アラフォーダイエット部
286コメント2024/04/25(木) 19:39
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238. 匿名 2024/03/30(土) 22:46:57
>>237
そうですね。もう好き放題していたので…
まずご飯茶碗を小さくする事から始めました。毎回120gにしてそれを3食主食にしてパンを断ち切り、カフェオレを断
ち切り、野菜とたんぱく質を増やしました。
最初は気が遠くなりそうでしたが、今は120gのご飯が通常でそれ以上は多く感じます。飲み物は基本は水で1日1.5リットル飲みます。甘い飲み物は受け付けなくなりました。
フードファイターと友人に言われていた私でしたが、本当に変わるんです!
お昼にお弁当とスープ代わりにカップうどん、デザート代わりにチョコデニッシュを食べるような生活でしたが、ここ1年位は小さな白ご飯おにぎりとゆで卵と野菜ジュースで満腹です。
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