結局、どんな運動が一番痩せるの？

163コメント2016/05/12(木) 09:45

152. 匿名 2016/05/02(月) 04:52:08
ダイエットには減量期と維持期がある
減量期に運動しても大した効果はない
まずは1〜2ヶ月ガッツリ食事制限
痩せたら食事制限やめて
運動オンリーの維持期に入る
週に2回ほどのウォーキング程度を20分
食事管理に関しては我慢をしすぎない
食事以外の趣味を持つこれでおk

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