ナッツ、うつ病予防の効果あり リスクが17％も減少 英国で1万人以上を調査

[1. 匿名]

これってどんな種類のナッツでも効くんですかね？ピーナッツとかでも？

ナッツ、うつ病予防の効果あり リスクが17％も減少　英国で1万人以上を調査｜よろず〜ニュース

　ナッツに、うつ病となるリスクを減少させる効果があることがわかってきた。新たな研究によると、毎日、少量から適量のナッツを食べる人々は、全く食べない人々に比べうつ病になるリスクが17％も減る結果が見られた。

被験者のナッツの消費量を記録し分析したところ、他のライフスタイルや健康要因とは無関係にナッツがメンタルヘルスに好影響を与えることが判明した。

[2. 匿名]

でも何食べても癌になるんでしょ？

[3. 匿名]

ナッツ！！

[4. 匿名]

へぇ、ちょうどダイエットで食べてた

[5. 匿名]

ナッツをおやつ代わりに食べさせればいいのね

[6. 匿名]

カロリー高いから、太ることで悩みが増えそうだわ

[7. 匿名]

これめちゃめちゃ美味しい！

[8. 匿名]

アーモンドチョコとか良さそう

[9. 匿名]

ミックスナッツ毎日食べてるけど鬱。ついでにデブ

[10. 匿名]

>>3

[11. 匿名]

それよりナッツアレルギー発症したくない。
ナッツ大好きだから慎重に行きたい。

[12. 匿名]

いっなせだねなつをつれってきたひっと

[13. 匿名]

ナッツ美味しい

[14. 匿名]

アメリカ産ナッツは殺虫剤燻蒸されてるから注意

[15. 匿名]

ナッツって食べたあとむせるから嫌

[16. 匿名]

この間ピーナッツアレルギーの人に爪楊枝の先くらいのほんの少しのピーナッツバター食べさせたら唇痒くなってたｗ
アレルギー怖いね〜。

[17. 匿名]

>>1
これ無塩だし素焼きだし、個包装で湿気らないからおすすめ
ただ内容がアーモンド、カシューナッツ、ピーナツなので、主の言うようにピーナツがどの程度健康にいいのか気になるところ

出典：image.yodobashi.com

[18. 匿名]

>>6
太る程の量は食べんのよ

[19. 匿名]

絶対買います、食い過ぎます

[20. 匿名]

と言う事は千葉県民は鬱は少ないのかな

[21. 匿名]

今精神的につらい時期なのでおやつをナッツに変えてみようかな

[22. 匿名]

ナッツの入ったチョコ大好きなんだけどすーぐ吹き出物出る(泣)

[23. 匿名]

マジか！ちょっとリスにナッツ貰ってくる！

[24. 匿名]

おかしいな。
それでいくと、200g入り素焼きアーモンドを一度に空にする私は超ご機嫌でないといけないわけだが🤔ﾊﾃ?
時々じゃなく毎日継続的に食べないと駄目ってことなのか。

[25. 匿名]

うつ病の女は理解のある彼くんがいるから大丈夫

[26. 匿名]

かみ砕くことでストレス解消になるのかしら

[27. 匿名]

ナッツ姫が鬱になったのかなって久しぶりに思い出してしまった

[28. 匿名]

ナッツとオリーブオイルが体にいいんだろうな

[29. 匿名]

>>24
躁スイッチONしたうえで食べるんだぞ

[30. 匿名]

えっ？ナッツ大好きなんだけど。何だか嬉しいよ。

[31. 匿名]

要領守らないと物凄い速さで太るよ

[32. 匿名]

アーモンドチョコレート食べると気分が上がるもんね

[33. 匿名]

ナッツめっちゃ食うけど普通に鬱

[34. 匿名]

>>1
ナッツはミネラル豊富だよね
時々無償に食べたくなる

あと、豆をよく食べる（主食並み？)国の人は鬱病が少ないってのも聞いたことある
ヒヨコ豆とかよく食べる国あるもんね
ソレもにた感じかな？

[35. 匿名]

