【すでに】ヨガ始めました【やってる人も来て】

[1. 匿名]

ヘルニアを患い4年、身体を整えるため今日からヨガを始めました。
以前は軟体動物と言われるくらい柔らかかった身体が、毎日のストレッチ習慣をサボったことに加えヘルニアがとどめとなりカチコチになってしまいました。

昔はたまにジムのスタジオや1日体験を何カ所か行ったりしてましたが、まずは毎日続けられるよう自宅でDVDでやります。

ヨガの効果や逆にデメリットなど教えてください。
また、始めたい方は一緒にやりませんか？

[2. 匿名]

>>1
ヨガファイヤーをマスターしたい

[12. 匿名]

>>1
どんなヨガDVDですか？

[43. 匿名]

>>1
ヨガ歴は15年以上です。教室に通ってました。仕事の都合とかでやめたり、また違うとか入会したりで何だかんだずーっとやり続けてます。主にホットヨガですが、私はデメリットを感じたことはありません。ヨガを極めていくと瞑想とかもあり最近瞑想も好きです。ヨガで変な宗教にとか聞きますが、それは先生が変なだけで、ヨガと宗教は別のものです。

[60. 匿名]

>>1
ヨガやピラティスしています。動画じゃ腰を剃るのか丸めるかわからない時あるから余計痛めないように頑張って下さい

[78. 匿名]

>>1
自分の体と心のためだけに、時間を使うこと。
呼吸を意識して、緩急に目を向けること。
ヨガをしていなければ、一生経験しなかったかも。

[81. 匿名]

>>1

先月に始めたばかり。
腰悪いから合うやつ数分のやってる。

[83. 匿名]

>>1
日々の宅ヨガ＋週1のヨガ教室で1年程経ちます。
肩凝り腰痛などの不調が減った&呼吸が深くなったからか気持ちが落ち着いてきました。
元々身体が柔らかったとのことなので、慣れてきた頃のオーバーストレッチにご注意を！
伸ばす際に"痛気持ちいい"ではなく、"気持ちいい"ところで止めるのがオススメです。
無理せず楽しいヨガライフを送りましょう♩

[88. 匿名]

>>1
細く長く10年続けてる36歳です。開脚を志して早10年。やっとおでこが地面に着くようになったけど、お腹が床に着くまでの道のりが長い。