ダイエット中 甘いもの

[1. 匿名]

ちょっと食べたい時何を食べますか？
ヨーグルトは食べ飽きてもう見たくもありません
おすすめあれば教えて下さい
チョコ食べたいけど、食べ始まったら際限なくいってしまいそうで怖いです

[2. 匿名]

バナナ

[3. 匿名]

50kg以上は甘えび

[4. 匿名]

甘いコーヒー

[5. 匿名]

グミ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

焼き芋とか？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ゼリーはどう？

[10. 匿名]

ケーキ♡

[11. 匿名]

チロルチョコ
一個だけ買って食べてる

[12. 匿名]

高カカオのチョコレート

[13. 匿名]

>>1
和菓子は比較的良いらしい！それか少し高いけどフルーツ系なら量抑えられそう

[14. 匿名]

チョコとブラックコーヒーをたしなむ

[15. 匿名]

チョコレート

[16. 匿名]

>>1
1日のトータルのカロリーがメンテナンスカロリー未満ならOK。
私の朝食はチョコレート

[17. 匿名]

>>1
ブルガリアでもそれ言えんの？

[18. 匿名]

おからクッキー

[19. 匿名]

デーツ

[20. 匿名]

>>1
SOYJOY

[21. 匿名]

豆大福

[22. 匿名]

SUNAOのアイス

[23. 匿名]

パイナップル

[24. 匿名]

190センチ以上の男って太らないからうらやましい

[25. 匿名]

>>1
私もひたすらヨーグルト食べてるけどいずれそうなってしまうのだろうか…。

[26. 匿名]

ハイカカオのチョコレート

[27. 匿名]

>>1
ナチュラルローソンに売ってる糖質制限のチョコ

[28. 匿名]

焼き芋、ほしいも、甘栗、ようかん

[29. 匿名]

ローソンのパンとかお菓子おすすめ

[30. 匿名]

>>17
何かわろたw

[31. 匿名]

甘酒

[32. 匿名]

自作の寒天。
豆乳＋果物缶

[33. 匿名]

バナナにはちみつかけてたべる！
はちみつは大さじ1以内なら大丈夫らしい！
むしろ便通よくなったりメリット多めって聞いてから実践してます！

[34. 匿名]

ドライフルーツにしてる

[35. 匿名]

そもそもダイエット中に甘いものを我慢するのが間違ってる
続かないもん

[36. 匿名]

>>29
りせともよは信用ならん

[37. 匿名]

ララクラッシュ

[38. 匿名]

小腹がすいたり甘いもの欲しくなったら、チョコレート味のプロテイン飲んでる！

[39. 匿名]

>>10
私もそうしてる
変な駄菓子食べるより満足度高いし栄養も多少ありそう

[40. 匿名]

ほし芋、こんにゃくゼリー、麦チョコ

[41. 匿名]

>>1
でもチョコ食べたいんでしょ？その日だけは濃厚なチョコブラウニーとか高級なチョコをしっかり食べたら？

[42. 匿名]

自作でクッキー作ってる。
ベースは小麦粉とおからとすりごま

[43. 匿名]

酢昆布

[44. 匿名]

はちみつ紅茶

[45. 匿名]

甘栗で乗り越えた

[46. 匿名]

>>7
あすけんで焼き芋は結構なカロリーと知った
中くらいの大きさ 1本 250g 340kcal

[47. 匿名]

>>1
キシリトールガムか、のど飴

[48. 匿名]

甘きものを一口ばかり食うは却って耐えがたし
煮干しを食はむ

[49. 匿名]

>>7
芋はデブの元

[50. 匿名]

>>46
おやつに1本もいらなくない？

[51. 匿名]

トマトに砂糖をかけて食べる
お菓子って砂糖が山のように入ってるからそれなら小さじ一杯の砂糖を直接食べる方が甘さをダイレクトに感じるのに少なくてすむ。

[52. 匿名]

>>3
えびちゃんという平成最強モデルがいるから甘えびたちは無罪

[53. 匿名]

ダイエット用の市販のお菓子食べるよ
結局カロリー低くて脳が求める味を満たせる

[54. 匿名]

業務スーパーに売ってる冷凍のマンゴー、焼き芋

[55. 匿名]

>>1
ハイカカオのチョコレート
我慢できない時はSUNAOのクッキー

[56. 匿名]

量は考えてたけど全然食べてたよ。でも12キロ痩せた

[57. 匿名]