>>9
なんか文章にリズムがあって語呂がいいw

[36. 匿名]

>>7
ピーナッツも同じような効果あるのかな？見た目と食感はナッツぽいけど

[37. 匿名]

>>20
落花生は分類的にはビーンズ

[38. 匿名]

ひまわりの種とかカボチャの種と、セロトニンの関係を昔聞いてから食べるようにしてたけど、ナッツも食べるようにしよ

[39. 匿名]

>>20
落花生はナッツちゃうで。
確か豆や。

[40. 匿名]

ピスタチオ大好きで薄塩焼きのをよく食べてた。そんな効果があるならまた食べ始めてみようかな。

[41. 匿名]

>>33
ナッツ食べてるから今の状態が保ててるのかもよ

[42. 匿名]

>>6
カロリー高いよね
わかる

[43. 匿名]

ナッツ食べると落ち着く気がする
完全無添加(塩も無し)でも十分美味しい

[44. 匿名]

>>29
あー、スイッチ押しとらんかったわ。
そこか。

[45. 匿名]

>>1
仕事で大変だった時に、コストコで箱入りのナッツを買ってたくさん食べていましたが、メンタルは回復しませんでしたよ。（メンタルを軽減しようと思って食べたわけではありませんが。）

[46. 匿名]

>>3
えー笑っちゃったw

[47. 匿名]

>>1
落花生も豆だし身体には良さそう
でも鬱に効くかは謎だね、元記事読んだけど

[48. 匿名]

ナッツ美味しいんだけど、めっちゃ歯に挟まる。
フロス使うとすごい。

[49. 匿名]

>>24
今ダイエット中だからいちいち測る癖ついたんだけど…アーモンドって一粒1gだから200gって200粒よ！
マジか⁉

[50. 匿名]

アーモンド食べてるけど
特にメンタルいい感じはしてない
パンにクリームチーズ挟んで食べる方がちょっと落ち着く

[51. 匿名]

>>36
ググってみたけど、本当は豆だけど栄養素の面からもナッツに分類してるって記事があるから、ピーナッツにも効果があるような気がする（気がする）。念のため他のナッツも食べればいいと思う。

[52. 匿名]

鬱の時の主食がナッツ類だったわ
依存してたナッツ類を食べないと禁断症状でる感じだった

精神的に安定してない時におやつ感覚で食べられる物は食べ過ぎてしまうからオススメしない

[53. 匿名]

マカダミアが好き！
ナッツ食べると胃が痛くなるんだけど、合わないのかな？

[54. 匿名]

鉄分を補うならナッツ食べなさいと主治医に言われ改善した

[55. 匿名]

>>49
マジです。
だってナッツって止まらないんだもん。
お腹が苦しくなっても袋が空になるまで手が伸びてしまう。
なので、1kg入のほうが断然お得なんだけど怖くて買えない😱

[56. 匿名]

>>1
すでにうつ病の人には効果ないのかな？
なかなか寛解しなくて悩んでる

[57. 匿名]

>>9
仲間がいた

[58. 匿名]

日常的にナッツを食べる人って健康的な生活してるイメージがある
体に気を使ってるのは程度余裕がある層だから
ナッツ以外の食材で調査しても同じような結果出そう
フルーツとかさ

[59. 匿名]

[60. 匿名]

10年以上、食べ続けてる。

[61. 匿名]

>>14
そうなんだ…
アメリカ産素焼きアーモンドの大袋、買ったばかり…

[62. 匿名]

でもナッツって偏頭痛誘発するみたいだから、怖くてたくさん食べられない

[63. 匿名]

ネットで医者がアーモンド１日最大20個迄食べて良いって動画見たような。あと他情報でクルミは１日３個食べたら良いとか…。カシューナッツは知らんけど。丁度今ミックスナッツ食べてたからビックリ！ナッツ好きだから嬉しいけど結石出来やすい人は気をつけた方が良いらしい。

