[うつ、引きこもりだけど]今日はこれが出来た！part2

[1. 匿名]

あったらいいなぁと
前のトピ主ではありませんが
宜しくお願いします。

[2. 匿名]

お風呂入ってシャンプー、トリートメントができた

[3. 匿名]

ひきこもりだけど
掃除機かけて夕飯作った

もっと体力がほしい

[4. 匿名]

朝、コンビニで買い物ができた

[5. 匿名]

今日も生きてます

[6. 匿名]

三食自炊して食べました
あまりに天気が良かったので、ちょっとだけ外に出てみました

[7. 匿名]

お小水はじけずに真っ直ぐ出ました

[9. 匿名]

ゴミ出しができた。

[10. 匿名]

一日の半分は寝てたけど、勉強に手をつけられた。このあともやります。

[11. 匿名]

家の近くのポストにハガキを出しに行けました。
人通りが怖くて心臓バクバクしたけど、普通に行って帰ってこれて安心した。

[12. 匿名]

早起き出来ました
６時前に目が覚めて、簡単ですが朝食も作って食べました

[13. 匿名]

洗濯ができた
けどまだ洗濯機に入ったままで干してない

[14. 匿名]

あのなぁ
引きこもりを許してくれる家族や金があるうちは、まだ幸せってことを忘れんなよ

[15. 匿名]

がるちゃんとか、ネットが一番良くない。
のはわかってるけど、抜け出せない。

[16. 匿名]

買い物いけた。部屋は散らかり放題だから、明日は、がんばります

[17. マリリンマンソン]

朝起きたらカーテン開けて太陽の光浴びるといいってよ(⊙‿⊙)

[18. 匿名]

>>11

誰宛？

[20. 匿名]

車でなく歩いてスーパーと郵便局まで行った　人に遭うのが嫌だからいつも車使ってる

[21. 匿名]

>>14
うつ病でも障害者年金出るから。
生活保護＋障害者年金で暮らしてる人多いよ。
私は違うけど。

[22. 匿名]

>>10

勉強ってことは学生？

[23. コウペン]

>>13
何か1枚だけ 干してきて
んで、また報告して

[24. 匿名]

車の免許持ってても保険おりるの？

[25. 匿名]

学校に行きました。
久々に晴れていて、ちょっと暑かったです。

[26. 匿名]

なったことない人はわかんないんだよ、この辛さ。
みんなが普通にできてることができない。
だから余計に苦しい。なんで、できないんだろう。自分ダメだって。
でも全然ダメじゃないからね。

[27. 匿名]

>>11
手紙出す相手いるの？懸賞？

[28. 匿名]

trfのダンスDVDが届いて全然出来なかったけど踊ってみた。筋肉痛。
外に出るために少しでも痩せたいのでちょっと頑張る。

[29. 匿名]

洗濯と炊飯が出来た

[30. 匿名]

>>22
学生です。今試験期間中なんです。

[31. 匿名]

>>26
そりゃ本人しか分からないよ。どう頑張って理解しようと本読んでも、こればかりは分からないの。ゴメンね。だからこそ知りたいんだ。

[32. 匿名]

鬱とただの引きこもりを一緒にして欲しくないよ

[33. 匿名]

歯医者に行けた
でも歯がボロボロ
ちゃんと治したい

[34. 匿名]

洗濯出来た！

[35. 匿名]

>>30

学校行けるなら立派じゃん！
このトピとは無関係そう！

[36. 匿名]

>>33
引きこもりじゃないよ

[37. 匿名]

2ヶ月ぶりにご飯作れた

[38. 匿名]

>>12
うつの引きこもりから脱した者です。

朝ちゃんと起きて朝ごはんを食べる。
これってかなりいい事だと思いますよ(^^)d
私の場合、早起き＋ウォーキングしてうつから脱しました。

[39. 匿名]

>>31
別に知るための人のトピじゃないからよそでどうぞ

[40. 匿名]

セロトニン
＝トリプトファン+ビタミンB6+炭水化物
全て含まれるのがバナナ カスタムなら納豆ご飯


GABA
落ち着いて寝られるように夜にトマト


日光（ビタミンD）、リズム運動、早寝早起き

日を浴びながら15分さんぽが難しいなら
カーテン開けて部屋で陽に当たるだけでいい

[41. 匿名]

お風呂に入れました

[42. 匿名]

うちの弟、死にたい死にたい言ってるくせにダイエットしてるし、薬も体に悪いから飲みたくないとかぬかしてやがるの。
ほんとに死にたい人はダイエットや健康なんて必要ないわけだし、矛盾しまくり。
これが鬱の症状なんかな。よく分からん。簡単に死にたいなんて言うなボケ！！って言っても聞かない

[43. 匿名]

責めた所で状況が改善するものではないと思う
前向きになれるトピになるといいですね。
私は今日買い物に行きました。

[44. 匿名]

病院に行ってきた！
褒めて〜

[45. 匿名]

>>3
続けよう。

[46. 匿名]

みんなお疲れ様*˙︶˙*)ﾉ"

[47. 匿名]

>>11
怖い人はいないよ。

[48. 匿名]

お買い物行って店員さんとお話してきた。
一人暮らしだから他人と会話らしい会話するのガチで1か月ぶりだった。

[49. 匿名]

出来たことを自分で褒めることが大切だね。
次の自信に繋がるからね！
皆さん今日もお疲れさま。

[50. 匿名]

うつ病になってから、風呂と歯磨きが出来なくなった
汚すぎて自分が嫌になる

[51. 匿名]

死ななかった

[52. 匿名]

引きこもりの人は
住民税、国保など、どうしてるんですか？

生きてるだけで税金が取られるから
わたしは1ヶ月も引きこもれませんでした
お金ないですもん

[53. 匿名]

昨日、心療内科に行き先生と話しました。
働けるか、、先生は精神疾患障害の手帳を取れるから と。
迷い中です。手帳持っている人いませんか？

[54. 匿名]

>>5
明日も余裕で生きよう。

[55. 匿名]

トピ立てありがとうございます。

前のトピ主です。
うつは一進一退ですが、他にも頑張っている方のコメントを見るととても励まされます。

今朝は、なんとかお風呂入れました。
あと、家事はぼちぼちやれました。
昼夜逆転になってしまっているので、改めたいです。

[56. 匿名]

みんなすごい
私なんかずっとベッドにいる
クズだ、、

[57. 匿名]

しんどい気持ちは自分にしか分からない。
だから、自分で自分を労ろう。

[58. 匿名]

甘ったれてんなよ。
自分はもう大人で誰かに頼ってられないって気持ちがあったら、鬱で働けないなんて言ってらんないんだよ。１０年後２０年後の自分や家族の事も考えろよ。

[59. 匿名]

考えているからこそ今できることを一つずつやって元気になろうとしている

[60. 匿名]

>>58

家族が鬱でも甘えるな頑張れと言うの？

それで追い込むの？

[61. 匿名]

今日も普通の人間のふりが出来ました

[62. 匿名]

他にも同じ人がいると安心する
…けど安心してはダメで前に進もうとしないとダメなんだよね
それもわかってるんだけどさぁ

[63. 匿名]

前トピ

[うつ、引きこもりだけど]今日はこれが出来た！

[うつ、引きこもりだけど]今日はこれが出来た！うつや、神経症、引きこもりのトピで辛い事を吐き出すのも大事だと思いますが、どんな些細な事でもいいから、これが出来たという事を書き込んで前を向くのもいいかな？ とトピ申請しました。 因みに私はうつ歴5年で...

[64. 匿名]

人と交流する為に外に出た。

[65. 匿名]

テーブルと布団とトイレの往復で終わってしまった
明日からがんばろう

[66. 匿名]

>>58
あなたみたいな人のコメントは不要です
トピタイ読んで下さいね

[67. 匿名]

>>50
分かる
私もそう、頭の中では汚いことだとわかっていてもどうしても気力が起きない
しかもその時はうつになってることに気付かなくてだいぶ良くなってから気付く、未だにお風呂も歯磨きも何日かに一回しかできない

[68. 匿名]

主観でしか考えてないよね。
私はこんなに辛い、だから労ってね。って。
家族も辛いしやってられないよね。
せっかくここまで育てて来たのに、鬱になって引きこもりとか。他所の子はみんなちゃんと働いてお家にお金入れて、嫁に行って子供産んで。
親の老後の楽しみじゃん。いつまで面倒みてみて言ってんの。

[69. 匿名]

子供達と公園に行けた

[70. 匿名]

大地震が来たとき逃げられるようにはしておきたいと思い、お風呂に入った。

[71. 匿名]

手作り料理を食べた
月曜日から今日の昼までコーンフレーク牛乳なしとかチキンラーメンとか偏った食事だった...
少し元気出たよ

[72. 匿名]

ゆっくり出来る事してます
お風呂も15分かかるけどシャワー入れた

[73. 匿名]

[74. 匿名]

鬱は甘えじゃない。
普通のことが出来ないなんて考えたことある？

がんばれないの。
分かってるけど出来ないの。

嫌なコメント残す人もいるけど気にしないでマイペースがいいよ。

[75. 匿名]

だいぶ、先生の言ってることを素直に聞いて実行できるようになってきた。やる前に休むこと。睡眠しっかり取ること、自分を労ること、など。

[76. 匿名]

友達と楽しく喋れた！

家族以外と話すのいつぶりだろうか。
人と話すのも、ものすごく力がいる。

皆さん、色々できててすごい！
一進一退。今できることだけやります。

[77. 匿名]

一度深く落ちてしまうと戻るのが大変なので、出来るだけ中くらいをキープするのを目指す。少し嫌なことがあったときは自分なりに元気になれるように思考錯誤しているところ。

[78. 匿名]

引きこもりから一念発起して働き始めたら超キツくて、死ぬかもって思うくらい辛くて、上の人間も最悪で。でもそこで自分の底力を知った。人と話すことを楽しいとすら感じ、もっと勉強したい、シゴかれたいという、私が忘れてた本来持っていた好戦的な部分が出てきて、快感だった。今まで些細なきっかけでダラダラ引きこもりになり、それに罪悪感を感じ、自分を罰して、世間に遠慮してたことがバカらしく思った。勿論苦手とかダメな所はあるけど、真面目とか、責任感とか、お調子者気質な所は、何年隠れててもピンチになればすぐにでてきてくれた。底辺だろうが私にしてみれば上出来。胸張って歩けるって気持ちいい！

ご清聴ありがとうございました

[79. 匿名]

バイトしてきた
倉庫でずっと商品を包む仕事
疲れたよ 疲れた

[80. 匿名]

>>61
ふりなんかしなくていいじゃん。
自然でいいんだよ。
むしろ普通が一番難しい。

[81. 匿名]

>>79
お疲れ！

[82. 匿名]

きっと、
今の自分には何も出来ない、出来てないって自分を責める気持ちが湧いてくる人もいるかもしれません。
だけど辛い思いをしながらも、明日のこと、今の自分を考えられるのって
実は前を向いてなきゃ出来ないことだと思うのです。
辛くてもなんとかしなきゃって思うから不安になる。
だけど、不安でも、前を向いている、向こう
ともがく貴方は素晴らしい。

少しずつでも貴方が許せない自分を許せますように。

[83. 匿名]

入浴
あとネットで北海道に募金した

[84. 匿名]

>>69
いい事したじゃん。
何して遊んだ？

[85. 匿名]

みんな頑張ってるやん！

[86. 匿名]

>>83

国から貰ったお金で募金したの？

[87. 匿名]

お疲れ様です！
落ち込んだら、
だけど、この辛い状態に耐えられなくなる自分自身きっといるって信じてます。

[88. 匿名]

普通の事か出来ないけどガルちゃんは出来るんだね

携帯の料金てどうしてるんですか？

まさか親ですか？旦那ですか？

[89. 匿名]

>>10
私も全く同じ状況です。
お互い一歩一歩進められたら良いですね。

[90. 匿名]

>>56さん、クズな人なんかいないよ！！

空回りする時もあるけど、ボチボチ行こう！！

動ける時も来るから！

[91. 匿名]

>>70
これからは身体を洗う為にお風呂に入ろう。

[92. 匿名]

強迫観念がひどい

[93. 匿名]

酒がやめれん

[94. 匿名]

