中途半端に太っている

[235. 匿名]

>>227
それはあなたの体が1400キロカロリーでまかなえるように順応したから。
それ以上摂取カロリーを下げないと痩せないくらいの基礎代謝になってる。

今の食事で痩せないのは基礎代謝量＋消費カロリー＝摂取カロリーで均衡しているということ。

だけどそれ以上摂取カロリーを下げると摂食障害の一歩手前になるから今のままの食事で維持していくか、カロリー摂取量を少しずつ上げて運動を増やすか。

後者に挑戦するとなるとカロリーを今より増やしたら一旦体重が増えると思うけど、それを乗り越えられるかどうかが肝。

[316. 匿名]

>>235
省エネの体になってるってどうやってわかるの？私今ダイエット中でカロリー抑えながら炭水化物タンパク質とりつつトレーニングしてるけど、突然基礎代謝が筋肉量に反して減ることってあるの？？