太ったらやるようにしてること

[1. 匿名]

私は歩くことを意識します。
駅ではエスカレーターではなく階段。
休みの日は節約も兼ねて徒歩1時間くらいなら歩いちゃいます。

[2. 匿名]

やせるようにがんばる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

万引き

[5. 匿名]

マッサージ

[6. 匿名]

相撲

[7. 匿名]

腹の肉をつまむ

[8. 匿名]

歩く
18時以降食べない

[9. 匿名]

とりあえず100キロ超えて太ってる人って、なんかどっかおかしいと思う
普通の感覚ないよね

[10. 匿名]

食事制限する。
お菓子食べない。
ジュース飲まない。

[11. 匿名]

農業

[12. 匿名]

ミヤリサンを多めに飲む

[13. 匿名]

ウォーキングコースを延長する

[14. 匿名]

カロリー計算と食事制限

[15. 匿名]

マツコさんの番組を観る

[16. 匿名]

カニ漁

[17. 匿名]

[18. 匿名]

私の登場よ〜

[19. 匿名]

プロテイン

[20. 匿名]

すげぇ昔に買ったビリーズブートキャンプやってる
ガチやせる
リスクは激しんどい

[21. 匿名]

>>1
夕飯を控えるか抜く

[22. 匿名]

ステッパー40分と脂質を抑えたご飯

[23. 匿名]

>>4
なんで太ったら万引きするんですか？

[24. 匿名]

ヒップホップ系のファッションをしてイカついデブを目指す

[25. 匿名]

>>4
犯罪だし何故？？

[26. 匿名]

>>9
あなたもトピズレしてまで人を批判したくてたまらないってなにかおかしいとおもうよ？

[27. 匿名]

安心してお菓子たべまくる

[28. 匿名]

>>9
病気だよね。脳みその。

[29. 匿名]

>>1
体重を朝と夜に計って記録する

[30. 匿名]

食事の見直しする
もっと栄養バランスを考えて料理する

[31. 匿名]

>>9
中には200kg越えてる人もいる

[32. 匿名]

>>1
3月無職で1ヶ月で3キロも太った。
元から太ってるのに。
今月からどうしよーとおもいつつ、生理前のイライラで食べてしまってる。

[33. 匿名]

半身浴の日を増やすのと夕飯だけ気を付ける。ちょっと太った位ならこれですぐ戻る。

[34. 匿名]

野菜食べる
お菓子減らす

[35. 匿名]

緑茶たくさん飲む

[36. 匿名]

>>9
なにがとりあえずなの？あなたはとりあえず悪態つかないと生きていけないのかな。

[37. 匿名]

>>26
よおデブ！

[38. 匿名]

白飯をたまにしか食べないようにする

[39. 匿名]

>>37
偉そうに物申したの9なんだし、とりあえず自分が先に適正体重以下の痩せ型だって証拠だしたら？

[40. 匿名]

>>37
よお！
でも100キロは超えてないよ！
56kgだよ！

[41. 匿名]

コンビニに行かない

[42. 匿名]

>>9
あなたはとりあえず太ったらやること答えたら？

[43. 匿名]

>>4
捕まったら無料強制ダイエット施設に放り込まれるからでしょ

[44. 匿名]

>>9
違う意味での食中毒なんだよ
自分の意思ではどうにもならないと思う

[45. 匿名]

よく噛んでゆっくり食べること

[46. 匿名]

夕飯を少し軽くする
昼のおやつをカロリー低いものにチェンジするor食べない
これやると２週間くらいでスッキリしてくる

さっき春物引っ張り出して着てみたらお腹周りに
余裕なくなってた気がするから今日からダイエットする

[47. 匿名]

>>9
病気なんだと思う。
だって普通はそこまで食べられないよ。
満腹中枢がおかしくなってるんだと思う。

[48. 匿名]

敢えてキツめのパンツ履いて仕事する

[49. 匿名]

これとステッパーだけは真面目にじゃないけどたまにするようにしてる
何故なら体重が膝に来て階段の登りがやばくなるから

[50. 匿名]

>>1
主さん、偉いです

[51. 匿名]

早朝に歩く
玄米にする

[52. 匿名]

歩く
食べない
よく寝る

[53. 匿名]

>>9
元々デブだったけど産後、本能のままに食べてたら一気に太ったな
それでも90kgいかなかったから、その壁を超えられる人って何かしらのリミッター外れてそう

[54. 匿名]