アイロン掛け

[95. 匿名]

[96. 匿名]

ひどいこという人の性格の悪さにウケるレベル。
だいぶ元気になってきたと思う。
前はこういう言葉を真正面から受け止めて申し訳なくなってたから。

[97. 匿名]

>>66
人にはエラそーに言えるのね
引きこもってないで働いたらどうですか

[98. 匿名]

暫くしたら、傷つけるコメントは小さく見えなくなるから。

スルーしましょう。

[99. 匿名]

傷の舐めあい。なんになるの？
鬱や引きこもりじゃない人だって、平和にいきてなんかない。泣きながら負けるもんかって戦ってるんだよ。

[100. 匿名]

トイレ掃除した〜明日はお風呂掃除頑張る！

[101. 匿名]

うつ病克服した身内がいるけど、今私がうつ病で会うたびに「臭いけどお風呂入ってる？」とか「仕事探してるの？」とか傷つくようなこと言ってくる。
動けないんだよ、、、(泣)

本当にうつ病だったのかな。

[102. 匿名]

筋トレが出来た！
少し運動すると、やっぱり気分が良い。
でも、わかってるけど、なかなか続かないんだよね。
明日も少しだけ運動することを目標としよう！

[103. 匿名]

どうにかするのは自分自身。そりゃ皆一緒だし、だからこそ悩むわけで
他人がどうこう出来る問題じゃないんだからせめてモヤモヤ吐き出すくらい
いいんだよ。
どう足掻いても他人が慰め以上の意味を持つことなんて出来ないんだから、傷の舐め合いごとき許せる心を持て

[104. 匿名]

>>100
明日はお風呂楽しみにだね。

[105. 匿名]

少しだけ資格試験の勉強できた。
集中力が極端に無くなっていて頭には入らないんだけど。

[106. 匿名]

自分も鬱だった時があるけれど、同じような人とネットで接すると自己憎悪に陥りました。
こうやって似たような人達と甘い言葉をかけあって、どんどんダメになっていく気がしました。
母を週に3回病院に送り迎えに行く事になり、不思議と起きられなかった身体が起きられるようになり、ルーチンをこなす事で段々とリズムが整い、その後就活して仕事始めました。

[107. 匿名]

>>38
やっぱりウォーキングいいんですね。でも人の目が気になってしまうんですよ…

[108. 匿名]

自分自身に目を向けられない人ってそれを隠すように必死に他人に目を向けてあわよくば否定するよね

[109. 匿名]

ご飯を２食も食べることができました！

[110. 匿名]

元気になってくると朝も自然と起きられるように鳴るよ
焦らずいこう

[111. 匿名]

薬飲んで、フラフラになりながら仕事に行った。
鬱は仕事に行けないよ、と言われるかもしれないけど、休みの電話もいろいろ考えるとなんて言ったらいいのか分からなくて出来ないし、しばらく休ませてもらったほうがいいのかもしれないけど、どう会社に言えばいいのかとか考えるととりあえず今日一日だけ行こう、と。

[112. 匿名]

鬱になるのは甘えだ弱いからだ
そう思っている人は多いだろうね
私も自分が弱いと思っているよ
いい大人なのに駄目だなって
強くなりたいけど気分が塞いで前向きな思考ができない
動悸がして食欲もない
今日頑張ったことはある人へのお礼の電話
電話はハードル高い
しどろもどろだった

[113. 匿名]

家族と彼以外会えない。
でも最近は掃除と料理をするようになりました。本当に僅かですが家事をやるだけでも誰かのためになっていると自己肯定感が高められ不安感が減ります。早く難なく外に出られるといいな…

[114. 匿名]

すみません、うつ病の方に教えて頂きたいです。

30半ばの私の姉が鬱らしく仕事で何か嫌な事があるとすぐ大量に薬飲んだりして、バイトすらも続かずに2年位無職で遊びまわっています。
でも遊びとなると積極的で公共交通機関を使って好きなアーティストのライブの遠征に行ったり、友達ともしょっちゅう会ってるみたいで。
あまりにも遊びに行くみたいなので病気なのか疑問で……そういうものなのでしょうか？

[115. 匿名]

自分がダメ人間だあることはわかってるんだよ。
それを踏まえた上での自虐ネタなんだからキツイこと書き込むのは別の機会にしておくれよ。

[116. 匿名]

結局エネルギーを与えてくれるのって、似たような人達じゃなくて、普通に暮らしてる元気で優しい人なんだよね。やっぱり明るい優しさって本当に救われる。一緒にいると笑顔になって元気貰える。
社会には性格キツイ人もいるだろうけど、そう言う元気で優しい人に触れて取り戻して欲しいですね。
私も出来ればいい人達の中だけで暮らしたいですが、中には嫌な人、苦手な人もいて、でもそれが社会だから仕方ないし。と奮起して働いてますよ。

[117. 匿名]

こんなこと言ってごめん。鬱とか引きこもりになったら終わりだ！って思って恥ずかしいけど泣きながら上司に直談判して、環境変えた。病院にも行かないですんだし、仕事も順調。上司に自分の気持ちをぶつけるなんて、今までだったら考えられないこと。勇気出してよかった。これが私のできたこと。

[118. 匿名]

面接いった
下痢しながらも頑張った
落ちたっぽいけど

[119. 匿名]

>>118お疲れ様！頑張ったね！

[120. 匿名]

のんびりできて羨ましいよ

[121. 匿名]

みんなお疲れ様(^O^)
出来なかった人もだよ！
今日もいろんな葛藤あったよね
ゆっくりいこう

[122. 匿名]

>>114
うつの初めは身体が動かず無気力でしたが、薬が効いて来てからは出かけてみようかな？身体動かそうかな？と積極的に行動しています。その間も、まだまだ不安や恐怖に襲われる時もあるんです。
良かったり悪かったり。ほんとにこれです。
お姉さんも体調悪い時もあるのでは？

[123. 匿名]

>>120本当に、自己嫌悪が半端ないです
ごめんなさい、

[124. 匿名]

厳しい意見もわかるけどさ
鬱が甘えというよりは自分に厳しいか理想が高いとかじゃなかったの
思い詰めて脳がブレーキかけたような
とりあえず、生きてる楽しみをどんどん増やして心を喜ばそう
心が温まるとエンジンが自然とかかるから時を待とうよ

[125. 匿名]

不安障害から鬱病になったものですが
ここのトピでだいぶ前向きになれています。
少しずつですが前向きになっています。
就職できるようにいまはがんばっています。
人それぞれの辛さがあると思いますがゆっくり自分のペースで一日一日を生きられたらと思います。

[126. 匿名]

あなたは仮面鬱ですね、なんて言う医者はいませんからね。
辛いです、眠れないですって言えばそれなりの病名を与えてくれてお薬貰えます。

ヤッタァ、ほらやっぱり私鬱病じゃん。
繊細で傷つきやすくて真面目だからこうなっちゃうんだよね。みんなにはわからないだろうね。

[127. 匿名]

>>125トピを貼り忘れました

運気上げたい&流れを変えたい人のトピ！ part4

運気上げたい&流れを変えたい人のトピ！ part4今回も、みんなで励まし合いながらどんどん運気あげたり、流れ変えたりしていきましょう(^^) トピ主は相変わらず元気にやってます(*^^*)

[128. 匿名]

引きこもりがちだったけど、運動不足が原因と思われる症状が出てしまったためウォーキングした。
これからしばらく続ける。

[129. 匿名]

最近1ヶ月動けてたのに
今日だけ動けなかった(; ◜ ᵕ◝)

[130. 匿名]

>>21
それもいつまで続くことやら。みんな知っていると思うけれど、今日本は少子化。
当然税収は減る一方。いつまでも生活保護や障害者年金で守ってもらえる保障はないよ。
だからこそここにいる人みたいに少しでもいいからできることを増やしていかなければ。

[131. 匿名]

鬱の人、ここにいない方がいいよ！
マイナスなことを言ってくる人が絶対にいるから弱ってるときにそんなコメント見たらきついよね、できるなら見ないほうがいいかな

[132. 匿名]

ベランダの掃き掃除した。

[133. 匿名]

支えてあげたい

[134. 匿名]

ガルちゃんもトピを選べばいいと思う。例えば芸能人の不祥事とか不倫とか、今だったら浜崎あゆみ工藤静香とぴなんかを避ければ、大人なトピもあるし、それに助けられる人は多いとおもう。

[135. 匿名]

この時間までネット見なかった

[136. 匿名]

>>103
なに？最後の命令口調かんじわるっ。

[137. 匿名]

このトピ良いね
主さん、ありがとう

[138. 匿名]

晩御飯作って食べれました。
何も出来ない日もある。でも悪くなったり少し動けたり、また出来なくなったりを繰り返しながら徐々に良くなっているんだと信じて毎日を過ごしています。
出来ることがみんなも一つずつ増えていきますように。
いつかがるちゃんに、働けるようになりましたと書き込めますように。

[139. 匿名]

世間的にはあなた達の言ってる事がマイナスなんですよ。
辛い、何も出来ない、何もしたくない、何も楽しくない、身体がしんどい、って。

普通に生活送ってる様に見える人も辛い事は沢山あるの。仕事でミスして怒られた。とか。
辛いからもう辞めます、なんて言ってられないの。

[140. 匿名]

抱っこひものよだれカバー手洗いしたよ！

[141. 匿名]

昨日彼氏と別れて鬱 引きこもりです。

[142. 匿名]

鬱の自分大好き！

[143. 匿名]

今日も無事一日を終えられた！

事情があり 家に引きこもってるけど
最近は誰とも話さない やることがないのがストレス

[144. 匿名]

>>129
大丈夫(^^)そんな日もあるよ

[145. 匿名]

意地悪なコメントなんて気にしない方がいいよ！

私達は可哀想なんだから、ゆっくりゴロゴロ何もしないで休みましょ。
私達は休む事が治療なんですもの。てね。

[146. 匿名]

鬱の人の仕事をフォローするよう言われて1か月。自分の仕事もいっぱいいっぱいなのに。
毎日毎日12時過ぎまで帰れなくて、疲れで頭痛がひどい。私のほうが病気になっちゃうよ。
この現実をわかってほしい。

[147. 匿名]

家族が鬱になったと言って職場の人が早退したり休んだりが多くなった
可哀想だけどこっちにも迷惑が掛かる

[148. 匿名]

>>144 レス嬉しい(*^^*)
ありがとうございます(*^^*)

[149. 匿名]

あっという間に5年10年立つよ

[150. 匿名]

>>145
意地悪なんて…
多少は回りに迷惑かけてると言う気持ちもってね
風邪で看病してもらっても普通はありがとうごめんねって思いますよ

[151. 匿名]

ガルちゃんやった。

[152. 匿名]

>>146
ここにマイナスを付ける意味がわからない。
職場の人は全て受け入れてくれる家族じゃないのよ。そして、そんな仕事本来やる必要ない事なのに
頼まれてくれてるんでしょ。
ここにマイナス付けるってなに？家族の様に優しくされて当たり前と思ってるの？信じられない

[153. 匿名]

臓器、角膜、全部上げるから
安楽死させて欲しい
社会と自分とWin-Winだと思うんだけどなぁ。。

[154. 匿名]

眠れるかな

[155. 匿名]

私は独身の1人暮らしで、以前鬱で3ヶ月ほど失業保険貰いながら生活してました。
失業保険なんて金額少ないのに家賃や光熱費でどんどんお金が出て行く恐怖のなか、なかなか再就職出来ずにいました。
実家に帰るわけにも行かず、心配かけたくないので仕事辞めた事も隠してましたし。
結局、死活問題ですから働く決心をして再就職しました。
甘えられる環境にいるからいつまでも勇気が出せないんだよ。働かずに生活してるって当たり前じゃないのよ。

[156. 匿名]

歯医者に行った。
歯医者恐怖症で何年も放置してたけど今のところ4ヶ月くらい続いてる。何度かお休みしたけど。
ずいぶん放置しちゃったからとてもお金も時間もかかってるけど、通う度に綺麗になってると思って頑張ってるよ。
明日からはまたひきこもります。

[157. 匿名]

>>152
わかってくれてありがとう。いま、帰り道。くたくたです。

[158. 匿名]

