油っこい物だけじゃない！「下痢」の原因になりうる食べ物、飲み物

[1. 匿名]

一部抜粋ー
1．人工甘味料
「アスパルテーム、スクラロース、ソルビトールなどの人工甘味料は、腸で上手く代謝されないと、お腹のハリや下痢の原因になります」

2．コーヒー
「カフェインに刺激された腸がいつもより速く収縮するため、食べ物が上手く吸収されずに消化管を通り過ぎていくのです」

3．アルコール
「アルコールは刺激物ですから、飲みすぎると胃が受け付けてくれません」

4．チーズ
米国立衛生研究所によると、乳糖不耐症が疑われる成人はアメリカだけで5千万人。牛乳、チーズ、ヨーグルトを摂取するとお腹がゴロゴロ言う人は、乳糖不耐症かもしれない。

5．小麦、ライ麦、大麦
グルテン（小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質の複合体）で下痢になったり、お腹が張ったりする人もいるけれど、ありがたいことにグルテン不耐症は比較的まれ。

6．FODMAP食
FODMAP食とは、発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、そしてポリオールを含む食品のこと。平たく言えば、過敏性腸症候群の人の体内では特に消化されにくい糖と糖アルコールの集合体。

7．唐辛子

8．ファストフード

油っこい物だけじゃない！「下痢」の原因になりうる食べ物、飲み物（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

残念ながら下痢は誰もが経験するもの。大抵はウイルスか細菌が原因だけれど、特定の食べ物のせいで軟便になることも。その内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。

[2. 匿名]

下痢ら豪雨に注意！

[3. 匿名]

食べなれない物

[4. 匿名]

牛乳

[5. 匿名]

知ってる

[6. 匿名]

全部余裕で下痢しない
牛乳1リットル飲んでも下痢しない鋼の胃腸でごわす

[7. 匿名]

1と2当てはまる

[8. 匿名]

身体に良いか分からないけど、朝カフェラテ飲むと便通が良くなるから無理矢理出してから出社してる

[9. 匿名]

一蘭のラーメンだけは確実に下痢になる

[10. 匿名]

柿と冷たい飲み物で酷い下痢したことある。

[11. 匿名]

キノコ食べすぎて下した

[12. 匿名]

私、柿食べるとなる。

[13. 匿名]

私たまにお水の飲みすぎでも下痢する。

[14. 匿名]

小麦粉で便秘からの下痢になる
分かるまでは過敏性腸症候群かなと思ってたよ

[15. 匿名]

私はお肉の脂。
焼き肉食べるとお腹ゆるくなる。

[16. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群の下痢型が避ける食品ばかり。
私が過敏性腸症候群だから、この中のほんどの食品避けてるよ。

[17. 匿名]

>>6
う、うらやましい！！！！！

[18. 匿名]

私は生のりんご食べると必ずお腹壊す

[19. 匿名]

ワイン飲んだら防腐剤？で下痢気味になる。

[20. 匿名]

毎晩浴びるように酒飲んでるから下痢

[21. 匿名]

昨年から下痢がひどい。たぶんあんまり食べずにお酒飲み過ぎなんだとは思うけど…夜中から昼頃までずっとトイレに行ってて眠れない。

[22. 匿名]

インスタントのカフェオレ飲むと必ず下痢するー。

[23. 匿名]

>>10
柿は体を冷やすから昔からよくお腹壊すって言われてる。おばあちゃんから聞いた。

[24. 匿名]

私、パンとか食べすぎるとお腹下す
好きなのにたまーーにしか食べられない
わかってはいたけどね

[25. 匿名]

貧乏人なので霜降りの高級牛肉食べると下痢になる

[26. 匿名]

>>1
ドライフルーツ食べた後必ず便意を催すw

[27. 匿名]

いつも思うけど、珈琲ダメでお茶平気な人はカフェインじゃなくて、珈琲豆の油にやられてるんじゃないのかな？

[28. 匿名]

キシリトールのガム

[29. 匿名]

天ぷらと烏龍茶
お店でも、自宅でも
この組合せで必ず下してしまう。

[30. 匿名]