[64. 匿名]

>>18
アーモンド好きなんだけど
一日何粒って言われてもがっつり口が欲するのよ

[65. 匿名]

>>12
一瞬とうしつの人の書き込みかと思った

[66. 匿名]

海外からのがほとんどで、防腐剤とかカビが気になり出して、やめた。

[67. 匿名]

ナッツ大好きな母親、メンタル激強だけどな。

[68. 匿名]

>>55
あなたなら絶対食べ切れるからもう1キロ入り買っちゃいなw

[69. 匿名]

クルミしか好きじゃないんだよね

[70. 匿名]

>>14
とはいえ、アーモンドだとほぼアメリカ産で選択肢がないのだが。

[71. 匿名]

ナッツ毎朝ブラックチョコ一欠片と一緒に食べてる
メンタルに良かったのか
鬱だから続けよう
脂肪分は鬱に効くって言うよね、量はとっちゃいけないけど
いい情報ありがとう

[72. 匿名]

ナッツ食べ過ぎて歯が割れた。ほどほどがいいよね。

[73. 匿名]

>>6
痩せるわw

[74. 匿名]

>>20
まず高いから食べないよ

[75. 匿名]

>>6
ナッツって適量食べればダイエット効果にもなるよ。

[76. 匿名]

ピーカンナッツは意味ない？
大好きすぎる

[77. 匿名]

>>3
好きw

[78. 匿名]

>>9
デブはメンタルにも影響すると思うよ？

[79. 匿名]

>>21
変えなくても、ナッツをプラスするのでもいいんじゃない

[80. 匿名]

>>3
惜しい

[81. 匿名]

>>7
おいしそう

[82. 匿名]

>>34
今無性にナッツ食べたくて大袋でミックスナッツ買ったとこ
汗かくからミネラル不足なのかな

[83. 匿名]

ミックスナッツ食べすぎて、お腹痛くなって漏らして倒れたことがある…　結構油分もあるよね…

[84. 匿名]

>>20
千葉のピーナッツは貧乏人には高級品だから贈答用以外は気軽に買えない😅
美味しいけどね

[85. 匿名]

>>6
太るよりボケる方が嫌だわ

[86. 匿名]

>>78
鬱は遺伝
デブでもハッピーな人多い

[87. 匿名]

>>75
モデルもおやつや小腹が空いた時に食べてるって言うよね（もちろん適量）

[88. 匿名]

ナッツ使ったお菓子でいいじゃん
伝六豆とか

[89. 匿名]

たけえんだよ

[90. 匿名]

ニキビできない？私だけ？

[91. 匿名]

>>2
ナッツにはオメガ脂肪酸が含まれてるからがん予防にもいいよ。

[92. 匿名]

>>7
美味しいけど、滅茶苦茶高カロリーで目に見えて体重増えるやつｗ

ナッツって糖質と一緒にとると覿面だよね。

逆に糖質制限してるときの小腹を満たすための間食として摂る分にはこれほど優秀な食物ってなかなかないと思う。

[93. 匿名]

>>3
いや、そこはゲッツやろ。プライド持たんかい(笑)

[94. 匿名]

>>7
めっちゃ美味しいよね。でもカロリー見た？やばいよ。

[95. 匿名]

>>56
コーヒーもだよ。鬱予防になるけど鬱の人には逆効果

[96. 匿名]

>>94
カロリー見たよ。やばいよ！
いやでも美味しいんだよ……

[97. 匿名]

>>9
運動だ！！！

[98. 匿名]

>>12
それラッツ＆スターな!!

