髪の毛にいい食べ物、メニュー

[1. 匿名]

髪の毛にいいメニューを教えてください。
特に朝はパンのみで済ませてしまうので朝食のメニューを教えほしいです。

[2. 匿名]

わかめ

[3. 匿名]

わかめ

[4. 匿名]

フコイダン

[5. 匿名]

たんぱくしつ

[6. 匿名]

ない
ワカメ食べてもはげるよ

[7. 匿名]

わかめ食え

[8. 匿名]

海藻類

[9. 匿名]

プロテインでも飲んだら？

[10. 匿名]

たまご
タンパク質もビタミンも含まれてる

[11. 匿名]

白髪ネギ

[12. 匿名]

また髪の話してる…

[13. 匿名]

ちくわと目玉焼きヤイてる。たんぱく質ね

[14. 匿名]

舞茸　落花生　ビオチンが摂れる

[15. 匿名]

プロテイン。兄が飲んでるけど腹立つくらいフサフサツヤツヤ。

[16. 匿名]

ナッツ

ミックスナッツ１日に10粒くらい食べるようにしてるよ。無塩のね！

[17. 匿名]

私も知りたい
白髪が左側だけ出現し始めて落ち込んでる

[18. 匿名]

[19. 匿名]

食べ物だけではね…
血行促進はだいじよ

[20. 匿名]

好き嫌いせずバランスよく食べる

[21. 匿名]

プロテイン飲んでたらただでさえ太くて硬い髪がさらにたくましくなったからやめた
髪が元気ない人にはいいかも

[22. 匿名]

干しぶどう
鉄分が豊富な食べ物

[23. 匿名]

すり黒ごま

[24. 匿名]

>>5
これが一番だと思います。
タンパク質、ナメたらかんで。

[25. 匿名]

玄米　牡蠣　ゴマ　アーモンド　海藻類

[26. 匿名]

なんとなく、プレーンとか良さそう

[27. 匿名]

>>1
薄毛の旦那持ちかな？

私もそうだけど海藻がいいらしいよ

[28. 匿名]

ビールにポテトチップス

[29. 匿名]

ガチの話。
ニンニクサプリを飲み始めたら毛量が増えた。

[30. 匿名]

>>10
これ本当。
髪だけじゃなくて爪とかにもいいよね。

[31. 匿名]

>>28
ポテトチップスはわからないけど
ビールも酵母が残っているような生ビールは
栄養多いんだよね

[32. 匿名]

タンパク質やプロテイン


ワカメには何の意味もないよ
根拠のないのに昭和の知恵が続いてるの凄いけどね

[33. 匿名]

>>5でも出たけどタンパク質はガチ
ダイエットのために意識的に摂るようにしたら効果を実感した
それ前は私も朝ごはんは菓子パンやおにぎりだったから
30代前半の頃親から頭頂部少し薄いって言われてたけど今は言われない

[34. 匿名]

>>2

何年前の話よ。

[35. 匿名]

夏場だけどモロヘイヤとオクラがおすすめ
さっと茹でてポン酢で食べる(オクラの下処理は調べてね)
今の時期ならブロッコリーがいいかな

[36. 匿名]

>>1

わかめで髪の毛が増えない理由と効果的な対処法 | 新宿AGAクリニック

わかめが髪の毛によいとされる理由や発毛効果の有無、薄毛を改善する際のポイントなどについて解説します。わかめが髪の毛に本当によいのか知りたいと考えている方や薄毛の改善法を知りたい方は参考にしてください。

[37. 匿名]

植物にあげる栄養剤で髪ツヤツヤきらきら
みたいなの無かったけ？飲むと甘い？らしい？？

[38. 匿名]

牡蠣
白髪にもいいらしいよ！
亜鉛とタウリン

[39. 匿名]

>>1
豆乳。女性ホルモンだから。

[40. 匿名]

>>2
何tも喰わにゃ

[41. 匿名]

>>32
髪が生えるはウソで
髪にはいい栄養なだけなんだよね

[42. 匿名]

