二の腕をカッチカチにしたい

[31. 匿名]

>>1
腕立てすると結構二の腕につきますよ
でも脂肪は部分痩せしないので二の腕だけやっても筋肉と脂肪のダブルで太くなると思います

[34. 匿名]

>>31
たしかに、自重トレなら腕立て伏せが効果的だと思う。