今年食生活を変えた人

[75. 匿名]

>>72
朝は玄米、卵焼き、味噌汁、煮物、梅干し、ぬか漬け。
昼
野菜たっぷり卵いりオートミールにバナナ豆乳ヨーグルト。
間食に甘栗、ほしいも、デーツ、玄米おにぎり。
夜は納豆玄米ごはん、味噌汁、焼き魚、野菜煮物、ぬか漬け。

週一にチートデーで好きなものです✨

[80. 匿名]

>>75
主に玄米なんですね！
白米がなくなったら玄米に変えてみようかな。
健康的だしチートデイもあるなど、参考になりました！
ありがとうございます😊