>>1
木の実と、わかめ、チーズ

[43. 匿名]

ひじき
ばあちゃんが毎日食べてたら黒髪が生えてきてびっくりよ

[44. 匿名]

>>21
私、プロテイン飲みはじめて
ちょっとしてから髭が濃くなって
飲むのやめたら薄くなってったw
あれなんだったんだろう？

[45. 匿名]

>>32
ミネラルは多いからなんにもってことはないとおもうけど
海藻は赤いやつのほうがいいと聞いたことがある

[46. 匿名]

>>15
もともとそういうタイプじゃないの？
維持できてるという意味？

[47. 匿名]

>>1
朝なら手っ取り早くプロテイン
できればホエイね
タンパク質が足りないと髪まで栄養がいかないから大事

[48. 匿名]

レバー

[49. 匿名]

髪って死んだ細胞だから髪に良いとかないんじゃないの？
気にするなら頭皮じゃない？

[50. 匿名]

とりあえずめかぶ食べてる

[51. 匿名]

>>33
タンパク質のために何食べてました？

[52. 匿名]

>>2
ワカメの栄養が髪に良い訳ではなく
色が髪に良さそうって言う程度の何十年も前の話だよ…

[53. 匿名]

>>49
頭皮も食べ物が作っているんだから食べるしかないんだよ

[54. 匿名]

[55. 匿名]

>>5
体づくりでプロテイン飲み始めたら
思いのほか、髪がツヤツヤになった

[56. 匿名]

>>52
タンパク質と微量ミネラル、ビタミンもないとうまく
髪の毛がつくられないから海藻や野菜がまったく
無意味でもないんだよ

[57. 匿名]

>>51
朝食は袋入りのキャベツの千切りに切った小松菜と生卵落としてレンチン
そこにサラダチキンやサラダ豆乗せて食べてたり牛乳も飲んだ
あとはやはり間食にプロテインだね
食事だけで自分に必要なタンパク質を満たすのは難しい

[58. 匿名]

>>43
えー私2日に一回は食べてるのに白髪多い

[59. 匿名]

>>44
普段の食事のタンパク質が不足してんじゃない？
生命維持には髪の毛はあんまり必要がないから
筋肉や内臓に先ず行って最後に髪の合成されるんだと思うからさ

[60. 匿名]

>>58
髪の毛の下の方に黒髪生えてきてないかな？おばあちゃんは下の部分から黒髪が生えてきてました。

[61. 匿名]

髪をきれいにしたいのか
頭皮が薄くて気になってるのかで違うよね

[62. 匿名]

キクラゲ

[63. 匿名]

>>1
卵白は白髪の原因が入ってるらしいから火を通した方がいいんだって

[64. 匿名]

髪の毛にいいとは違うかもだけど
スーパースプラウト食べてると白髪減るらしい。

そのスプラウト工場で働いてた
50代の女性たちは皆 髪真っ黒だった！

私は酷いアレルギーで 白髪染めも白髪用ヘアートリートすらダメだから この話し聞いてスプラウト始めました。
まだ1週間だから効果はまだですが。

[65. 匿名]

東洋医学的には腎臓と関連してる

[66. 匿名]

>>56
100ｇも200ｇも食べるなら分からんでもないけど
ちょっと味噌汁に入って食べる程度のワカメのミネラルビタミンの含有量じゃ
無意味じゃないけどそこまでって感じ
まったく食べない海外の人だっている訳だし
タンパク質食べた方が手っ取り早い

[67. 匿名]

>>1
ガルちゃんでアーモンドミルクがいい！って見てから試したけど全然だった(> <)

本当に効果あった人いますか？

[68. 匿名]

食べるのではないが、オイルプリングが白髪薄毛にいいらしい

【ウソでしょ!?】ごま油でうがいすると、白髪・薄毛が改善!? | オレンジページnet

ほどよく、きちんと、暮らしのヒント。オレンジページnetは、気になるトピックスを毎日お届けします！おいしい料理が誰でも簡単に作れちゃうプロ料理家のレシピ集もチェック。人気メニューや定番おかずなど、本当に役立つ厳選レシピをご紹介しています。

