睡眠不足だけど体を復活させる方法

[1. 匿名]

皆さんは、あんまり眠れてなくて、でも何時間も起きてなきゃいけないって時は、どうやって自分を色々と復活させてますか？色々と教えていただきたいです。よろしくお願い致します

[2. 匿名]

お◯にー

[3. 匿名]

自民を応援

[4. 匿名]

眠れないならとりあえずめぐリズムみたいなやつする

[5. 匿名]

移動中に目をつむるだけでもいいらしいよ

[6. 匿名]

休み時間の数分を少しでも寝る

[7. 匿名]

モンスターエナジー2本飲む

[8. 匿名]

少しの間でも寝る
15分くらい寝るとスッキリするけど時間ないとむずかしいか

[9. 匿名]

緑茶のカフェインが私はきく。夜中まで仕事する時は濃いめの緑茶で起きてた。

[10. 匿名]

>>1
指の骨を折ると眠気が飛ぶよ

[11. 匿名]

>>6
ほんとこれ
なんなら5分でも効果あるよ😃

[12. 匿名]

寝ないと無理

[13. 匿名]

中途覚醒がひどい
どうしたらいいんだ…

[14. 匿名]

睡眠に変わる事ってないと思うよ。もう寝るしかない。だから無理してでも睡眠時間を確保できる生活スタイルをつくるしかない。ガルちゃんやめるとかね。

[15. 匿名]

これが終わったら家に帰って寝るんだ！
って思いつつ頑張るんだけど、まるで「俺、この戦いが終わったら故郷に帰って結婚するんだ」とフラグを立てて○亡するアレみたいだなと思ってる

[16. 匿名]

[17. 匿名]

スマホやめて目をつぶる
目をつぶるだけで脳に情報が入らないから休まるんだって

[18. 匿名]

コーヒー飲む

[19. 匿名]

高見盛の真似する

[20. 匿名]

それでブラックコーヒーたくさん飲んで胃炎になった

[21. 匿名]

>>4
目の疲れ取るとだいぶ違うよね

[22. 匿名]

>>1
鉄分大事

[23. 匿名]

わたしはごはんをたべたら眠気ちょっとましになります！普通逆なのかな(・・?

[24. 匿名]

ずっと夜勤してたけど、歯磨きが一番目が覚める

[25. 匿名]

ベホイミを唱える

[26. 匿名]

5分でもいいから寝て、起きたらブラックのアイスコーヒーを飲む

[27. 匿名]

リポビタンD

[28. 匿名]

[29. 匿名]

緑茶とビタミン剤と鉄分ドリンク

[30. 匿名]

不眠で悩んで、薬飲んでも眠れない時もあるんだけど、ようやく昨日は眠れたと思ったら、夜中の1時位に近所の親父が外でデカい声で喋ってて（多分飲み会とかから帰って来たんだと思う）その声で目覚めて、殺意沸いたわ。

[31. 匿名]

満腹にならないようにする
睡眠不足のときはお腹いっぱいになったら眠気に抗えなくて辛さ倍増になるから、それだけは避ける

復活の方法はわからん！

[32. 匿名]

>>16

[33. 匿名]

ちょっと高い栄養ドリンクを飲む

[34. 匿名]

>>1
職場のトイレで仮眠。
5分の仮眠で驚くほど元気になる。

[35. 匿名]

>>1
気合い

なんだかんだこれしか無い

[36. 匿名]

諦める

[37. 匿名]

黒ニンニク　元気になるよ

[38. 匿名]

トイレで５分だけアラームかけて座って寝たことある

[39. 匿名]

>>1
瞑想

[40. 匿名]

>>1
泣いてみるのはどうだろう？ストレス解消になるって聞いて、ちょいちょいやってる。効果はあるように感じる。

[41. 匿名]

>>40
悲しい音楽とか聴いて？

[42. 匿名]

>>41
何で泣くかは色々です。私は音楽では無理で、ネットで悲しい話を検索したり、ペットが死んじゃったときを妄想したりで泣けます。

[43. 匿名]

頻繁に金縛りになるし疲れるんですが、何か対策ないでしょうか？

[44. 匿名]

>>25
大好きです

[45. 匿名]

フランスベッドのマッサージ機にかかる

[46. 匿名]

熱めのシャワー浴びてクエン酸飲んで気分スッキリした後、バナナと納豆に蜂蜜入れて食べて栄養補給。
仕事中は、保冷剤2個をスカーフで首に巻いて、（見た目的にアレだったら服に隠れた太い血管のところに当てて）隙間時間は即座に目に当てて眠気覚ましする。
今のところこれでなんとかなってる。

