アラフォーダイエット部

[68. 匿名]

>>56
先に、とは…
何分くらいかけて食べたらいいのかいつも疑問
サラダなんて1,2分で食べ終わる量だし、それでも5～10分かけるべきなのか。休憩30分しかないから、順番は気にするけど早食いなんだよ

[78. 匿名]

>>68
ヨコです。
糖質は腸で吸収するから食物繊維でふさいでおくのがベジファーストです。
もっと簡単にするなら、食物繊維の入った飲み物を食事の30分前に飲んでおく。
「血糖値の上昇を防ぐ」って書いてる飲み物ですね。