結局、どんな運動が一番痩せるの？

[77. 匿名]

筋肉が無いと、そもそも有酸素運動に限らず動くこと自体が苦痛だから、筋トレは必須。

あと、体が硬くてカクカクしてると変な脂肪の付き方して取れないから、
ヨガとか太極拳とか、体操、ストレッチ系もした方がいい。