小麦粉控えたら超快便

[31. 匿名]

コーヒーでもイケるのと駄目なのがある

スタバ全体とタリーズのカフェモカ以外、ドトールのブレンドコーヒーは、私のお腹が一切受け付けない

[32. 匿名]

生クリームを食べると下る

[33. 匿名]

私はこれ食べたら100パー下痢します。
でも好きだから食べる

[34. 匿名]

ワカメのサラダとか好きなんだけど、海藻類を多く食べるとなぜか下痢する。

[35. 匿名]

夏場は下痢しやすい。クーラーで冷えちゃう。

[36. 匿名]

>>6
その前に牛乳を１リットルも飲めない。
本当に１リットル飲むの？

[37. 匿名]

生のねぎと玉ねぎ
胃の痛みから下痢

[38. 匿名]

勉強になる

すき焼きも高確率

でもわかってて食べちゃう

[39. 匿名]

2、3、4、7を毎日摂取しても便秘な場合はどうすれば良いですか

[40. 匿名]

ラーメン食べると下痢になる

[41. 匿名]

それでも私はコーヒー　アルコール　チーズをやめることはない！！

[42. 匿名]

お腹弱いから気をつけて
朝ごはんは甘酒
お昼はおにぎり
夜はお蕎麦かうどん
だけど、お酒はやめられずに
お腹弱いままです…。

[43. 匿名]

しょうもない雑学をみました。
下剤と下痢止めを一緒に飲むと、下痢になるる。

[44. 匿名]

毎日下痢。どれが原因か分からない。

[45. 匿名]

>>25
分かる！
g500円位なら下さないんだけど
700円以上だと下す。
お高くなると、霜降り具合が絶妙なのよね。

[46. 匿名]

>>2
かなりのピーピー具合ね😰

[47. 匿名]

>>1
ピーピーピー、ピーピーピー、ピーピーピー

[48. 匿名]

>>1
何か特定の者を食べたとか飲んだとかではないのに、1ヶ月に1回定期的に下痢をする。
それも決まって夜中。
もう何十年も続いてるんだけど、何なんだろう？

[49. 匿名]

>>6
わたしも牛乳は全然平気だなー
子供の頃いつも牛乳ジャンケンいって2本飲んでた
まあそれでも400mlだからさすがに1リットルは飲めないけど

[50. 匿名]

>>36
嘘ですよ!!ネタにマジレスするなんてガルちゃん初めてか？

[51. 匿名]

食べ合わせもあるよね。
ビールとピーナッツで、私はえらいことになる。

[52. 匿名]

>>36
子どもの頃お茶感覚でガブカブ飲んでた
１日1Lくらい
ある日ぶつぶつができるようになって量を控えるようになった

[53. 匿名]

>>1
＞小麦、ライ麦、大麦
＞グルテンで下痢になるけど、ありがたいことに
＞（日本人で）グルテン不耐症は比較的まれ

下痢にはならなくても、小麦粉フードって
腹周りを太らせる、っていうよね。

[54. 匿名]

旦那もたぶんビールの飲みすぎでずっとお腹冷えててずっと下痢だわ。

[55. 匿名]

ネギ！！
昨日ラーメン屋で大量のネギラーメンを食べたら猛烈な腹痛が起こって、現在も胃痛が続いててキツイわ〜

[56. 匿名]

酒
一味唐辛子
毎日摂取。毎日腹痛。毎日お腹ゆるゆる。
トイレが友達。

[57. 匿名]

>>1
FODMAPって言いたかっただけでしょ
もうこういうのって本当にくだらない

[58. 匿名]

ほぼ毎日全部とってるわ！

[59. 匿名]

キシリトールガム
こんにゃくゼリー
は本当に食べ過ぎに気をつけてください！！
適量で食べてね

[60. 匿名]

ここ2年くらいラーメン食べると６時間後に下る
脂っこいものじゃなくてあっさりしょうゆでもなる。
そば、うどんは平気なので、ラーメン特有といえば「かん水」が合わないみたいです。食べるときは覚悟して食べる。

[61. 匿名]