[47. 匿名]

用事で１時間しか寝れなかった時はいつもより多めのブラックコーヒーをがぶ飲みした、プラシーボもあるのか自分にはブラックコーヒーが効く

[48. 匿名]

>>1
酸っぱい飴やグミを食べる
歯に悪いけど…

[49. 匿名]

>>13
私もだ１時間ねて？また目覚めて
また１時間〜１時間半くらいウトウトしたら目が覚めて　の繰り返しだった昨日は…　

[50. 匿名]

>>1
昼休みに爆睡

[51. 匿名]

>>13
同じ
１時間半か２時間おきに目覚めて、その後もすぐには寝付けなくてイライラする
いつの間にかうとうとしてもまた目覚めるの繰り返し
睡眠外来受診した方がいいかもと本気で思ってる

[52. 匿名]

私はとにかくカフェイン摂る。最後がめちゃくちゃしんどくなるけどとりあえず一日は乗り切れる。

[53. 匿名]

リボビタンDのお世話になります。1日がんばれます。
酷い睡眠不足が続く時は、ちゃんと寝ないとダメだけど。

[54. 匿名]

>>25
私はベホマズン

[55. 匿名]

>>13
ヤクルト1000って飲んでみたことありますか？
うちの旦那だけど、毎日細切れの睡眠だったのが飲んでから、ほとんど一晩起きずに眠れるようになったよ。
20年くらいそうだったのが良くなって、びっくりしてる。
毎日夕食後に1本飲んで、3年近く経ったかな。
もちろん合う合わないはあると思うけど。

[56. 匿名]

>>13
病院いこう、、、

[57. 匿名]

>>13
夜間低血糖の状態かも。
寝る1～2時間前にバナナとか食べるとかなり改善するよ。

[58. 匿名]

>>13
睡眠時無呼吸とか大丈夫？

[59. 匿名]

食べる！太るとか気にしてられないぐらい体調悪くなるから

[60. 匿名]

瞑想？目を閉じて視覚情報を遮断し思考も停止させる。
睡眠不足なら寝てしまいそうだけど…

[61. 匿名]

手っ取り早い対処としては、カフェイン入りのドリンク剤飲む

[62. 匿名]

>>13
水分とってますか？枕元に水分補給できるものを置いて寝るのはどうでしょうか

[63. 匿名]

根本的な対策にはなりませんが、とりあえず明日１日のりきればいいならエナジードリンクなど飲みます。
覚醒作用の強いものだと明日の晩も眠れなくなるかもですが。

[64. 匿名]

>>1
ニンニク注射！！

[65. 匿名]

主です！皆さん沢山のレス本当にありがとうございます♪
色々と参考になる事ばかりで本当に勉強になります(*^^*)

[66. 匿名]

トピ画につられて開いてしまったw
夜遊び朝帰りしてお手伝いさんに仕事しろ！って
怒られて、コーヒーがぶ飲みしたけど睡魔に
勝てないトムの図　だよねww

[67. 匿名]

>>13
寝る前に大さじ一の蜂蜜が確実にききます。

[68. 匿名]

>>1
熱めなのお風呂に入る。シャワーより効く。

[69. 匿名]

>>13
私もひどかったけど、枕元にめぐりズムを置いて夜中に目が覚めた時に付けて寝てます

好きな香りと暖かさでリラックスできるし、強制的に目をつむるのと、これ使ったからもったいないし寝ようと思ったら眠れるようになりました

[70. 匿名]

>>32
なんでキャベツに蓋してるの？

[71. 匿名]

>>7
医療関係者ですがモンスターエナジー内のカフェインが脳を覚醒させますがカフェインの過剰摂取は中枢神経系を刺激するのでめまいや吐き気など副反応が出る場合があり危険です…。

モンスターエナジーを一度に2本は過剰摂取ですし
時間をあけても1日2本までが限度だと思います。

海外でエナジードリンクの飲み過ぎで亡くなられた方もいらっしゃるのでエナジードリンクがお好きな方はお気をつけください。

[72. 匿名]

>>10
しんどけごみ

[73. 匿名]

>>1
リポビ○ンＤとかの栄養ドリンク飲む。
本当に全然眠れなかった時はリポビ○ンＤスーパーとか強めのやつにする。
寝不足がひどいと目がチカチカしてその後に頭痛や吐き気がするから。
飲んでおくとなる確率低い。