小さめの明太子おにぎり。
血糖値が上がって甘いものを我慢できる。

[58. 匿名]

>>1
ヴェルタースオリジナル
こってり甘くて長持ちするから、ダイエット中は1日3粒までって決めてなめてた

[59. 匿名]

>>1
カカオ80パーセントのチョコ

[60. 匿名]

和菓子か高カカオチョコ

でも今日薄皮パン16個食べちゃった…

[61. 匿名]

>>12
高カカオチョコレートも、以外と普通のチョコレートと同じカロリーで、知った時おののいた。

[62. 匿名]

スルメ🦑

[63. 匿名]

>>1
ローソンのロカボシリーズ
無印のパスタスナック
ミーノのそら豆とか黒豆とか
ガリガリくん
アイスボックス
こんにゃくゼリー
水ようかん
いちご大福
チーズかまぼこ
あたりめ
カリカリ梅
茎わかめ
グミ

[64. 匿名]

>>49
さつまいも毎日お昼に食べているわ

[65. 匿名]

>>1
ギリシャヨーグルトにハチミツと冷凍ブルーベリーとナッツを混ぜてラップに平らにして包んで冷凍した手作りアイスがヘルシーで食べ応えあって美味しいよとコメントしに来たんだけどヨーグルトは飽き飽きなんですね
私はダイエットに成功したのは極端な食事制限はしないで玄米、蕎麦、ライ麦パン、トマト、サラダチキン、魚、シーフードミックス、納豆、ゆで卵、キャベツ、ネギ、ブロッコリー、きのこ類、さつまいも、梅干し、わかめ、きのこ類、味噌、鶏肉、豆類、豆腐、白胡麻やごま油や胡麻ドレッシング、チーズ、豆乳、ヨーグルト、バナナ、米麹甘酒は常備してしっかり取り入れて、昼までなら好きなビスケットサンドアイスやみたらし団子や大福を2日に一度は食べてもいいようにしてたよ
ただ、無理に2日に一度食べようとしないで食べたくなければ何日も食べない方が勿論ダイエット中は効き目があるから体調や体重をみて調整しながら
(ダイエットで一番効果あったのはYouTubeのショートムービーの痩せるストレッチをランダムに毎日趣味感覚でするのが良かった。ダイエット頑張ってくださいね！)

[66. 匿名]

>>60
4個入りのあれ？

[67. 匿名]

>>60
16個って、4パッケージか。大丈夫一気に食べた物はそんなに吸収しない。

[68. 匿名]

ソイジョイ！

[69. 匿名]

ダイエット中に甘いもの食べちゃうよ
明日死ぬかもしれんし

[70. 匿名]

>>1
甘いものが食べたくなったら、はちみつ100%キャンディーをひと粒舐める
結構これで抑えられてる

[71. 匿名]

>>64
私は夕飯にご飯の代わりに食べてる

[72. 匿名]

どら焼きとか、おはぎとか和菓子系食べてるわ

[73. 匿名]

甘さがあるアーモンドミルク飲むとお腹いっぱいになるよ

[74. 匿名]

>>8
マグネシウムって便秘の時に取るといいと言われるあのマグネシウム？

[75. 匿名]

さけるチーズ

[76. 匿名]

>>7
さつまいもは食物繊維が豊富だから便秘解消効果があってダイエットの強い味方の食材だから良いよ
スーパーによっては小ぶりで甘いさつまいもを売ってるから一本食べても罪悪感もたなくて済むよ

[77. 匿名]

>>61
苦いチョコ、甘くて美味しいチョコが同カロリーなら後者を選びたい

[78. 匿名]

>>1
何故かどうしてもチョコ欲しい時ってあるよね。
私はチロルチョコを一個だけ買う。お腹空いてるんじゃなくて味覚を求めてるだけだから一粒食べたら満足する。
あればあるだけ食べちゃうから絶対に袋で買っちゃダメ…

[79. 匿名]

>>71
甘いもの欲も満たされるし、あすけんの彼女も嫌な顔しないよねさつまいも

[80. 匿名]

コンビニで一袋に入った量が少ないチョコを買う。

ファミリーパックとか、ダメだとわかっていても開けたら一度に全部食べてしまう。

[81. 匿名]

>>1
ココア

[82. 匿名]

高カカオチョコレート

[83. 匿名]

>>29
糖質より脂質を気にしたほうがいいと思う

[84. 匿名]