全部じゃん

[62. 匿名]

オリーブオイル毎日摂取してるけど便秘改善しない

[63. 匿名]

蒙古タンメン中本食べた後の下痢だけは別格

[64. 匿名]

ニンニクたっぷり料理食べたらお腹が…

[65. 匿名]

>>19
防腐剤のせいなんだ！
私頑固な便秘で下剤でもでないこともあるほどなんだけど、勿論良いと言われるものはありとあらゆることしても無理なくせに唯一ワイン1本呑んだら便が出る。これか〜。ありがとう。すっきりしたわ〜

[66. 匿名]

>>36
お風呂上がりに喉が乾いて乾いて、冷蔵庫に牛乳しかなくて飲んだら全部飲んでしまったのよ
ヤバイかなと思ったけど大丈夫だったでごわす

[67. 匿名]

これ食べると下痢するってのがある人が羨ましい
何をどれだけ食べてもゆるがない便秘症

[68. 匿名]

ビタミンＣのサプリ
吸収悪いと知らなくて、出勤前に飲んでて毎日お腹痛くなってた

[69. 匿名]

まさしく今久しぶりにくだしてます…。何でだろ。ミンティア食べすぎたからかな。お腹痛くはないけどグルグル鳴ってる。整腸剤飲んでおいた

[70. 匿名]

>>67
結構下痢って辛いんだよ

[71. 匿名]

なるほどー！
外食に行く度にお腹壊してたんだけど、量もいつもより食べるし、脂肪分も多いからだったのか。

[72. 匿名]

スタバのラテがダメだ私。

[73. 匿名]

私はスイカ。

[74. 匿名]

コーヒーはそれ目当てで飲んでる
他の食べ物と違って一回出たらそれっきりで後腐れないのがいい

[75. 匿名]

>>1コーヒーダメっぽいね。待てよ、、食べたのもが吸収されないなら甘い物食べても太らないから大丈夫って事か、、、？？

[76. 匿名]

私は天ぷらがダメだという事に最近気づいた

[77. 匿名]

アーモンド食べすぎ…きますよ…ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ

[78. 匿名]

>>39
腸内環境整えるでしょ

[79. 匿名]

>>70
下剤で下痢してるのでわかるよ
薬に頼らなくても「油多い肉食べれば出る！」的なものがある人が羨ましい
それがあれもこれもになると辛いけど

[80. 匿名]

菓子パンや粉末飲料(コーンスープとか)食べるとお腹痛くなる。多分何かの添加物がダメなんだと思う。
美味しいから食べたいのに食べられない。

[81. 匿名]

>>6
めちゃくちゃ羨ましい。

お腹弱いから外食の約束しても割と憂鬱。

[82. 匿名]

>>6
私も
むしろ詰まる
苦手だけど、油が一番便出るかも
でも苦手だから摂取できない

[83. 匿名]

>>6
便秘もしない？

[84. 匿名]

生理前や中に下痢する。昨日もそれで苦しんだ。下痢は辛い。

[85. 匿名]

下痢に効く漢方あるよね？なんて名前か教えてくれない？

[86. 匿名]

>>19
私も37度のウイスキーを飲むと翌朝下痢になる。肝臓のキャパを越えるかららしい。

[87. 匿名]

百発百中にんにく。

[88. 匿名]

雪見だいふくと、ウインナーでお腹痛くした。
しかも中々排泄されなくて、しんどかった

[89. 匿名]

とりあえずよく噛む、ゆっくり食べ飲み、慣れない食べ物はなおさら。

[90. 匿名]

>>2
唐突に激しいのがやってくるよね。

[91. 匿名]

>>85
五苓散(ごれいさん)かな？

[92. 匿名]

ドライソーセージ？カルパスみたいなの食べると一気に息が臭くなるし胃もたれして腹下しちゃう。

苦い思い出も数ヶ月すれば忘れて、また食べて腹下す。

[93. 匿名]

[94. 匿名]

私はオリーブオイル下す

[95. 匿名]

