自分には向いてなかったダイエット

[1. 匿名]

主は朝沢山食べて、朝→昼→夜と段々食事を減らしていくダイエットです。朝が弱いこともあり、しっかり食べると蹲るほどの激しい腹痛に襲われるので断念しました

[18. 匿名]

>>1
朝抜きから食べるようにしたら、夜減らしたいのに癖が抜けず、朝お腹空く習慣だけは身についたこと。
単に朝抜いてた方がトータル摂取カロリー低かった。
胃が大きくなって大変だったわ

[68. 匿名]

>>1
脂質制限
便秘になるし血糖値上がりやすくてダルくなった

[78. 匿名]

>>1
朝は血糖値が爆上がりやすいから糖質控えた方がいいみたいね。

私は朝にたくさん食べると、食べ癖がついたみたいに一日中たくさん食べてしまう。

結局、お腹が空いたら食べるがシンプルだと行き着いた。

1年で5キロ減りました。

[86. 匿名]

>>1
運動しないで食べないダイエット
食べなきゃ痩せると思い込んで食べないで水分ばかりとってたら体に異変がでた
怠くてやる気が起きない、体が重くて目眩がして浮腫んで体重が増えた
体重よりも太って見られるようになった

[101. 匿名]

>>1
毎日体重計に乗る。
食事&運動と体重変化のクセを把握したくて毎日測ったことあるけど、病んでダメだった。「これ食べたら増える？」とか「明日は何キロになってるかな？」とかいろいろ考えて水飲むのも嫌になった…
そもそも体重なんて水分量で誤差があるんだから週一くらいで測ればよいということに気づいた。

[103. 匿名]

>>1
糖質制限
やり方のテクニックは持ってて、糖質1日10g生活を続けて、3ヶ月で18kg痩せるのを3回やったことがあるんだけど

何回やっても、糖質制限を解除した後に見事にリバウンドしちゃって、体重元に戻って筋肉減ってる

[107. 匿名]

>>1
私もだめだったー
朝は頭がぼうっとしてるからそんな食欲でないよ
夜少くor食べなかったら寝る前めちゃくちゃお腹減るし

[112. 匿名]

>>1の食事法
朝は時間がなくてろくなもの用意出来なくて、それを多めに食べてその分夜を減らさなきゃならないのが苦痛だった。
ダイエット方法後も続けなきゃいけない事を考えると無理だと思った。

[113. 匿名]

>>1
朝控えたほうが後の調整がしやすいから
私も合わなかった

夜にハイカロリーなおかずの時に朝昼にまわすのはやりやすいけど　いつもボリューム最大は無理