連休明けに健康診断があるから痩せたい

[1. 匿名]

連休の10日間でできる痩せられる方法を教えてください

[2. 匿名]

なら浣腸しかない

[3. 匿名]

なんの意味があるのか。
ありのままを見てもらおうよ。

[4. 匿名]

>>1
まず連休中に太らないことを目指す

[5. 匿名]

ありのままの自分でいいの〜

[6. 匿名]

>>1
断食

[7. 匿名]

たった10日間で痩せられるなら誰も苦労しねえだろ

[8. 匿名]

食わずに歩きまくろう

[9. 匿名]

>>1
走れ🏃‍♀️

[10. 匿名]

>>1
痩せても血液データはガタガタで要再検査とかになるかもよ
体重より内部を見直さないと

[11. 匿名]

まずは間食をやめる

[12. 匿名]

とにかく、泳げ、走れ！あと、食事制限。10日は厳しいよ。

[13. 匿名]

私もGWで腹の肉をどうにかしたい！とりあえず、今日ジム行くよ。

[14. 匿名]

よく健康診断の前から摂生するとか言う人いるけど意味ないよね

[15. 匿名]

体重を落とすことは出来ても日頃の不摂生は隠せない気がする

[16. 匿名]

>>1
せっかく健康診断受けるんだから、ありのままで診てもらった方が良いよ！そこから改善だろ？

[17. 匿名]

>>1
食べすぎないように気をつける
でも10日間で無理なダイエットしてストレスためるより楽しく連休過ごした方が身体にも良さそう

[18. 匿名]

飲み物水だけにする

[19. 匿名]

ゴールデンウィーク後に健診って最悪だね
何も食べられへん

[21. 匿名]

10日で？
結構頑張ったとしても落ちて2キロくらいだと思うよ。

[22. 匿名]

デトックス野菜ジュース飲みで生きたら痩せるかも
でもめちゃくちゃリバウンドする

[23. 匿名]

ハイキングでもしてきたら？お尻，太ももを意識して坂道歩いてくると引き締まるよ。で、お腹空くけどドカ食いは絶対しない。

[24. 匿名]

個人的には取り繕うよりもうありのままの私の健康を診断してくれ！ってなるから生活は変えない

[25. 匿名]

>>10
ほんとその通り。体重だけ気にするとか高校生の健診かよって思ったわ。

[26. 匿名]

体重より健康の方を心配しよう

[27. 匿名]

絶食一択

[28. 匿名]

ありのままで受けて地獄みたいな結果見た方がダイエットのモチベーション上がらない？

[29. 匿名]

>>3
そうだよね
現実をみて悪いとこ治したほうがいいよね

[30. 匿名]

>>1
・毎日1万歩歩く
・YouTubeに山のようにあるエクササイズを毎日やる
・栄養バランスの良い食事、夕飯は炭水化物抜き

身長と体重分からないけど、これを10日間やれば多少引き締まるよ

[31. 匿名]

>>1
怖いよね。
1年間こつこつ健康的な生活していれば！って毎年この時期に思う。
気休めだけど甘い物を絶ち(3ヶ月の平均が出るから意味ないけど)、気休めだけどトマトジュース飲み、
夜の白米やめて歩く。

[32. 匿名]

>>3
痩せても、普段の食生活に戻ってリバウンドなら意味ないよねー

[33. 匿名]

>>3
しかも無理に体重減らしたせいでなんか影響も出そう

[34. 匿名]

>>7
www
言えてるw

[35. 匿名]

酒飲んでる人なら連休中は飲まないと決める

[36. 匿名]

若い頃は足掻いたけど今は何もかもどーでもいいわ

[37. 匿名]

>>10
同意。
1年半かけて健康的に18kg痩せたあとの健診で血液検査然りやっと何も引っかからずA判定もらった。
その前は飛び込みで数日前から食事量減らしたりしてたけど、やっぱり蓄積されたものは血液検査したらすぐ分かる。誤魔化せないよね。

[38. 匿名]

>>1
健康診断でやせる必要ある？
別になんもいわれないし、医者とももうあわないでしょ

[39. 匿名]

>>1
あきらめろもう試合終了だ

[40. 匿名]

大掃除しよう
痩せるし、疲れて夜も眠れるし、きれいになったキッチンで料理が捗るよ

[41. 匿名]

>>1
10日て　笑

でも2キロくらいならなんとかなりそう

[42. 匿名]

>>1
痩せたい豚はただの豚だ🐷

[43. 匿名]

ジャンクフード抜き
和食生活

[44. 匿名]

夜6時以降は食事禁止

[45. 匿名]

１０日じゃ水分しか減らないよ。

[46. 匿名]

直前に体重だけ気にして減量しても結局その後リバウンドして、毎年同じことの繰り返しになるのが目に見えてる。
そんなことするより今のままで健康診断を受けて、その結果をみてから来年に向けてダイエットした方がいいよ。

[47. 匿名]

>>5
（デブだって）少しも怖くないわ

[48. 匿名]

>>7
いやいや、10日間で痩せることは誰でもできるよ。ただリバウンド間違いなし。

[49. 匿名]

