。

[421. 匿名]

>>256
１日の体重の変動で一喜一憂しない方がいいですよ
例えば水分たくさん摂ったら一時的に体重が増えるけどそれで落ち込む必要ないですよ別に太ったわけじゃないですし

[447. 匿名]

>>256
脂肪1kgって7000kcalくらいなかったっけ
1日でそんなに食べることも消費することもできないんだから、一日で変動する体重なんてほぼ水分とかだよ
そんな頑張りすぎなくてもいいから1年続けてみ？諦めるのが早すぎるわ