結局、どんな運動が一番痩せるの？

[151. 匿名]

コナミでボディーパンプ(筋トレ)のスタジオ入って、ボディーコンバット(有酸素運動)して、その後でプールで泳ぐのを週に4回やってたら痩せたよ。
食事制限は食べすぎない以外特に意識しなくても。

筋トレ→有酸素運動が良いらしい。

基礎代謝上げるには有酸素運動だけじゃあなくて、１日置きに筋トレした方がいいらしい。