[69. 匿名]

黒ゴマ

[70. 匿名]

>>5
髪の毛は皮膚の付属器官だからタンパク質からできてるんだよね。
人工甘味料不使用のプロテインや卵、胸肉を食べると髪の毛、肌、爪にも良い。

ただし、すでに死んだ細胞だから新しく生えてくる部分に効果が出る。

[71. 匿名]

わかめや海草類そのまま出てくるから効果あるのか最近疑問。(と言いながら今朝もずく食べたけど)
スカルプDし出したら生えてきたからそっちもオススメしたい。

[72. 匿名]

>>1
髪もたんぱく質でできてるから、朝食パンのみなら、卵をプラスしてみては？

[73. 匿名]

>>66
タンパク質だけじゃだめだっていうはなしが
通じなくてつらい
まんべんなくいろんなものを食べないとダメなんだよ

[74. 匿名]

>>1
デーツ
デーツに多く含まれる亜鉛やビタミンB6は、タンパク質の合成をサポートする効果があり、
髪にコシと艶を与えてくれると考えられています。

[75. 匿名]

>>71
普通の人は消化されます

[76. 匿名]

[77. 匿名]

>>26
プルーン？

[78. 匿名]

>>73
横だけど、バランスの良い食事が重要なんだよね。そうなると、わかめは意味があるとは言い切れないよね。

[79. 匿名]

アボカドは髪にも肌にもいいよ。
食べすぎると吹き出物出るけど。

[80. 匿名]

>>15
うちの旦那も筋トレのお供にプロテイン飲んでるけど、髪が特に多いわけじゃないから体質だと思う

[81. 匿名]

>>1
睡眠とストレスを溜めない事が大事だから、
睡眠とリラックスできるもの、
あと脂質も多少必要。

[82. 匿名]

体臭臭くなるのと引き替えにタンパク質を摂る！

[83. 匿名]

わかんないけど、なんとなくもずく酢たべてりゃ
髪か肌かには良いだろうと思ってる

[84. 匿名]

>>78
じゃあわかめの代わりに何を食べますか？

[85. 匿名]

>>84
ミネラルビタミン言うたら果物・ナッツ・カキ・レバーでも食えばいい

[86. 匿名]

>>1
まごわやさしい

「ま」＝豆
「ご」＝ごま
「わ」＝わかめ
「や」＝野菜
「さ」＝魚
「し」＝しいたけ
「い」＝いも

[87. 匿名]

しんだ細胞よ？

[88. 匿名]

>>1
脂質少ないと抜けたり髪の毛パサパサになるよ

[89. 匿名]

・ローズマリー
・スギナ
・ヨモギ
などで、自分でヘアスプレー作って地肌にシュッシュッしてます。

[90. 匿名]

亜鉛がいいらしい

[91. 匿名]

>>85
よこ
その並びで
わかめだけハズす理由がわからんわw

[92. 匿名]

>>1
タンパク質
パンなら玉子料理つけて

[93. 匿名]

>>64
がるちゃんで試した人の感想みたな。毎日1パック食べて3ヶ月続けた弟は黒髪がはえてきたらしいけどその人は途中でやめちゃってあまり効果実感出来なかったらしい。
毎日1パックかぁ～…っていうのとやっぱり白髪をなくしたいという本気度が試されるなと思った。やっぱたまにじゃだめか…と続けらなかった一人です。

[94. 匿名]

>>67
初耳だ。何年も毎日飲んでるけど変わらないよ…。年重ねるごとに増えてるし(涙)

[95. 匿名]

タンパク質
結局骨も毛も皮膚も

[96. 匿名]

>>1
タンパク質

[97. 匿名]

ワカメは昔で今はタンパク質だよね
あまりワカメは間違っているんだよね、髪に

[98. 匿名]

ビオチン
ケラチン

[99. 匿名]

>>5
そうだね、プロテインだね

[100. 匿名]

朝にタンパク質意識したら生えまくって怖い

[101. 匿名]