>>9
飛び抜けて太ってる人って病気や障害ゆえに太ってる場合が多いよ
心無い言葉はやめてあげて

[55. 匿名]

>>19
プロテイン飲んでアレルギー出た
全身の痒みで夜中に目が覚めて、無意識に冷蔵庫の食べ物を漁っていた自分が怖い

[56. 匿名]

お菓子の買いだめを止める

[57. 匿名]

５キロ増えたら考えて食べるようにしてると落ちるからその繰り返し
別に健康であれば美味しいもの食べて現状維持で良いと思ってる

[58. 匿名]

>>1
ステッパーをふむ

[59. 匿名]

難しいかもしれないけど、仕事や学校から帰った後に寝落ちしないことかな。

[60. 匿名]

どうしたら太れるのよ。毎日毎日何食べてるか知りたい

[61. 匿名]

>>1
飲み物を水かルイボスティーのみにする！
私の場合、飲み物からとるカロリーはめっちゃ太りやすい。
ラテとかミルクティー大好きでたくさん飲むと無糖にしてても太る。

[62. 匿名]

ひたすら眺めてイメトレする

[63. 匿名]

>>4
すずき？

[64. 匿名]

うちのデブ叔母は薬局で2袋いっぱいの菓子を買い置きしたうえ、スイーツなど常備してましたよ。

[65. 匿名]

>>3
間違えてる
デじゃなくて「ラ」な

[66. 匿名]

早歩き
だらだら歩かないで、スタスタ歩く

[67. 匿名]

絶食。だいたい戻る。

[68. 匿名]

吐く

[69. 匿名]

記念の全身写メとる

[70. 匿名]

>>35
緑茶いいよな

[71. 匿名]

お菓子とか果物とか揚げ物控える

[72. 匿名]

>>61
基本ミルクなし無糖のほうがいいよ

[73. 匿名]

体重計に毎日乗って基準より２キロ太ったら数食ぬくか軽めにする。それだけで知らない間に服がサイズアウト!!みたいなことにはならない。

[74. 匿名]

>>23
横
元コメの人はどうか知らないけど
摂食障害と万引きは割とセットらしいよ

[75. 匿名]

>>56
これがなかなか出来ない

[76. 匿名]

>>61
ミルク入ってるよ。。
ご飯の時お茶とか水でなく、糖分含んだもの飲んでる人って太ってる人多い印象。
ジュースはお酒より太るらしい。

[77. 匿名]

>>72
砂糖もミルクもいれないコーヒー紅茶の方が太らないのは流石に知ってるよ！笑

[78. 匿名]

次の食事は脂質と糖質を普段の半分にする
マメに水分を摂る（水、ルイボスティー、ブラックコーヒー）
便秘なら解消できるよう頑張る（マッサージと食物繊維と運動）
膨満感でしんどいなら胃薬

[79. 匿名]

太ってきたら自然と食欲が落ちるので自分の腹具合に素直にしたがう。

[80. 匿名]

>>76
いつもはラテやミルクティーも飲むけど、太ったなぁと感じたらそれらは飲まない。飲むとしたら水かルイボスティーのみという意味です。

[81. 匿名]

結局何も出来ない

[82. 匿名]

食べ過ぎた次の日は夕飯をササミとキャベツのトマトスープだけにする

[83. 匿名]

>>9
すい臓が丈夫なんだよ

[84. 匿名]

オートミールを食べる機会を増やす。
普段から好きで食べてるけど。

[85. 匿名]

>>76
ジュースの糖分を砂糖にして同じ容器にしてるのを見てからは控えてます。

1／3〜5割近くあるのを見ましたよ。驚き！
近くの保健所や公的な健康関連事業者が講習してくれればいいんですけれど…

甘い物は時に食べますが知ってるのと知らないでは摂取の感覚が違いますからね。
因みに健康推進委員と言うのをした時に知りました。結構勉強になったので良かったですね

[86. 匿名]

食事制限一択
運動したくないし筋トレも嫌い
お菓子も食べたいから主食減らす

[87. 匿名]

>>31
物置のイナバからはCM出演の声がかからない

[88. 匿名]

晩御飯をお鍋からの雑炊に固定する。1週間もすれば落ちる。これから暑くなるからどうしようかなと思ってる…

[89. 匿名]