>>6
今日バラエティパック買ってきたばっかりだわ

[85. 匿名]

>>8
いくらタンパク質取ってもパンへの欲求が消えない
もう中毒だよなぁ

[86. 匿名]

>>10
可愛いけど何故か美味しそうに見えない

[87. 匿名]

チョコレート効果87%を1日２個

[88. 匿名]

>>7
やきいもは、熱々なものより
冷えたものの方が良いみたいですよ。

[89. 匿名]

>>1
大福、団子、羊羹

[90. 匿名]

>>79
ムキムキトレーナーも白米の代わりにさつまいも食べてたよ。
一番の楽しみって言ってた。

[91. 匿名]

>>1
セブンのこれ、うまいよ

[92. 匿名]

常備している

出典：up.gc-img.net

[93. 匿名]

>>33
私も朝パンを食べる前にまずバナナ一本食べるようにしたら痩せたよ。もちろんおやつも減らしたけどさ。便通がよくなってとても良かった！

[94. 匿名]

きなこにはちみつかけて舐めてます。
本当は黒ごまと3つ一緒にヨーグルトにかけてるけど、主さんヨーグルト見たくないんだもんねw

[95. 匿名]

>>1
無印良品のふがし。6本入で全部食べたとしても120カロリー位。黒糖の甘さが好きだし満足。

[96. 匿名]

>>8
これかえって欲しい欲が強くなるから逆効果だよ

[97. 匿名]

>>76
さつまいもは人によっては便秘が悪化するんだよね
自分も当てはまるけど

[98. 匿名]

>>61
なのに甘さは少なくて独特の酸味があるよね。私はあの酸味が苦手なので高カカオチョコレートは食べないよ。でんろくとかハワイアンホーストとか1〜3粒食べる。あとケーキの時もあるしコンビニスイーツの時もある。結局その方が少量でサッサと満足出来て諦めつく笑

[99. 匿名]

あずきバー
満足感あるのに低脂質
食物繊維も摂れるよ

[100. 匿名]

>>1
プロテインを豆乳で
チョコ味を飲むと満足する

[101. 匿名]

>>61
高カカオは脂質、ミルクチョコレートは糖質によるカロリーだから、カロリーだけ見るなら甘いチョコレートの方が良いかもしれないけど、ポリフェノールや食物繊維といった栄養価も含めて考えるなら、高カカオの方がいいとの考え方もできるかもしれません。

[102. 匿名]

>>84
よこしな

[103. 匿名]

私ははちみつを食べてます！
甘さが強いので甘いもの食べた〜って
感じが強いし身体にもまだマシかな、と思ってます。

[104. 匿名]

>>101
禿同

[105. 匿名]

>>29
これ食べてみたら不味くてびっくりしたけど
そんなもんなのかな
ベリー？チーズ？みたいなの食べれなかった

[106. 匿名]

>>22
一時期そればかり食べてたら飽きちゃった

[107. 匿名]

コンビニやスーパーで売ってる冷凍マンゴー🥭

[108. 匿名]

私が聞きたいー

[109. 匿名]

米粉や豆腐使ったケーキとかパンとか作ってる。

[110. 匿名]

我慢が爆発するとマジで取り返しつかないよ。チョコ食べてもいいから、その代わり『腹筋10回』とか『エアロバイク20分』とか決めて、済ませてから食べれば罪悪感払拭できるよ。

[111. 匿名]

>>20
SOYJOYをよく嚙んで食べると満足感がある。
特にナッツ系。

[112. 匿名]

わらび餅。カロリー低くて満腹感もあって良い

[113. 匿名]

>>7
焼き芋好きで食べてたけど太った
根菜類は糖質高めだよね

[114. 匿名]

>>1
シャトレーゼのこれはどう？

[115. 匿名]

[116. 匿名]

高カカオはポリフェノールとか体にいいけど、甘いものが食べたい欲を効率よく満たせないから、最初から甘いものを少量食べた方がいい

[117. 匿名]

ドライいちじく

[118. 匿名]

糖質制限とかしてるから甘いもの食べたくなるんだよ。
お米をちゃんと3食食べなさい！

[119. 匿名]

お茶と羊羹でお腹満たす
ジムのトレーナーがどうしても甘いものが食べたい時は脂質が低い和菓子を食べろ、洋菓子は太る要素しか無いって言ってた

[120. 匿名]

干し芋食べてる

[121. 匿名]