辛いやつでしょ
高校の時 辛いもの好きで某カレー屋で辛さMAXのやつ食べたら
マジでヤバかった 学校休んだもん 下痢で

[96. 匿名]

お酒のむと下痢する
一杯でも上からも下からも出るからヤバい

[97. 匿名]

何食べてもお腹壊さないけど、アラサーになってからめちゃくちゃ食べ過ぎるとお腹壊れるシステム導入された

[98. 匿名]

MCTオイルがダメだった。
MCTオイルダイエットしようと思って朝スプーン一杯取ったら即下った。
吸収されてなかったぽいしダイエットにはならなかった。

[99. 匿名]

ずっと調子悪いから全部ダメなんじゃないかと思うわ
朝はめんどくさいから菓子パン食べるんだけどお腹張ってくるし、カフェラテ飲むからまたさらに、バイト先はパスタ屋さんだから賄いもパスタ、さらに追いカフェラテかティーラテ…みたいな生活。
下痢にはならないから違うことから調子悪いのかもしれないけど好きなのに体に合わないのはツラいよな

[100. 匿名]

>>40
麺に入れてる鹹水が強いと（多いと）
下痢するらしい。

[101. 匿名]

生にんにく
鰹のたたきににんにく乗せるの好きなんだけど

[102. 匿名]

>>1
じゃあ便秘の人がそれを食べればいいんだね

[103. 匿名]

ニンニク。

[104. 匿名]

>>1
カフェラテ！コーヒー以上に下痢になりやすい！！！

[105. 匿名]

私この前王将のチャーハンラーメン+餃子を食べたらお腹下した(笑) もう胃も歳には勝てないのか…

[106. 匿名]

>>42
蕎麦は便がゆるくなるんじゃない？

[107. 匿名]

オリゴ糖めっちゃヤバい
4日間の下痢で痔が痛い

[108. 匿名]

かなり常識の範囲だよね？！

[109. 匿名]

ゆでたまごの黄身らしい？物と、カレー、辛い物、あとは本屋

[110. 匿名]

>>15
私もです。

近くの焼肉食べ放題にたまにいくのですが、帰るとトイレななかけこみます。

[111. 匿名]

>>79
たまに下痢する時は便秘解消されてラッキーって思うことにしてる ポジティブに捉えないと辛いだけだから

にんにく食べると胃痛&翌日下痢で辛い この腹痛はガスを伴ってお腹ずっとポコポコ言って辛い
コーヒー飲むと速攻腹痛で下痢超えて水になる
最近好きで飲んでる梅酢でもお腹壊す笑 年と共に下し体質になったのか、合わないのかなんだろね

[112. 匿名]

>>1
エノキタケ食べたら必ず下痢する。
同じ人いませんか？

[113. 匿名]

>>6
へ、屁は出ないの⁈
無限に出続ける、あの屁は出ないの⁈

[114. 匿名]

>>1
人工甘味料全部がダメなんではなく
正確にはソルビトール、キシリトール、エリスリトールみたいな××オール(トール)が最後に付く奴な
アスパルテームやスクラロースはジュースに乱用されてるけど、これらは比較的安全(健康全体へのリスクは別)

ちなみに生まれつきでない大人になってからの乳糖不耐は、少しずつ乳製品を摂取していくと多く摂れるようになると聞いて私も実践中

[115. 匿名]

こないだイカスミパスタ食べたら数時間後にピーピーだった！同じ人いる！？

[116. 匿名]

>>2
凄さが伝わる
素晴らしい表現ね

[117. 匿名]

>>85
慢性的な下痢で胃腸内科クリニック行ったら
ツムラ14番の半夏瀉心湯処方されました。

[118. 匿名]

お鍋を食べると下痢になります。何鍋でも必ずなります。

[119. 匿名]

にんにく🧄

[120. 匿名]

マクドナルド
フライドポテトなのかバーガーのパティなのか？何が原因かわからないからここ数年食べるの控えてる

[121. 匿名]

最近になってりんごは皮ごと食べるようになったんだけど、次の日確実に下痢するんだけど、同じような人いる？
もはや下剤として食べてるから問題ないんだけどね。

[122. 匿名]