>>4
病気でわざわざ薬飲んでるんだから
病気だから必要なんだし引け目もかんじないし仕方ないじゃん
痩せられないよ

[90. 匿名]

>>9
いやもう65キロ～女としてどうかと思うよ
170センチとかならともかく

[91. 匿名]

>>90
同感

[92. 匿名]

ご飯を少なくする
お菓子たべるのをやめる

[93. 匿名]

週一でパーソナルジム通ってるけど、追加レッスン入れる
お金かけてるんだしと思えば食事もコントロールできる

[94. 匿名]

>>9
マイナス多いけど、ああいう人の姿を思えばダイエットのきっかけや頑張りになる気持ちはわかる
とりあえずしばらくは夕飯食べずに寝よと思うわ

[95. 匿名]

>>83
確かに
そこまで太れるのも才能っていうのはそのへんか

[96. 匿名]

あせる

[97. 匿名]

太っても好きな物を食べてしまいます…。☺️🥹😌😳🤭🥰🤣🩷❤️🩵💙🤍🖤💗❤️‍🔥💕❣️🫶👍🙏💪☝️👏🎀🔥💦💨✨🌟🪄🌈🌸🌼💐

[98. 匿名]

>>9
余計な世話だよ。あんたそんな立派な容姿してんの？性格悪いね

[99. 匿名]

>>98
痩せろデブ

[100. 匿名]

ブラックコーヒー飲むと便秘になるので、時々飲むようにしてる。腸内環境のためにヨーグルト食べてます。

[101. 匿名]

>>3
鏡に向かって「デブデブデーブ」って言う。とにかく自分はデブなんだって自覚させる

[102. 匿名]

ササミ美味しい

[103. 匿名]

>>1
太って来たら、身体が重くなって浮腫みやすくなるから
１週間に１日のデトックスデイを２日にする。
水分は摂る。
あとは、お肉の脂身は調理前に極力削る。

[104. 匿名]

意識して階段を使う（無意識だとどうしてもエスカレーターを利用しちゃう）

[105. 匿名]

>>87
50㎏の四人分なんだから、２５人は乗れるでしょ
どうやって屋根に登らせて下ろさせるかの問題はあるけど
撮影中のにおいとか凄そう…

[106. 匿名]

>>74
横
あのマラソン選手もそうだったよね

[107. 匿名]

私は3食さつまいもにするとバチくそ痩せるよ！
体調もいいし最高。

[108. 匿名]

体重の数字よりも見た目を重視してる。筋肉があると同じ体重でも引き締まって見えるし、一週間に一回量る程度にしたら僅かな数字の変化に動じなくなったよ。

気力・体力がなくて今日は何もしたくない！って日でも、簡単なストレッチやリバースプランクをするようにしてる。これは私の甘ったれた性格のせいなんだけど、爆食をすると「自分なんて・・・」って病むから。少しでも「でも頑張ってるし」と言い訳ができるように小さな努力はしてる。

[109. 匿名]

>>53
100キロ越えるのは才能っていうよね。
健康体なら好きなものをたくさん食べられて羨ましい。

ちなみに、私は太ってきたら体重計から遠退いて現実逃避してます…
そして大幅に増えて後悔→ダイエット→リバウンドの無限ループ

[110. 匿名]

>>90
まさにこの時期、就職と同時に一人暮らしデビューした新入社員が仕事だけで疲れて帰宅後に家事ができなくて食生活に気を遣えなかった結果だとしたら65キロオーバーしてもしょうがないと思う。
それこそ身長を考えたら、少なくとも160センチ未満なら女子力より糖尿の心配をしなきゃいけないだろうけどそれはまた別の話。

[111. 匿名]

>>90
女を捨ててるという次元で済む問題じゃなく、年齢や身長次第では特定保健指導の対象になっても文句言えないよ。

[112. 匿名]

一日一食

[113. 匿名]

>>49
私も持ってるー！

[114. 匿名]

>>105
100人乗っても大丈夫！　

がイナバ物置の宣伝文句なんだから…
25人じゃ便乗値上げと同じだ

[115. 匿名]

太った体で歩くの恥ずかしいからいえから出れない

[116. 匿名]

>>9
人にはそれぞれに背景があるから
病気とかストレスとか環境とか

思いやりと想像力は大切

[117. 匿名]

菓子パン食べるのをやめて少しでもいいから、ちょこちょこ身体を動かす！
これで解決できなかったら、ランニング