12月 ダイエット総合トピ

[316. 匿名]

>>258
私運動無しでダイエットしてますよ 食生活を変えて1ヶ月の目標体重に対してカロリー計算して食べてます
基礎代謝で使うカロリーだけを摂取している状態です
運動をすればもちろん基礎代謝も上がって痩せやすくなりますがサウナでもただしい入り方をすれば基礎代謝が上がり寝てる間に痩せる体質になっていきます デトックス効果もあるので運動なくサウナ1本です
その代わり食事はちょっとストイックにしてます でも白米は必ず食べてますけどね
後は果物 血糖値の上昇を防いでくれるので強い味方です 炭水化物を避けるのではなく脂質を少なくとるのが重要ですよ 11月からの2週間で3kg痩せましたその後はインフルにかかりご飯食べれてなかったから違うい意味で体重落ちてそうですけど