現時点で正しい健康法

[1. 匿名]

今までの常識が否定されたり、やっぱり正しいとなったり、聞いたこともないような事実がわかったりと、目まぐるしい健康情報
とりあえず2024年4月時点で正しい健康法を知りたいです
できることから取り入れたいなと思っています

腹八分目

は令和でも正しいようです

[2. 匿名]

適度な運動が大事なことは変わらない

[3. 匿名]

軽く散歩

[4. 匿名]

>>1
終活したら健康的になって実りある最期を迎えやすいらしいですよ

[5. 匿名]

お菓子よりヨーグルト

[6. 匿名]

ガスは我慢しない
出物腫れ物所選ばず

[7. 匿名]

笑え！
アゲろ！

[8. 匿名]

早寝早起き

[9. 匿名]

ラジオ体操

[10. 匿名]

浮腫は取る!

[11. 匿名]

毎日ちゃんと寝る

[12. 匿名]

睡眠時間

[13. 匿名]

充分な睡眠

[14. 匿名]

>>1
朝日浴びてセロトニン

[15. 匿名]

コロナワクチンは打たなきゃ非国民

[16. 匿名]

早寝早起きはどうなん？

[17. 匿名]

鮭
良質なたんぱく質を取りたいなら鮭を食べるべし

[18. 匿名]

水分補給

[19. 匿名]

喫煙をしない

[20. 匿名]

食物繊維をしっかりとる

[21. 匿名]

朝ごはん食べない

[22. 匿名]

[23. 匿名]

>>6
うちの父親がよく言ってた

[24. 匿名]

早寝早起き

[25. 匿名]

出典：kusuriya.co.jp

[26. 匿名]

情報に振り回されず
自分自身を愛しみ労ってやれ

[27. 匿名]

よく噛んでゆっくり食べる

[28. 匿名]

１日３食食べろって言い出したのはエジソンで、
トースターを売りつけるためのウソ。
現代人は、１日３食も食べてはいけない。

[29. 匿名]

疲れたら昼寝

[30. 匿名]

よく寝るよく食べるよく動く

[31. 匿名]

うさぎ跳び

[32. 匿名]

好きだと思える街に住む

[33. 匿名]

規則正しい生活が1番らしいよ

[34. 匿名]

>>15
私ガル民だからいいや

[35. 匿名]

現代人は全員マグネシウム不足。
そのお陰で病人が増えている。
土地そのものに栄養がなくなっていて
食べ物ではミネラルを摂取出来なくなっている。
さらに減塩し過ぎて、
どーしよーもないくらいミネラル不足。

[36. 匿名]

腹八分目

[37. 匿名]

昔フジの番組が納豆についてウソを放送したと処分されたけど、間違ってない
納豆が身体に良いのは永遠に変わらない

[38. 匿名]

>>15
何回で国民になれるん？フルショットで７回打ってる猛者おる？

[39. 匿名]

腰痛は動いて治す風潮になったらしい
もちろんギックリなどで痛めた直後は安静厳守
そこで無理に動くと坐骨神経を損傷したりする

[40. 匿名]

緑黄色野菜はとりあえず食べとく

[41. 匿名]

ほどよい日光浴

[42. 匿名]

減塩の嘘

[43. 匿名]

>>1
よく寝る

[44. 匿名]

高血圧の闇

[45. 匿名]

運動に関しては、クッション性のある靴を履いてウォーキング、一日置きに筋トレ。

[46. 匿名]

>>8
これはどうなんだろ。
睡眠の第一線の研究してる人の動画見たら、明確に夜型の人はいるし、年齢によっても変化すると言ってた。子供は朝型、若者は夜型、とかあるから若者が夜更かししがちなのは仕様らしい。

[47. 匿名]

シャンプーはハゲる

[48. 匿名]

>>44
「高血圧　マフィア」で検索

[49. 匿名]

ぶら下がり健康法ってどうなんでしょうか？
今日雲梯にぶら下がってきだけどよくわからないです
私の体重いな〜って感想

[50. 匿名]

卵はたくさん食べても大丈夫

[51. 匿名]

>>1
ストレスを溜めない

[52. 匿名]

寒風摩擦ってなんだったんだろうね

[53. 匿名]

>>52
乾布摩擦ね

保育園で冬は毎日やらされてたな
今は摩擦は良くないって言われてるから、大人はしない方がいいのかも

[54. 匿名]

>>22
短期間で身体を絞るプログラムだから健康には悪そう

[55. 匿名]

快眠快食快便

[56. 匿名]

肥満の人がダイエットしたかったらエクササイズとかのYouTubeチャンネルよりも糖尿病についての情報を手に入れたほうがいい
エクササイズも糖尿病の人用のものがあったりする、それもYouTubeで検索すればすぐ出る

[57. 匿名]

筋トレするなら最初はプロに教わる

[58. 匿名]

>>15
とりあえず6回打ったけど、コロナ罹ったのは一回だけだし、それも超軽症で済んだ
後遺症もべつにない

[59. 匿名]

睡眠をしっかり取る、朝日を浴びる、適度な運動、よく噛んで食べる、腹八分目、水分をとる、よく笑う

[60. 匿名]

夜職なんてやるもんじゃない

[61. 匿名]

筋トレの適宜は大事だと思う
やりすぎはやらないよりも悪そう

[62. 匿名]

>>54
応用を週に2回15年やり続けてるけど至って健康体だよ

[63. 匿名]

>>8
遺伝子が夜型の人は自覚なくても普通の社会生活にストレスを感じてるらしいよ

[64. 匿名]

>>49
うちの家にもあって、ちょうどテレビが見えるところにあったので
夕方のアニメとか相撲とか観ながら小6まで週５くらいぶら下がってたけど
ぶら下がってた私だけ身長が伸びたw
母も祖父母も妹もみんな160cmとかなのに私だけ173cm
しかも腕も平均より長いよ。浴衣とかコートとか長さが足りずにつんつるてんになる

[65. 匿名]

>>50

これ
肝臓の持病で医者にかかってるけど、肝機能上げるために卵は1日3個食えと2人の医者に言われたから、よほどコレステロールが高い人とかじゃなければ間違いないと思う

[66. 匿名]

>>64
実家にもあったのに…！
雨合羽掛けるのにしか使ってないw
アラサーだけど伸びて欲しいw

[67. 匿名]

>>63
最近はそれなんだよね。早寝早起きはいま古い。

[68. 匿名]

働かざるもの食うべからず

[69. 匿名]

>>3
10000歩じゃなくていい

[70. 匿名]

>>62
強者すぎる！

[71. 匿名]

ビタミンD

[72. 匿名]

腸活
善玉菌の餌になる食べ物をとる！
納豆や味噌などの発酵食品、オリゴ糖、野菜！

[73. 匿名]

酒に利点は無い

[74. 匿名]

お酒を飲まない