「痩せ」が糖尿病リスクを上げる…「スリムな体形であればいい」は間違い

[130. 匿名]

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痩せており筋肉量の少ない人は、インスリンが効きづらいインスリン抵抗性が増し、糖尿病発症に関わっています。 「体格指数（BMI）が18.5未満の日本人の痩せた若年女性は、耐糖能異常が多い」ということが研究で明らかになっています。 耐糖能異常とは、食後の高血糖が目立つ状態のことを指します。

筋肉を鍛えることで、ブドウ糖の消費量が増加し血糖の状態が良くなります。 筋トレといってもバーベルを使うようなものではなく、スクワットや踵上げのようなもので問題ありません。 個人の身体機能に合わせて負荷を調整してください。 尚、膝や腰を壊しがちな方は水泳、水中歩行が良いと言われています。

https://news.yahoo.co.jp/articles/39cbf1c59aca5f1d220164868ffbbcc174e4f9f7#