今日した運動を報告するトピ

[1. 匿名]

有酸素運動、無酸素運動、ストレッチなど体を動かすことならなんでもOK
1分でも5回でも行ったら書き込んで報告するトピです

主は足上げの腹筋を2分しました

[2. 匿名]

ボーリング3ゲーム

[3. 匿名]

内もも、おしり、腹筋をバキバキに鍛えました

[4. 匿名]

肩甲骨剥がし１分

[5. 匿名]

寒くて布団から出るのがやっと

[6. 匿名]

おセックス

[7. 匿名]

>>1
起き上がるという運動をした

[8. 匿名]

朝起きるときに腹筋1回やりました

[9. 匿名]

ごめん昨日なんだけど
そこそこ歩いてきたよー

[10. 匿名]

スクワット100回
腹筋10分
背筋3分
尻トレ5分

ストレッチ10分

[11. 匿名]

スクワット

[12. 匿名]

お風呂で5分くらいストレッチ

[13. 匿名]

肛門引き締め運動

[14. 匿名]

まだ布団の中

[15. 匿名]

洗濯物干しとトイレ掃除、意識して筋肉を使いました

[16. 匿名]

>>6
立派な運動！

[17. 匿名]

>>1

出典：i.ytimg.com

[18. 匿名]

トイレまで歩く

[19. 匿名]

トイレまでダッシュ！

[20. 匿名]

トランポリン3回飛んだ

[21. 匿名]

>>17
うそこけ

[22. 匿名]

3000歩歩いた
牛乳買ったから負荷もあったはず

[23. 匿名]

本気のラジオ体操第一
腰伸ばしストレッチ

[24. 匿名]

さっきピクミンブルーム見たら37歩だったw

[25. 匿名]

エコノミー症候群防止ストレッチ
テレビ体操

[26. 匿名]

>>1
ステッパー20分
今日届いたばっかりだから固くてきつかった

[27. 匿名]

おせっせ

[28. 匿名]

午前中にジム行って、

ベンチプレス
デッドリフト
バントオーバーロー
ラットプルダウン
ショルダープレス

とやってきた。今日は上半身の日。

[29. 匿名]

太陽礼拝3セット

[30. 匿名]

>>6
朝からすげーな

[31. 匿名]

>>13
骨盤底筋のやつ？

[32. 匿名]

寒かったのでラジオ体操を軽く
電子レンジ使ってる時間にちょうど良い

[33. 匿名]

洗濯干したとか洗い物したとか
家事しかない

[34. 匿名]

>>1
今日は軽めにラジオ体操1.2と10分ヒートのみ！

[35. 匿名]

裏ももを鍛えるためにエクササイズした
お湯が湧くまで、とか歯磨きの間、とかスキマ時間でチマチマやってる

[36. 匿名]

数ヶ月ぶりに拭き掃除したのが最大の運動。疲れるので1メートル四方だけ。来週次の1メートル頑張るわ

[37. 匿名]

朝と20分前に
踏み台昇降3分、スクワット20回を1セットで2回ずつやりました。

[38. 匿名]

>>30
横だけど夜より朝の方が良いんだって
レスの夫婦は朝に試してみたら良いかも　

[39. 匿名]

>>17
左は右の画像を横伸ばししてスジ消しただけじゃん

[40. 匿名]

フィットボクシング30分。午後からも30分やる予定。

[41. 匿名]

晴れてた一昨日1万8千歩を歩いたけど今寒くて固まってる
反省してストレッチでもする

[42. 匿名]

雨の中森林浴してきました🧘‍♀️🌲

[43. 匿名]

2階まで走って上がった
昨日はビリーズブートキャンプをやったけど30分でやめました

[44. 匿名]

一覧の小さいトピ画見ておならしてるのかと思ったw

[45. 匿名]

布団から出てトイレまで歩いた。　

[46. 匿名]

犬(小型犬)の散歩15分のみ。

[47. 匿名]

>>38
何がどんなふうに良いのか書いてよ

[48. 匿名]

運動かわからんけど部屋の雑巾掛け

[49. 匿名]

トイレまで歩いたよ
大体100メートル

[50. 匿名]

>>38
口が臭くない？歯を磨いてからするんか？

[51. 匿名]

宅トレ動画で20分くらい

[52. 匿名]

雪かき！
凄い体力気力使うよ｡

[53. 匿名]

ブルブルマシーンに10分だけ乗った。

[54. 匿名]

