アラフォーダイエット部

[237. 匿名]

>>173
食べ放題から食事制限はやっぱり大変でしたよね？😢

[238. 匿名]

>>237
そうですね。もう好き放題していたので…
まずご飯茶碗を小さくする事から始めました。毎回120gにしてそれを３食主食にしてパンを断ち切り、カフェオレを断
ち切り、野菜とたんぱく質を増やしました。
最初は気が遠くなりそうでしたが、今は120gのご飯が通常でそれ以上は多く感じます。飲み物は基本は水で１日1.5リットル飲みます。甘い飲み物は受け付けなくなりました。
フードファイターと友人に言われていた私でしたが、本当に変わるんです！
お昼にお弁当とスープ代わりにカップうどん、デザート代わりにチョコデニッシュを食べるような生活でしたが、ここ１年位は小さな白ご飯おにぎりとゆで卵と野菜ジュースで満腹です。