まぁわかるけど、体重なんていいやん！健康なら！

[50. 匿名]

入院中、食事はお粥のみに制限、飲み物は水かお茶のみの生活をしたら痩せました。
それ以上に身体がクリーンになる感覚がよかったですが
病気にでもならないと挫折する可能性が高いです・・・

[51. 匿名]

>>1
凄く動け
そしてヘルシーなものを食べ
便通を良くしな

[52. 匿名]

>>1
あんまり動かない方がいい、私は二週間で痩せようとしてウォーキングしたら逆に1キロ増えた事があった。

[53. 匿名]

ここまでずっとがんばってきて最後の１０日で追い上げたいの？それともここまで何もせずに最後の１０日だけがんばるの？

[54. 匿名]

出せるものは全部出しておく。
コーラックとか飲んだら全部出そう

[55. 匿名]

私は潔く健診の日程を6月末にずらしました

[56. 匿名]

>>10
それもそうだな。
私、メリディアって痩身サプリを海外から取り寄せて7㌔やせた事があったけど、肝臓の数値が悪くなってた。

[57. 匿名]

10日間で体重が減るのは痩せるんじゃなく脱水だから、他の検査項目で引っ掛かって面倒くさいことになるかも。腎臓とか。
あと見事にリバウンドするよ。

[58. 匿名]

>>1
全食を三ッ星シェフ等のカロリー考えられた宅配弁当に変える。まじで痩せる。大切なのは運動より食事。ちなみに食べないダイエットは不健康になるので主の主旨に合わないよ

[59. 匿名]

1日2食くらいにして
お菓子は絶対食べない

これで2、３キロは運動しなくても落とせる

[60. 匿名]

ゴールデンウィーク中ファスティングすれば？

[61. 匿名]

>>1
35歳で今年から始めて会社の一般検診とやらを受けますが…どういう流れ何ですか？前日の夜から絶食？ちょっとは体重減ってるかな？

[62. 匿名]

>>1
長期的に考えて
食生活を見直して
運動の習慣をつける連休にするのはいかが？

[63. 匿名]

>>61
身長体重測定
採血と心電図

[64. 匿名]

健康診断2日前くらいに絶食して終わった途端暴食する職場の人いるんだけど記憶に残る時だけ頑張って何になるんだろうって思ってる

[65. 匿名]

何で全部のコメにマイナスついてるの？同一人？

[66. 匿名]

>>1

[67. 匿名]

みんな厳しいー
職場で健康診断の案内が来た時、同僚たちと
やばいー痩せなきゃー
なんて話したよ。やっぱり気になるものだよ。

[68. 匿名]

煎茶を飲もう
コレステロール値落とすぞ

[69. 匿名]

体重はそんなに変わらないけど10日くらいあると血液検査はけっこう変わるから、つい見栄を張って酒類やジャンクフードをいつもより控えてる

[70. 匿名]

>>66
トピ画になってて草

[71. 匿名]

正月明けに健康診断だった私よりマシだよ
年末から正月にかけて節制しろっていうのがおかしい
寒いと血圧上がる気がするし

[72. 匿名]

間に合いませんでした。体重8キロ増、「こちら間違い無いですか？」と確認される始末。動揺して不整脈だし多分血液もドロドロ。もうだめ。

[73. 匿名]

>>61
胃カメラがないなら絶食しなくてもいいんじゃない？
身長・体重・聴力・採尿・採血・問診かな

[74. 匿名]

あきらめて2週間くらい前からドカ食いしてたら中性脂肪が史上最高になってしまった
100超えたことなかったのに

[75. 匿名]

連休入るもっと前から痩せる努力しようよ

[76. 匿名]

今流行りの例の薬（笑）
最近、認可されたやつを試してみたら？

[77. 匿名]

>>47
DEB GO〜 DEB GO〜♪

[78. 匿名]

>>3
私もそう思ってありのままを見てもらいはや３年。
ありえないくらい激太りしたよ。
健康診断のために一度身体をリセットするの大切だと思い知った。

[79. 匿名]

>>7
10日間では痩せられないけど、年一回健康診断があるおかげで１０代の頃から体重変わらないどころか痩せられてる。
日頃から太らないように意識することが大切だよね。体重計に乗るのが嫌すぎて産後は必死に戻した記憶がある。

[80. 匿名]

毎日なにかしら運動
夜食べない、早く寝る
おやつ禁止
毎日出す
満腹禁止

これで痩せなかったら何かおかしい
もちろん夜以外の食事はバランスも量も適正にする。量は少し少なめぐらいだと減るのが早くなるからおすすめ

[81. 匿名]

>>78
というか、それを機にダイエットしたり生活改善するのがいいんだよ
そりゃありのままでいたらどんどん太る
今のありのままを見るというのは、そこから自分の生活習慣を見直すために必要なんだと思う

[82. 匿名]

>>78
そりゃ診断結果みて何も改善しなかったらそうだろうね。10日じゃ意味ないけど、結果見て次の健康診断までに一年かけて努力するんだよ。

[83. 匿名]