仕事の面接の応募！

[159. 匿名]

当たり前が出来なくなったから苦しんでるのに

生きるカはそれぞれ違う
甘えられる環境であっても残念な結果に終わる人もいるの
人は同じではないのよ

追い詰める言葉はその人を崖っぷちに立たせてるようなもの、詰めよって堕とさないで

[160. 匿名]

部屋が散らかるだけ行動できてるってこと。私なんか動かないからまったく散らからない(^^;
今日は豚汁作って魚焼きました。あとは屍状態。お風呂も入らずベッドに入りました。眠剤が効かないからガルちゃん開いた。

[161. 匿名]

今日ごはんを二食、食べれた。
顔を洗えた。
テレビがいつも怖いけど少し見れた。
これらを普段なかなかできない鬱なので、自分を褒めて眠ります

[162. 匿名]

自分は元うつで両方の立場少しわかるけど、このトピで追い詰めるのは危険だからやめてあげて。多分同じ人だよね。働かされすぎかな大丈夫？
ストレス発散なのだろうけど最悪の結果を引き起こすよ。では私も去ります。

[163. 匿名]

>>153
とても共感します。
今日生きたことは大きいですよ、ご自身を褒めてあげてください。

それにしても眠れないな。

[164. 匿名]

甘えられる環境だから甘えてるんでしょ？って話。
崖っぷちでもなんでもないじゃないのよ。
働かなくてもご飯食べて生活出来てるんでしょ。
いつか元気になったら親孝行してくださいね。

[165. 匿名]

>>107
38です。

初めのうちは人が怖くて家から外に出るのがいやでした。
ですが散歩する距離を少しずつ伸ばしていって慣らしていって、そのうち本格的にウォーキングを始めたら人の事なんて気にならなくなりました。

外に出た自分を誉めてあげる。
散歩できた自分を誉めてあげる。
小さな事でも、今までできなかった事をやっただけでも私エライ！…と、達成感を重ねていく事が自信に繋がりました。

[166. 匿名]

外出して自転車乗ってユニクロまで行けた。

[167. 匿名]

>>164最後の一言は、同意できますがそんなに突っかからなくてもいいのでは？
世の中、みんながみんな元気じゃないし元気な人でも鬱になる可能性はあります。
心が弱ることだって生きてたらあってもおかしくないよ。

[168. 匿名]

さっきから甘えてるとかかいてるひとー
一生懸命働いて貯めたお金で療養してる人もいるんだよ。実際私がそうだし。療養できる貯蓄あるんだからさ、なかった貴方がいちいち文句言わないでくださーい

[169. 匿名]

テレビを5分位つけていられた。
直ぐに消したけど5分は私的には長い

[170. 匿名]

>>164
なるほど。では、貴方が鬱病で動けなくなったら
甘えること、つまりご飯の用意をしてもらうことも貴方には無いのですね。
福祉は高齢者だけではないですよ、お含みおきを

[171. 匿名]

体調が良くなってきていた事もあって、誘われてプールに行ったのですが、現地に行くとめちゃくちゃ人が多くて、行った瞬間から帰りたくなりました。途中で気分が悪くなったけど、水の中にいるのはそんなに悪くないかんじでした。自分では元気になったと思ってたけど、まだまだ普通の生活はできないなと分かりました。しばらく休養して元気を貯めたいと思います。

[172. 匿名]

>>168
は？
貯蓄はあるわ。
貯蓄削って生活するなんて不毛だわ。

[173. 匿名]

>>170
はい、無いです。
鬱病って自己肯定感の低い人がなるものだと思ってたけど、自己肯定感メチャクチャ強いのね。
それに、いちいち言い返してくる気力があるなら働けばいいじゃないのよ。

[174. 匿名]

ウォーキング出来るようになりたい
まずは着替えて身なり整えることができるようにならなきゃ
それすらできない

[175. 匿名]

わざわざこのトピを荒らしに来る人はおそらくだけど、かなり精神状態が悪いんだと思う。人って自分より下だとか弱いと思うものに当たってストレスを発散させる場合が多い。きっと病気で弱っている人を攻撃することでしか自分を保てないギリギリの人。療養してる人が楽をしてると思い込みたくなるほど自分が何かに追い詰められてるんだろうね。

[176. 匿名]

>>164
一人暮らしで鬱で半引きこもりですよ。社会的には100%引きこもりです。携帯電話も持っていません。
貯金と株の配当で暮らしてます。

[177. 匿名]

>>175
はいはい、分析ご苦労様。
ゆっくり養生してくださいね。

[178. 匿名]

みんな偉いよ。今日も生きぬいた。生きていても些細なこともままならない自分に苦しんで一人で戦ってるってわかってるよ。貴方の人生や経験や言われ続けてきた体験をたまたま辿らずに生きてきた人には理解しきれない。生きて今日も生きぬいた。それだけでも充分頑張ってるよ。

[179. 匿名]

文字を読めるだけ大分鬱の症状は良くなってるよね。
ピークの時は文字を見れないし文章なんて読めない。

[180. 匿名]

>>173
動けない鬱も動けない老後も、福祉は同じですよ。
老後に介護を必要としない貴方様、斬新ですね。
自己否定・肯定感がある人ない人、誰でもなる可能性がある病気が鬱病ですよ。
言い返せると働ける、すごい。ファンタジーな社会をご想像なさっていらして。後は貴方様をスルーしますね。ごめんなさいね笑

[181. 匿名]

本当は大学に行かないと行けなかったのに、引きこもりました。それも2日目。
昨日引きこもったので、今日はダメだと思い、奮い立たせて外に出ようと思いましたが、今日もダメでした。
うつではなく、単なる甘えやサボリなのでしょうか？

[182. 匿名]

目標は低く小さく、低いハードルをペタペタと越えてゆく。それが続けられるコツ

まずはカーテンを開けて陽に当たる。
来週はカーテン開けて、5分ストレッチをする。

くらいでいいと思う。



バリバリ働くことは目標から外す。

あまりに高い基準、理想や完璧主義は身を滅ぼす。

[183. 匿名]

みーんな
頑張って生きてるよね
頑張ってるよ充分

[184. 匿名]

自分の心の中に小さな皇帝ペンギン(肯定ペンギン)を飼って、全部肯定ペンギンに誉めてもらいましょう。
朝起きたのね、偉いね
顔洗ったのね、偉いね
っていう感じで。

[185. 匿名]

鬱は理解されにくい病気のひとつだけど、分からない人にあえて説明するなら発熱をイメージして欲しいと思う。熱が37.5°くらいの時は辛いけどなんとか動くことができる。38°を越えると何も出来なくなる。毎日毎日熱の温度は違うし、人によってはずっと熱が38°を越してる場合もある。熱が38°を越えてるのに家事をしろとか仕事しろとか言う人は普通いないよね。鬱の状態は熱みたいに数字で図れないから他人には理解されづらいけどそれに近い辛さがあると私は思う。

[186. 匿名]

>>181
行けない理由が何かあるの？

[187. 匿名]

大学生、自分の事をなぜ見知らぬ他人に聞くかな
それを甘えと言う

経済的理由で行きたくても行けなかった大学、羨ましくて妬ましい腹立つわ

[188. 匿名]

>>180
あなたなら社会に出て辛い仕事にもキツイ人にも耐えられますよ。自分を弱いとか傷つきやすいとか勘違いされてませんか？
私はきちんと働いてるので厚生年金もバッチリ貰えますし、貯蓄もしてます。
身体が悪くなれば介護は受けるでしょうが、鬱では受けません。

[189. 匿名]

最近はテレビだとアニメなら見られるようになった。コナン、ドラえもん、クレヨンしんちゃん、ワンピース見るのが楽しみです。

[190. 匿名]

子どもと公園いった
知らない人と少し話した
友だち3人とＬＩＮＥした

転勤して知り合いのいない土地3年目
未だに友だちできない

[191. 匿名]

>>177
わざわざお返事してくれてありがとう。
お気遣いして下さって嬉しいです。養生致します。

[192. 匿名]

>>186
タスクやら、自分のやらなきゃいけないこと全てに対して、疲れてしまって休みました…
家では食事と風呂以外、ほとんど寝てました。

[193. 匿名]

友達にLine返せた
勉強が出来た

[194. 匿名]

少し前までご飯さえ食べられなかったけど、
毎日一食なら食べられるようになりました！

まだまだ少量だけど。
少しずーつ少しずーつ。

[195. 匿名]

>>181私はそれで大学を退学してしまいました。当時は苦しくて辛くてでも誰にも言えなくて後もうちょっとで卒業できたのに心身ボロボロになり退学に至ってしまいました。181さん無理して欲しくないけど周りに相談してゆっくり自分にストレスがかからないように過ごしてほしいです。そしてサボりなんかじゃないですよ、辛いですよね、気持ちわかります。

[196. 匿名]

わかってくれる人いるかな？
うつになり好きな事が楽しく感じられないってある意味すごい恐怖じゃない？私はこの先ずっと何をしても楽しく感じられないんだ…って泣きそうになる。最近は大好きだった読書に興味持てなくなりちょっと落ち込んでるよー。

[197. 匿名]

眠剤は効いてると思うんだけど眠れない。
もう１つ飲もうかな。私は夜起きてると鬱が深くなるのでどうしても夜寝て朝起きたい。社会復帰するときのためにもこれだけは崩したくない。

[198. 匿名]

>>193
うつの時ってLINEの返信をするのがすごい苦痛だよね。返信しなきゃしなきゃ！って頭では思っても指が動かないんだよなー。私も今日やっと友達に返信できたよ(人･∀･)

[199. 匿名]

夕ご飯作れた

[200. 匿名]

>>70
同じく。
北海道地震に感化されて入浴がんばった。さっぱりして気持ち良かったよ。
今夜はちゃんと眠れるといいな。

[201. 匿名]

>>198
そうなんです！！分かってもらえて嬉しいです！毎日あー返さなきゃ、でも…の繰り返しで…
198さんも返せたとの事、良かったですね(^ ^)お互い一歩前進！

[202. 匿名]

夜になると
皆んなも街も眠って
太陽は日本の真後ろにいるのが
毎晩何故か怖くなります。
ひとりこの世から取り残されたような。
でも日中になると何にも興味を示さない。
三大欲求が薄くて、生きた心地はしないけど
生きています。だから生きている自分を肯定ペンギンさんで褒めようと思います。

[203. 匿名]

昨日は台風一過の晴れだったから、体調マシな人が多かったのかな。

私は天気に分かりやすく左右されるので、たまに動ける日があっても手放しで喜べない。

[204. 匿名]

>>202
詩的だね。私はこんな風に上手い言葉に出来ないけど、共感したよ。

ところで肯定ペンギンって何（笑）

[205. 匿名]

中途覚醒して最近ぐっすり眠れない
昨日は美容院、買い物、洗濯とか私にしては頑張った
精神系の薬で白髪が増えてマメに染めないといけなくて
セルフは下手だから出来なくて

[206. 匿名]

>>160
全然行動出来てないのに、散らかる。どうしてだろう。

[207. 匿名]

心無いコメントする人いるのね…。うつ病に限らず人は病気を選べません。病気はなった本人しかその苦しみを理解出来ないです。

ここで～出来た！っていう人、お疲れさま！頑張ったよ。
出来なかった人、今日１日生きてただけで十分だよ！

[208. 匿名]

お風呂に入れた！

[209. 匿名]

15分間 太陽の光浴びれた

[210. 匿名]

WOWOWで全米オープンテニス見てるが、錦織や大坂なおみ　さらにナダルの活躍で、毎日見てるので外に出れません。ほとんど引きこもりです。
テニスって本当男子は試合時間が長い　４時間とかザラ
ちなみに日本時間の夜の０時に始まり、終わるのは昼の１３時ぐらいです。

[211. 匿名]

日雇い、2時間だけの簡単なものだけど、バイトに行けた。

[212. 匿名]

>>204
こうぺんちゃんって何でも肯定してくれるキャラが居るのだけど、そのことかな？可愛いんだよ

[213. 匿名]

>>211
偉いっ！

[214. 匿名]