バナナにきなこかけたりヨーグルトにミロ混ぜたりして食べてるよ

[122. 匿名]

ナチュラルローソンのお菓子

[123. 匿名]

しあわせ届けるクリームパン

[124. 匿名]

赤ちゃんの食べる白いせんべいとか白い風船？カロリー低いから食べてる

[125. 匿名]

嫁にもろてプロテインマグケーキ

[126. 匿名]

>>67
>>66

4個入りを4パックです
見たことなかった
ハンバーグとかたまごとか
新商品見つけてしまって…
柔らかくて食べやすくて罪

[127. 匿名]

洋菓子より和菓子食べるようにしてる
チョコも食べるけど食べ過ぎないようにする！！
食べ過ぎなければOKにしてます
だって一生食べないなんて無理だから。

[128. 匿名]

バナナ、キウイ、いちご、パイナップルなどのフルーツと蒸したさつまいも。それからあすけんのキャンペーンでたまにソイジョイ食べます。

この辺りだけで大体お菓子食べたい欲は抑えられるようになってお菓子歯食べなくなりました。

[129. 匿名]

>>91
これを書きにきたんだけど先越された笑
味とか期待せず試しになんとなく買ったら悪くない...ていうかおいしい。
本物のガトーショコラと比べしてしまったらそりゃ別物だろうけど、私これ好き。
なんたって基本が豆腐でヘルシー＆たったの81kcalダイエットにピッタリ。
甘いもの欲はこれで満足できるんでほんと助かってる。
チョコ味のほかサツマイモ味もおいしかったよ。

[130. 匿名]

デーツを食べる

[131. 匿名]

主です
皆さんありがとうございます！
時々訪れるチョコ欲求、私の場合止まらなくなりそうで一粒だけ食べるのすら恐怖に感じます
そんなにトピを立てるほど欲してしないような時にはほんの少し食べたりしているのですが
昨夜は黒飴を食べてみましたが、これじゃない感で寝ました
和菓子やおすすめして頂いたものを試してみます
ちなみにちゃんと玄米で３食ご飯食べてます
玄米を噛むのももううんざりしてきてます笑
でも健康のために頑張ります

[132. 匿名]

豆の煮たの

[133. 匿名]

チョコ味のプロテインを少量の水で溶いて
溶けたチョコくらいのトロトロさにしてスプーンで食べる。美味しいし罪悪感ない。
あとは純ココアとラカント混ぜてスプーンで食べたり。
私はチョコ欲それで満たしてます！

[134. 匿名]

手作りの干し芋使って欲しい（簡単だから）
25グラムずつラップして冷凍しといて、温かいお茶とおやつにおすすめ！

25グラムで70キロカロリーだよ〜

[135. 匿名]

あご出汁

[136. 匿名]

>>1
甘酒とかはちみつで作ったあま〜いココア飲んでる
固形物がいいなら干芋とか砂糖不使用ドライフルーツ、はちみつ100％の飴

[137. 匿名]

毎日の楽しみは脂質の低いマリービスケット3枚と糖質オフのミルクティー

[138. 匿名]

>>10
自分で作ったら低カロリーだよね！！

豆腐、米粉、ラカント、純ココアでガトーショコラ作ったよ！
ヘルシーでめっちゃ美味しい

[139. 匿名]

こういうのじゃダメかもだけどおからのガトーショコラすごく美味しいよ！
たくさん失敗したけど卵白をホワホワにしておから、低糖質ココア一包、ラカント、念の為ベーキングパウダー、水で作って次の日普通にしっとりケーキになってた！
冷やすと美味しいよ。

[140. 匿名]

>>35
なんて素晴らしいコメントなんやろう…。

[141. 匿名]

>>1
頑張ってるご褒美に、お高めのアイスとか和菓子食べます！
食べるなら、活動で消費できるように朝〜昼くらいがいいみたいですね。

食べすぎちゃったとしても、1日じゃ太りませんし。
次の日からまた頑張るぞー！って気持ちで、あまり考えすぎずに過ごしていきましょう〜

[142. 匿名]

>>1
カルシウムとマグネシウムを意識して日常食でバランスよく食べて（これが不足するとチョコ食べ出すのが止まらなくなる）
それでも食べたい時はカカオマス（砂糖不使用）とデーツなどのドライフルーツをカカマス（または高カカオ100パーセントチョコ🍫）と一緒に食べるのおすすめです。