アラフォーダイエット部

[23. 匿名]

お腹いっぱいなはずなのに口寂しくて、何か口にしたくて食べてしまう病気はどうやって治したらよいでしょうか？

[29. 匿名]

>>23
それは精神的なことが関係していそう。
何か日々不安で解決できていない事や、我慢してることはない？

[36. 匿名]

>>23
お湯を飲む味がついてる方がいいなら無糖のコーヒー紅茶

[71. 匿名]

>>23
ガム噛むといいよ！

[74. 匿名]

>>23
「口寂しい」だけならおしゃぶり昆布やあたりめをよく噛みながら食べる。お菓子や菓子パンみたいなのを「食べたい」なら食べれない環境を作る。
食べれない環境作りのためにお散歩から始めても良さそう。今ウォーキングから帰って来たけど春を感じて気持ちよかったよ！

[112. 匿名]

>>23
少しでも口にすると終わりそうだから
味見もほぼしない

[115. 匿名]

>>23
あるから食べるんだからまず絶対買わない、店でお菓子や菓子パンとかカップ麺コーナーは素通りする。
どうしても口寂しかったら無塩ナッツとかドライフルーツを少し食べて温かいお茶飲むといいよ。
あとはとにかく動く。ダラダラしてるとどうしても食べたくなるから運動でもいいし部屋の掃除でもなんでもいいから動く！

[141. 匿名]

>>23
わたしも。病気。無駄に食べて太るのをいい加減やめたい。

[224. 匿名]

>>23
睡眠(質も含む)とビタミンD足りてる？
これらが不足してると食欲が抑えられないみたいですよ
早食いとかしてない？

[282. 匿名]

>>23
リラックスから、興奮状態にすればいい。
つまり運動をする。
副交感神経より、交感神経優位にすれば食べたくなくなる。