今年食生活を変えた人

[80. 匿名]

>>75
主に玄米なんですね！
白米がなくなったら玄米に変えてみようかな。
健康的だしチートデイもあるなど、参考になりました！
ありがとうございます😊

[84. 匿名]

>>80
最初はもち麦や雑穀米だったんですが、少しずつ玄米に移行して行きました^ ^
朝夜は玄米に昼はオートミールにさらにプルーン、ごぼうのおかずも毎日食べるようにしたら
ビックリするほど快便すぎて痩せます（笑）
食費はかかりますがお菓子はたべないので
どっこいかなと^_^
こちらこそありがとうございます！