痩せてから初めて気づいたこと、わかったこと in ガールズちゃんねる

[149. 匿名]

1年半かけて13キロ痩せました。
プールでウォーキング1時間、週１～2回、その他ストレッチ。
ご飯の量を半分に減らしました。
食べたい物は我慢せず、暴飲暴食を避けるようにしました。
頑張って！