つらいよね
私は体が重くて、何日間も布団から出れず寝たきりで、シャワーも浴びれないし携帯見ることも面倒で放置だし
たまにテレビ付けてるけど、目をつぶったまま流してるだけ
波はあるけど、随分よくなって携帯やパソコン見れるようになってきた
焦らずいきます

[215. 匿名]

毎日早く自分がこの世から消えれば良いのにって思って引きこもりだから、ちゃんと行動できてる皆は偉くて眩しい
私は何してるんだろうな

[216. 匿名]

ズレますが、皆さんは冠婚葬祭はどう乗り越えてますか？
考えがちで不安にかられます。

[217. 匿名]

>>214
私も同じだ
生ける屍状態だよ
でも、段々良くなってきて良かった

[218. 匿名]

>>216
この前、可愛がって貰ってた親戚が亡くなったのを知って、毎日泣いてるよ
とことん泣くしかないのかなーと思ってる

[219. 匿名]

それで飯が食えるんだからけっこうなお立場ですね

[220. 匿名]

自分で台所まで薬を取りに行くことができました。
鍋を洗えました。

[221. 匿名]

>>220
偉いよ！よく頑張ったね。

[222. 匿名]

>>215
205です
私は出掛けたりは出来るけど、波があるから引きこもる時も多くて暫く外に出られなくなるよ
何も手に付かなくて寝てるだけで自分は何のために生きてるんだろうってあなたと同じように消えたくなるよ
こうしてガルちゃんに気持ちを書き込むことが出来たじゃない！
人と比べなくて大丈夫だよ、ゆっくり焦らずにね

[223. 匿名]

できたらＯＫ
できなくてもＯＫ
最近はそういう気持ちで過ごしています

[224. 匿名]

>>222
うん、ありがとう
毎日泣いて暮らしてて、自分が情けなくてね
そう言って貰えると嬉しいよ

[225. 匿名]

>>223
素晴らしい名言だよ

[226. 匿名]

1週間に2回くらいしかお風呂はいれない。
外出る直前にシャワー浴びてるけどニオイするだろうな。周りのみんなごめんなさい。

[227. 匿名]

先週から夜人が減ってから
すぐ近所だけどウォーキングしてたのが
今日少し遠くまでジョギングできた
他の人からしたらつまんないことだろうけど
自分の意思で走ったことって一度もなくて
体育の授業以来
頑張れば普通の人に近づけるかな

[228. 匿名]

>>107
踏み台昇降家で出来るからいいですよ

[229. 匿名]

この3日間外に出てませんがちゃんとご飯は食べています。明日はお医者さんに行く日です。早く寝れるようになりたい。

[230. 匿名]

引きこもりに罪悪感を感じることをやめませんか？？
いいじゃん別に
私は７年目だけど罪悪感はとっくに捨てたよ！！
人生最高

[231. 匿名]

今日は歯医者に行けたよ
2時間で目が覚めちゃったから部屋の掃除しようかな

[232. 匿名]

この間5年振りに外でて自転車で散歩してきた。昨日はコンビニ入って買い物したし大きな進歩だと思います。次は思い切って映画に行ってみようかと思います。誰か褒めて下さい

[233. 匿名]

バイトの面接にいく予定ができた。
週１から頑張ろう

[234. 匿名]

>>21
親元で障害年金貰ってるけどラッキーだと思う。
人様の税金も使ってないし、堂々としてられるし。

[235. 匿名]

>>232
勇気出して、そこまで行けたのは本当に偉いよ

[236. 匿名]

>>222横からですがとても共感します。
波が激しくて。外出できる時もあれば何週間も引きこもったり…私は不安障害で電車や人ごみが恐ろしく怖いですが理解のある人とたまに出かけるようにしてリハビリをしています。自分語りで申し訳ないのですが、ここまで来れた事が奇跡で周りで支えてくれている方々に本当に感謝をしています。いつか恩返しができるように少しずつリハビリを続けていこうと思います。

[237. 匿名]

>>232
すげーーー！！！！

[238. 匿名]

私は引きこもりで躁鬱、社会不安障害者です
酷い鬱に陥ってから実家暮らしをしており、そろそろ自立しなければと思っているのですが引きこもり歴が長くなってきたのでなかなか勇気がでません。どうしたらいいでしょうか(;_;)

[239. 匿名]

>>232え！！すごい！見習わないと！！
なんか勇気もらった！ありがとー！！

[240. 匿名]

>>233無理しないでね、でもすごいや、がんばったね！！何があっても大丈夫だから、気を楽にね(*´-`)

[241. 匿名]

>>230ほんとに！前向きになろう！
とことん底に落ちたもんは強いよ笑
自分の弱さを知る人ほど強い人はいないと思う。
私も前向きにいつか出られると信じていくよ！
実は生きているだけで最高なんだよね

[242. 匿名]

みなさんのがんばりに涙がでてきた…
私もがんばろうって勇気がでてきたよ
ありがとうございます

[243. 匿名]

何かしようって毎日思うけど結局できなくてどんどん自己嫌悪になる
皆のコメント見て勇気出たからこれからおふろ入って少しお勉強しようかな ウォーキングもできるようになるといいよね
また報告に来ます

[244. 匿名]

私は家でられるようになったけど人が全くいない早朝3時ごろ限定
人が少しでもいるとパニックになって消えたくなる
家が心地いいって訳でもないのに家から出られない

[245. 匿名]

寝れなくてここみてたら
なんか希望わいてきました！
ありがとう。無理せずゆっくりいこうとおもいます。

[246. 匿名]

>>202
私は逆。昼間が怖い。みんな仕事や家事などちゃんと活動してるのに自分は何もできなくてクズみたいに感じちゃって…
怖くて仕方ないから寝ちゃう。昼夜逆転で悪循環だよね…

[247. 匿名]

ズレごめんなさい。2年か3年寝たきりうつになった。今年こそは脱出しなきゃ。そう思って無理矢理頑張ってる。もう正直疲れた。元気が出ない。楽しさより漠然とした不安と悲しさが大きい。頑張る元気が欲しい……

[248. 匿名]

みんな〜
頑張った〜、よくやった〜！
今日も出来ることをやろうね〜

[249. 匿名]

[250. 匿名]

>>249
こうぺんちゃん？

[251. 匿名]

掃除機かけて洗濯できた。
掃除機の音でフラバして吐かなくなった、
外に出るのはまだ怖い

[252. 匿名]

朝ちゃんと起きる、を続けてる

[253. 匿名]

最近少しずつ働けてる！部屋の掃除が出来てる！
今までお風呂も入れなかったのに！！
変わりに寝れな過ぎて辛い！！
もしかして躁鬱の躁になってんのかな？

[254. 匿名]

>>247
治す努力をするための元気がまず要るよね。
それが自然と湧いて来るまではひたすら待つしかないと言われるけど、どうしても焦ってしまう。
焦ったからといって元気なんか湧かないのに。。

[255. 匿名]

落ち込みすぎず、
喜びすぎない。
カウンセラーの方に言われた言葉です。

[256. 匿名]

今、洗濯してるよー。

[257. 匿名]

<<255
私もそうしてみます。

[258. 匿名]

>>52
親がお金持ちです。

[259. 匿名]

朝30分ウォーキングできました！

[260. 匿名]

引きこもりを許してくれる家族がいて、ｲﾔﾐとかじゃなくて素直にうらやましいな恵まれてて。

私は病気でも罵倒される、自○したら追いつめてたことを後悔してくれるのかなぁ。

[261. 匿名]

>>32
うつで引きこもり→ただの引きこもり→健康
こうやって回復していきます。

[262. 匿名]

夫が鬱で引きこもってます。
昨日、洗濯をしてくれました。

「一生懸命頑張って起きて洗濯したよ」と。

さて、私にできることは仕事して養うこと。

鬱で辛いと思いますが、こっちまで辛いよ〜

[263. 匿名]

自分の内側にばかり目を向けてると、道で綺麗な花が咲いてる事にも気づきませんよ。
ちょっとだけ方角変えて景色を見てみたらどうでしょうか。もう秋がはじまりますよー。

[264. 匿名]

何もできないから、皆さんが羨ましい

お風呂入れない、歯もみがけない、生理なのに臭う

廃人です

赤ちゃんもいるのに

[265. 匿名]

>>243 お風呂は入れた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡今からドライヤーするね

[266. 匿名]

ネットできた
本当につらいときはスマホも持てない
頭回らなくて文字が読めないし。
なので今日はかなりマシ(*^^*)

[267. 匿名]

今日は友達のLINEにすぐ返信できた
いつも返信内容になやみすぎて、結局返信できない…

[268. 匿名]

鬱の人でこのままでいいって思ってる人はあまりいないんじゃないかな。
私も早く良くなりたいです。
焦って動きすぎると反動が来てしまうので、
少しずつですね…。

[269. 匿名]

>>263
気づきますよ
でも花を見て綺麗だなって思っても辛い気持ちが救われない時もある
季節の変わり目は辛い人が多いと思います
秋の訪れなんて特に
多角的に物を見るのが大切なのは言われなくても分かってますよ

[270. 匿名]

>>263
269です
慰めて励ましてくれてるのにごめんなさい
何だかカッとしてしまいました
コメントしてから反省しました
情緒不安定なんですよね
本当にごめんなさい

[271. 匿名]

昼間に30分散歩が出来た
習慣にしたい

[272. 匿名]

>>264
旦那さんのサポートやお母様のサポートは難しいですか？
ご自愛下さい

[273. 匿名]

会社行こうとしたら
地下鉄とバスも運休

昨日もそうでした
ちなみに札幌在住

私ってよほど普段の行い
悪いと思ってしまった

[274. 匿名]

>>273
ゆっくり進もうぜってことですよ。
北海道大変ですね。無事でなによりです。

[275. 匿名]

>>262
サポート側、特に養うとなると色々つらいですよね
本当に出来た奥さんだ
旦那さんは世界一の幸せ者ですね
私は天涯孤独で自分で全部なんとかしないといけないので守って側にいてくれる奥さんがいて羨ましいけど
男として不甲斐なかったり申し訳なさでいっぱいだったり複雑でしょうね、旦那さん
でも、無理しないでくださいね。ご自分の健康が一番大事ですし、そう思うこともそれを実践することもわるいことではありません。

[276. 匿名]

空き缶とビンのごみ捨てできた
スッキリしました

[277. 匿名]

わざわざこういうトピを覗きに来て酷いこと書きこむ人も明らかに病んでると思う

[278. 匿名]

こうしたら？ってアドバイスしてくる人、言われるのがきつい時もあるんですよ。
親切の押し売り。

[279. 匿名]

旦那が失職した時に、
私が支えてもいいって思える人と結婚しなきゃと思いました。

[280. 匿名]

>>278
とっくの昔に試してみたことだったりするからね…

[281. 匿名]

>>280
そうそう。
分かってても動けなくて辛かったり。

[282. 匿名]

まずはカーテンと窓をあけてごらん。それで100点だ

[283. 匿名]

不安なことがあって、明け方に目が覚めるようになり、そこからよく眠れない。
ただ目を閉じて横になっているだけ。

食欲もわかず、下痢ばかり。
出来れば何もしたくない。ずっと布団をかぶっていたい。
だけど、家事もしないといけないので、ダラダラしてるわけにもいかず。
早くここから抜け出したい。

生きていくって大変ですね。
みんな色んなものを抱えて。
どんなに辛くても悲しくても、働かないと生きていけないし。
こんなに精神的に弱くて、寿命まで生きていけるんだろうか。

[284. 匿名]

今年の夏は台風が多くてだるくてしんどかったです。
洗濯だけはなんとか頑張ってます。

今日の目標は豚汁作ること。
出来れば刺身買いに行きたい。
ダメならサバ缶食べる( ´△｀)

[285. 匿名]

草取り　シャワー　これからガルちゃん

[286. 匿名]

>>263
もし身近に鬱の人がいたらそれ絶対に言っちゃダメ。鬱の人を追い詰めるだけだから。
よく、鬱の人に「頑張って」と言ってはいけないっていうでしょう？
263には簡単に出来ることかもしれないけど、鬱の人には花を見ることすら、ものすごく頑張らなきゃいけない事だったりするんだよ。
（まず外に出るのも大変だからさ）

[287. 匿名]

