結局、どんな運動が一番痩せるの？

[74. 匿名]

ゆっくりめのジョギングなら膝にもそんなに負担かからないし、
ウォーキングより効率よく痩せられる。
慣れれば30分走るのもそんなに大変じゃないよ。
長い時は1時間ぐらい走るけど、他の運動だとジョギングほど長時間続けられないと思う。

週3回ぐらい続けたら、3ヶ月で体脂肪率が27%から23%になった！
平日は出勤前の6時台に走ってる。