「痩せ」が糖尿病リスクを上げる…「スリムな体形であればいい」は間違い

[174. 匿名]

横だけど現在156センチ43.3キロ。食べる量が少ないのか教えて欲しい。
朝）しらす丼生卵付き（冷凍御飯用タッパー1膳）、味噌汁、板チョコ少し。
昼）焼きそば一人前（揚げかす入）、サラダ
夜）厚揚げ肉詰め（厚揚げ一枚分）小松菜油揚げ、ピーナッツ
血糖値高目で夕飯は炭水化物食べない。

体重が少し減ったきがするけど量が少ないのかな。
みんなもっと食べてる？？

[189. 匿名]

>>174
このメニューだけ見ると圧倒的にたんぱく質不足で脂質はえらい多いなって印象だね。
　人によっては脂質で太りやすいタイプ、糖質で太りやすいタイプがあるからコメ主さんは脂質では太りにくいのかな？
　ただ、１日の食事だけでは判断できかねる。
代謝はどうなのか、１週間平均の食事PFCバランスと活動量、それに伴う体重の増減までわかると見えてくるものはあるかもしれないです。
　ちなみに脂質で太りやすい人は脂質を分解する有酸素運動、糖質で太りやすい人は糖質をエネルギーにして燃焼する筋トレがおすすめ。
　日常的にたんぱく質不足なのに体重は落ちていくって事なら、筋肉が分解されているという事で、これはスタイルどうこうより未来のご自身に生活習慣病フラグがたってるなと思います。