[99. 匿名]

ビオフェルミンS飲んでから死にたい気持ちがなくなったよ
薬局で買ってみて欲しい
一日3回を一週間続けて効果あるよ

[100. 匿名]

>>68
食べ切る自信はあるけれど、それこそが怖いのよーー😱

[101. 匿名]

>>31
ナッツは脂質が多いよね
クルミ100g中の脂質　71g

高脂血症の人は、食べ過ぎない方が良い

[102. 匿名]

ナッツアレルギーです

[103. 匿名]

小腹がすいたら食べてる
けど高いのよね

[104. 匿名]

>>1
ナッツアレルギー気をつけて

[105. 匿名]

カビが気になる、輸入物は特に

[106. 匿名]

>>97
運動は鬱予防になるんだよね。ナッツより、おすすめ。

[107. 匿名]

>>4
カロリー高くね？

[108. 匿名]

>>106
五輪選手にまでなったイアンソープが鬱になってたんだが

[109. 匿名]

>>56
ナッツより焼き肉の方がいいんじゃないの
レバー食べよ

[110. 匿名]

カビが気になる。

たまにすんごい見た目カビてそうなヤバそうなの混ざってない？
目で見えないカビもありそうだし

[111. 匿名]

>>1
鬱っぽい人って食べるのも出来なくなるから、わざわざ硬いものを食べる気力、元気があるなら心身健康なんだと思う。

[112. 匿名]

>>9
好き

[113. 匿名]

良質な油が脳の回転にいいのかね。
シュウ酸が多いから食べ過ぎも怖いけどね。

[114. 匿名]

>>78
私はそうかも。自信をなくす。痩せてからファッションに興味を持って楽しくなったよ。鬱だけど(￣▽￣;)

[115. 匿名]

アマニ油などに含まれるオメガ3とは違うの？

[116. 匿名]

アーモンドバリバリ毎日食べてたらアレルギーになってしまい慎重に食べてる

[117. 匿名]

ナッツで健康なのは基本、くるみ
だね。

[118. 匿名]

大人ニキビができるからナッツも柿ピーもしばらくやめてる。
でもメンタルは問題ない

[119. 匿名]

>>1
数年前から楽天の素焼きアーモンド食べてる。ショップから食と健康に関するおたよりが毎回入ってるんだけど、アーモンドの1日の摂取目安は20粒程度なんだって。
食べるようになってからほとんど毎日お通じある。皮膚の粉ふきが気にならなくなった。そのまま食べてもいいけど、砕いてサラダにかけるのも好き。

その昔1キロを無心で食べ続けたら、流れないほどすっごいでかい便を出したから、アーモンドはお皿にとって食べてね。

[120. 匿名]

ごまはナッツとは関係ないのかな？

[121. 匿名]

>>101
食べ過ぎはダメだけど、ナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを抑制する働きがあると言われてるから高脂質血症の人は食べた方が良いのでは？

[122. 匿名]

>>9
油で揚げているのは酸化しているからあまり良くないらしい。
良質なナッツの脂質を取るなら素焼きがいいってネットで見たよ。

けど、健康食品とかは合う合わないあると思う。

[123. 匿名]

>>50
そうなんだよね。
ナッツ食べたからって特に変化無いんだよね。
分かってないだけかもしれないけど、辞めても困らなかった。

[124. 匿名]

>>93
プライド持たんかいってどーゆ意味？？
冗談通じてない上にツッコミが良く分からない💦

[125. 匿名]

>>55
やばい
お皿に10粒入れてそれくらいでいいよ
素焼き無塩アーモンド

[126. 匿名]

ナッツ類食べると少しの量でもニキビできるんだけど同じ人いる？

[127. 匿名]

>>91
そうなんだ！
情報ありがとう。

[128. 匿名]

>>1
昔、かかりつけのお医者にもナッツ(アーモンド)勧められました。
なので時々ミックスナッツ買って食べてる。
でも値上がりして高くなりましたね。

[129. 匿名]

すべてを受け入れる
でも
あきらめない

[130. 匿名]

食欲がないのでミックスナッツをガリガリボリボリ食べた。美味しかった。

[131. 匿名]

日本人はくるみかピーナッツでも食べよう
国産があるし