>>262
262がしんどいのはわかるし、大変だと思いますが、別トピ立ててやって下さい。

262の言ってるような事は鬱の人達は充分わかってます。
家族に申し訳ない気持ちで一杯の方もたくさんいるので、262のような意見書かれると、鬱の人達がコメントしづらくなります。

[288. 匿名]

>>204
共感ありがとうございます。
自分だけじゃない、プラスを見て取り残されてない気がして少し涙が出ました。

肯定ペンギンは
>>184
さんのお言葉です(*^^*)

[289. 匿名]

洗濯はなんとかできたけど、さっきやっと干せたとこ。取り込んだ洗濯物の山はそのまま。ご飯も食べてない。自分がだいきらい。

[290. 匿名]

お昼ご飯食べれた。納豆ご飯と青汁。
だるいけどちょっと外に出てみようかな。

[291. 匿名]

今日は顔洗えるかな。
ひきこもりでシャワーはなかなか出来ないですが…。
毎日洗顔と歯磨きする日々が、秋の目標です。

[292. 匿名]

何もできません。
つらい。
どうしたらいいでしょう。

[293. 匿名]

鬱、引きこもり、布団が安らぐ人ですが
布団から離れて、買い出しにいきました。

最近は電車に少し乗れます

[294. 匿名]

日々の変化はわかりにくいけど去年は２週間に１度お風呂に入れるか入れないかだったけど今は１週間に２回は入れてます。歯磨きは毎日しんどいけど小さな虫歯が出来てしまって歯医者いくのコワイので歯磨きかんばります。

[295. 匿名]

今日は家賃払いに行けるかな。できたことじゃなくてごめん。
静かに音楽かけて何度も同じ個所を読み返し、やっと２ページ本を読んだ。
（買ったままで置いていてもだめだし、読んで処分しようと思っています）

[296. 匿名]

>>146
鬱病の人もあなたも擁護する気は無いけど、それは会社の仕事の割り振りが問題なんじゃないの？
キツイと思うなら申告した方がいいよ。
そうじゃないとあなたまで鬱病になって、休職して、そして元々鬱病の人とあなたが鬱病になった後の分の仕事をしなければならない人がでてきて、その人も仕事量多すぎ！からの鬱病へ…なんて最悪の循環ができる前に。

[297. 匿名]

>>146
頭痛が気になる。
鬱の人も最初はちょっと身体がだるかったり、食欲がなかったり、眠りが浅かったり。
そんなに重い症状じゃなかったのが、ある日突然動けなくなったりするんだよ。

不安にさせて申し訳ないけど、
会社に鬱病製造的な要素がありそう。
私も会社の対応が酷くて精神的に病んだから、146にはうまく責任から逃れて欲しいな。

[298. 匿名]

何もせずに午前が終わってた
午後からは散歩したい

[299. 匿名]

北海道のうつ病は、今も
動けない・・・起きれない・・・

と言いながらセルフ座敷牢で寝てるのかな？
生き残るためにガンガン行動してると思うんだけど

[300. 匿名]

皆さんすごいな…
遠方に引っ越して夫以外頼る人居ない環境で妊娠中です。外出すると具合悪くなるのでずっと家にいます。このままではダメだと思ってるのに外出がとても怖い…

でも皆さん頑張ってのみたら私も勇気もらえました。

[301. 匿名]

ごめんなさい
親切の押し売り。

自分は人のことばに過度に反応して怒ったり傷だらけついたりする癖に、人には結構嫌な事平気でいえたりするんだよね。

お大事に。

[302. 匿名]

大雨降って頭痛い。
洗濯物、少なくても毎日洗って、今日は室内干しにして温風機かけてます。
鬱もあるけど離人症がかなりキツイ。夕方までに近所のコンビニまで行けるかな…。

[303. 匿名]

>>168
そんな文句言えるなら大丈夫だね。
とっとと働きな

[304. 匿名]

酷いこと書く人は何がしたいの
どういう反応をすれば満足なの

[305. 匿名]

>>301
日本語でおk

[306. 匿名]

実家の父が大病で手術と入院中、実家の母が脚が悪く、認知症なり始めで、最近右腕を骨折中、
実家の妹が情緒不安定と体調不良、障害のある息子が家庭内暴力、
私は精神障害で、今から心療内科に行って来ます。

[307. 匿名]

298です。宣言通り散歩してきました（往復20分！）
風が強いのに暑くて汗だくです。手ぶらで歩いてしまってあの人変じゃないかと思われてないかと人目が気になりました。

[308. 匿名]

両親ともポジティブで明るく、特に父親は愚痴一つ言わず働き者で、何でも出来る、仕事も出来る、人望も厚い。
母親もずっと働いてきたし、何があっても私のことを気にかけてくれ、励ましてくれる。
両親とも私の味方でいてくれる。

こんなに、明るく強い両親の血を半分ずつひいてるはずなのに、私のへなちょこぶりといったら……。
なんで私はこんなに弱い人間なんだ。
何かあるとすぐ落ち込む。
眠れない。
食欲不振。
先のことまで考えすぎて、吐き気。

前向きに生きていきたい。

[309. 匿名]

バナナ食べてますよー。
久々にまたみんなに会えたような感覚で嬉しいです。
夕飯作りますよ！

[310. 匿名]

ぐっすり眠れたのですっきり目覚めました

[311. 匿名]

パラダイムシフトっていうブログ漫画読んでいる。
前田先生いいな。

[312. 匿名]

>>310
昼夜逆転組ですか？

[313. 匿名]

>>302さん、離人症つらいですね…私は突発的に1度だけなったんですが、症状があんなに衝撃的なのに、あまり認知度がないのに驚きました。私もならないと、知らなかったかも。どうか無理しないでくださいね。

[314. 匿名]

毎日天気悪くてもろに影響を受けてます。
体が重くて仕方ないけどコンビニ行けました。
太陽見たいなー

[315. 匿名]

不眠で起きたら今…

[316. 匿名]

どんな時も睡眠・食事は大事ですね

[317. 匿名]

>>296
>>297
心配ありがとうございます。がるちゃんきっかけに、今日は体調不良のため病院に行きたいと、さっき早退したところです。症状がひどくならないうちに対策します。月曜日に、鬱の同僚のフォローについても相談したいとお願いしてきました。
とりあえず、診察終わったら一週間おつかれ！ってことでハーゲンダッツ食べてやる！

[318. 匿名]

身体が重くて鉛のよう。
断捨離すれば身軽になるというので
モノを捨てはじめた。

モノひとつひとつと向き合って、手にとって
「これはどう？」
「あんまり好きじゃない」
「あいつのこと思い出すから、いらない」
「多分、一生使わない」
心との対話を繰り返すこと何千回。

家族は、あの世に旅だつために、
身辺整理していると思ってハラハラしてるけど、
捨てれば捨てるほど、鉛のような身体はどんどん軽くなってゆく。

フットワーク軽くなってびっくりするので、
皆さんもおすすめです。
今まで、あふれるモノにエネルギーを吸い取られてたのかな？

[319. 匿名]

ここの人たちって、もし大地震がきたら逃げられるの？
それともその時は諦めるの？

[320. 匿名]

グーグルホーム買って設置しました。
今何時？今日の天気は？今の気温は？今日のニュースは？リラックスできる音楽流して！明日8時に起こして！
設置に少しだけ労力使いましたが、身動きできない生活が少しグレードアップしました。
こうなったら、私が変わるのでなく、私に合わせて、環境を変えていくしかない。

[321. 匿名]

運転できました

[322. 匿名]

昨日は少し頑張れた！
今日の夕飯はオムライス！

[323. 匿名]

「これしなければならない」って
自分に無理強いすると、
疲れが半端ない。動いた倍の休養が必要になる感じ。
だからもう、自分に無理強いしない。

[324. 匿名]

コーヒー入れた。粉こぼしたけどティッシュで拭いた。今からお風呂も入る。

[325. 匿名]

>>318
そういえば、食器、調理器具を断捨離して
普段使うものだけに、絞りに絞ったら、
あんなに腰が重かったのが嘘のように
夕食はしっかり自炊してます。

ハイジのおじいさんの家みたいに、
本当に必要なものだけにしたら、
私もハイジのように、野山を駆け回れるんじゃないかとさえ
思えてきます。

[326. 匿名]

>>319
私東北の内陸住み
311の時は寝たきりだったので記憶がないよ
沿岸部に住んでたらどうなってたかわからない

地震の直後に命は助かっても少したったら自ら…
の方もいるからなんとも言えないな

私の場合は家族が仕事に行けなくなって（自宅待機）暫く一緒に過ごせた事が体調が回復する切っ掛けになりました

[327. 匿名]

ごめん。鬱の知識が全然ないんだけど、鬱ってこんなんなっちゃうものなの？
言い方悪いけど廃人レベルだよね？
薬で治るものなんでしょうか。
みなさん早く元気になれますように。

[328. 匿名]

>>327
脳が誤作動を起こす病気だよ
ストレスで胃腸が悪くなる人もいれば、
肌荒れする人もいる
鬱は脳にストレスが現れた状態
脳は身体の色々な部分に命令をして動かす役目があるんだけど、そこが壊れてるって事は…って言えば理解してもらえますか？

私が久々にテレビのバラエティ番組で笑った時、旦那は泣いて喜んでたよ

そんな私は今日は夕御飯だけ作れました

[329. 匿名]

最近うつ状態と判断されました
24歳です急に体調が悪くなって
外に出るのが億劫になりました
仕事は外で営業してました
本当にある日、急に体が動かなくなりました、、

誰にでもなりうること、働いてる女性が
多いけど本当に無理しないでたまには休んでくださいね

わたしは今日掃除機かけれました！！
少し気持ちがすっきりしました！

[330. 匿名]

>>328
いい旦那様で羨ましい。

引きこもってたら、
何もしない”なまけ者”認定されて
人にも責められ、自分も追いつめ
もう、どうしていいかわからない状態の人間もいるというのに・・

いい旦那様もってるあなたは、
本当に幸せだわ。

[331. 匿名]

自分を振り返ると
あれしなければ、これしなければと
頭の中はたえずやることでいっぱいで、
自分を振り回しすぎて、疲れ果ててしまったのかなと反省してます。

なので密かに
頭が先導するのでなく、心がしたいと思ったらするトレーニングしてます。
トイレに行きたい→トイレ行く
ジュース飲みたい→冷蔵庫へ行ってジュース飲む
この本おもしろそう→買って読む　　みたいな。
本当は普通にできて当たり前なのでしょうが、
私は親が厳しくて、自分の気持は2の次だったので
生きる基本から軌道修正です。

[332. 匿名]

>>328
レスどうもです。
ついでに質問ですが、それって突然なるものなの？
それとも少しずつ症状が出てくるもの？

[333. 匿名]

今とうもろこし茹でて
これから食べる‼

[334. 匿名]

>>299

セルフ座敷牢w

[335. 匿名]

うつで引き蘢ってるのと

ただの引き蘢りは

違うよね？

うつの人は仕方ないけど

ただの引き蘢りは働きなよ。

[336. 匿名]

精神安定剤服用してるのを家族から咎められる。医者の診断あっての処方なのに、メンタル系に理解がないのか、そんなものはあなたには必要ないから、今すぐ辞めろ！だって。
辞めると、涙がボロボロ出て、自殺の衝動に駆られるのに、辞めなきゃダメなの？

[337. 匿名]

電車乗れた！

[338. 匿名]

元うつ、ひきこもりです。ひきこもりは3年ほど
当時は週2で洗髪するくらいで、あとは寝てるような状態でした
家から出たらパニック発作、外に行くには人に手を引かれないとすぐ発作で病院にしか出られなかった

今回復して10年です
回復してからも色々あったし今もメンタル強くないけど
前より上手に生きられてるかなと思います

[339. 匿名]

誰も自分になんてそんな興味が無いと分かりながら、職場で人の目や評価などが気になり常に気が張って気疲れしている状態で夜になると次の日の仕事が憂鬱で眠れない日々を送り、体調を崩し短期間で辞めてしまい、またしばらく外に出れないの繰り返しを脱したくて今日は面接に行ってきました。
受かったが上手くやれるのかやはり心配。

[340. 匿名]

成功してる人や人生勝ち組の人をテレビとかで見ると、自分はどこで人生間違えたんだ、、とか思う。

[341. 匿名]

