パニック障害の人同士で語りたいPart6

[74. 匿名]

私は暗闇フィットネスで暑さと30分出られないって時に逃げ出したくなる時がある。そこで変な癖がついたのか、混んでいる所やエレベーターで恐怖を感じる時がある。
エチゾラムで誤魔化しつつ、飴を舐めつつフィットネスに行っている。逃げちゃ駄目だと孤軍奮闘してる。いや、ほんとフィットネスだし辞めて良いんだけどこれ以上逃げ癖はつけちゃいかんと思っている。

[276. 匿名]

>>74
私もキックボクシングみたいな暗闇のジム行ってる
グループレッスンとフリーの時間があって、いつでも退出できるフリーを選んだりしてるよ
運動で心拍数上がったドキドキとパニック発作のドキドキは別物だなーとか、運動のドキドキはやがて治まるんだからパニックも同じように治まるはず、とか考えながらやってる

[291. 匿名]

>>74
成功体験を重ねるのが大切って言うよね
私は運転でパニックになるから成功体験を積みたくても万が一誰かを事故に巻き込んだらと思うと気軽に運転できない
夫からは80過ぎた人でも運転できるのにねーってバカにされているよ