【脂質制限】白米を食べながらダイエット

[81. 匿名]

>>79
有酸素運動は逆に食欲増進するから筋トレだけで良いってトレーナーに言われたよ

[127. 匿名]

>>81
そうなんですか？
わざわざ外に出てジョギングとかしてたけど筋トレで痩せれるならお家でできるしいいですね
頑張ってみます。。

[133. 匿名]

>>81
筋肉つくと確かに代謝上がるんだろうけどほんのわずかね。
ついてしまった脂肪を落とすには有酸素運動必須だよ。運動した時の燃焼を手助けしてくれるのが筋肉だからいくら筋肉つけてもお相撲さんみたいに内側だけバキバキてな感じだよ

[136. 匿名]

>>81
うーん。。夫が太った状態で筋トレしたら相撲取りみたいになったよ
脂肪そのままで筋肉つくの。
更にガタイ良くなるからおすすめしない。

[148. 匿名]

>>81
ついてしまった脂肪は燃焼しましょう
筋肉は基礎代謝上げるのに効果的だからキープしたり太りにくい体質にするためにはいいと思う
ダイエットとなったら筋トレと有酸素運動合わせないと。どちらかだけでもだめで有酸素運動だけだと脂肪と筋肉同時に落ちるので痩せた後大変なことになる