外で鈴虫？の音が聞こえてきてテレビの音量を下げました。凝り固まった脳みそが少しほぐれていく気がします。自然の音って心地いいものですね、虫さんありがとう

[342. 匿名]

叫ぶ声や怒鳴り声が本当にストレスになる
坂上忍や梅沢富美男の声がとても不快で最近テレビを見ないようにしています。今日は起きてご飯食べられて家族にも顔を合わせられた。飼い犬にもご飯を作ってあげられた。今日も生きた。家族に感謝です。少しずつ復帰に向けて進んでいる。

[343. 匿名]

>>337羨ましい〜！すごいですね
私も早く電車に乗れるようにがんばろう！

[344. 匿名]

>>332
人にもよるよ。

ちょっとずつ症状が出る人もいれば、突然の人もいる。
例えが悪いかもしれないけど電化製品が壊れる時って、
あちこちガタがきて色んな不具合が出てたから「あー、やっぱり壊れちゃったか」って時もあれば、
「昨日までちゃんと使えてたのになんで？」って時もあるみたいな。

似たような感じて、はたから見てて、「あの子大丈夫かな？鬱にならないかな？」と心配になる時もあるし、
「あんな明るくて元気な人が突然？信じられない」って時もある………なんとなく伝わりますかね？

機械も人間も乱暴に扱うと壊れやすくなる感じ。

[345. 匿名]

>>336
医者の処方は辞めちゃ駄目よ
副作用とか薬の禁断症状とか色々怖いよ
必要があって薬の処方があるし、薬を辞めるか減量するかは先生との相談次第だと思う

[346. 匿名]

保護者会に行った

[347. 匿名]

>>330
328です。
病院は旦那も一緒に行ってました。
家族も必ず一緒に来させる病院でした。

そして医師から、鬱の仕組み、鬱の人の接し方の説明、時には医師から旦那へのねぎらいもありました。

もう既に御家族にそういう事をされているのでしたら、
余計なコメントで申し訳ありません。

[348. 匿名]

>>336
病院に行ってるんだったら、先生から御家族に説明とかなかったのかな？
自分に合ってそうな薬なら飲み続けた方が良いよ

[349. 匿名]

赤子の予防接種
麦茶を沸かした
今日はもう閉店です(*´･ω･｀)

[350. 匿名]

躁鬱です。好きな街に散歩がてら買物に行きました。買いすぎたけど気にしない…(;_;)

[351. 匿名]

発病してから二年、抗うつ剤をまだ微量飲んでますが週2でパートしてます
接客業です
時間がかかるけどきっといい方向に向かうと希望を持ってくださいね

[352. 匿名]

>>317
297です。良かったです！
私は鬱で10年人生無駄にしてしまって……
責任感があって頑張り屋の友人も、317さん状態になってたので、
「逃げて～～私みたいにならないで～」と訴えてたら逃げてくれたのでホッとしてます。

ハーゲンダッツ、頑張ったご褒美ですね！

[353. 匿名]

体が重かったけど、仕事出来た。
住み込み・一年契約の委託業務…休めない、辞めたいけど、違約金が発生するから辞められない。仕事中も早く死にたいばかり考えてる
契約解除まであと半年…実家に戻って、猫と戯れてからどう死のうか模索中。
家族は、私の事を強くて何処でも生きて行けると思っているから、弱っているところみせれない。
みんな一歩が踏み出せてすごいな

[354. 匿名]

>>340
人と比べないで。
横を見てみるといっぱい同じ病気の人もいるよ。

[355. 匿名]

>>260
辛いね。私は幸い両親は理解があるというか、あきらめているというか、一応そっとしてくれていて、食事と家の心配はなく過ごせているんだけど、私もきょうだいがそれを面白く思っていないみたいで、よくプレッシャーをかけられる。やつらには迷惑かけてないんだけど、家族にそういうのがいるだけで恥ずかしいみたい。

それと自分たちは真面目に働いてるのにこいつは何やってるんだろ？って感じなんだと思う。
でも私も健康だったときは、鬱とかパニック障害に全く理解がないし、関わりたくもないし、理解しようともしなかったから、そういう人たちに理解してもらえないのもよくわかる。

心配かけたくなかった限界まで一人暮らししてたけど、人の生活できなくなった時点で泣きつくべきだったと思ってる。軽はずみなことは言えないけど、あなたが日々少しずつ自分の進歩を感じられますように。

[356. 匿名]

>>354　そういう人が身近に居ないんですよね。。ネットでは出会えても、本当の人間関係には繋がらないし、、。

[357. 匿名]

>>356
ネットでも話出来るから大丈夫だよ。
本当に鬱同士で人間関係つながったらなかなか仲を深めるとこまでいかないし
これくらいがちょうどいいよ。
ひどい時には目の前で話合って手を握ってほしい時もあるかもしれないんだけどね。
でも実際に目の前にいるときっとその場に居られなくなっちゃう。
本音も結局言えない。
私も鬱でもう１５年目だけどだいぶよくなってきたよ。
昔はひどかった。寝れないし。毎日生きるのが苦痛で修業みたいな人生だと思ってた。
人恋しいんだよね。ちょっとでも和らぐといいんだけどな。

[358. 匿名]

朝、歩いて5分のところにある神社に散歩に行けた。神社に猫がいただけで、静かでなんとなくひんやりいい空気で…
近所に神社があれば、朝起きれたらお散歩オススメです。
こんなダメ人間でも生きてていいよって言われてる気がしました…

[359. 匿名]

>>358
私が毎年行ってた神社は女の神様で、いつも守ってもらってた気がします。車がなくなってしまってもう３年以上行ってないけどまた行きたいなぁ

[360. 匿名]

>>127
このトピ好き。のんびりしててみんな優しい

[361. 匿名]

>>359 その神社以外、徒歩で行ければなおいいですね。氏神様があればいいのですけれど^_^

[362. 匿名]

>>152 上司に荷が重いと言えばいいんじゃない？

[363. 匿名]

足上げを20回しました

[364. 匿名]

転職エージェント２社と電話できた。
がんばる。

[365. 匿名]

いま起き上がってプチトマトを食べています。よし、明日も起きるぞ。自分がんばれ！！

[366. 匿名]

>>364すごい…！
無理しない程度に頑張ってね！応援しています！

[367. 匿名]

>>360いいですよね、トピ開くだけでなんだか癒される(*^^*)穏やかな人が集まっているので心が落ち着きます(*´꒳`*)

[368. 匿名]

>>164
鬱は甘え、弱すぎる
って、になる前はみんな思っていたんじゃないかな。友人が大学生の時になって、浅はかながら私もそう思った。まさか自分がいい歳してなるとは思わなかったよ。
働いてた時の貯金切り崩したりして生活してる人もいる。引きこもるまで親に援助してた人もいる。引きこもってたって家族が税金や年金など払っていれば問題ない。家族を支えて何が悪い？親孝行が〜なんて赤の他人に言われたくない
私はもう克服したけれど、弱っている人間を叩くさもしい意見に腹が立つ

[369. 匿名]

>>367
360です。
お気に入り登録してます。
出来ない自分を責めないこと、ヤル気が湧いた時に実践しようって多数の方もコメントしているので、無理だけはしないでほしいな。
完璧に実践している方と比べない、実践している人だって疲れたら休んでるしね。
焦る気持ちもあるけれど、のんびりマイペースでいいんじゃないかな

[370. 匿名]

夕方起きてご飯作って食べた。毎日一食。毎日12時間以上寝てる。。こんなに寝てしまう人はいますか？

[371. 匿名]

>>350気にしない気にしない！( ^ω^ )
買い物できただけすごいじゃないの！
おつかれ〜♪

[372. 匿名]

>>306です。心療内科から帰ってきて今実家に来ています。
認知症なり始めの実家の母に、自分の思うとうりに動かないからと怒鳴られました。
もういっぱいいっぱいです。
別トピで怒られたけど、主要な機関に相談しろって！
そんなことわかってる！
愚痴を言うこともできないの？
同情されたいわけじゃない！
友達も相談相手もいないのに！
吐き出させてよ！

[373. 匿名]

>>187 私なんて毒親で高校行かせてもらえなかったよ。自力で一年遅れて行った。貴方こそさ甘えるな

[374. 匿名]

>>370ほぼ一緒^^;
もしかしたら私の方が寝ているかも…

[375. 匿名]

>>374
あ、なんかお返事もらうとすごく嬉しいなって思いました。たくさん寝すぎて罪悪感が溜まっていました。ありがとうございます。思えば一年近く人に会ってませんでした。

[376. 匿名]

今日　行きたいお店まで電車に乗って買い物行って来たよー！　ちょうどセールしてたから嬉しくって　１万円以上も買い物してしまった。　
働いてないのに無駄使いした事で落ち込んでます……

[377. 匿名]

いいトピですね！
周りにどう思われようが自分の体調は自分にしか分からないし、出来る範囲でやればいいと思います

[378. 匿名]

今日は豚汁だけ作りました。
冷蔵庫の野菜入れまくったので豚汁じゃなく豚入り野菜スープかもしれないけどまあいいや( ´∀｀)

今の目標は12時前に寝ること！
最近、お風呂入ろうとすると突然フリーズしたみたいに意識飛んで、気がついたら夜中の2時過ぎてたってことが続いてた…………。
着替えのパンツ握ったまま立ちすくんでるみたいな？

でもめげずに今から寝る準備に入ります！
おやすみなさい。

[379. 匿名]

>>376

貴女は目的地まで出かけて買い物できたんだからスゴいよ。せっかく買ったならいっぱい使って元をとろうって思えばいいよ。

[380. 匿名]

ご飯炊いて、おでん作った。

洗い物が山積している＿|￣|○…今夜中には片したい。

[381. 匿名]

このトピ大好きだったからパート2嬉しいです(●´ω｀●)
あの時より元気になりました！！

今日はお墓参りに行くためのお花買いに行きました。
明日行くんだけど事前に色々準備しないと駄目で…
こんなんだけどご先祖様に顔見せてきまーす。

[382. 匿名]

>>375私も同じような方をここで見つけられて嬉しかったです(^^)分かります、罪悪感いっぱいで鬱々としてしまいます。私は実家暮らしをしているので家族とは接触あるのですがやはり外部とは全然会えていません…でもいつかきっと外に出られると信じています。私はよく好きな音楽を聴いて気持ちを落ち着かせています

[383. 匿名]

頭痛がする…でも明日もしっかり起きてご飯食べて笑顔でいよう

[384. 匿名]

なんとかご飯食べましたサトウのご飯だけど

[385. 匿名]

>>312
今日は3時くらいに寝て12時くらいに起きました。起きてもすぐには立ち上がることができないので1時間くらいごろごろして起き上がりました。

[386. 匿名]

私は、鬱とか引きこもりは

自分をもう一度建て直すために、
これまで築いてきた私を壊し、更地にして
新しい自分を作る、基礎工事をしてる期間だと思ってます。

生育過程で、
自分の正直な気持とは違う道を歩んできてしまったり、
そういうキャラクターを築いてきてしまったら
社会の中でそれを壊して建て直すのはほぼ不可能。

社会から一度引きこもり
素の私でいられる、安全な両親や家族の元で、新しい自分を作り直す。
そうポジティブにとらえているので、
自分が人並ではないとか、道をはずれてるとは思いたくないです。

[387. 匿名]

玄関においてそのままにしていた段ボールをゴミ捨て場まで持っていくことができました。玄関が広くなったような気がして、少しすっきりしました。

[388. 匿名]

一週間ぶりに外へ出ました。用事はきちんと済ませられたし、少しだけ買い物もできました。帰ってきたらちょうど雨が降ってきて、私って運がいい！って思えました。

[389. 匿名]

今日、ごはんを食べれた。
顔を洗えた。
歯磨きできた。
そして今日も生きることができました。

つらくて苦しくて涙も枯れ果てるけど
出来たことにフォーカスを当てて
今日の自分をほめて1日を終えます。

もうすぐ今日が終わっちゃうけど、1時くらいには眠れるといいな。

[390. 匿名]

みんな今日も一日おつかれさまね
明日も無理せずそれぞれのペースで生きようね
おやすみなさい

[391. 匿名]