>>81
>>82
健康診断の結果は良好なんです…
増えたのは体重だけなんです…

なので、今は筋トレとウォーキングで次の健康診断に向けて頑張り中。

[84. 匿名]

体重より、内臓とかの心配しよう

[85. 匿名]

>>1
【悲報】今から悪あがきしてもそんな変わらないでしょう

[86. 匿名]

健康診断前はダイエットしない方がいいよ。普段なら引っ掛からないはずの項目で引っ掛かる。調べたら糖質制限したせいだった。

[87. 匿名]

ごはんの代わりにおやつ食べてる
ダイエットと節約兼ねて(*ゝω・*)ノ

[88. 匿名]

>>14
会社の人は健康診断の前2ヶ月だけあまり食べないように、食べるにも健康的な食事をして禁酒する事にしてるらしい。
んで健康診断の帰りにラーメンとケーキ食べに行って、夜はガッツリ飲むみたい。
10ヶ月不摂生しても2ヶ月頑張れば結果良くなるのかは疑問だけど。

[89. 匿名]

>>7
数字だけでいいなら、出すもの出して食べなければ体重計上は減ってる

ノロとか経験した人ならわかるだろうが

[90. 匿名]

>>1
お前何回ダイエットトピ立ててんだよ

[91. 匿名]

大正製薬のアライ

[92. 匿名]

さっき夫に子供と一緒にいるところの写真撮ってもらったけど、太ももが想像の倍の面積だったよ

[93. 匿名]

[94. 匿名]

>>1
現実をみなさい。10日間でできることなんてない。そして結果をみて、健康的なダイエットをはじめなさい。

[95. 匿名]

>>1
うちの会社も連休10日明けに健康診断あるから同じ会社の人かと思ったw

[96. 匿名]

以前チェーン店に勤めてたけど、会社の健康診断が店の順番で毎年1月中旬だった
なんでこの時期に…ってみんな言ってたけど、自分も年末年始でご馳走続きだし諦めて特に何もしなかったな

ダイエットとか普段から気をつけていれば良かった事だし、残念だけど今回は諦めた方がいいと思う

[97. 匿名]

>>1
何キロ痩せたいのか分からんが、ひたすら断食+マラソンでいいんじゃない？
そもそも10日間でどうにかしようとか無謀すぎるから、方法も無謀でいくしかないやねー

[98. 匿名]

先日受けてきました。贅沢病と言われました。

[99. 匿名]

>>10
自分デブだけど中性脂肪やコレステロールや血糖値正常値。でも尿酸値が少し高かった。ちなみにお酒は飲まない

[100. 匿名]

>>7
10日あれば痩せるよ。健康的ではない方法だけど。

[101. 匿名]

>>41
8000キロカロリーで1キロ、成人女性の摂取カロリーは一日2000ちょっとだから、10日間断食すれば2キロは痩せられるね

[102. 匿名]

奇跡的にうまく痩せたとしても不摂生は隠せないし、無理して痩せても色々良くなさそう…
今回は諦めて普段から太らないよう気をつけるしかないよ、健康診断前に急に頑張っても意味ない…( ᵕ≀ ̠ᵕ )

[103. 匿名]

>>7
ボクサーという減量のプロがおりましてな

[104. 匿名]

私は食べなかったらすぐ体重減る
自分の体質にあったダイエット方法をみつけるのがいいけど１０日じゃ無理か

[105. 匿名]

私も今日からダイエット期間に
入りました。

焼き芋🍠
せんべい🍘
野菜スープ
を食べました。
（朝から夜までの１日で）

明日も頑張ります‼️

[106. 匿名]

>>47
生活習慣の問診には「改善するつもりはありません」と答えないとだね！

[107. 匿名]

無理じゃね?と思ったけど、体重減らすだけでいいならずっと食べなきゃいいのかも。

でも健康には絶対良くないし、そもそもなんのための健康診断かわかんなくて本末転倒。今からでも健康的な食生活と運動で、健康診断を機に健康的なダイエットしたらいいんじゃないかな。

[108. 匿名]

何キロ減らしたいのか分からないけど、健康診断は体重だけ気にすればいいわけじゃなくて「健康」診断なんだから総合的に見て健康じゃないと意味がないのでは…
今から連休明けまでに体重減らすには他の人が言うようにとにかく食べないしかないけどそんな不健康な食生活10日も続けたら他の数値がガタガタになりそう…
減らしたい体重が2～3kg程度なら食べる量を普段の半分以下にしたら10日もあればなんとかなりそうだけど、食べる量戻したらあっという間にリバウンドかそれ以上に増える可能性もあるから気を付けて…

[109. 匿名]

短期間で痩せるとすぐにリバウンドする運命が待ってるよ！！
私なら今年は諦めて、来年の健康診断に向けてGWからジムに入会する。

[110. 匿名]

とりあえず絶食

[111. 匿名]

コンビニに寄らない、炭酸を飲まない。
エスカレーターやエレベーターをやめて、階段を移動する。
これを続けるだけでも、現状維持は出来ると思います。