結局、どんな運動が一番痩せるの？

[123. 匿名]

短いスパンで痩せようとしてもダメ。
食事制限は軽めに、運動は毎日最低30分続ける。
これをずっと続ければもちろん痩せるし、太らない体質になる。

腰痛いから有酸素運動なんて無理！
足太くなりたくないから筋トレ無理！
運動嫌いだから食事制限のみで痩せたい！
便秘だからまずは下剤から！
これでは本当のダイエットは無理です！