最近はいろいろと災害が続いていますが、ありがたい事に私自身に大きな被害はなく、不安はありながらも今日も無事に過ごせています。でも、報道で現地の悲惨な状態を見ると苦しくなってしまい少し体調が落ちているような感じもあります。

自分がまだしっかりできていないからなのか、それとも誰でもそういうものなのか分かりませんが、自分の体や心に耳を澄ませて、そんな時どうしたら自分の体や心が楽になるか必死に考えて挑戦しています。これまで、そんなに自分を労る事はできていなかったのですが、今はそれに集中できているような気がします。

[392. 匿名]

どうか頑張りすぎないで、周りと比べないで
自分で感じているものは嘘じゃないから
体からのSOSだからしっかり体と心を労って
自分を許すことをがんばれ。

[393. 匿名]

>>389
今日もおつかれさま(*´-`)
私も1時ごろに寝ようかな
私は今日ちゃんと顔洗えてないから明日がんばる笑 返信は大丈夫だよ( ^ω^ )

[394. 匿名]

>>370
少し前だけどそれくらいか、１日のほとんど眠ってることもあったよ。私は毎日それが続いて、数ヶ月くらいしてだんだんと起きていられる時間が増えてきたよ。

[395. 匿名]

>>391
私も、自分の心や身体の、まだ言葉にならない声を聴いて
心が喜ぶこと、身体が快適に思うことを
ひとつずつくみ上げて、丁寧に叶えてあげていってます。

こういうデリケートな心情の中で
災害とか、家のゴタゴタとか
今は無事であることがとってもありがたいです。

[396. 匿名]

>>338
私もひとりで外出できなかった。

これじゃ、生涯、家から出られないと
がんばって外出の練習しようとしても
パニックになって、真っ青な顔して家に駆け戻ってました。
今、どこにでも出かけるられるのが、夢のよう。

ハードルは低ければ低いほどいいみたいです。
私は、マンションの郵便受けに、郵便物を確かめに行くことからはじめ
次は建物のゴミ置き場に、家のゴミを捨てに行く・・

ものすごい段差が低い階段を一歩一歩上ってゆく方が
高いハードル設定して、自分に無理してできなくて
振り出しに戻るより、絶対いいと気がします。

[397. 匿名]

私は鬱の人や引きこもりの人に言いたいです。

もっと甘えろ！
もっと自分を甘やかせ！と。

ちゃんと甘え切れてないから
どんなに引きこもって休んでも
「甘えるな」ってムチ打って、責め続ける
もう一人の自分が消えないのかな。と。

[398. 匿名]

トピズレですみません。マイナス押しちゃって下さい。ラジオいいですよ。モテない中学生男子の延長戦上の会話のようなくだらない話しを大人が延々と真剣にゆるく話しているラジオです。起き上がれないし眠れないし何にも思うようにできない時期に大変助けられました。 下ネタも多いラジオなのですが、おかしくて笑うという感覚が戻ってこれました。
「オモコロ／最高ラジオ」「おぎやはぎ／めがねびいき」「バナナマン／バナナムーンGOLD」あたりがオススメです。

[399. 匿名]

[400. 匿名]

先ほど家の外に出られました。
久しぶりの外の空気が心地よかったです
今日も生きてる。ありがとう

[401. 匿名]

>>398ラジオいいですよね、私もたまに17時から放送するスカイロケットカンパニーを聴いています。おぎやはぎとかのも面白そうですね、聴いてみようかな

[402. 匿名]

>>325
ハイジだって、うつになったからね。
心の元気をなくす人は
脳の病気もあるかもしれないけど
心の中に、ロッテンマイアーさんが住んでるのかもしれない。

[403. 匿名]

風呂掃除ができた、母が出掛けてる間にご飯炊いてスープ作った。

[404. 匿名]

また中途覚醒
朝までぐっすり寝たいな
疲れたな
昨日できたことは病院に行ったことくらい

[405. 匿名]

>>370
薬は飲んでる？そんなに寝るのは薬のせいも、もしかしてあるかもだよね。
量が多いとか。主治医に相談してみて下さいね。
でも鬱は過眠傾向もあるからなんとも言えないんだけども。

[406. 匿名]

私も過眠してしまう時があるんだけど薬を飲む以前からその傾向があった
仕事してた時は休みの日は沢山寝ないと心身が回復しなかったりもしたし
医師に過眠してしまうって相談したら、よく眠れて良かったねって言われたことがあって
発想の転換で過眠をした自分を責めないで疲れが取れて良かったんだ、疲れた心を回復させる為に必要なんだって思えばいいのかも知れないと思ったよ
勿論薬が合わなくて過眠しちゃう場合もあるだろうけどね

[407. 匿名]

>>32
これマイナスけっこう付いてるけど
鬱が病気だってのはわかるけどさ、
ひきこもりって病気なの？
病気じゃないなら、やぱり鬱とは区別しないと駄目だよね。
鬱の人に障害者年金出るのはわかるんだけど
ひきこもりには出ないよね？
ひきこもりで生活保護や障害者年金出るんだったら
大変なことになるよね？

[408. 匿名]

>>407
横だけど確かに違うとは思うけど、引きこもりの中に鬱の人も多そうだよね。
通院とかしてないとただ単に引きこもりになってしまうんだろうね。

[409. 匿名]

昼夜逆転治す！

眠気には負けないぞ！

[410. 匿名]

今朝5時あたりまで眠れずひたすら掃除をしていました。そのあと9:30ごろまで眠り今は朝ごはん兼昼ごはんを食べています。今日は親戚が家に遊びに来るので頑張って起きました。化粧と髪の毛アレンジをしました。久しぶりに自分自身に会った気がします。今日も無事に一日乗り越えられますように。

[411. 匿名]

学校行った。もうしんどい。

[412. 匿名]

鬱や引き蘢りの人って、地震で家がつぶれたら避難所生活できるの？
ぶっちゃけ、そんな状況じゃ周りの人も鬱や引き蘢りの人に配慮する余裕なんてないし。

[413. 匿名]

セロトニントピ見て引きこもってたらダメだと思って外行こうと思ったんだけど、どこ行こう…
犬もいないのに散歩してたら変な人と思われそうでこわくて出られない…

[414. 匿名]

>>413
もし、手持ちでちょうど良い物がなければスポーツウェアでも1着買ってみてはどうでしょうか？
店舗が苦手なら、ネットでお買い物はどうでしょうか。
今は、おしゃれな物もたくさんありますよね。
視線が気になるならキャップやサンバイザーをかぶるのも良いですね。
そのスタイルなら、誰が見ても「ウォーキングかな？」
って思いますよ！

[415. 匿名]

>>411

[416. 匿名]

>>413 視線が気になるなら帽子被ればいいんじゃないかな。私は夏ずっとマスクしてた…こっちの方が怪しい

[417. 匿名]

>>413
私はコンビニいく途中ですって感じで散歩してるよ。
財布と薬と保険証の入った鞄を持って。

[418. 匿名]

413です
アドバイスありがとうございます。
帽子とマスクはこれからの季節良さそうだし、それで挑戦してみようかと思います。

[419. 匿名]

朝からおきられず、夕方、ATM閉まる前、なんとか銀行へ行った。
引き落としに間に合った。

制服着てハイヒールはいたOLさんとすれ違った。
仕事できて羨ましい。
身綺麗にできて羨ましい。

[420. 匿名]

今日はまだご飯を食べてない
今から無理やり、体を起こしてお茶漬け食べます
皆、出来ることして偉いよ

[421. 匿名]

>>419
銀行へ行けただけ偉いよ
私はこの数日間、家から一歩も外に出てないよ
下手したら1週間ぐらい閉じこもりかもしれない

[422. 匿名]

>>418
私は年中、帽子とマスクのセットだな
何か落ち着くんだ

[423. 匿名]

>>415
ありがとう、こうぺんちゃん可愛い

[424. 匿名]

＞＞421さん

ありがとう！！
動けない自分を責めてて、苦しかった。

[425. 匿名]

みんながキラキラ充実した日々を送ってるように見えてしまう。
実は陰で色々あるのかもしれないけど。
早くこの日々から抜け出したいなぁ。

とにかく朝がしんどい。
モリモリご飯が食べられない。
食べると胃が痛くなるし吐き気するから、無理しない程度に、でも少しだけ食べるようにしてる。
食べないと力が出ない気がして。

将来も不安だらけ。
この先どうなるんだろうか。

[426. 匿名]

>>424
いやいや、私よりも遙かに凄いと思ったから正直に言ってみたよ
私は外に出るのが怖くて、追い込まれないと出られないから、なかなか外出できない気持ち分かる

[427. 匿名]

>>425
うん、同じだ
プラスが反応できなくてプラスが反映されなくてゴメンね

[428. 匿名]

>>264
大丈夫かな？私も同じように過ごしてた時があったよ。

小さい子供いるのに、3週間もお風呂にも入れず、歯磨きも出来ず、着替えも出来ず、髪をとかす事も出来ず…。
ずっと寝たきりで出来た事は、なんとかトイレ(我慢し過ぎてめっちゃお腹痛くなる)とお薬を飲む事だった。お薬飲むのもやっと。

一人じゃないよ。あんまりいいこと言えないけど、一人じゃないよ。

[429. 匿名]

久しぶりに資格の勉強
でももう資格なんて取れそうもない
勉強続けられない

[430. 匿名]

リビングとソファに掃除機かけた。
台所の引き出しの中に滑り止めマット敷いた。
でも家族あての郵便出られなかった。
業者さんに申し訳ない。

[431. 匿名]

掃除のバイトを週2で始めた。
最初バイト中もざわざわしたりすごく身体も心も辛くて、何度も辞めようと思った。今日こそ辞めるって言って帰ろう！って。けどそれもなかなか言い出せずに、、、そんなうちに少しずつ慣れて来た。まだ2ヶ月目だけど、やれるだけやってみる。

[432. 匿名]

＞＞431

お掃除って陰徳を積む良いことだそうです。
何も考えず、周りをピカピカにする、身体は疲れるけど、心も磨かれ、周囲から喜ばれる素晴らしい仕事です。

無理せず、コツコツ働いてください。
トンネルを抜ける日が必ずきます。

[433. 匿名]

> > 430

宅急便とか郵便屋さんに、寝込んでいるとき、ピンポーンされると困りますね。
昨日、這うようにして出たら新しいカードの受取以来でした。
出て良かった。

[434. 匿名]

>>366
364です。
御返事ありがとうございます。
久々に家族以外の人と話したので緊張しました。
前の職場辞めてから時間が経ってるけど頑張りたいです。

[435. 匿名]

躁うつ病で、もう8ヶ月くらい引きこもりです。
二週間に一度の通院がやっと。
もう年だし、人生終わったなぁと毎日考えてしまいます。
周りは子育てで活躍中の年、どこで間違ったのかなぁ。

[436. 匿名]

みんなそれぞれ、「今日はこれをがんばった」とか、「これとこれが出来た！」っていうことが、少しずつでもいいから増えていくといいね。
無理しないで自分のペースでいこう。

[437. 匿名]

ショッピングモールに行けた。人と会話をしたかなり疲れた…人の視線や人ごみがどうしても苦しい不安障害ですが最近体調が良くなってきたので理解のある人たちと長い時間ショッピングモールに行きました。連れて行ってくれた人に本当に感謝。怖い思いしたけどこれも一歩進めたと思う。徐々に慣らして最終的には社会復帰。無理せずがんばれ自分。

[438. 匿名]

ゴミ出しに行けない。下に行くだけなのに。
朝から行くか行かないか悩んでて、決断することもできない。
結局行けなくてこんな時間になってる、もう次の朝。
眠ることもできないし、起きてたって何もできない。
もう終わりにしたいな、何もかも。

[439. 匿名]

平日、頑張りすぎてしまって(私の基準では)、安定剤と睡眠導入剤を決められた量より多く飲んでしまい…大後悔です。

[440. 匿名]

私も近所の人と会うのがすごく嫌で
ゴミ出せない…
ずっとゴミたまってる

[441. 匿名]

>>440
ゴミ出しってハードル高いよね
私は捨てないといけない粗大ゴミあるけど、捨てられない
だから、家の中がヤバいよ

[442. 匿名]