辛辛魚のスープ飲むとだいたいなる

[123. 匿名]

>>67
えー。キシリトールのガムとのど飴、大量摂取してみて。かなり、しぶくなると思うんだけど

[124. 匿名]

>>6
私もそう。空腹に冷たい牛乳飲もうと、下痢しやすいと言われてる人工甘味料を大量に摂取しようと、脂っこいもの大食いしようと、消費期限切れのもの食べようと、何したって下痢しない。
下痢するなんて、下剤を飲んだ時くらいよ。
下剤飲むのも健康診断でバリウム飲んだ時とか、ひどい便秘の時くらいだから、年に数回程度。
学校でノロウイルスの集団感染があった時も、私は何ともなかった。
海外留学した時、一緒に留学してた友人が露店の食べ物食べてお腹こわしたのに、同じもの食べた私は何ともなかった。
お腹緩くて苦しんでる人に私の体質をわけてあげたいよ。

[125. 匿名]

チーズはオナラが出るね。
お腹が張ってゴロゴロいってるなーって何食べたか思い出したらチーズ食べた、なんてよくある。
美味しいけどね。

[126. 匿名]

大根食べるとお腹にくる

[127. 匿名]

個人的に朝食で米と卵は食べたくないですねお腹下す確率が高くて

[128. 匿名]

前日のカレーの残りでカレーうどんで下痢。
ルウの加熱処理が甘いのかな。夏場は絶対。

[129. 匿名]

たまに下痢したときに食べたもの振り返るんたけど、ケーキ屋さんじゃなくてスーパーで買ったスイーツ（シュークリームとか）をたべてることが多い。
市販のスイーツに共通するお腹壊す原因って何だろう…と最近考えてます。
ちなみに子供はミスド食べるとお腹壊す。こちらも謎。

[130. 匿名]

腹八分目を超えて食べようとすると下痢になる
そしてリセットされてまた八分目まで食べれるけど下痢になるから２回目はやらない

[131. 匿名]

>>27コーヒーの方がお茶に比べてカフェイン量が多いよ。
紅茶や緑茶は大丈夫だけどコーヒー飲むと気持ち悪くなるので飲まない。

[132. 匿名]

>>23
おばあちゃんとか言って自分だったりしてねwwwwww

[133. 匿名]

>>8
分かる〜でも下痢するって事は絶対体に合わないんだろうなって事も分かる
けど気持ちよくてやめられないのよね〜

[134. 匿名]

>>81
わかるわぁ。食事中に催したらって事ばかり気になって、前日夜から既に痛い(笑)食事なんて全然楽しめない😂

[135. 匿名]

>>118
市販されているお鍋の素は、添加物がたくさん入っていて、それが原因かと思います。

[136. 匿名]

>>117
>>91
お二人共ありがとう！

[137. 匿名]

>>31

実家が喫茶店をしています。
コーヒーは、浅煎りの豆の方がカフェインが多いです。
よくアメリカンと言われると薄いコーヒーのようなイメージがしますが、普通の喫茶店でアメリカンを頼むと浅煎り豆のコーヒーが出てきます。
苦味が控えめで味は薄く感じますが、カフェインは強いので注意が必要です。ブルーマウンテンなんかはとても浅煎りです。

スタバやタリーズは、焙煎が深入りでアメリカーノを頼む場合もお湯で薄めるという手法なので、カフェインが薄めのコーヒーが飲めます。

[138. 匿名]

>>128
最近カレー食べると下す
でも食べるけど

[139. 匿名]

>>6
私も。
滅多なことでは下らない。
その代わりなのか、強力な便秘。

[140. 匿名]

水道水が美味しい地域に住んでるけど、水道水飲むと下します。

[141. 匿名]

あるある話かもしれないけど
私は「ウナギ」が駄目です。　；；
猛烈にお腹壊してトイレの住人になれる位だった。　

[142. 匿名]

>>1
にんにく食べると必ずピーしちゃう
だからキムチとかもダメ。
にんにく好きなのに…

[143. 匿名]

>>10
梨も下痢したことある！
水分のせいかな？