>>47
朝は快楽物質が総出するからよりリラックスして行為を楽しめるんだって
だから海外では夜よりも朝のスキンシップが推奨されてる
反対に夜は休む時間と認識するから行為に対してストレスを感じるのでタイミングとしては良くないと書かれてた
でも日本の労働環境だと休みの日くらいしか無理だよね

[55. 匿名]

YouTube見ながらヨガを15分。
本当はスキーに行く予定だったんだけど雨で途中で引き返してきたよー。

[56. 匿名]

>>1
8時からジム
そのあとベルクに空き缶を捨てに行きました

[57. 匿名]

寝ながら足上げ

[58. 匿名]

エアロバイク30分
スクワット30回
背筋トレーニング

[59. 匿名]

ランニング一時間9㎞くらい
500kcal消費

[60. 匿名]

ワンコの散歩にいきました

[61. 匿名]

ジムで筋トレとウォーキング。最近サボってたけど、寒い時期に雨降りだとジムじゃないと運動する気しないね。

[62. 匿名]

レッグマジック一分

[63. 匿名]

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[64. 匿名]

毎日仕事で一万五千歩は歩いてる

[65. 匿名]

猫をお風呂に入れた！！
大型の猫だから2回洗って、バスタオル2枚使って吹き上げて、長毛だから40分近くドライヤーかけた。
凄い運動した気分。

[66. 匿名]

ストレッチ
踏み台昇降
軽い筋トレ

[67. 匿名]

約一時間ジョギング

[68. 匿名]

ラジオ体操

[69. 匿名]

>>6
お上品に言ってみたりw

[70. 匿名]

>>6
騎乗位は痩せそうだよね

[71. 匿名]

竹刀で素振り10回

[72. 匿名]

ストレッチ、スクワット、腹筋、プランク、ひねり運動をトータル10分やりました。空いた時間にまたやろう。

[73. 匿名]

ヨガのYouTube LIVE30分ぐらい
他の人も同時にやってるって思うだけで途中でやめられなくなる

[74. 匿名]

太もも、腹筋の筋トレ

[75. 匿名]

>>28
ガチの人や！
ちなみに身長体重どのくらいですか？差し支えなければ教えて欲しいですクレメンス

[76. 匿名]

>>1
今日は胸トレの日だったのでダンベル筋トレ40分、マシン10分、腹斜筋10分
昨日の背中トレの筋肉痛と今日のトレで睡魔におそわれウトウトしながらスマホぽちぽち中。

[77. 匿名]

朝イチでウォーキング。

[78. 匿名]

ドラストとコンビニへ車で行った
店内を両方合わせて15分くらい歩いたよ

[79. 匿名]

YouTubeでなかやまきんに君の下半身とお尻の筋トレ
あと腹筋とスクワット

[80. 匿名]

スーパーに買い物行った。

[81. 匿名]

ラジオ体操のみ
大の運動嫌い

[82. 匿名]

ヨガ30分
ウォーキング30分
大雨でした

[83. 匿名]

リングフィット10分
フィットボクシング20分
フィットボクシングの曲をお願いマッスルにしたら毎回楽しい

[84. 匿名]

キツめの筋トレ40分
縄跳び10分

これで今日も酒が飲める！

[85. 匿名]

コンビニまで歩いたくらいかなぁ
往復3キロくらい

[86. 匿名]

家の中を動き回って3000歩
子供部屋のクローゼットの整理
階段の往復疲れた…

[87. 匿名]

>>1
ストレッチ40分

夜、ウォーキング40分する予定

[88. 匿名]

ウォーキング30分

[89. 匿名]

ヤベッ
今日1日中パジャマだったよ！

[90. 匿名]

3kmくらい歩いて散歩したよ

[91. 匿名]

>>75
162センチ、57キロあります。

今増量しているので、ちょっと重め。
もう少ししたら減量はじめます。

[92. 匿名]

犬の散歩のついでに公園で愛犬と走り回りました

[93. 匿名]

>>6
月1くらいしか機会がないので全身が痛くなります

[94. 匿名]

三キロジョギングしました

[95. 匿名]

読んでたらやはりみなさん工夫していろいろされているんだなぁと思いました！ここ見て今日からがんばります。
超初心者用の腹筋ローラーひっぱりだしてきてやりました

[96. 匿名]

寝る前にストレッチ
おやすみ

[97. 匿名]

自転車に乗った

[98. 匿名]

軽めに腹筋
通勤でバス乗る分を徒歩で

[99. 匿名]

4分だけHiit！
今年入って育児の合間にストレッチとラジオ体操だけは続けてたけど、今日やっと有酸素運動もしたよ。

[100. 匿名]

準備運動して縄跳び1分×4したよ！