12月ダイエット総合トピ

1485コメント2024/01/01(月) 00:04

258. 匿名 2023/12/01(金) 16:03:23
運動が大っ嫌い
言い訳なんて見苦しいけど、昔からほんとに走るのも球技も何するのもしんどくて、音楽聴きながら20分疲れない程度のウォーキングも嫌で、帰ったら唐揚げが待ってる♪みたいな褒美がないと頑張れない
運動の後シャワー浴びて海藻サラダとバナナ食べて、ストレッチとマッサージして寝よう、みたいなことができる人がすごすぎる…
その間ずっとごはんのことで頭がいっぱいで辛くなる
そんなこと言ってるからデブなんだけど…

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316. 匿名 2023/12/01(金) 20:24:24
>>258
私運動無しでダイエットしてますよ食生活を変えて1ヶ月の目標体重に対してカロリー計算して食べてます
基礎代謝で使うカロリーだけを摂取している状態です
運動をすればもちろん基礎代謝も上がって痩せやすくなりますがサウナでもただしい入り方をすれば基礎代謝が上がり寝てる間に痩せる体質になっていきますデトックス効果もあるので運動なくサウナ1本です
その代わり食事はちょっとストイックにしてますでも白米は必ず食べてますけどね
後は果物血糖値の上昇を防いでくれるので強い味方です炭水化物を避けるのではなく脂質を少なくとるのが重要ですよ 11月からの2週間で3kg痩せましたその後はインフルにかかりご飯食べれてなかったから違うい意味で体重落ちてそうですけど

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