毎朝パンやらの他に茹で鶏胸肉と卵ときな粉を食べてるんだけど、それ＋で鉄と葉酸のサプリメントも摂取したら摂取してなかった時に比べて抜け毛や切れ毛が減ってコシが出てきたような気がする

[102. 匿名]

HG-101

[103. 匿名]

>>29
にんにく卵黄のサプリメント飲んでから、抜け毛も減ったし髪に艶が出ました
ステマじゃないですwww

[104. 匿名]

激務だと髪が薄くなるよ
頭皮が見えるぐらい
睡眠も大事だと思う

[105. 匿名]

アーモンド
４１歳でまだ白髪一本もないんだけど、アーモンド大好きで毎日食べてるおかげだと思ってる
高カロリーだけど食べ過ぎなければ太らないよ

[106. 匿名]

黒胡麻！

[107. 匿名]

>>75　トマト、きのこもそのままなので私は髪より腸を心配した方が良いかもしれません(笑)

[108. 匿名]

ゆで卵毎日食べるのはどう？

[109. 匿名]

>>1
パン食なら黒ごまペーストとかはどうかな？
前にガルで見たけどおばあちゃんが毎日黒ごまペーストをパンに塗って食べてたら白髪が黒くなったって見たから効果ありそう
私も試したかったけど味的に続けられなくて効果は分からず

[110. 匿名]

卵
髪の毛もタンパク質

[111. 匿名]

>>10
それにビオチンや亜鉛も含まれている

[112. 匿名]

>>101
きなこはどのくらいの量を食べてますか？
私は朝に大さじ山盛り1杯ですが、大豆は発酵したもの以外はすい臓ガンになるという情報があったので心配になっています

[113. 匿名]

>>109
もう何年間も、毎朝きなこと大さじ1の黒ごまを入れた無糖バナナジュースをつくって飲んでいますが、白髪は年齢を重ねる事に増えています
その様に私は白髪には効果がありませんでした…

[114. 匿名]

>>113
黒ごまはすったものです(黒すりごま)

[115. 匿名]

>>113
効果なしなんですね…ちょっと期待してたから残念
教えてくれてありがとうございます！

[116. 匿名]

[117. 匿名]

>>115
あっでも、年々白髪は増えていますが、同年代の方よりは白髪が少ないと美容師さんに言われます
取り入れないより、取り入れたほうがビタミンＥも摂取できるし、他の効果も期待できそうです
お安いしですしね

[118. 匿名]

>>1
パンとビオチン　お手軽でいいよ
ビオチンはできれば一日最低でも二回合計5000ｍcg摂るとよい

[119. 匿名]

>>112
毎朝ヨーグルトに入れてるんだけど凄く適当よ
たぶん大体大さじ１くらいかと
それくらいで膵臓癌になる確率は低いと思うけど心配ならきな粉を止めて発酵大豆や他の食品に変えてみては？

[120. 匿名]

>>65
詳しく知りたい！

[121. 匿名]

>>1
わかめ
目に見えて母の髪が黒くなっていくので毎日わかめ出すようにしてる

[122. 匿名]

>>1
たまご、納豆、魚、肉、海藻
牛丼屋で焼き鮭定食、牛肉とわかめスープに生卵で簡単にタンパク質摂れるよ

[123. 匿名]

久しぶりに、食べたら、全然、美味しかった

味忘れてた👅たまごパン✊

[124. 匿名]

プロテイン　髪も爪も丈夫になる、まつ毛もしっかりしてくる
毎日飲み続けて実感できるのって２週間以降からだった気がする

[125. 匿名]

>>91
ワカメはたくさん食べれないじゃん
大量に食べるとヨウ素取り過ぎになるし

[126. 匿名]

>>108 美容師さんが言ってて毎日食べてます(笑)

[127. 匿名]

>>103
それ調べたけど読んで止めた

[128. 匿名]

>>121
わかめが髪に良いは古いわ
他のものが効いてるんだと思う

[129. 匿名]

白髪を減らす食べ物ありませんか