>>440
分かる。

私は日頃の行いが悪いのか、タイミングずらしても必ず誰かに会っちゃう。

[443. 匿名]

薬を飲み過ぎた…とコメントしたものです。
もやもやが拭えず、不要なものをゴミ袋へ！売れそうなものはメルカリに出してみました。
もう少し寝ます。洗濯も出来たらやろうかな。

[444. 匿名]

地震来た時とかどうするの？系の質問について。

動かないと思う。
動けないと思う。

それくらい鬱っていうのは辛いから。

[445. 匿名]

>>432
たしかに終わると気持ちがいいです。
やれるだけやってみます。
お返事ありがとうございます、嬉しかったです。

[446. 匿名]

感情の起伏が激しいです。断捨離したら落ち着いてきた。
本当に鬱なのかな…。
セブンイレブンに行ってきました。家族が帰るまで寝よう。

[447. 匿名]

半年ぶりに部屋の掃除ができました！
このまま1週間ぶりにお風呂にも入ろうかと思います！

[448. 匿名]

自分が鬱病を言い訳にしてる気がして来た。
私、元々ダメな人間で性格が悪いのに。
鬱病なのにわかってくれない、とか鬱病だから仕方ないでしょ、とか。私はダメな人間。

[449. 匿名]

私は地震が来たら動くと思います。
人間の本能ってそういうものだから。
ショック療法で目が覚めるかもしれない。

[450. 匿名]

>>286
だったらまず、ガルちゃんなんてやめろって教えてあげた方がいいのでは。
それに、その人は外出しろと行ってる訳じゃない。
例えば、ガルちゃんやるにしても鬱関連じゃなくて、可愛い動物関連とか、嫌な事からはなれてみたら？って言ってるだけなのじゃないの。

[451. 匿名]

今日は米を久しぶりに炊けた
自分を褒める

[452. 匿名]

また朝が来るのかと思うと嫌だな。
だいたい真夜中か明け方頃に目が覚めて、そこから細切れ睡眠になり。
寝てるのか起きてるのかよくわからないまま朝を迎える。
睡眠サイクルおかしい。

[453. 匿名]

今日は途中で休憩しながらですがお好み焼き作りました

[454. 匿名]

>>453
偉いっ！！！(≧◇≦)

[455. 匿名]

>>114
精神病って言っても種類はうつ病だけではありません。
専門じゃないのでなんとも言えませんが躁鬱の可能性もあると思うので理解を得るためにも治療の為にも
御家族同行で専門医に見てもらうのも手だと思いますよ。
躁鬱の場合手遅れになると大変な事になります。

[456. 匿名]

今日こそ仕事に行けると思ったから朝6時からのんびり準備をしたんだけど、いざ行こうとすると嫌で嫌でたまらなくて、10分だけ寝てからと思って横になったら叫びながら刺される夢見て、もう無理だと悟ってごめんなさい行けませんの連絡入れた…

[457. 匿名]

>>456
私も今朝悪夢にうなされたよ。何なんだろね。寝てるときくらい幸せでいたい。

[458. 匿名]

午前中に起床して朝ごはんを食べられた！
家事をやって体を動かして今日こそ12時前に寝るぞ！

[459. 匿名]

憂鬱感でいっぱい。
頑張るけど。

[460. 匿名]

先ほどお風呂掃除を済ませました！最近運動不足なのでいい汗をかきました。今日はいい湯船に浸かることができそうです(^^)

[461. 匿名]

>>459無理すんなよΣ(-᷅_-᷄๑)

[462. 匿名]

３件電話を掛けた。疲れた。
明日はコンビニで切手を買って封筒に貼ってポストに出す。調子良かったらスーパーまで行って買い物ができるかな…

[463. 匿名]

強い心をもって、あっけらかんと明るく生きていくにはどうしたら良いんだろう。
ため息ばかりです。
何事にもくじけず、とにかくぐんぐん前に進める人のことを本当に尊敬する。

とりあえず、今日はゴミを捨てないといけない日なので、あとで行ってきます。

[464. 匿名]

一人暮らしで自分のことは自分でしないと誰も何もしてくれない
今日は朝からまだ何も食べてないから、頑張って起きて冷凍食品を温めようかな
大したことでないかもだけど、私にとっては動けてる方だな

[465. 匿名]

>>463
私も明日ゴミ捨ての日だからゴミをまとめなきゃ
思い出させてくれてありがとう
お互いにぼちぼちやっていこう

[466. 匿名]

洗濯機の修理依頼をしました。
面倒なことは全部私だよ。。。

[467. 匿名]

>>456
私もです

[468. 匿名]

このトピ久しぶり！3月以来ずっと見かけなかった
立ててくれてありがとう。

[469. 匿名]

>>467
アンカー間違えました

[470. 匿名]

パニック障害を患っている者です。

今日、日用品を買うためにDSへ足を運びました。
雨が降ってたからAmazonで済まそうとしたけど外に出たい気分だったから思い切って出てみました。
商品を選んでる間は没頭するからいいけど混んでたりすると予期不安の症状が出るのがつらい。
でも、治療しないと治らないから深呼吸して気を取り直してます。

[471. 匿名]

あした資源ごみ回収の日だから朝頑張って早起きして捨てに行って来ようかな
ついでにいつまでも私の頭に居座る不安な気持ちも捨ててきてしまいたい

[472. 匿名]

私は今ゴミだしてきた。徒歩１分位なのに動悸は５分くらいおさまらない。

[473. 匿名]

>>463です

>>465
いえいえ、こちらこそあんなつぶやきに反応していただいてありがとうございます。

ゴミ出しをなんとかがんばった方もいますね。
ゴミ出ししようとしてる方も、なんとか出来ると良いですね。
私もゴミ出ししてきました。

「めちゃくちゃ幸せで悩みなんてないわー」なんて高望みしないから、普通のことが当たり前に出来る生活で良いんだけどな。

ご飯美味しいなぁとか、よく寝たなぁとか、朝が気持ち良いなぁとか、そんなんで良いんですけど。
早くそうなりたいな。

[474. 匿名]

今日は久しぶりにスカートを履いてみた
それだけ

[475. 匿名]

明日の来客のため、部屋の掃除をした
家族が帰ってきたら、散らかったからまた明日掃除をしないと

[476. 匿名]

心療内科の先生と相談して
精神疾患障害手帳を申請します。
保健所に行くの大変だな…

[477. 匿名]

働ける状態じゃ全くないんだけど、働き始めたよ。
１日実働6時間、週5日勤務。
薬飲みながら(全然効かない)、這いつくばって行ってる。
休みの日は、ほぼ寝たきり。
職場に着いた瞬間から、帰りたくて、横になりたくてしょうがない。
親に少し世話になってでも、働くんじゃなかったよ。
後悔してる。
辞めたくても、始めたばかりだし、周りに心配かけるし、祖母は心の病に理解が無くて、働かない事を攻めてくるし、職場も言い出せる雰囲気じゃないからどうしようか悩んでる。
私、少しは頑張ってるよね...？
嘘でも良いから、誰かに認めて貰わないと、自分を保てない。
みんなも、無理して働かないでね。
休める環境に居る人は、精一杯休んだ方が良いよ。

[478. 匿名]

頭が働かないから段取りよく動ける自信ないな。明日が不安で、今眠剤飲んだあとお酒飲んじゃった。何も考えず眠りたい。

[479. 匿名]

>>477
お仕事お疲れ様です。
＞私、少しは頑張ってるよね...？
少しどころじゃない、かなり頑張ってるよ。家で静養している私からしたら立派だよ。
頑張りすぎ、無理しすぎなくらい。

おばあさまの発言は無視してしまっていいと思う。
心の病気の辛さは実際になってみないとわからないよ。

[480. 匿名]

>>477
立派に正社員並みに働いてて十分偉いと思う
むしろ胸を張って良いよ

[481. 471]

おはようございます
今朝、古新聞や段ボールを抱えて捨てに行ってきました
近所の人と「涼しくなったね」「過ごしやすくなったね」とちょっとした雑談もできました
朝の7時から日光浴びたのなんて久しぶりです

[482. 匿名]

あと30分したら出掛ける。帰ってきたら夏用のカーペットと冬用のカーペットを交換して掃除機をかけるぞ！

[483. 匿名]

>>482
すごいですね！
私にはそんな活力ありませんよ、、、

ゴミ出ししたらどっと疲れて
ゴロゴロしてます。

[484. 匿名]

>>483
今帰ってきました…

同じく…… でした

[485. 匿名]

>>477
充分がんばってるよ。
無理しないでね。

[486. 匿名]

自分を飾ることって大事だなって思った
飾ると外に出たくなってくる
外行くときいつも赤い靴履いてる

[487. 匿名]

ガルちゃんの調子がまた悪い
トピ開いて1ページ目に上のハートマークのお気に入りボタンとコメントの赤丸ボタンあるのに、次ページ以降に移動するとハートマークとコメントのボタンが消えて、お気に入りの追加やコメントを書き込むことが出来ない
これって起きてるの私だけかな？皆はどうだろう？ここに書き込んで気持ち吐き出せてるのに、変な現実が起きるのは止めて欲しいよね

[488. 匿名]

>>486
赤は意欲を高まらせるとか食欲を高める効果あるらしい
だからポジティブに意識が働くのかな？486さん可愛くて微笑ましい
私も何かお気に入りの服や靴を見つけたいな

[489. 匿名]

いのちの電話に頼ってみた。
とても親身に、ざっくばらんに、
悩みを共有 一緒にぐちまで。
ありがとー。明日から仕事行く。

[490. 匿名]

散歩をして近所のおばあさんと話した。すごく優しかった。

[491. 匿名]

なんだろう？眠い。眠剤も飲んでないのに眠れそうな気がする。でも先にお風呂に入ってくる。今日は滝のような汗かいたし昨日も入ってないし。臭い。

[492. 匿名]

私も３日くらい前、泣きながら命の電話に掛けたら、20秒で10円…ってアナウンス聞いて涙が引っ込んで切っちゃった。カケホーダイなんだけどなんか涙が引っ込んだからいいやって。

[493. 匿名]

>>492
カケホーダイでも特定の電話番号なら別途で有料だから怖いよ
確か0570や0800とかから始まる番号とか有料の電話番号が結構あるから気を付けてね
私も命の電話を掛けようとして諦めたな

[494. 匿名]

>>493
そうなんだ、切って良かった。ありがとう。

[495. 匿名]

489です。
私も番号＆料金がこわくて、同じ市外局番の番号のものを選びました。
通話中 呼び出し音だらけだけに負けず
粘った！！！
本当にしんどかったんだなぁと思う。
私はおススメします♡

[496. 匿名]

今日は疲れたので、お弁当にします。
明日は美容院行けたら行こう！

[497. 匿名]

気分が落ち込むのを解消したくてひとつ前のこのトピで読んだカレーがいいというのを思い出して
今日の夕飯はカレーにしました。
夜は少し肌寒いから体が温まって美味しい。

[498. 匿名]

>>479
>>480
>>485
477にコメントした者です。
みんな、本当に有難う。
この世で最低でも3人は、分かってくれる人、認めてくれる人がいると知って、それを支えに今日も頑張って仕事に行ってきました。
プラスを押してくれたみんなも、本当に有難う。
折角死ぬ思いで仕事に行ったのに、上司に呼び出されて1時間も説教されてしまった...。
理由は、私がみんなとあまり話さない事によるコミニュケーション不足だと。
(仕事に関する事は、きちんと話してる。必要以上に、仕事場の人と距離詰めたくないし、それ以前にうつ病で人と話すのが苦痛)。
休憩時間も一人でスマホばかりいじってないで、みんなとお喋りしながら食べなさいって言われたよ。
なんで、こんなに頑張って仕事行ってる上に、訳の分からない理由で辛い思いしなきゃいけないのか。
明日からどうしよう...と黄昏てるよ。
許されるなら仕事辞めて、ずっと眠っていたい。

[499. 匿名]

なんとかお風呂に入りスーパーに買い物に行けました(^^)皆さん体調どうですか？

[500. 匿名]

最近は、夜ご飯は少し食べられるようになりました。
朝ご飯は、ちょっと吐き気がして無理だけど。
吐き気が無くなるといいな。